Chia

Nume generic: Salvia Columbariae Benth., Salvia HispanicaI L.
Nume de marcă: Chia, Salba

Utilizarea Chia

Performanță atletică

Date clinice

Un studiu care evaluează semințele de chia ca sursă de energie a constatat o rezistență sporită, dar nu și performanță, în rândul sportivilor (Illian 2011); cu toate acestea, un alt studiu mic la alergători de distanțe lungi de sex masculin și feminin (N=24) nu a raportat nici un efect asupra timpului de alergare până la epuizare, raportului de schimb respirator sau a cortizolului sau a măsurilor de rezultat inflamator cu consumul de ulei de semințe de chia. Au fost observate creșteri ale acidului alfa-linolenic din plasmă. (Nieman 2015)

Cancer

Date animale

Uleiul de chia a inhibat creșterea și metastaza adenocarcinomului la șoareci, posibil datorită conținutului de acizi grași polinesaturați omega-3. (Espada 2007) Alte studii sugerează Extractul de polizaharidă mucilaginoasă de chia poate spori efectele medicamentelor utilizate în chimioterapie, cum ar fi vinblastina, prin activitatea asupra sistemelor de transport ale pompei de eflux. echivoc.(Carnier 2018, Ferreira 2018) Activitatea antioxidantă a fost descrisă.(Marcinek 2017, Marineli Rda 2015)

Efecte cardiovasculare

Date clinice

Au fost efectuate studii clinice mici care evaluează efectele chia asupra factorilor de risc ale bolilor cardiovasculare și tind să raporteze constatări pozitive. (Nieman 2009, Parker 2018, Toscano 2014, Vuksan 2007)

O revizuire sistematică a studiilor publicate până în 2014 și care evaluează efectele consumului de S. hispanica asupra factorilor de risc cardiovascular și o altă meta-analiză a 12 studii clinice publicate până în decembrie 2016 și evaluând utilizarea a semințelor de chia pentru o mare varietate de afecțiuni nu a raportat niciun efect al suplimentării cu semințe de chia asupra măsurilor de rezultat cardiovasculare sau legate de diabet. glucoză din sânge, lipoproteine ​​de înaltă densitate și tensiune arterială diastolică.(Teoh 2018)

Efecte cognitive

Date despre animale

La șoarecii cu senescență accelerată sub îmbătrânire și stres metabolic printr-o dietă bogată în grăsimi, funcția cognitivă nu a fost îmbunătățită cu suplimentarea cu semințe de chia.(Rui 2018) Într-o serie de teste neurocomportamentale, administrarea extractului de apă de S. hispanica la șoareci a dus la răspunsuri îmbunătățite semnificativ în comparație cu martor. Rezultatele au sugerat că răspunsurile s-au datorat probabil îmbunătățirilor legate de memorie, învățare, anxietate și stres, care pot reflecta și efectele antidepresive. (Adel 2019)

Efecte dermatologice

Date clinice

Uleiul topic de semințe de chia (4%) administrat timp de 8 săptămâni a acționat ca emolient într-un mic studiu pe pacienți cu prurit (N=10) .(Jeong 2010)

Diabet zaharat

Date animale

Studiile la rozătoare raportează în general constatări pozitive, inclusiv scăderea rezistenței la insulină și îmbunătățirea metabolismului glucozei. (Creus 2017, Fortino 2017, Marineli Rda 2015, Oliva 2013). )

Date clinice

Mici studii efectuate de un grup limitat de cercetători au produs constatări echivoce. (Marcinek 2017) O meta-analiză a 12 studii clinice publicate până în decembrie 2016 și evaluând utilizarea a semințelor de chia pentru o mare varietate de afecțiuni nu a raportat niciun efect al suplimentării cu semințe de chia asupra măsurilor de rezultat cardiovasculare sau legate de diabet. Analiza subgrupului a sugerat că dozele mai mari de semințe de chia pot avea un impact pozitiv asupra glicemiei postprandiale, lipoproteinelor de înaltă densitate și tensiunii arteriale diastolice. (Teoh 2018)

Într-un mic studiu pe femei voluntare sănătoase (N= 24), semințele de chia adăugate la iaurt au redus consumul de alimente pe termen scurt (a redus astfel glicemia postprandială) și a crescut sațietatea, efecte atribuibile conținutului ridicat de fibre al semințelor de chia. (Ayaz 2017) Într-un alt studiu clinic mic în rândul participanților sănătoși (N= 15), semințele de chia au demonstrat capacitatea de a converti glucoza într-un carbohidrat cu eliberare lentă și de a afecta sațietatea într-o măsură mai mare decât inul. (Vuksan 2017)

Asociația Americană de Diabet a actualizat liniile directoare privind standardele de îngrijire medicală. in diabet (2021) recomandă un program individual de terapie medicală de nutriție, după cum este necesar, pentru a atinge obiectivele de tratament pentru toate persoanele cu diabet zaharat de tip 1 sau 2, prediabet și diabet gestațional (nivel A), cu grăsimi alimentare furnizate prin consumul de alimente bogate în omega cu lanț lung. -3 acizi grași, inclusiv semințe care conțin acid alfa-linolenic, pentru prevenirea sau tratarea bolilor cardiovasculare (nivel B).(ADA 2021)

Dislipidemie/Obezitate

Date pe animale

Studiile efectuate la rozătoare și iepuri sugerează efecte pozitive asupra profilului lipidic, cu constatări echivoce raportate pentru obezitate. (Ferreira 2018, Fortino 2017, Marcinek 2017, Oliva 2013)

Date clinice

Într-un mic studiu clinic la femei în postmenopauză (N=10), consumul de semințe de chia 25 g/zi timp de 7 săptămâni a dus la o creștere în acid alfa-linolenic plasmatic și acid eicosapentaenoic. (Jin 2012) Într-un studiu pe 90 de participanți supraponderali care și-au suplimentat dieta cu semințe de chia 50 g pe zi timp de 12 săptămâni, nu a avut loc nicio modificare a profilului lipidic, a masei corporale sau a compoziției. (Nieman 2009) În mod similar, un studiu la femei supraponderale realizat de aceiași cercetători a arătat îmbunătățiri ale nivelurilor de acid alfa-linolenic și acid eicosapentaenoic, dar nicio modificare a compoziției corpului, markerilor de inflamație, tensiunii arteriale sau nivelurilor de lipoproteine ​​cu suplimentarea cu semințe de chia (25 g/zi). timp de 10 săptămâni).(Parker 2018)

O meta-analiză a 12 studii clinice publicate până în decembrie 2016 și care evaluează utilizarea semințelor de chia pentru o mare varietate de afecțiuni nu a raportat niciun efect al suplimentării cu semințe de chia asupra sistemului cardiovascular. sau măsuri de rezultat legate de diabet. Analiza subgrupului a sugerat că dozele mai mari de semințe de chia pot avea un impact pozitiv asupra glicemiei postprandiale, lipoproteinelor de înaltă densitate și tensiunii arteriale diastolice. (Teoh 2018)

Aportul pe termen lung

Date despre animale

Un studiu care evaluează aportul alimentar pe termen lung de semințe de chia la rozătoare a demonstrat câteva beneficii potențiale, inclusiv diferențe în conținutul de minerale osoase și analiza densitometriei comparativ cu controalele.(Montes Chani 2018)

Dieta vegetariană

Date clinice

Documentul de poziție actualizat al Academiei de Nutriție și Dietetică privind dietele vegetariene (2016) afirmă că o nutriție adecvată poate fi asigurată de un vegetarian bine planificat dieta care include seminte. Dietele vegetariene terapeutice sunt utile în menținerea unei greutăți sănătoase și a indicelui de masă corporală și sunt asociate cu o reducere a riscului de boli cardiovasculare și a diabetului de tip 2. Semințele de chia și uleiul lor sunt una dintre cele mai concentrate surse vegetale de acizi grași omega-3, iar semințele, în general, sunt o sursă de proteine ​​și zinc.(Melina 2016)

Chia efecte secundare

Există cazuri de reacții alergice. Parker 2018, Tomas Perez 2018 Pulbere de semințe de chia încolțite infectată cu Salmonella a dus la un focar de infecție alimentară în Statele Unite și Canada în 2013 și 2014. Harvey 2017

Conform unei meta-analize a utilizării chia pentru o varietate de afecțiuni, efectele adverse GI au fost cele mai frecvent raportate, fără diferențe în incidența altor efecte adverse observate între participanții care au primit semințe de chia și subiecții de control. Teoh 2018


p>Există un caz de obstrucție completă a esofagului distal de către un gel de semințe de chia hidratate. Rawl 2014

Înainte de a lua Chia

Evitați utilizarea. Siguranța și eficacitatea în timpul sarcinii și alăptării nu au fost stabilite. S. officinalis înrudit (salvie) prezintă efecte emenagoge și abortive; cu toate acestea, S. miltiorrhiza a fost utilizată pentru hipertensiunea arterială legată de sarcină.Ernst 2002

Cum se utilizează Chia

Lipsesc studii clinice pentru a determina liniile directoare de dozare. Semințele de chia (S. hispanica) 50 g/zi (în 2 doze divizate) timp de 12 săptămâni au fost utilizate pentru a evalua efectele asupra greutății și factorilor de risc de boală într-un studiu efectuat la pacienți supraponderaliNieman 2009; un studiu similar la femeile aflate în postmenopauză supraponderală a folosit 25 g/zi timp de 10 săptămâni.Parker 2018 Un alt studiu care evaluează efectele asupra factorilor de risc cardiovascular în diabetul de tip 2 a folosit S. hispanica 37 (±4) g/zi timp de 12 săptămâni.Vuksan 2007 A mai mic cantitatea de semințe de chia (aproximativ 15 g) a fost propusă ca doză zilnică recomandată de către Comitetul consultativ pentru alimente și procese noi.Jones 2012 Uleiul a fost, de asemenea, evaluat în condiții clinice limitate.Nieman 2015

Avertizări

Informațiile privind toxicitatea chia sunt limitate. Într-un studiu de 90 de zile la găini, a fost observată o scădere a producției de ouă în rândul găinilor albe care au primit diete care conțin semințe de chia în cantități mai mari de 140 g/kg. Ayerza 2002

Ce alte medicamente vor afecta Chia

Rapoartele de cazuri citează anticoagulare și sângerare îmbunătățite la pacienții cărora li s-a administrat warfarină pe termen lung și care au consumat S. miltiorrhiza (danshen). Un efect similar ar putea apărea cu rădăcina de S. hispanica și S. columbariae datorită prezenței tanshinonelor. Prin urmare, se recomandă prudență dacă chia este utilizată concomitent cu anticoagulante (de exemplu, warfarină) sau agenți antiplachetari (de exemplu, aspirina, clopidogrel, prasugrel). (Adams 2005, Cheng 2007, Ernst 2002, Hu 2005)

Declinare de responsabilitate

S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

Cuvinte cheie populare

AI Assitant