Melatonin

اسم عام: Melatonin

استخدام Melatonin

الميلاتونين هو الهرمون الطبيعي الذي يفرزه جسمك والذي يساعد في الحفاظ على دورة النوم والاستيقاظ (وتسمى أيضًا "الساعة البيولوجية"). يتم تصنيع الميلاتونين أيضًا صناعيًا وهو متاح بدون وصفة طبية كمكمل غذائي بدون وصفة طبية (OTC) في الولايات المتحدة.

يُستخدم الميلاتونين بشكل شائع في:

  • المساعدة تقليل اضطراب الرحلات الجوية الطويلة
  • ضبط دورات النوم في المكفوفين (غير اضطراب النوم والاستيقاظ لمدة 24 ساعة، أو غير 24 ساعة)
  • علاج اضطرابات النوم أثناء العمل بنظام الورديات لدى الأشخاص الذين لديهم جداول عمل متناوبة
  • للأرق العام

    • دورة الاستيقاظ والنوم هي عملية النوم واليقظة؛ في البشر يبلغ متوسط ​​هذا النوم 8 ساعات ليلاً و16 ساعة من النشاط النهاري.

    يُقترح أن يكون للميلاتونين التكميلي العديد من الاستخدامات، بدءًا من اضطرابات النوم وحتى علاج السرطان، ولكن لا توجد دراسات كافية حول العديد من الاستخدامات. وقد تمت دراسته على نطاق واسع لعلاج اضطراب الرحلات الجوية الطويلة واضطرابات النوم الأخرى.

    يزداد إطلاق الميلاتونين الداخلي (الذي تصنعه أجسامنا) كل يوم استجابة للظلام، ويبلغ ذروته بين الساعة 11 مساءً و3 صباحًا عند حوالي 200 بيكوجرام ( صفحة) لكل مل. مستويات الليل أعلى بحوالي 10 مرات مما كانت عليه في النهار. تنخفض المستويات بشكل حاد قبل ضوء النهار، وبالكاد يمكن اكتشافها في ساعات النهار. يشير الارتفاع والانخفاض في مستويات الميلاتونين الداخلية إلى أوقات الاستيقاظ والنوم، والمعروفة باسم إيقاع الساعة البيولوجية لدينا.

    يبدأ إنتاج الميلاتونين الطبيعي من الحمض الأميني التربتوفان، مع السيروتونين كوسيط، ثم يتم إطلاقه إلى المستقبلات في الجسم. الدماغ والعين ومناطق أخرى للمساعدة في التحكم في نوعية النوم ودورات الاستيقاظ. عمر النصف قصير، حوالي 20 إلى 50 دقيقة. يتم استقلابه (تكسيره) بواسطة نظام إنزيم CYP450 في الكبد ثم يتم طرحه في البول أو البراز.

    تحدث فترات إنتاج أقصر في الصيف مع أيام أطول، وتحدث فترات إنتاج أطول في الشتاء. الضوء في الليل (مثل الهواتف الذكية أو التلفزيون) يمنع الإنتاج ويمكن أن يؤدي إلى اضطرابات في النوم. كما يعمل العمر أيضًا على تثبيط مستويات الميلاتونين التي يتم إطلاقها أثناء الليل، مما قد يساهم في مشكلة الأرق والاستيقاظ المبكر الذي غالبًا ما يحدث عند كبار السن.

    Melatonin آثار جانبية

    التأثير الجانبي الأكثر شيوعًا للميلاتونين عند الأطفال هو النعاس في الصباح. تشمل الآثار الجانبية الشائعة الأخرى لدى الأطفال ما يلي:

  • التبول اللاإرادي
  • الصداع
  • الدوخة
  • الغثيان
  • الإسهال
  • احتمال زيادة خطر الإصابة بالنوبات عند الأطفال الذين يعانون من اضطرابات عصبية حادة.

    • لا يزال من الممكن أن تنطوي مكملات الميلاتونين الغذائية على تفاعلات دوائية أو مخاطر صحية إذا كنت تعاني من حالات طبية معينة، أو في المستقبل. الجراحة، أو غيرها من المخاوف الصحية.

    قبل اتخاذ Melatonin

    لم تتم دراسة معظم المكملات الغذائية مثل الميلاتونين عند النساء الحوامل أو أثناء الرضاعة الطبيعية أو عند الأطفال. اطلب المشورة من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل استخدام أي مكمل غذائي إذا كنت حاملاً أو مرضعة أو تفكر في استخدام هذا المنتج لطفل أقل من 18 عامًا.

    كيف تستعمل Melatonin

    يعتبر الميلاتونين علاجًا فعالًا لاضطراب الرحلات الجوية الطويلة ويمكن أن يساعد على النوم أثناء الأوقات التي لا تكون فيها مستيقظًا بشكل طبيعي.

    تتراوح الجرعات الأولية الفعالة من الميلاتونين لاضطراب الرحلات الجوية الطويلة من 0.3 إلى 0.5 ملغ. يمكن قطع قرص واحد مليجرام إلى النصف للحصول على جرعة 0.5 ملجم من الميلاتونين إذا لم تتوفر جرعات أصغر للشراء. يتم تسويق الجرعات العالية بشكل شائع في الولايات المتحدة (تصل إلى 10 ملغ)، ولكن الجرعات الأعلى قد تترافق مع المزيد من الآثار الجانبية مثل الصداع، أو الترنح في اليوم التالي، أو الأحلام الواضحة. قد تكون الآثار الجانبية للميلاتونين أسوأ عند كبار السن.

    ابدأ دائمًا بأقل جرعة. وفقا لمراجعة كوكرين، يبدو أن الجرعات التي تزيد عن 5 ملغ ليست أكثر فعالية من الجرعات الأقل. قد تؤدي الجرعات العالية إلى مستويات عالية جدًا من الميلاتونين الفسيولوجي.

    كيفية استخدام الميلاتونين لعلاج اضطراب الرحلات الجوية الطويلة؟

    اضطراب الرحلات الجوية الطويلة هو مشكلة السفر الجوي التي تسبب صعوبة في النوم، والتعب، والمتاعب. التركيز والإمساك وأعراض أخرى. يكون اضطراب الرحلات الجوية الطويلة أكثر احتمالاً إذا عبرت عدة مناطق زمنية، ويمكن أن يتفاقم كلما زاد عدد المناطق الزمنية التي تعبرها.

    تتراوح جرعات البدء الفعالة لاضطراب الرحلات الجوية الطويلة من 0.3 إلى 0.5 ملغ. قد تكون الجرعات الصغيرة فعالة بالنسبة للبعض بينما قد يحتاج البعض الآخر إلى جرعة أعلى. قد يكون من الصعب الطيران شرقًا عندما يضيع الوقت، بدلاً من الطيران غربًا عندما تستعيده. الجرعات العالية، مثل حبوب 20 ملغ متاحة للشراء عبر الإنترنت، ولكن مثل هذه الجرعات العالية لا يوصى بها أو تكون مطلوبة عادة، وقد تزيد بشكل كبير من الآثار الجانبية.

  • شرقًا:< /strong> إذا كنت مسافرًا شرقًا، على سبيل المثال من الولايات المتحدة إلى أوروبا، تناول مكملات الميلاتونين للنوم بعد حلول الظلام، قبل 30 دقيقة من موعد النوم في المنطقة الزمنية الجديدة أو إذا كنت على متن الطائرة. ثم تناوله لمدة 4 ليالٍ قادمة في المنطقة الزمنية الجديدة، بعد حلول الظلام، قبل 30 دقيقة من وقت النوم. إذا كنت لا تزال تشعر بالنعاس في اليوم التالي لاستخدام هذا الدواء، فجرّب جرعة أقل.
  • غربًا: إذا كنت متجهًا غربًا، على سبيل المثال، من الولايات المتحدة إلى أستراليا، ليست هناك حاجة للجرعة في ليلة سفرك الأولى، ولكن يمكنك بعد ذلك تناولها خلال الليالي الأربع التالية في المنطقة الزمنية الجديدة، بعد حلول الظلام، قبل 30 دقيقة من موعد النوم. قد لا تكون هناك حاجة دائمًا إلى الميلاتونين للسفر المتجه غربًا.

    • مع توفر الوقت الكافي (عادةً من 3 إلى 5 أيام)، عادة ما يتم حل اضطراب الرحلات الجوية الطويلة من تلقاء نفسه، ولكن هذا ليس هو الحل الأمثل دائمًا عند السفر.

    جرعة الميلاتونين لاضطرابات النوم

    كيفية تناولها لعلاج اضطرابات النوم الأولية (الأرق):

  • الجرعة: تناول 0.1 مجم إلى 0.5 مجم قبل النوم بثلاثين دقيقة. تشير الدراسات إلى أن تناول الميلاتونين التكميلي لاضطرابات النوم الأولية قد يكون فعالاً في تعزيز النوم ولكن ليس الحفاظ عليه (الاستيقاظ في الصباح الباكر).

    • كيفية تناوله لعلاج اضطرابات النوم أثناء العمل

  • الجرعة: تناول 1 إلى 3 ملغ قبل ثلاثين دقيقة من بداية النوم المرغوب فيه أثناء النهار؛ قد لا يؤدي الميلاتونين إلى تحسين اليقظة أثناء نوبة العمل الليلية.

    • كيفية التعامل مع اضطراب مرحلة النوم والاستيقاظ المتأخر

    يحدث اضطراب مرحلة النوم والاستيقاظ المتأخر (DSWPD) غالبًا عند المراهقين، ربما بسبب انخفاض الإنتاج ونقص الميلاتونين في هذا العمر. يتأخر بدء النوم بمقدار 3 إلى 6 ساعات مقارنة بأوقات النوم التقليدية (10 إلى 11 مساءً). يمكن أن يؤثر DSWPD سلبًا على الأداء المدرسي والأنشطة اليومية ويؤدي إلى النعاس الصباحي الذي قد يشكل خطورة على السائقين المراهقين. يجب تقييم أي اضطراب في النوم لدى المراهق من قبل الطبيب.

  • الجرعة: لا يوجد إجماع متاح بشأن الجرعات في DSWPS. يوصي بعض الأطباء بتناول 3 إلى 5 ملغ في وقت مبكر من المساء، قبل 1.5 ساعة على الأقل من وقت النوم المطلوب. العلاج بالضوء الساطع وإدارة السلوك قد يعزز النتائج. كن على دراية بأن النعاس قد يحدث بعد تناول جرعة الميلاتونين، لذا تجنب الأنشطة الخطرة مثل القيادة.

    • كيفية تناول اضطراب النوم والاستيقاظ لمدة 24 ساعة (غير -24)

    أكثر من 70% من الأشخاص المكفوفين تمامًا يعانون من عدم 24، وهو اضطراب في إيقاع الساعة البيولوجية. بالنسبة للأشخاص المكفوفين تمامًا، لا توجد إشارات ضوئية للمساعدة في إعادة ضبط الساعة البيولوجية. يتغير وقت النوم ووقت الاستيقاظ للأشخاص الذين يعانون من اضطراب النوم والاستيقاظ لمدة 24 ساعة قليلاً كل يوم. تتغير أوقات النوم وتختلف مقارنة بمرحلة النوم والاستيقاظ العادية. تضاف الدقائق الإضافية كل يوم بعد يوم وتعطل نمط النوم والاستيقاظ الطبيعي.

    يساعد استخدام الميلاتونين في غير 24 في التحفيز لإعادة ضبط الساعة البيولوجية مع وقت نوم طويل في الليل وواحدة. وقت استيقاظ طويل خلال النهار.

  • الجرعة: تشير الدراسات التي أجريت على الأشخاص المكفوفين إلى 0.5 ملغ/يوم، تؤخذ إما في وقت محدد قبل النوم أو قبل ساعة واحدة من موعد النوم.

    • تم اعتماد Hetlioz، وهو ناهض الميلاتونين الذي لا يُصرف إلا بوصفة طبية، للاستخدام في اضطرابات النوم والاستيقاظ لمدة 24 ساعة لدى البالغين ولعلاج اضطرابات النوم أثناء الليل في متلازمة سميث ماجينيس (SMS) في المرضى بعمر 3 سنوات فما فوق.

  • هيتليوز (تاسيملتون)

    • روزريم (راميلتيون)، أيضًا تمت الموافقة على ناهض الميلاتونين لعلاج الأرق الذي يتميز بصعوبة بدء النوم لدى البالغين.

  • هتليوز (تاسيملتون)

    روزريم (راميلتيون)

    • أقراص سريعة الذوبان

    تتوفر بعض أقراص الميلاتونين في تركيبات سريعة الذوبان في الولايات المتحدة. لتناول القرص المتحلل عن طريق الفم:

  • استخدم الأيدي الجافة لإزالة القرص ووضعه في فمك.
    • <لا تبتلع القرص بالكامل. السماح لها تذوب في فمك دون مضغ. إذا رغبت في ذلك، يمكنك شرب سائل للمساعدة في بلع القرص المذاب.

    اتصل بطبيبك إذا لم تتحسن الحالة التي تعالجها بهذا الدواء، أو إذا ازدادت سوءًا أثناء استخدام هذا المنتج .

    يحفظ في درجة حرارة الغرفة بعيداً عن الرطوبة والحرارة.

    ما هي الأدوية الأخرى التي سوف تؤثر Melatonin

    يمكن أن تحدث بعض التفاعلات الدوائية المهمة مع الميلاتونين على الرغم من أنه مكمل غذائي. قم دائمًا بمراجعة التفاعلات الدوائية والغذاء والمرض مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك في أي وقت تبدأ فيه تناول الدواء أو حتى تتوقف عنه.

    أخبر طبيبك والصيدلي دائمًا عن جميع الأدوية التي تتناولها، بما في ذلك الأدوية الموصوفة، على مدار الساعة. – الأدوية والفيتامينات والمكملات العشبية التي لا تستلزم وصفة طبية. لا تتوقف عن استخدام أي أدوية دون التحدث أولاً مع طبيبك.

    تحدث إلى طبيبك قبل استخدام الميلاتونين إذا كنت تتناول الوارفارين المخفف للدم. تم الإبلاغ عن أن الميلاتونين يزيد من تأثيرات الوارفارين في بعض المرضى. هذه ليست قائمة كاملة بالتفاعلات الدوائية التي قد تحدث مع الميلاتونين.

    إخلاء المسؤولية

    تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

    لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

    الكلمات الرئيسية الشعبية