Chia

Nama generik: Salvia Columbariae Benth., Salvia HispanicaI L.
Nama jenama: Chia, Salba

Penggunaan Chia

Prestasi olahraga

Data klinikal

Satu kajian yang menilai biji chia sebagai sumber tenaga mendapati peningkatan daya tahan, tetapi bukan prestasi, dalam kalangan atlet (Illian 2011); Walau bagaimanapun, satu lagi kajian kecil dalam pelari jarak jauh lelaki dan wanita (N=24) melaporkan tiada kesan pada masa larian hingga keletihan, nisbah pertukaran pernafasan, atau kortisol atau ukuran hasil keradangan dengan penggunaan minyak biji chia. Peningkatan dalam asid alfa-linolenik plasma telah diperhatikan.(Nieman 2015)

Kanser

Data haiwan

Minyak chia menghalang pertumbuhan dan metastasis adenokarsinoma pada tikus, mungkin disebabkan oleh kandungan asid lemak tak tepu omega-3.(Espada 2007) Kajian lanjut mencadangkan ekstrak polisakarida mucilaginous chia boleh meningkatkan kesan ubat-ubatan yang digunakan dalam kemoterapi, seperti vinblastine, melalui aktiviti pada sistem pengangkutan pam efluks.(Rosas-Ramirez 2017) Penemuan mengenai kesan chia pada sitokin proinflamasi dan proses anti-radang yang berkaitan dengan perkembangan tumor adalah samar-samar.(Carnier 2018, Ferreira 2018) Aktiviti antioksidan telah diterangkan.(Marcinek 2017, Marineli Rda 2015)

Kesan kardiovaskular

Data klinikal

Kajian klinikal kecil yang menilai kesan chia pada faktor risiko penyakit kardiovaskular telah dijalankan dan cenderung untuk melaporkan penemuan positif.(Nieman 2009, Parker 2018, Toscano 2014, Vuksan 2007)

Semakan sistematik kajian yang diterbitkan sepanjang 2014 dan menilai kesan penggunaan S. hispanica terhadap faktor risiko kardiovaskular, dan satu lagi meta-analisis bagi 12 ujian klinikal yang diterbitkan sehingga Disember 2016 dan menilai penggunaan biji chia untuk pelbagai jenis keadaan melaporkan tiada kesan suplemen biji chia ke atas ukuran hasil yang berkaitan dengan kardiovaskular atau diabetes. (de Souza Ferreira 2015, Teoh 2018) Analisis subkumpulan mencadangkan dos biji chia yang lebih tinggi mungkin memberi kesan positif pada postprandial. glukosa darah, lipoprotein berketumpatan tinggi dan tekanan darah diastolik.(Teoh 2018)

Kesan kognitif

Data haiwan

Dalam tikus dipercepatkan penuaan di bawah penuaan dan tekanan metabolik melalui diet tinggi lemak, fungsi kognitif tidak dipertingkatkan dengan suplemen biji chia.(Rui 2018) Dalam satu siri ujian neurobehavioral, pemberian ekstrak air S. hispanica pada tikus menghasilkan tindak balas yang bertambah baik dengan ketara berbanding kawalan. Keputusan mencadangkan bahawa tindak balas mungkin disebabkan oleh peningkatan yang berkaitan dengan ingatan, pembelajaran, kebimbangan dan tekanan yang mungkin juga mencerminkan kesan antidepresan.(Adel 2019)

Kesan dermatologi

Data klinikal

Minyak biji chia topikal (4%) yang diberikan selama 8 minggu bertindak sebagai emolien dalam kajian kecil pesakit yang mengalami pruritus (N=10) .(Jeong 2010)

Diabetes

Data haiwan

Kajian terhadap tikus secara amnya melaporkan penemuan positif, termasuk penurunan rintangan insulin dan metabolisme glukosa yang lebih baik.(Creus 2017, Fortino 2017, Marineli Rda 2015, Oliva 2013 )

Data klinikal

Kajian kecil yang dijalankan oleh sekumpulan penyelidik terhad telah menghasilkan penemuan yang samar-samar.(Marcinek 2017) Meta-analisis 12 ujian klinikal yang diterbitkan sehingga Disember 2016 dan menilai penggunaan biji chia untuk pelbagai jenis keadaan melaporkan tiada kesan suplemen biji chia pada ukuran hasil berkaitan kardiovaskular atau diabetes. Analisis subkumpulan mencadangkan dos biji chia yang lebih tinggi mungkin mempunyai kesan positif terhadap glukosa darah selepas makan, lipoprotein berketumpatan tinggi dan tekanan darah diastolik.(Teoh 2018)

Dalam satu kajian kecil dalam sukarelawan wanita yang sihat (N= 24), biji chia yang ditambah kepada yogurt mengurangkan pengambilan makanan jangka pendek (dengan itu mengurangkan glikemia selepas makan) dan meningkatkan rasa kenyang, kesan yang dikaitkan dengan kandungan serat tinggi biji chia.(Ayaz 2017) Dalam satu lagi kajian klinikal kecil di kalangan peserta yang sihat (N= 15), biji chia menunjukkan keupayaan untuk menukar glukosa kepada karbohidrat pelepasan perlahan dan menjejaskan kenyang pada tahap yang lebih besar daripada rami.(Vuksan 2017)

Persatuan Diabetes Amerika mengemas kini garis panduan mengenai standard penjagaan perubatan dalam diabetes (2021) mengesyorkan program terapi pemakanan perubatan secara individu seperti yang diperlukan untuk mencapai matlamat rawatan untuk semua orang yang menghidap diabetes jenis 1 atau 2, pradiabetes dan diabetes semasa mengandung (tahap A), dengan lemak diet yang dibekalkan dengan memakan makanan yang kaya dengan omega rantaian panjang. -3 asid lemak, termasuk biji yang mengandungi asid alfa-linolenik, untuk mencegah atau merawat penyakit kardiovaskular (tahap B).(ADA 2021)

Dislipidemia/Obesiti

Data haiwan

Kajian yang dijalankan ke atas tikus dan arnab mencadangkan kesan positif pada profil lipid, dengan penemuan samar-samar dilaporkan untuk obesiti.(Ferreira 2018, Fortino 2017, Marcinek 2017, Oliva 2013)

Data klinikal

Dalam kajian klinikal kecil pada wanita menopause (N=10), pengambilan chia seed 25 g/hari selama 7 minggu mengakibatkan peningkatan dalam plasma alpha-linolenic acid dan eicosapentaenoic acid.(Jin 2012) Dalam kajian terhadap 90 peserta berat badan berlebihan yang menambah diet mereka dengan chia seed 50 g setiap hari selama 12 minggu, tiada perubahan dalam profil lipid, jisim badan, atau komposisi berlaku.(Nieman 2009) Begitu juga, kajian terhadap wanita berlebihan berat badan oleh penyelidik yang sama menunjukkan peningkatan dalam asid alfa-linolenik dan paras asid eikosapentaenoik tetapi tiada perubahan dalam komposisi badan, penanda keradangan, tekanan darah, atau paras lipoprotein dengan suplemen biji chia (25 g/hari). selama 10 minggu).(Parker 2018)

Analisis meta bagi 12 ujian klinikal yang diterbitkan sehingga Disember 2016 dan menilai penggunaan biji chia untuk pelbagai jenis keadaan melaporkan tiada kesan suplemen biji chia pada kardiovaskular- atau ukuran hasil yang berkaitan dengan diabetes. Analisis subkumpulan mencadangkan dos biji chia yang lebih tinggi mungkin memberi kesan positif pada glukosa darah selepas makan, lipoprotein berketumpatan tinggi dan tekanan darah diastolik.(Teoh 2018)

Pengambilan jangka panjang

Data haiwan

Satu kajian menilai pengambilan chia seed jangka panjang dalam tikus menunjukkan beberapa manfaat yang berpotensi, termasuk perbezaan dalam kandungan mineral tulang dan analisis densitometri berbanding dengan kawalan.(Montes Chani 2018)

Diet vegetarian

Data klinikal

Kertas kedudukan terkini Akademi Pemakanan dan Dietetik mengenai diet vegetarian (2016) menyatakan bahawa pemakanan yang mencukupi boleh disediakan oleh vegetarian yang dirancang dengan baik diet yang termasuk biji benih. Diet vegetarian terapeutik berguna dalam mengekalkan berat badan yang sihat dan indeks jisim badan dan dikaitkan dengan pengurangan risiko penyakit kardiovaskular dan diabetes jenis 2. Biji chia dan minyaknya ialah salah satu sumber tumbuhan asid lemak omega-3 yang paling pekat, dan biji benih, secara amnya, merupakan sumber protein dan zink.(Melina 2016)

Chia kesan sampingan

Laporan kes tindak balas alahan wujud.Parker 2018, Tomas Perez 2018 Serbuk biji chia bercambah yang dijangkiti Salmonella membawa kepada wabak jangkitan bawaan makanan di Amerika Syarikat dan Kanada pada 2013 dan 2014.Harvey 2017

Menurut meta-analisis penggunaan chia untuk pelbagai keadaan, kesan buruk GI adalah yang paling kerap dilaporkan, tanpa perbezaan dalam kejadian kesan buruk lain yang diperhatikan antara peserta yang menerima biji chia dan subjek kawalan. Teoh 2018

Laporan kes halangan esofagus distal lengkap oleh gel benih chia terhidrat wujud.Rawl 2014

Sebelum mengambil Chia

Elakkan penggunaan. Keselamatan dan keberkesanan dalam kehamilan dan penyusuan belum ditubuhkan. S. officinalis (bijaksana) berkaitan mempamerkan kesan emmenagog dan pengguguran; bagaimanapun, S. miltiorrhiza telah digunakan untuk hipertensi berkaitan kehamilan.Ernst 2002

Bagaimana nak guna Chia

Kajian klinikal kurang untuk menentukan garis panduan dos. Chia seed (S. hispanica) 50 g/hari (dalam 2 dos dibahagikan) selama 12 minggu digunakan untuk menilai kesan ke atas berat badan dan faktor risiko penyakit dalam kajian pesakit berat badan berlebihanNieman 2009; kajian yang sama pada wanita menopause berlebihan berat badan menggunakan 25 g/hari selama 10 minggu.Parker 2018 Satu lagi percubaan menilai kesan ke atas faktor risiko kardiovaskular dalam diabetes jenis 2 menggunakan S. hispanica 37 (±4) g/hari selama 12 minggu.Vuksan 2007 A lebih rendah jumlah biji chia (kira-kira 15 g) telah dicadangkan sebagai pengambilan harian yang disyorkan oleh Jawatankuasa Penasihat mengenai Makanan dan Proses Novel.Jones 2012 Minyak tersebut juga telah dinilai dalam tetapan klinikal yang terhad.Nieman 2015

Amaran

Maklumat mengenai ketoksikan chia adalah terhad. Dalam kajian selama 90 hari terhadap ayam, penurunan dalam pengeluaran telur di kalangan ayam putih yang menerima diet yang mengandungi biji chia dalam jumlah lebih daripada 140 g/kg telah diperhatikan.Ayerza 2002

Apakah ubat lain yang akan menjejaskan Chia

Laporan kes menyebut peningkatan antikoagulasi dan pendarahan pada pesakit yang menerima warfarin jangka panjang yang menggunakan S. miltiorrhiza (danshen) yang berkaitan. Kesan yang sama mungkin berlaku dengan akar S. hispanica dan S. columbariae disebabkan oleh kehadiran tanshinones. Oleh itu, berhati-hati adalah wajar jika chia digunakan serentak dengan antikoagulan (cth, warfarin) atau agen antiplatelet (cth, aspirin, clopidogrel, prasugrel).(Adams 2005, Cheng 2007, Ernst 2002, Hu 2005)

Penafian

Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.

Kata Kunci Popular