Melatonin

Obecný název: Melatonin

Použití Melatonin

Melatonin je přirozený hormon, který vaše tělo vylučuje a který pomáhá udržovat váš cyklus probuzení a spánku (nazývaný také „biologické hodiny“). Melatonin se také vyrábí synteticky a je dostupný bez lékařského předpisu jako volně prodejný (OTC) doplněk stravy v USA.

Melatonin se nejčastěji používá k:

  • pomoci snížit jet lag
  • upravit spánkové cykly u nevidomých (ne 24hodinová porucha spánku nebo ne-24)
  • léčit poruchy spánku při práci na směny u lidí se střídajícími se pracovními plány
  • pro obecné nespavosti

    • Cyklus bdění-spánek je proces spánku a bdění; u lidí to znamená v průměru 8 hodin nočního spánku a 16 hodin denní aktivity.

    Doplňkový melatonin má mnoho využití, od poruch spánku po léčbu rakoviny, ale pro mnoho použití chybí adekvátní studie. Byl široce studován pro léčbu jet lag a dalších poruch spánku.

    Endogenní uvolňování melatoninu (vytvořeného našimi těly) se zvyšuje každý den v reakci na tmu, přičemž vrcholí mezi 23:00 a 3:00 na zhruba 200 pikogramech ( pg) na ml. Hladiny v noci jsou zhruba 10krát vyšší než ve dne. Před denním světlem hladiny prudce klesají a za denního světla jsou sotva zjistitelné. Vzestup a pokles endogenních hladin signalizuje doby bdění a spánku, známé jako náš cirkadiánní rytmus.

    Přirozená produkce melatoninu začíná aminokyselinou tryptofan, se serotoninem jako prostředníkem, a poté je uvolňován do receptorů v mozek, oči a další oblasti, které pomáhají kontrolovat kvalitu spánku a cykly bdění. Poločas rozpadu je krátký, přibližně 20 až 50 minut. Je metabolizován (rozkládán) enzymovým systémem CYP450 v játrech a poté je vylučován močí nebo stolicí.

    Krátká období produkce nastávají v létě s delšími dny a delší období produkce nastávají v zimě. Světlo v noci (například ze smartphonů nebo televizoru) blokuje produkci a může vést k poruchám spánku. Věk také potlačuje hladiny nočního melatoninu, které se uvolňují, což může přispívat k problému s nespavostí a časným probouzením, které je často pozorováno u starších dospělých.

    Melatonin vedlejší efekty

    Nejčastějším vedlejším účinkem melatoninu u dětí je ranní ospalost. Mezi další časté nežádoucí účinky u dětí patří:

  • Noční pomočování
  • Bolesti hlavy
  • Závrať
  • Nevolnost
  • Průjem
  • Možné zvýšené riziko záchvatů u dětí se závažnými neurologickými poruchami.

    • Doplňky stravy s melatoninem mohou mít i nadále lékové interakce nebo zdravotní rizika, pokud máte určité zdravotní potíže. operace nebo jiné zdravotní problémy.

    Před odběrem Melatonin

    Většina doplňků stravy, jako je melatonin, nebyla studována u těhotných žen, během kojení nebo u dětí. Pokud jste těhotná, kojíte nebo zvažujete použití tohoto produktu u dítěte mladšího 18 let, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče před použitím jakéhokoli doplňku stravy.

    Jak používat Melatonin

    Melatonin je považován za účinnou léčbu jet lag a může napomáhat spánku v době, kdy byste normálně nebyli vzhůru.

    Účinné počáteční dávky melatoninu pro jet lag se pohybují od 0,3 do 0,5 mg. Jedna miligramová tableta může být rozdělena na polovinu, aby se dosáhlo 0,5 mg dávky melatoninu, pokud nejsou k dispozici menší dávky. V USA se běžně prodávají vyšší dávky (až 10 mg), ale vyšší dávky mohou být spojeny s více vedlejšími účinky, jako je bolest hlavy, malátnost následujícího dne nebo živé sny. Nežádoucí účinky melatoninu mohou být horší u starších dospělých.

    Vždy začínejte nejnižší dávkou. Podle přehledu Cochrane se zdá, že dávky nad 5 mg nejsou účinnější než dávky nižší. Vyšší dávky mohou vést k nadměrně vysokým hladinám fyziologického melatoninu.

    Jak používat melatonin pro Jet Lag?

    Jet lag je problém letecké dopravy, který způsobuje potíže se spánkem, únavu, potíže soustředění, zácpa a další příznaky. Jet lag je mnohem pravděpodobnější, pokud překročíte několik časových pásem, a může se zhoršit, čím více časových pásem překročíte.

    Účinné počáteční dávky pro jet lag se pohybují od 0,3 do 0,5 mg. Menší dávky mohou u některých fungovat, zatímco jiní mohou potřebovat vyšší dávku. Může být obtížnější letět na východ, když se ztrácí čas, než letět na západ, když ho získáte zpět. Vysoké dávky, jako jsou 20mg pilulky, jsou k dispozici ke koupi na internetu, ale takové vysoké dávky se běžně nedoporučují ani nejsou potřeba a mohou značně zvýšit vedlejší účinky.

  • Východ:< /strong> Pokud cestujete na východ, řekněme z USA do Evropy, vezměte si doplňkový melatonin na spánek po setmění, 30 minut před spaním v novém časovém pásmu nebo pokud jste v letadle. Poté si jej vezměte na další 4 noci v novém časovém pásmu, po setmění, 30 minut před spaním. Pokud se den po užití tohoto léku stále cítíte ospalí, zkuste nižší dávku.
  • Západ: Pokud míříte na západ, například z USA do Austrálie, dávku není potřeba pro vaši první cestovní noc, ale pak ji můžete užívat další 4 noci v novém časovém pásmu, po setmění, 30 minut před spaním. Melatonin nemusí být vždy potřeba pro cesty na západ.

    • Za předpokladu dostatečného času (obvykle 3 až 5 dnů) se pásmová nemoc obvykle sama vyřeší, ale při cestování to není vždy optimální.

    Dávkování melatoninu při poruchách spánku

    Jak užívat při primárních poruchách spánku (insomnie):

  • Dávkování: Užívejte 0,1 mg až 0,5 mg třicet minut před spaním. Studie naznačují, že doplňkový melatonin pro primární poruchy spánku může být účinný při podpoře, ale neudržování spánku (brzké ranní probuzení).

    • Jak užívat při poruchách spánku při práci na směny

  • Dávkování: Užijte 1 až 3 mg třicet minut před požadovaným nástupem denního spánku; melatonin NEMUSÍ vést ke zlepšení bdělosti během noční pracovní směny.

    • Jak užívat při poruchách opožděné fáze spánku a bdění

    Poruchu opožděné fáze spánku a bdění (DSWPD) se nejčastěji vyskytuje u dospívajících, pravděpodobně v důsledku snížené produkce a nedostatku melatoninu v tomto věku. Nástup spánku je opožděn o 3 až 6 hodin ve srovnání s konvenčními hodinami spánku (22 až 23 hodin). DSWPD může negativně ovlivnit školní výkony, denní aktivity a vést k ranní ospalosti, která může být nebezpečná pro mladistvé řidiče. Jakákoli porucha spánku u dospívajících by měla být vyhodnocena lékařem.

  • Dávkování: Pro dávkování v DSWPS není k dispozici žádný konsensus. Někteří lékaři doporučují 3 až 5 mg užívaných brzy večer, alespoň 1,5 hodiny před požadovaným spánkem. Terapie jasným světlem a behaviorální management mohou zlepšit výsledky. Uvědomte si, že po dávce melatoninu se může objevit ospalost, proto se vyhněte nebezpečným činnostem, jako je řízení.

    • Jak užívat při poruše spánku a bdění mimo 24 hodin (není -24)

    Více než 70 % lidí, kteří jsou zcela slepí, má Non-24, poruchu cirkadiánního rytmu. Pro lidi, kteří jsou zcela slepí, neexistují žádné světelné signály, které by pomohly resetovat biologické hodiny. Doba spánku a doba probuzení u lidí, kteří mají ne24hodinovou poruchu spánku, se každý den posouvá o něco později. Časy spánku se ve srovnání s normální fází spánku a bdění pohybují a neladí. Další minuty přibývají každý den každý den a narušují normální vzorec probuzení a spánku.

    Použití melatoninu v Non-24 má pomoci při stimulaci k resetování biologických hodin jedním dlouhým časem spánku v noci a jedním dlouhá doba bdění během dne.

  • Dávkování: Studie na lidech, kteří jsou nevidomí, naznačují 0,5 mg/den, užívaných buď v pevně stanovený čas před spaním, nebo jednu hodinu před spaním.

    • Hetlioz, agonista melatoninu na předpis, je schválen pro použití u non-24hodinové poruchy spánku a bdění u dospělých a pro léčbu poruch nočního spánku u Smith-Magenis syndromu (SMS) u pacientů ve věku 3 let a starších.

  • Hetlioz (tasimelteon)

    • Rozerem (ramelteon), také agonista melatoninu, byl schválen k léčbě nespavosti charakterizované potížemi s nástupem spánku u dospělých.

  • Hetlioz (tasimelteon)

    Rozerem (ramelteon)

    • Rychle rozpustné tablety

    Některé tablety melatoninu jsou v USA dostupné v rychle se rozpouštějících formulacích. Chcete-li užít tabletu rozpadající se v ústech:

  • Vyjměte tabletu suchýma rukama a vložte ji do úst.
  • Nepolykejte tabletu celou. Nechte ji rozpustit v ústech bez žvýkání. V případě potřeby můžete vypít tekutinu, abyste pomohli spolknout rozpuštěnou tabletu.

    • Pokud se stav, který tímto lékem léčíte, nezlepší nebo pokud se během užívání tohoto přípravku zhorší, zavolejte svého lékaře. .

    Skladujte při pokojové teplotě mimo dosah vlhkosti a tepla.

    Co ovlivní další léky Melatonin

    S melatoninem může dojít k některým důležitým lékovým interakcím, i když se jedná o doplněk stravy. Vždy si u svého poskytovatele zdravotní péče zkontrolujte interakce s léky, jídlem a onemocněním, kdykoli začnete nebo dokonce přestanete užívat lék.

    Vždy informujte svého lékaře a lékárníka o všech lécích, které užíváte, včetně léků na předpis. - volně prodejné léky, vitamíny a bylinné doplňky. Nepřestávejte užívat žádné léky, aniž byste se nejprve poradili se svým lékařem.

    Pokud užíváte warfarin na ředění krve, před použitím melatoninu se poraďte se svým lékařem. U některých pacientů bylo hlášeno, že melatonin zvyšuje účinky warfarinu. Toto není úplný seznam lékových interakcí, které mohou nastat s melatoninem.

    Odmítnutí odpovědnosti

    Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

    Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.

    Populární klíčová slova