Chia

Genel isim: Salvia Columbariae Benth., Salvia HispanicaI L.
Marka isimleri: Chia, Salba

Kullanımı Chia

Atletik performans

Klinik veriler

Chia tohumunu bir enerji kaynağı olarak değerlendiren bir araştırma, sporcular arasında performansın değil dayanıklılığın arttığını buldu(Illian 2011); bununla birlikte, erkek ve kadın uzun mesafe koşucuları (N=24) üzerinde yapılan başka bir küçük araştırma, chia tohumu yağı tüketiminin bitkinliğe kadar koşu süresi, solunum değişim oranı veya kortizol veya inflamatuar sonuç ölçümleri üzerinde hiçbir etkisi olmadığını bildirmiştir. Plazma alfa-linolenik asit seviyesinde artışlar kaydedildi.(Nieman 2015)

Kanser

Hayvan verileri

Chia yağı, muhtemelen omega-3 çoklu doymamış yağ asidi içeriğine bağlı olarak farelerde adenokarsinomun büyümesini ve metastazını inhibe etti.(Espada 2007) Daha ileri çalışmalar, ileriki çalışmalar göstermektedir chia müsilajinöz polisakkarit ekstraktı, vinblastin gibi kemoterapide kullanılan ilaçların akış pompası taşıma sistemleri üzerindeki aktivitesi yoluyla etkilerini artırabilir.(Rosas-Ramirez 2017) Chia'nın proinflamatuar sitokinler ve tümör gelişimi ile ilgili anti-inflamatuar süreçler üzerindeki etkilerine ilişkin bulgular şüpheli.(Carnier 2018, Ferreira 2018) Antioksidan aktivite açıklanmıştır.(Marcinek 2017, Marineli Rda 2015)

Kardiyovasküler etkiler

Klinik veriler

Chia'nın kardiyovasküler hastalık risk faktörleri üzerindeki etkilerini değerlendiren küçük klinik çalışmalar yapılmıştır ve olumlu bulgular bildirme eğilimindedir.(Nieman 2009, Parker 2018, Toscano 2014, Vuksan 2007)

2014 yılına kadar yayınlanan ve S. hispanica tüketiminin kardiyovasküler risk faktörleri üzerindeki etkilerini değerlendiren çalışmaların sistematik bir incelemesi ve Aralık 2016'ya kadar yayınlanan ve kullanımı değerlendiren 12 klinik çalışmanın başka bir meta-analizi Çok çeşitli rahatsızlıklar için chia tohumu kullanımında, chia tohumu takviyesinin kardiyovasküler veya diyabetle ilişkili sonuç ölçütleri üzerinde hiçbir etkisi olmadığı bildirildi.(de Souza Ferreira 2015, Teoh 2018) Alt grup analizi, daha yüksek dozlarda chia tohumunun tokluk üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabileceğini öne sürdü kan şekeri, yüksek yoğunluklu lipoprotein ve diyastolik kan basıncı.(Teoh 2018)

Bilişsel etkiler

Hayvan verileri

Yaşlanma ve yüksek yağlı diyet yoluyla metabolik stres altındaki, yaşlanması hızlandırılmış farelerde, chia tohumu takviyesiyle bilişsel işlevlerde bir artış görülmedi.(Rui 2018) Bir dizi nörodavranışsal testte, S. hispanica su ekstraktının farelere uygulanması, kontrole kıyasla önemli ölçüde iyileştirilmiş tepkilerle sonuçlandı. Sonuçlar, tepkilerin büyük ihtimalle hafıza, öğrenme, kaygı ve stresle ilgili gelişmelerden kaynaklandığını ve bunların aynı zamanda antidepresan etkilerini de yansıtabileceğini gösterdi.(Adel 2019)

Dermatolojik etkiler

Klinik veriler

8 hafta boyunca uygulanan topikal chia tohumu yağı (%4), kaşıntısı olan hastalarla (N=10) yapılan küçük bir çalışmada yumuşatıcı olarak etki gösterdi .(Jeong 2010)

Diyabet

Hayvan verileri

Kemirgenlerde yapılan çalışmalar genellikle insülin direncinde azalma ve glikoz metabolizmasında iyileşme dahil olmak üzere olumlu bulgular rapor etmektedir.(Creus 2017, Fortino 2017, Marineli Rda 2015, Oliva 2013 )

Klinik veriler

Sınırlı bir grup araştırmacı tarafından yürütülen küçük çalışmalar şüpheli bulgular ortaya çıkarmıştır.(Marcinek 2017) Aralık 2016'ya kadar yayınlanan ve kullanımı değerlendiren 12 klinik çalışmanın meta-analizi Çok çeşitli rahatsızlıklar için chia tohumu kullanımında, chia tohumu takviyesinin kardiyovasküler veya diyabetle ilişkili sonuç ölçümleri üzerinde hiçbir etkisi olmadığı bildirildi. Alt grup analizi, daha yüksek dozda chia tohumunun yemek sonrası kan şekeri, yüksek yoğunluklu lipoprotein ve diyastolik kan basıncı üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabileceğini öne sürdü.(Teoh 2018)

Sağlıklı kadın gönüllüler üzerinde yapılan küçük bir çalışmada (N= 24), yoğurda eklenen chia tohumu kısa süreli gıda alımını azalttı (böylece yemek sonrası glisemiyi azalttı) ve tokluğu arttırdı; bu etkiler chia tohumunun yüksek lif içeriğine atfedilebilir.(Ayaz 2017) Sağlıklı katılımcılar arasında yapılan başka bir küçük klinik çalışmada (N= 15), chia tohumu, glikozu yavaş salınan bir karbonhidrata dönüştürme yeteneğini gösterdi ve tokluğu ketenden daha fazla etkiledi.(Vuksan 2017)

Amerikan Diyabet Derneği tıbbi bakım standartlarına ilişkin kılavuzları güncelledi. Diyabette (2021), tip 1 veya 2 diyabetli, prediyabetli ve gestasyonel diyabetli (düzey A) tüm insanlar için uzun zincirli omega açısından zengin gıdaların tüketilmesiyle sağlanan diyet yağları ile tedavi hedeflerine ulaşmak için gerektiği gibi bireyselleştirilmiş tıbbi beslenme terapisi programını önermektedir. Kardiyovasküler hastalıkları önlemek veya tedavi etmek için alfa-linolenik asit içeren tohumlar da dahil olmak üzere -3 yağ asitleri (düzey B).(ADA 2021)

Dislipidemi/Obezite

Hayvan verileri

Kemirgenler ve tavşanlar üzerinde yapılan çalışmalar, lipit profili üzerinde olumlu etkiler olduğunu göstermektedir ve obezite için şüpheli bulgular rapor edilmiştir.(Ferreira 2018, Fortino 2017, Marcinek 2017, Oliva 2013)

Klinik veriler

Postmenopozal kadınlarda (N=10) yapılan küçük bir klinik çalışmada, 7 hafta boyunca günde 25 g chia tohumu tüketiminin artışla sonuçlandığı görülmüştür. Plazma alfa-linolenik asit ve eikosapentaenoik asitte.(Jin 2012) Diyetlerini 12 hafta boyunca günde 50 g chia tohumu ile tamamlayan aşırı kilolu 90 katılımcı üzerinde yapılan bir çalışmada, lipit profilinde, vücut kütlesinde veya kompozisyonunda herhangi bir değişiklik meydana gelmemiştir.(Nieman) 2009) Benzer şekilde, aynı araştırmacılar tarafından aşırı kilolu kadınlar üzerinde yapılan bir araştırma, chia tohumu takviyesi (25 g/gün) ile alfa-linolenik asit ve eikosapentaenoik asit düzeylerinde iyileşmeler olduğunu ancak vücut kompozisyonunda, iltihaplanma belirteçlerinde, kan basıncında veya lipoprotein düzeylerinde hiçbir değişiklik olmadığını gösterdi. (Parker 2018)

Aralık 2016'ya kadar yayınlanan ve chia tohumunun çok çeşitli rahatsızlıklar için kullanımını değerlendiren 12 klinik çalışmanın meta-analizi, chia tohumu takviyesinin kardiyovasküler veya diyabetle ilgili sonuç ölçütleri. Alt grup analizi, daha yüksek dozda chia tohumunun yemek sonrası kan şekeri, yüksek yoğunluklu lipoprotein ve diyastolik kan basıncı üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabileceğini öne sürdü.(Teoh 2018)

Uzun süreli alım

Hayvan verileri

Kemirgenlerde uzun süreli diyetle chia tohumu alımını değerlendiren bir çalışma, kemik mineral içeriğindeki farklılıklar ve dansitometri analizi de dahil olmak üzere çeşitli potansiyel faydalar ortaya koydu kontrollerle karşılaştırıldığında.(Montes Chani 2018)

Vejetaryen diyeti

Klinik veriler

Beslenme ve Diyetetik Akademisi'nin vejetaryen diyetleriyle ilgili güncellenmiş görüş belgesinde (2016), yeterli beslenmenin iyi planlanmış bir vejetaryen tarafından sağlanabileceği belirtilmektedir. Tohum içeren diyet. Terapötik vejetaryen diyetler, sağlıklı bir kilonun ve vücut kitle indeksinin korunmasında faydalıdır ve kardiyovasküler hastalık riskinde ve tip 2 diyabette azalma ile ilişkilidir. Chia tohumları ve yağları, omega-3 yağ asitlerinin en yoğun bitkisel kaynaklarından biridir ve tohumlar genel olarak bir protein ve çinko kaynağıdır.(Melina 2016)

Chia yan etkiler

Alerjik reaksiyon vaka raporları mevcuttur. Parker 2018, Tomas Perez 2018 Salmonella ile enfekte filizlenmiş chia tohumu tozu, 2013 ve 2014 yıllarında Amerika Birleşik Devletleri ve Kanada'da gıda kaynaklı enfeksiyon salgınına yol açtı.Harvey 2017

Çeşitli rahatsızlıklar için chia kullanımına ilişkin bir meta-analizde, GI yan etkileri en sık rapor edilenler olmuş, chia tohumu alan katılımcılar ile kontrol denekleri arasında diğer olumsuz etkilerin görülme sıklığı açısından herhangi bir fark görülmemiştir.Teoh 2018

Hidratlı chia tohumu jeli nedeniyle tam distal özofagus tıkanıklığına ilişkin bir vaka raporu mevcuttur.Rawl 2014

Almadan önce Chia

Kullanmaktan kaçının. Hamilelik ve emzirme döneminde güvenliği ve etkinliği belirlenmemiştir. İlgili S. officinalis (adaçayı) emmenagog ve düşük yapıcı etkiler sergiler; ancak S. miltiorrhiza hamileliğe bağlı hipertansiyon için kullanılmıştır.Ernst 2002

Nasıl kullanılır Chia

Dozaj kılavuzlarını belirlemek için klinik çalışmalar eksiktir. Aşırı kilolu hastalar üzerinde yapılan bir çalışmada kilo ve hastalık risk faktörleri üzerindeki etkileri değerlendirmek için 12 hafta boyunca günde 50 g (2 bölünmüş dozda) Chia tohumu (S. hispanica) kullanıldı. Nieman 2009; aşırı kilolu menopoz sonrası kadınlarda yapılan benzer bir çalışmada 10 hafta boyunca 25 g/gün kullanılmıştır. Parker 2018 Tip 2 diyabette kardiyovasküler risk faktörleri üzerindeki etkileri değerlendiren başka bir çalışmada 12 hafta boyunca S. hispanica 37 (±4) g/gün kullanılmıştır. Vuksan 2007 Daha düşük Yeni Gıdalar ve İşlemler Danışma Komitesi tarafından önerilen günlük alım miktarı olarak chia tohumu miktarı (yaklaşık 15 g) önerilmiştir.Jones 2012 Yağ ayrıca sınırlı klinik ortamlarda da değerlendirilmiştir.Nieman 2015

Uyarılar

Chia'nın toksisitesine ilişkin bilgiler sınırlıdır. Tavuklarda yapılan 90 günlük bir çalışmada, 140 g/kg'dan fazla miktarda chia tohumu içeren diyetler alan beyaz tavukların yumurta üretiminde bir azalma gözlemlendi.Ayerza 2002

Başka hangi ilaçlar etkileyecektir Chia

Vaka raporlarında, uzun süreli varfarin alan ve ilgili S. miltiorrhiza (danshen) tüketen hastalarda antikoagülasyon ve kanamanın arttığı belirtiliyor. Tanshinonların varlığı nedeniyle S. hispanica ve S. columbariae'nin kökünde de benzer bir etki ortaya çıkabilir. Bu nedenle, chia'nın antikoagülanlar (örn. warfarin) veya antitrombosit ajanlarla (örn. aspirin, klopidogrel, prasugrel) birlikte kullanılması durumunda dikkatli olunmalıdır.(Adams 2005, Cheng 2007, Ernst 2002, Hu 2005)

Sorumluluk reddi beyanı

Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.

Popüler Anahtar Kelimeler