Cumin

Γενικό όνομα: Cuminum Cyminum L.
ΜΑΡΚΕΣ: Cumin, Cummin

Χρήση του Cumin

Το κύμινο έχει κατάσταση GRAS όταν χρησιμοποιείται ως μπαχαρικό και άρωμα. (Simon 1984)

Αντισυσσωρευτικές επιδράσεις

Δεδομένα in vitro

Το εκχύλισμα κύμινου ανέστειλε την επαγόμενη από αραχιδονικά αιμοπετάλια συσσώρευση αιμοπεταλίων στα ανθρώπινα αιμοπετάλια με τρόπο δοσοεξαρτώμενο. (Srivastava 1989)

Αντιβακτηριακή δράση

Δεδομένα για ζώα και in vitro

Το έλαιο κύμινου και η κουμιναλδεΰδη έχουν επιδείξει ισχυρή προνυμφοκτόνο και αντιβακτηριδιακή δράση. Σε in vitro συγκεντρώσεις 300 ή 600 ppm, το έλαιο κύμινου ανέστειλε την ανάπτυξη του Lactobacillus plantarum. (Kivanç 1991) Το αιθέριο έλαιο κύμινο έδειξε δράση συγκρίσιμη με τα τυπικά αντιβιοτικά έναντι κοινών ανθρώπινων παθογόνων σε πειράματα in vitro (Singh 2002) και έναντι αρνητικών κατά gram και gram-θετικά φυτικά παθογόνα. (Derakhshan 2008, Iacobellis 2005) Το αιθέριο έλαιο σπόρων κύμινου έχει επιδείξει in vitro αντιμυκητιακή δράση έναντι του Candida albicans.

Κλινικά δεδομένα

Βιοσυμβατότητα ενός σκευάσματος σπόρων κύμινου. Τα αιθέρια έλαια δοκιμάστηκαν σε θηλυκά κουνέλια, ακολουθούμενη από κλινική αξιολόγηση σε μια πιλοτική μελέτη 30 γυναικών με αιδοιοκολπική καντιντίαση. Τα κλινικά αποτελέσματα με επικαλυμμένα υπόθετα έδειξαν σημαντική βελτίωση στα συμπτώματα (κολπικός κνησμός, έκκριμα, δυσπαρεύνια) και μειωμένη μόλυνση σε σύγκριση με εικονικό φάρμακο. (Abd Ellah 2021)

Αντιεπιληπτικές επιδράσεις

Δεδομένα για τα ζώα

Στα σαλιγκάρια κήπου, η εξωκυτταρική εφαρμογή του αιθέριου ελαίου του C. cyminum 1% και 3% μείωσε δραματικά την επιληπτική δραστηριότητα που προκαλείται από την πεντυλενοτετραζόλη. Το λάδι μείωσε τον ρυθμό πυροδότησης των νευρωνικών κυττάρων F1, γεγονός που προκάλεσε σημαντική εκπόλωση στο δυναμικό ηρεμίας της μεμβράνης (P<0,05), μείωσε το εύρος του δυναμικού μετά την υπερπόλωση και αύξησε τη διάρκεια (P<0,05). (Janahmadi 2006)

Αντιοξειδωτική δράση

Οι σπόροι κύμινου περιέχουν φλαβονοειδή, πολλά από τα οποία είναι γενικά αναγνωρισμένο ότι έχουν αντιοξειδωτική δράση.

Δεδομένα σε ζώα και in vitro

Σε μελέτες σε ποντίκια, σπόροι κύμινου αύξησαν τα επίπεδα γλουταθειόνης και διέγειραν άλλα αντιοξειδωτικά συστήματα. (Gagandeep 2003) Το διαλυτό σε πετρελαϊκό αιθέρα κλάσμα του κύμινου έχει δείξει αντιοξειδωτική δράση όταν αναμιγνύεται με λαρδί. , Reddy 1992) Ωστόσο, η κουμιναλδεΰδη έχει αποδείξει την ικανότητα να καθαρίζει το ανιόν υπεροξειδίου. (Krishnakantha 1993)

Κλινικά δεδομένα

Σε μια διπλά τυφλή, τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη δοκιμή (N=78 ) σε υπέρβαρους Ιρανούς ενήλικες (ΔΜΣ μεγαλύτερος από 25), το κύμινο (300 mg/ημέρα αιθέριου ελαίου), η ορλιστάτη (360 mg/ημέρα) και το εικονικό φάρμακο για 8 εβδομάδες συγκρίθηκαν για επιδράσεις στους βιοδείκτες του οξειδωτικού στρες καθώς και στην απώλεια βάρους και μεταβολικά προφίλ. Σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο ή την ορλιστάτη, το συμπλήρωμα κύμινου δεν παρείχε καμία επίδραση στο οξειδωτικό στρες, όπως μετρήθηκε από τη συνολική γλουταθειόνη του πλάσματος. (Taghizadeh 2015)

Καρκίνος

Δεδομένα για ζώα

Στα ποντίκια, οι σπόροι κύμινου ανέστειλαν την πρόκληση καρκινωμάτων πλακωδών κυττάρων στομάχου. καρκίνος σε αρουραίους. Μειωμένη δραστηριότητα βήτα-γλυκουρονιδάσης και βλεννάσης ήταν εμφανής και οι αρουραίοι είχαν λιγότερα θηλώματα, καμία διήθηση στον υποβλεννογόνο και λιγότερες μορφολογικές αλλαγές. (Nalini 1998) Οι σπόροι κύμινου δεν ήταν καρκινογόνοι όταν δοκιμάστηκαν με την αντίστροφη μετάλλαξη Salmonella typhimurium αλλά έδειξε πολύ ασθενή οξειδωτική μεταλλαξιογένεση με το στέλεχος TA102. (Al-Bataina 2003, Sivaswamy 1991)

Οδοντική πλάκα

C. Το αιθέριο έλαιο κυμινίου μπορεί να αναστείλει την υπερουλική οδοντική πλάκα μέσω αντιμικροβιακών επιδράσεων και να αποτρέψει την πρόληψη του σχηματισμού βιοφίλμ. Οι βακτηριοκτόνες του ιδιότητες πιστεύεται ότι οφείλονται στα μονοτερπενικά συστατικά πινένιο και κινεόλη. (Shayegh 2008)

Δυσλιπιδαιμία/Λιπιδικό προφίλ

Δεδομένα για ζώα

Το κύμινο, χορηγούμενο σε επίπεδο 5 φορές υψηλότερο από τη συνήθη μαγειρική πρόσληψη, δεν μείωσε τα επίπεδα χοληστερόλης στον ορό ή το ήπαρ σε μια μελέτη αρουραίοι τρέφονταν με υπερχοληστερολαιμική δίαιτα. (Sambaiah 1991)

Κλινικά δεδομένα

Σε μια απλή τυφλή, τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη δοκιμή (N=100), 3 g/ημέρα σκόνης κύμινου ( 1,5 g δύο φορές την ημέρα) βελτίωσε σημαντικά τις παραμέτρους των λιπιδίων και της σύστασης του σώματος σε σύγκριση με τον έλεγχο σε υπέρβαρες/παχύσαρκες γυναίκες (ΔΜΣ μεγαλύτερος από 25) που ήταν ηλικίας 20 έως 60 ετών. Οι ασθενείς κατανάλωναν 150 mL γιαούρτι χαμηλών λιπαρών (έλεγχος) ή γιαούρτι συν κύμινο στο μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο για 3 μήνες. Όλοι οι ασθενείς έλαβαν τακτικές διατροφικές συμβουλές κατά τη διάρκεια της 3μηνης μελέτης. Παρόλο που το σωματικό βάρος, ο ΔΜΣ, η περίμετρος της μέσης, ο δείκτης μάζας λίπους και το ποσοστό λιπώδους μάζας βελτιώθηκαν σημαντικά και στις δύο ομάδες (P≥0,005 για όλες έναντι της βασικής γραμμής), οι βελτιώσεις ήταν πιο σημαντικές στην ομάδα του κύμινου (P≥0,005 για όλους έναντι του ελέγχου ). Αντίθετα, σημαντικές βελτιώσεις στις παραμέτρους των λιπιδίων παρατηρήθηκαν μόνο στην ομάδα του κύμινου και όχι στην ομάδα ελέγχου. Η μέση αλλαγή στα τριγλυκερίδια ήταν -23,06 mg/dL στην ομάδα που έλαβε κύμινο και -5,04 mg/dL με τον έλεγχο (P=0,02). Η μέση αλλαγή στη χοληστερόλη ήταν −26,48 mg/dL και −0,88 mg/dL, αντίστοιχα (P<0,005). Η μέση αλλαγή στην LDL ήταν −9,62 mg/dL και 0,44 mg/dL, αντίστοιχα (P=0,001). και η μέση μεταβολή στην HDL ήταν 1,84 mg/dL και −0,82 mg/dL, αντίστοιχα (P=0,049). Αλλεργία στο κύμινο που οδήγησε στη διακοπή της μελέτης εμφανίστηκε σε 3 ασθενείς στην ομάδα παρέμβασης. (Zare 2014) Μια διπλή τυφλή, τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη δοκιμή σε 78 υπέρβαρους Ιρανούς ενήλικες (ΔΜΣ μεγαλύτερος από 25) συνέκρινε το κύμινο (300 mg/ημέρα αιθέριο έλαιο). ορλιστάτη (360 mg/ημέρα) και εικονικό φάρμακο για 8 εβδομάδες για την αξιολόγηση των επιδράσεων στην απώλεια βάρους, στα μεταβολικά προφίλ και στους βιοδείκτες του οξειδωτικού στρες. Το συμπλήρωμα κύμινου παρείχε αποτέλεσμα ίσο με αυτό της ορλιστάτης για βελτιώσεις στο βάρος και τον ΔΜΣ, το οποίο ήταν καλύτερο από το εικονικό φάρμακο. Το κύμινο δεν είχε καμία επίδραση στα προφίλ λιπιδίων (π.χ. ολική χοληστερόλη, LDL, HDL, τριγλυκερίδια) σε σύγκριση με την ορλιστάτη ή το εικονικό φάρμακο. (Taghizadeh 2015)

Μια μετα-ανάλυση 6 τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών σε ενήλικες (N= 376) αξιολόγησαν τις επιδράσεις της συμπλήρωσης κύμινου στις συγκεντρώσεις λιπιδίων στο πλάσμα. Σημαντικές μειώσεις στις συγκεντρώσεις της ολικής χοληστερόλης στο πλάσμα (μέση διαφορά [MD], −10,9 mg/dL [95% CI, −21,39 έως −0,42]· P=0,042) και LDL-C (MD, −6,94 mg/dL [95 % CI, −11,53 έως −2,35], P=0,003) παρατηρήθηκαν μετά από συμπλήρωση με κύμινο σε σύγκριση με τη θεραπεία ελέγχου, και η συγκέντρωση της HDL-C στο πλάσμα αυξήθηκε (MD, 3,35 mg/dL [95% CI, 1,58 έως 5,12]. P˂0,001 έναντι ελέγχου). Η ανάλυση έδειξε ότι το συμπλήρωμα κύμινου δεν έχει καμία επίδραση στη συγκέντρωση των τριγλυκεριδίων. (Hadi 2018)

Δυσμηνόρροια

Κλινικά δεδομένα

Μια μικρής κλίμακας κλινική δοκιμή ατόμων με δυσμηνόρροια (N=31) έδειξε ότι όσοι έλαβαν κύμινο 3 g/ημέρα για 3 ημέρες κάθε διαδοχικού κύκλου (n=10) εμφάνισε μείωση στις συστηματικές αποκρίσεις όπως κρύος ιδρώτας, οσφυαλγία, κόπωση και κράμπες. (Omidvar 2019)

Διεγερτικές επιδράσεις ενζύμων

Δεδομένα σε ζώα και in vitro

Η διέγερση της έκκρισης χολικού οξέος και των παγκρεατικών ενζύμων έχει αποδειχθεί σε αρουραίους στους οποίους χορηγήθηκε συνεχής πρόσληψη κύμινου από τη διατροφή. Μεταβλητά αποτελέσματα λήφθηκαν με μία μόνο δόση κύμινου. (Platel 2004, Platel 2000, Ramakrishna 2003) Ένα υδατικό εκχύλισμα κύμινου ανέστειλε την νήστιδα ATPase επίμυος σε ένα πείραμα in vitro. (Kreydiyyeh 2000)

Υπογλυκαιμικές επιδράσεις

Δεδομένα σε ζώα

Σε μελέτες που πραγματοποιήθηκαν σε αρουραίους με επαγόμενο διαβήτη, το κύμινο μείωσε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. (Roman-Ramos 1995, Talpur 2005) Ένας προτεινόμενος μηχανισμός για αυτό Η μείωση είναι αναστολή της αναγωγάσης της αλδόζης και της άλφα-γλυκοσιδάσης. (Lee 2005) Σε μια άλλη μελέτη σε διαβητικούς αρουραίους, το C. cyminum για 6 εβδομάδες είχε ως αποτέλεσμα σημαντική μείωση της γλυκόζης στο αίμα και αύξηση της ολικής αιμοσφαιρίνης και της γλυκοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης. Επιπλέον, καταδείχθηκαν μειώσεις στη χοληστερόλη πλάσματος και των ιστών, στα φωσφολιπίδια, στα ελεύθερα λιπαρά οξέα και στα τριγλυκερίδια (δευτερογενή στον διαβήτη). (Dhandapani 2002)

Κλινικά δεδομένα

Μια μελέτη του 1991 πρότεινε ότι οι σπόροι κύμινου μπορεί να είναι ωφέλιμοι στη θεραπεία ασθενών με διαβήτη. (Karnic 1991, Srinivasan 2005) Ωστόσο, υπάρχουν περιορισμένες πληροφορίες που υποστηρίζουν αυτό το εύρημα. Μια διπλά τυφλή, τυχαιοποιημένη, ελεγχόμενη δοκιμή σε 78 Ιρανούς ενήλικες που ήταν υπέρβαροι (ΔΜΣ μεγαλύτερος από 25) συνέκρινε το κύμινο (300 mg/ημέρα αιθέριου ελαίου), την ορλιστάτη (360 mg/ημέρα) και το εικονικό φάρμακο για 8 εβδομάδες για να αξιολογήσει τα αποτελέσματα για την απώλεια βάρους, τα μεταβολικά προφίλ και τους βιοδείκτες του οξειδωτικού στρες. Σε σύγκριση με την ορλιστάτη και το εικονικό φάρμακο, η λήψη συμπληρωμάτων κύμινου οδήγησε σε βελτιώσεις στα επίπεδα ινσουλίνης στον ορό, στη λειτουργία των βήτα κυττάρων και στην ευαισθησία στην ινσουλίνη, αλλά όχι στα μέτρα γλυκόζης πλάσματος νηστείας ή αντίστασης στην ινσουλίνη. (Taghizadeh 2015)

Μεταβολικό σύνδρομο

Κλινικά δεδομένα

Οι επιδράσεις του συμπληρώματος κύμινου στα μεταβολικά προφίλ σε ασθενείς με μεταβολικό σύνδρομο (N=56, εύρος ηλικίας, 18 έως 60 ετών) διερευνήθηκαν σε τυχαιοποιημένη, τριπλή-τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο κλινική δοκιμή. Οι επιδράσεις στη φλεγμονώδη και αντιοξειδωτική κατάσταση αξιολογήθηκαν μετά τη χορήγηση είτε 75 mg αιθέριου ελαίου C. cyminum L. είτε μαλακής γέλης εικονικού φαρμάκου 3 φορές την ημέρα για 8 εβδομάδες. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι το συμπλήρωμα αιθέριου ελαίου C. cyminum L. μπορεί να βελτιώσει ορισμένους αντιοξειδωτικούς δείκτες, όπως η υπεροξειδική δισμουτάση και η συνολική αντιοξειδωτική ικανότητα, ενώ μειώνει τη μηλονοδιαλδεΰδη σε ασθενείς με μεταβολικό σύνδρομο. (Morovati 2019)

Οφθαλμικές επιδράσεις

Δεδομένα σε ζώα

Το κύμινο μπορεί να καθυστερήσει την ανάπτυξη καταρράκτη, όπως αποδεικνύεται σε διαβητικούς αρουραίους. Ένα υδατικό εκχύλισμα κύμινου καθυστέρησε την εξέλιξη και την ωρίμανση του καταρράκτη που προκαλείται από στρεπτοζοτοκίνη σε αρουραίους εμποδίζοντας τη γλυκοζυλίωση της συνολικής διαλυτής πρωτεΐνης και της άλφα-κρυσταλλίνης στους φακούς. (Kumar 2009)

Οστεοπόρωση

Το κύμινο αναγνωρίζεται ως φυτό πλούσιο σε φυτοοιστρογόνα που περιέχει οιστρογόνα συστατικά, όπως βήτα-σιτοστερόλη, στιγμαστερόλη και τα φλαβονοειδή λουτεολίνη και απιγενίνη. Το κύμινο μπορεί να χρησιμεύσει ως πιθανή επιλογή θεραπείας σε καταστάσεις που σχετίζονται με τα οιστρογόνα, όπως η μετεμμηνοπαυσιακή οστεοπόρωση.

Δεδομένα σε ζώα

Διεξήχθη μια μελέτη με τη χρήση 40 ενήλικων αρουραίων Sprague-Dawley, εκ των οποίων οι 30 υποβλήθηκαν σε θεραπεία με αρουραίους Sprague-Dawley. αμφοτερόπλευρες ωοθηκεκτομές και 10 υποβλήθηκαν σε εικονική επέμβαση. Η εικονική ομάδα (n=10) και η ομάδα ελέγχου ωοθηκεκτομής (n=10) έλαβαν φορέα ενώ οι άλλες 2 ομάδες ωοθηκεκτομής (n=10 η καθεμία) έλαβαν οιστραδιόλη 0,15 mg/kg και 1 g/kg μεθανολικού εκχυλίσματος C. καρποί κύμινο σε 2 διηρημένες δόσεις για περίοδο 10 εβδομάδων. Η χορήγηση του εκχυλίσματος συσχετίστηκε με μειωμένη απέκκριση ασβεστίου στα ούρα και αυξημένη περιεκτικότητα σε ασβέστιο σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου ωοθηκεκτομής. Επιπλέον, το εκχύλισμα C. cyminum συσχετίστηκε με μεγαλύτερη οστική πυκνότητα κατά την ανάλυση SEM, αν και η διαφορά δεν ήταν στατιστικά σημαντική. (Shirke 2008)

Cumin παρενέργειες

Τα συστατικά του ελαίου κύμινου απορροφώνται γρήγορα από το ξυρισμένο άθικτο δέρμα της κοιλιάς του ποντικιού. Το αδιάλυτο έλαιο κύμινου έχει φωτοτοξικές επιδράσεις που δεν σχετίζονται με την κουμιναλδεΰδη, αλλά με ένα άλλο φωτοευαισθητοποιητικό συστατικό. (Leung 1980) Το κύμινο έχει επιδείξει ιδιότητες μείωσης της γλυκόζης στο αίμα σε αρουραίους και θα μπορούσε θεωρητικά να προκαλέσει υπογλυκαιμία. (Karnic 1991, Lee 2005, Roman-Ramos 1995 , Srinivasan 2005, Talpur 2005)

Πριν τη λήψη Cumin

Δεν υπάρχουν πληροφορίες σχετικά με την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα κατά την εγκυμοσύνη και τη γαλουχία.

Τρόπος χρήσης Cumin

Κύμινο σε σκόνη 3 g/ημέρα (1,5 g δύο φορές την ημέρα [δηλαδή με μεσημεριανό και βραδινό]) χρησιμοποιήθηκε για την αξιολόγηση των επιδράσεων στα λιπιδικά προφίλ και στις παραμέτρους της σύστασης του σώματος σε μια μελέτη με γυναίκες που ήταν υπέρβαρες/παχύσαρκες. (Zare 2014) Αιθέριο έλαιο C. cyminum L. που χορηγήθηκε σε 300 mg/ημέρα για 8 εβδομάδες χρησιμοποιήθηκε για την αξιολόγηση των επιδράσεων στην απώλεια βάρους και στο μεταβολικό προφίλ σε Ιρανούς ενήλικες που ήταν υπέρβαροι. (Taghizadeh 2015)

Προειδοποιήσεις

Δεν υπάρχουν δεδομένα.

Τι άλλα φάρμακα θα επηρεάσουν Cumin

Στο πλάσμα αρουραίων, ένα υδατικό εκχύλισμα από σπόρους κύμινου ενίσχυσε τα επίπεδα ριφαμπίνης. Συγκεκριμένα, η μέγιστη συγκέντρωση της ριφαμπίνης στο πλάσμα αυξήθηκε κατά 35% και η περιοχή κάτω από την καμπύλη αυξήθηκε κατά 53%, πιθανότατα προκλήθηκε από το φλαβονοειδές γλυκοσίδιο 3',5-διυδροξυφλαβόνη 7-O-βήτα-D-γαλακτουρονίδιο 4'-O- βήτα-D-γλυκοπυρανοσίδη. (Sachin 2007)

Το κύμινο έχει επιδείξει ιδιότητες μείωσης της γλυκόζης του αίματος σε αρουραίους και θεωρητικά θα μπορούσε να προκαλέσει υπογλυκαιμία. Άτομα με διαβήτη που λαμβάνουν από του στόματος υπογλυκαιμικό παράγοντα και ινσουλίνη θα πρέπει να είναι προσεκτικοί όταν συγχορηγούν κύμινο. (Karnic 1991, Lee 2005, Roman-Ramos 1995, Srinivasan 2005, Talpur 2005)

Αποποίηση ευθυνών

Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά