Coconut Oil

일반적인 이름: Cocos Nucifera L.
브랜드 이름: Coconut Oil, Coconut Palm Oil, Copra Oil, Virgin Coconut Oil

사용법 Coconut Oil

코코넛 오일은 잠재적인 저콜레스테롤혈증, 항암제, 항간지방증제, 항당뇨병제, 항산화제, 항염증제, 항균제, 면역 자극제 및 피부 보습 성분으로 인해 주목을 받고 있습니다. 가능한 건강상의 이점에도 불구하고 이를 뒷받침하는 임상 증거가 부족합니다.(Abujazia 2012, DebMandal 2011, Deen 2021, Zakaria 2011a)

항기생충 효과

임상 데이터

2013년 마다가스카르에서 실시한 10주간의 무작위 대조 현장 연구에서는 하루 2회 텅아증 치료를 받은 피험자의 텅아증 결과 측정이 신속하고 유의하게 개선된 것으로 나타났습니다. 호호바 오일과 알로에 베라가 포함된 코코넛 오일 기반 약초 구충제. 퉁기아증은 자원이 부족한 많은 열대 지역 사회에서 심각한 질병을 일으킬 수 있는 기생충성 모래벼룩 피부병입니다. 2주째에는 모래벼룩 공격률이 0이 되었고, 급성 및 만성 텅아증의 심각도 점수와 감염 강도가 크게 감소했습니다. 10주 이내에 퉁지아증 관련 이환율은 0에 가까워졌습니다.(Thielecke 2013)

심혈관 위험 요인

동물 데이터

쥐를 대상으로 한 이전 실험에서는 코코넛 오일이 식이 지방으로서 해로운 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.(Assunção 2009)

임상 데이터

제한된 단기 연구(4~12주)에 따르면 코코넛 오일의 제한된 섭취는 지질 프로필에 큰 영향을 미치지 않는 것으로 나타났습니다.(Assunção 2009, Liau 2011, Vijayakumar 2016) 코코넛 포화 지방 함량의 약 절반 오일은 라우르산 형태로 코코넛 오일에 버터나 동물성 지방과 같은 다른 고도로 포화된 지방과 다른 특성을 부여합니다. 이 성분은 코코넛 오일이 다른 포화 지방만큼 해롭지 않을 수 있다는 제안에 잠재적으로 책임이 있을 수 있습니다(Cunningham 2011, Willett 2011). 단일 맹검 무작위 시험에서 해바라기유와 비교했을 때 요리에 코코넛 오일을 사용한 경우 체질량 지수, 체지방률, 지질 프로필, 지질 단백질 A, 당화 헤모글로빈 또는 내피 기능의 대리 지표에 차이가 없었습니다. 관상 동맥 질환.(Vijayakumar 2016)

심근 대사 매개변수에 대한 코코넛 오일의 효과를 다른 오일 및 지방과 비교하여 정량화하기 위해 중재적 연구에 대한 체계적인 검토와 메타 분석이 수행되었습니다. 결과는 코코넛 오일이 다른 오일에 비해 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤이 더 높은 것으로 나타났으며, 이는 코코넛 오일의 섭취가 특히 고위험 인구(예: 남아시아 인구)에서 심혈관 질환의 위험 요인이 될 수 있음을 시사합니다.(Jayawardena 2020) 이러한 결과는 코코넛 오일 섭취가 비열대 식물성 오일보다 LDL 콜레스테롤이 상당히 높다는 결론을 내린 임상 시험의 체계적인 검토 및 메타 분석에서 확인되었으며, 이는 코코넛 오일 섭취에 대한 선택에 영향을 미쳐야 합니다.(Neelakantan 2020) 무작위 교차 시험에서 옥수수 오일은 콜레스테롤이 높은 성인의 경우 코코넛 오일보다 더 유리한 혈장 지질 프로필을 생성했습니다.(Maki 2018)()

CNS 효과

알츠하이머병 예방 및 치료에 있어 코코넛 오일과 중쇄 트리글리세리드의 잠재력이 검토를 통해 평가되었습니다. 코코넛 오일의 신경 보호 항산화 특성은 폴리페놀 함량에 기인합니다. 중쇄지방산은 알츠하이머병 뇌에서 관찰되는 포도당 대사 저하를 보상하는 데 도움이 될 수 있다고 믿어집니다.(Chatterjee 2020)

동물 데이터

발 및 귀 부종이 유발된 쥐의 경우 국소 및 경구 버진 코코넛 오일을 투여하면 육아종 형성이 감소하고 몸부림 반응이 감소했습니다. 해열 효과도 관찰되었습니다.(Intahphuak 2010, Zakaria 2011b) 제한된 동물 연구에서는 코코넛 오일 기반 식단을 포함한 고지방 및 케톤 생성 식단이 운동 신경 질환에 긍정적인 영향을 미칠 수 있음을 시사합니다.(ALSUntangled 2012)

< h4>임상 데이터

코코넛 오일의 항염증 또는 항통증 특성을 평가하는 대규모 임상 연구가 부족합니다. 코코넛 오일은 알츠하이머병, 근위축성 측삭 경화증, 치매 및 기타 신경계 질환의 관리에 "의료 식품"으로 사용하는 것이 제안되었습니다. 그러나 이러한 주장을 입증하기 위한 임상 시험은 부족합니다.(ALSUntangled 2012, DeDea 2012) 이러한 주장의 근거는 주로 사례 보고와 알츠하이머병 환자의 중쇄 트리글리세리드에 대한 임상 연구에서 비롯됩니다. 코코넛 또는 팜핵유의 카프릴산(미국에서는 카프릴리덴으로 판매됨)으로 90일 동안 치료한 후 관찰되었습니다.(DeDea 2012)

환자를 대상으로 한 전향적, 종단적, 질적, 분석적, 실험적 연구에서 알츠하이머병(N=44) 환자를 무작위로 2개의 동종 그룹(n=22)으로 나누었습니다. 실험 그룹은 21일 동안 코코넛 오일이 풍부한 지중해 식단을 따랐지만 대조군은 그렇지 않았습니다. 개입 후 인지 변화는 시간 방향, 시공간 및 시구축 능력, 의미론적 및 일화적 기억을 분석하는 7분 화면을 사용하여 평가되었습니다. 코코넛 오일을 사용한 후에 일화 기억, 시간적 방향성 및 의미 기억의 개선이 관찰되었으며, 경증-중등도 알츠하이머병 상태를 가진 여성에게서 긍정적인 효과가 더 분명하게 나타났습니다. 남성과 중증 알츠하이머병 상태에서도 다른 개선이 관찰되었습니다. (드 라 루비아 오르티 2018)

치과 위생/구강 건강

임상 데이터

체계적인 검토에서 얻은 제한된 증거에 따르면 코코넛 오일을 사용한 오일 풀링은 구강 개선을 위한 일반적인 예방 요법의 보조 요법으로 사용될 수 있습니다. 건강과 치아 위생에 영향을 미치지만, 효과 수준을 결정하려면 추가 연구가 필요합니다.(Woolley 2020)

피부과 효과

동물 데이터

코코넛 오일은 화장품 및 피부과 준비에 사용하기에 안전한 것으로 간주되므로 동물 연구 데이터는 거의 관련이 없습니다.(Burnett 2011) 개선된 상처 치유는 버진 코코넛 오일을 쥐에게 적용한 결과가 입증되었습니다.(Nevin 2010)

임상 데이터

제한적이고 견고한 임상 연구는 화장품 제조에 사용하는 것 외에도 습진성 질환에 대한 잠재적인 치료 적용을 뒷받침합니다. (DebMandal 2011)

아토피성 피부염이 있는 성인(N=26)을 대상으로 한 무작위 임상 연구에서 버진 코코넛 오일을 하루 2회 국소 도포한 결과 중증도 점수가 개선되고 황색포도상구균 집락이 감소하는 것이 관찰되었습니다. (Veralo-Rowell 2008)

경증에서 중등도의 건조증 환자(N=34)를 대상으로 한 무작위 이중 맹검 시험에서 코코넛 오일은 건조증 증상 완화에 있어서 미네랄 오일보다 우수했습니다. , 건조함, 발진 등이 있습니다. 또한 경증에서 중등도의 아토피성 피부염이 있는 소아 환자를 대상으로 한 무작위 대조 시험에서, 아토피성 피부염 관련 증상을 완화하고 아토피성 피부염 진행을 하향 조절하는 데 미네랄 오일에 비해 국소 버진 코코넛 오일 적용이 우월한 것으로 관찰되었습니다.(Hussain 2017)

무작위 대조 시험에서는 미숙아(N=2,294)의 피부에 버진 코코넛 오일을 바르는 효과를 조사했습니다. 버진 코코넛 오일을 섭취한 그룹(n=1,146)은 저체온증 및 무호흡증 발생률이 감소했으며 피부 성숙도와 신경 발달 결과가 향상되었습니다. 코코넛 오일을 바르면 심각한 부작용이 발견되지 않았습니다.(Konar 2020)

당뇨병

임상 데이터

중재 연구에 대한 한 검토에서는 식사에 포함된 코코넛 지방이 식후 인슐린 반응 감소와 관련되어 식후 혈당 반응이 미묘하게 증가할 수 있음을 시사합니다. 코코넛 지방을 장기간 섭취하면 인슐린 저항성이 증가하는 것으로 보이지만 장기적인 혈당 조절에는 도움이 되지 않는 것 같습니다. 따라서 결과는 코코넛 지방이 혈당 조절을 개선한다는 대중적인 주장을 반증합니다.(Dhanasekara 2022)

성장 효과

임상 데이터

체중이 매우 낮은 아기(N=60)를 대상으로 한 연구에서 코코넛 오일을 보충한 모유는 성장 매개 변수를 증가시키지 않았거나 다음과 같은 결과를 초래하지 않았습니다. 모유 단독 대비 체성분 변화.(Arun 2019)

농약 중독

코코넛 오일은 인산알루미늄 농약 중독 관리에 유용한 것으로 보고되었습니다. 오일은 위 점막에 보호층을 형성하고 포스핀 가스의 흡수를 방지하는 것으로 생각되며, 존재하는 염산을 희석하여 포스파이드의 분해를 늦출 수도 있습니다.(Gurjar 2011, Mehrpour 2012)

설탕 공급원

시험관 내 데이터

코코넛 수액의 항산화 및 영양 특성을 설탕야자 및 사탕수수 주스의 항산화 및 영양 특성과 비교한 연구에 따르면 코코넛 수액은 잠재적인 항산화제 역할을 할 수 있는 것으로 나타났습니다. 더 건강한 설탕 공급원.(Asghar 2019)

Coconut Oil 부작용

코코넛 오일을 섭취하면 경련이나 설사와 같은 위장관 부작용이 발생할 수 있습니다.(DeDea 2012) 국소 코코넛 오일은 순수한 형태에서도 상대적으로 알레르기를 일으키지 않습니다.(Burnett 2011)

많은 양의 코코넛 오일을 섭취하면 코코넛 오일과 같은 포화 지방은 이상지질혈증과 심혈관 질환에 기여하는 것으로 알려져 있습니다.(Cunningham 2011, Komaroff 2006, Willett 2011)

복용 전 Coconut Oil

임신과 수유 중 안전성과 효능에 관한 정보가 부족합니다. 코코넛 물에 생강을 Emmenagogue로 사용하는 전통적 방법은 임신 중에 주의가 필요함을 시사합니다.(Duke 2002) 임신한 쥐를 대상으로 한 연구에서는 코코넛 오일이 혈액학적 또는 대사 매개변수에 미치는 영향이 없는 것으로 나타났습니다.(Nandakumaran 2011)

사용하는 방법 Coconut Oil

치료 용량을 알리는 임상 연구가 부족합니다.

경고

코코넛 오일은 GRAS 상태입니다. 화장품에서 코코넛 오일은 사용하기에 안전한 것으로 간주됩니다. 동물 독성학 테스트에 따르면 코코넛 오일은 섭취 시 독성이 없는 것으로 나타났습니다.(Burnett 2011) 임신한 쥐를 대상으로 한 연구에서는 코코넛 오일이 혈액학적 또는 대사 지표에 미치는 영향이 없는 것으로 나타났습니다.(Nandakumaran 2011)

다른 약물은 어떤 영향을 미칠까요? Coconut Oil

잠재적인 약물 상호작용에 관해 이용할 수 있는 정보는 제한적입니다.

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