Chia

Γενικό όνομα: Salvia Columbariae Benth., Salvia HispanicaI L.
ΜΑΡΚΕΣ: Chia, Salba

Χρήση του Chia

Αθλητικές επιδόσεις

Κλινικά δεδομένα

Μια μελέτη που αξιολογούσε τον σπόρο chia ως πηγή ενέργειας βρήκε ενισχυμένη αντοχή, αλλά όχι απόδοση, μεταξύ των αθλητών (Illian 2011). Ωστόσο, μια άλλη μικρή μελέτη σε άνδρες και γυναίκες δρομείς μεγάλων αποστάσεων (N=24) ανέφερε καμία επίδραση στον χρόνο τρεξίματος μέχρι την εξάντληση, την αναλογία αναπνευστικής ανταλλαγής ή τα μέτρα κορτιζόλης ή φλεγμονώδους έκβασης με την κατανάλωση ελαίου από σπόρους chia. Σημειώθηκαν αυξήσεις στο άλφα-λινολενικό οξύ στο πλάσμα. (Nieman 2015)

Καρκίνος

Δεδομένα για ζώα

Το έλαιο chia ανέστειλε την ανάπτυξη και τη μετάσταση αδενοκαρκινώματος σε ποντίκια, πιθανώς λόγω της περιεκτικότητας σε ωμέγα-3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. (Espada 2007) Περαιτέρω μελέτες προτείνουν Το εκχύλισμα βλεννογόνου πολυσακχαρίτη chia μπορεί να ενισχύσει τις επιδράσεις των φαρμάκων που χρησιμοποιούνται στη χημειοθεραπεία, όπως η βινβλαστίνη, μέσω της δραστηριότητας στα συστήματα μεταφοράς αντλιών εκροής. διφορούμενο.(Carnier 2018, Ferreira 2018) Έχει περιγραφεί η αντιοξειδωτική δράση.(Marcinek 2017, Marineli Rda 2015)

Καρδιαγγειακές επιδράσεις

Κλινικά δεδομένα

Μικρές κλινικές μελέτες που αξιολογούν τις επιδράσεις της chia στους παράγοντες κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου έχουν διεξαχθεί και τείνουν να αναφέρουν θετικά ευρήματα. (Nieman 2009, Parker 2018, Toscano 2014, Vuksan 2007)

Μια συστηματική ανασκόπηση μελετών που δημοσιεύθηκαν έως το 2014 και αξιολόγησης των επιδράσεων της κατανάλωσης S. hispanica στους παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου και μια άλλη μετα-ανάλυση 12 κλινικών δοκιμών που δημοσιεύθηκαν έως τον Δεκέμβριο του 2016 και αξιολόγηση της χρήσης του σπόρου chia για μια ευρεία ποικιλία καταστάσεων δεν αναφέρθηκε καμία επίδραση της συμπλήρωσης σπόρων chia σε μέτρα που σχετίζονται με καρδιαγγειακά ή διαβήτη. γλυκόζη αίματος, λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας και διαστολική αρτηριακή πίεση. (Teoh 2018)

Γνωστικές επιδράσεις

Δεδομένα ζώων

Σε ποντίκια με επιτάχυνση της γήρανσης υπό γήρανση και μεταβολικό στρες μέσω δίαιτας υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, η γνωστική λειτουργία δεν βελτιώθηκε με συμπλήρωμα σπόρων chia.(Rui 2018) Σε μια σειρά νευροσυμπεριφορικών δοκιμών, η χορήγηση υδατικού εκχυλίσματος S. hispanica σε ποντίκια οδήγησε σε σημαντικά βελτιωμένες αποκρίσεις σε σύγκριση με τον έλεγχο. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι αποκρίσεις ήταν πιθανό να οφείλονταν σε βελτιώσεις που σχετίζονται με τη μνήμη, τη μάθηση, το άγχος και το στρες που μπορεί επίσης να αντικατοπτρίζουν αντικαταθλιπτικά αποτελέσματα. (Adel 2019)

Δερματολογικές επιδράσεις

Κλινικά δεδομένα

Το τοπικό έλαιο σπόρων chia (4%) που χορηγήθηκε για 8 εβδομάδες λειτούργησε ως μαλακτικό σε μια μικρή μελέτη ασθενών με κνησμό (N=10) .(Jeong 2010)

Διαβήτης

Δεδομένα σε ζώα

Μελέτες σε τρωκτικά αναφέρουν γενικά θετικά ευρήματα, συμπεριλαμβανομένης της μειωμένης αντίστασης στην ινσουλίνη και του βελτιωμένου μεταβολισμού της γλυκόζης.(Creus 2017, Fortino 2017, Marineli Rda 2015, Oliva 2013 )

Κλινικά δεδομένα

Μικρές μελέτες που διεξήχθησαν από περιορισμένη ομάδα ερευνητών παρήγαγαν διφορούμενα ευρήματα. (Marcinek 2017) Μια μετα-ανάλυση 12 κλινικών δοκιμών που δημοσιεύθηκαν έως τον Δεκέμβριο του 2016 και αξιολογεί τη χρήση του σπόρου chia για μια ευρεία ποικιλία καταστάσεων δεν ανέφερε καμία επίδραση της συμπλήρωσης σπόρων chia σε μέτρα έκβασης που σχετίζονται με καρδιαγγειακά ή διαβήτη. Η ανάλυση υποομάδας πρότεινε ότι υψηλότερες δόσεις σπόρων chia μπορεί να έχουν θετικό αντίκτυπο στη μεταγευματική γλυκόζη στο αίμα, στις λιποπρωτεΐνες υψηλής πυκνότητας και στη διαστολική αρτηριακή πίεση. (Teoh 2018)

Σε μια μικρή μελέτη σε υγιείς εθελόντριες (N= 24), ο σπόρος chia που προστέθηκε στο γιαούρτι μείωσε τη βραχυπρόθεσμη πρόσληψη τροφής (άρα μείωσε τη μεταγευματική γλυκαιμία) και αύξησε τον κορεσμό, αποτελέσματα που αποδίδονται στην υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες του σπόρου chia. (Ayaz 2017) Σε μια άλλη μικρή κλινική μελέτη μεταξύ υγιών συμμετεχόντων (N= 15), ο σπόρος chia απέδειξε την ικανότητα να μετατρέπει τη γλυκόζη σε υδατάνθρακες βραδείας αποδέσμευσης και να επηρεάζει τον κορεσμό σε μεγαλύτερο βαθμό από το λινάρι. (Vuksan 2017)

Η Αμερικανική Ένωση Διαβήτη ενημέρωσε τις οδηγίες σχετικά με τα πρότυπα ιατρικής περίθαλψης στον διαβήτη (2021) συνιστά εξατομικευμένο πρόγραμμα ιατρικής διατροφικής θεραπείας όπως απαιτείται για την επίτευξη στόχων θεραπείας για όλα τα άτομα με διαβήτη τύπου 1 ή 2, προδιαβήτη και διαβήτη κύησης (επίπεδο Α), με διαιτητικά λίπη που παρέχονται με την κατανάλωση τροφών πλούσιες σε ωμέγα μακράς αλυσίδας -3 λιπαρά οξέα, συμπεριλαμβανομένων των σπόρων που περιέχουν άλφα-λινολενικό οξύ, για την πρόληψη ή τη θεραπεία καρδιαγγειακών παθήσεων (επίπεδο Β).(ADA 2021)

Δυσλιπιδαιμία/Παχυσαρκία

Δεδομένα σε ζώα

Μελέτες που διεξήχθησαν σε τρωκτικά και κουνέλια υποδηλώνουν θετικές επιδράσεις στο λιπιδαιμικό προφίλ, με αμφίβολα ευρήματα που αναφέρθηκαν για την παχυσαρκία. (Ferreira 2018, Fortino 2017, Marcinek 2017, Oliva 2013)

Κλινικά δεδομένα

Σε μια μικρή κλινική μελέτη σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες (N=10), η κατανάλωση σπόρων chia 25 g/ημέρα για 7 εβδομάδες οδήγησε σε αύξηση στο άλφα-λινολενικό οξύ και το εικοσαπεντανοϊκό οξύ στο πλάσμα. (Jin 2012) Σε μια μελέτη 90 υπέρβαρων συμμετεχόντων που συμπλήρωναν τη διατροφή τους με σπόρους chia 50 g ημερησίως για 12 εβδομάδες, δεν σημειώθηκε καμία αλλαγή στο προφίλ των λιπιδίων, στη μάζα σώματος ή στη σύνθεση. (Nieman 2009) Ομοίως, μια μελέτη σε υπέρβαρες γυναίκες από τους ίδιους ερευνητές έδειξε βελτιώσεις στα επίπεδα άλφα-λινολενικού οξέος και εικοσαπεντανοϊκού οξέος, αλλά όχι αλλαγές στη σύσταση του σώματος, δείκτες φλεγμονής, αρτηριακή πίεση ή επίπεδα λιποπρωτεϊνών με συμπλήρωμα σπόρων chia (25 g/ημέρα για 10 εβδομάδες). (Parker 2018)

Μια μετα-ανάλυση 12 κλινικών δοκιμών που δημοσιεύθηκε έως τον Δεκέμβριο του 2016 και αξιολογούσε τη χρήση του σπόρου chia για μια μεγάλη ποικιλία καταστάσεων δεν ανέφερε καμία επίδραση της συμπλήρωσης σπόρων chia στα καρδιαγγειακά ή μέτρα έκβασης που σχετίζονται με τον διαβήτη. Η ανάλυση υποομάδας πρότεινε ότι υψηλότερες δόσεις σπόρων chia μπορεί να έχουν θετικό αντίκτυπο στη μεταγευματική γλυκόζη στο αίμα, στις λιποπρωτεΐνες υψηλής πυκνότητας και στη διαστολική αρτηριακή πίεση. (Teoh 2018)

Μακροχρόνια πρόσληψη

Δεδομένα για ζώα

Μια μελέτη που αξιολόγησε τη μακροχρόνια διατροφική πρόσληψη σπόρων chia σε τρωκτικά έδειξε πολλά πιθανά οφέλη, συμπεριλαμβανομένων των διαφορών στην περιεκτικότητα σε ανόργανα άλατα στα οστά και στην ανάλυση πυκνομετρίας σε σύγκριση με τους ελέγχους.(Montes Chani 2018)

Χορτοφαγική διατροφή

Κλινικά δεδομένα

Το ενημερωμένο έγγραφο θέσης της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας για τις χορτοφαγικές δίαιτες (2016) αναφέρει ότι η επαρκής διατροφή μπορεί να παρέχεται από έναν καλά σχεδιασμένο χορτοφάγο δίαιτα που περιλαμβάνει σπόρους. Οι θεραπευτικές χορτοφαγικές δίαιτες είναι χρήσιμες για τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους και δείκτη μάζας σώματος και σχετίζονται με τη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων και του διαβήτη τύπου 2. Οι σπόροι Chia και το έλαιο τους είναι μια από τις πιο συμπυκνωμένες φυτικές πηγές ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και οι σπόροι, γενικά, είναι πηγή πρωτεΐνης και ψευδαργύρου. (Melina 2016)

Chia παρενέργειες

Υπάρχουν αναφορές περιπτώσεων αλλεργικών αντιδράσεων. Parker 2018, Tomas Perez 2018 Η σκόνη σπόρων chia με βλάστηση μολυσμένη με σαλμονέλα οδήγησε σε ξέσπασμα τροφιμογενούς μόλυνσης στις Ηνωμένες Πολιτείες και τον Καναδά το 2013 και το 2014. Harvey 2017

Σύμφωνα με μια μετα-ανάλυση της χρήσης chia για μια ποικιλία καταστάσεων, οι ανεπιθύμητες ενέργειες του γαστρεντερικού συστήματος ήταν οι πιο συχνά αναφερόμενες, χωρίς διαφορές στη συχνότητα εμφάνισης άλλων ανεπιθύμητων ενεργειών που παρατηρήθηκαν μεταξύ των συμμετεχόντων που έλαβαν σπόρους chia και των ατόμων ελέγχου. Teoh 2018

Υπάρχει αναφορά περιστατικού πλήρους απόφραξης του περιφερικού οισοφάγου από ένα πήκτωμα ενυδατωμένων σπόρων chia. Rawl 2014

Πριν τη λήψη Chia

Αποφύγετε τη χρήση. Η ασφάλεια και η αποτελεσματικότητα κατά την εγκυμοσύνη και τη γαλουχία δεν έχουν τεκμηριωθεί. Το σχετικό S. officinalis (φασκόμηλο) παρουσιάζει εμμηναγωγικά και εκτρωτικά αποτελέσματα. Ωστόσο, το S. miltiorrhiza έχει χρησιμοποιηθεί για υπέρταση που σχετίζεται με εγκυμοσύνη. Ernst 2002

Τρόπος χρήσης Chia

Δεν υπάρχουν κλινικές μελέτες για τον καθορισμό των κατευθυντήριων γραμμών δοσολογίας. Σπόρος Chia (S. hispanica) 50 g/ημέρα (σε 2 διηρημένες δόσεις) για 12 εβδομάδες χρησιμοποιήθηκε για την αξιολόγηση των επιδράσεων στο βάρος και στους παράγοντες κινδύνου ασθένειας σε μια μελέτη υπέρβαρων ασθενών Nieman 2009. μια παρόμοια μελέτη σε υπέρβαρες μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες χρησιμοποίησαν 25 g/ημέρα για 10 εβδομάδες.Parker 2018 Μια άλλη δοκιμή που αξιολογούσε τις επιδράσεις στους παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου στον διαβήτη τύπου 2 χρησιμοποίησε S. hispanica 37 (±4) g/ημέρα για 12 εβδομάδες.Vuksan 2007 Ένα χαμηλότερο ποσότητα σπόρου chia (περίπου 15 g) έχει προταθεί ως η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη από τη Συμβουλευτική Επιτροπή για τα νέα τρόφιμα και τις διεργασίες. Jones 2012 Το λάδι έχει επίσης αξιολογηθεί σε περιορισμένες κλινικές ρυθμίσεις. Nieman 2015

Προειδοποιήσεις

Οι πληροφορίες σχετικά με την τοξικότητα της chia είναι περιορισμένες. Σε μια μελέτη 90 ημερών σε κοτόπουλα, παρατηρήθηκε μείωση της παραγωγής αυγών μεταξύ των λευκών ορνίθων που έλαβαν δίαιτα που περιείχαν σπόρους chia σε ποσότητες μεγαλύτερες από 140 g/kg.Ayerza 2002

Τι άλλα φάρμακα θα επηρεάσουν Chia

Οι αναφορές περιπτώσεων αναφέρουν ενισχυμένη αντιπηκτική δράση και αιμορραγία σε ασθενείς που λάμβαναν μακροχρόνια βαρφαρίνη που κατανάλωναν σχετικό S. miltiorrhiza (danshen). Παρόμοιο αποτέλεσμα μπορεί να συμβεί με τη ρίζα του S. hispanica και του S. columbariae λόγω της παρουσίας τανσινονών. Επομένως, απαιτείται προσοχή εάν το chia χρησιμοποιείται ταυτόχρονα με αντιπηκτικά (π.χ. βαρφαρίνη) ή αντιαιμοπεταλιακούς παράγοντες (π.χ. ασπιρίνη, κλοπιδογρέλη, πρασουγρέλη).(Adams 2005, Cheng 2007, Ernst 2002, Hu 2005)

Αποποίηση ευθυνών

Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά