Melatonin

Gattungsbezeichnung: Melatonin

Benutzung von Melatonin

Melatonin ist das natürliche Hormon, das Ihr Körper ausschüttet und das dabei hilft, Ihren Wach-Schlaf-Rhythmus (auch „biologische Uhr“ genannt) aufrechtzuerhalten. Melatonin wird auch synthetisch hergestellt und ist in den USA als rezeptfreies Nahrungsergänzungsmittel (OTC) ohne Rezept erhältlich.

Melatonin wird am häufigsten verwendet, um:

  • zu helfen Verringern Sie den Jetlag
  • Anpassen Sie die Schlafzyklen bei Blinden (Nicht-24-Stunden-Schlaf-Wach-Störung oder Nicht-24-Stunden-Schlaf-Wach-Störung)
  • Behandeln Sie Schlafstörungen bei Schichtarbeit bei Menschen mit wechselnden Arbeitsplänen
  • bei allgemeiner Schlaflosigkeit

    • Der Wach-Schlaf-Zyklus ist der Prozess von Schlaf und Wachheit; Beim Menschen bedeutet dies durchschnittlich 8 Stunden Nachtschlaf und 16 Stunden Aktivität am Tag.

    Es wurde vermutet, dass ergänzendes Melatonin viele Anwendungen hat, von Schlafstörungen bis hin zur Krebsbehandlung, aber für viele Anwendungen fehlen ausreichende Studien. Es wurde umfassend zur Behandlung von Jetlag und anderen Schlafstörungen untersucht.

    Die endogene Melatoninausschüttung (von unserem Körper produziert) erhöht sich jeden Tag als Reaktion auf die Dunkelheit und erreicht zwischen 23 Uhr und 3 Uhr morgens ihren Höhepunkt bei etwa 200 Pikogramm ( pg) pro ml. Nachts sind die Werte etwa zehnmal höher als tagsüber. Vor Tagesanbruch fallen die Werte stark ab und sind bei Tageslicht kaum noch nachweisbar. Der Anstieg und Abfall der endogenen Werte signalisiert die Wach- und Schlafzeiten, bekannt als unser zirkadianer Rhythmus.

    Die natürliche Melatoninproduktion beginnt mit der Aminosäure Tryptophan, mit Serotonin als Vermittler, und wird dann an die Rezeptoren abgegeben das Gehirn, die Augen und andere Bereiche, um die Schlafqualität und die Wachzyklen zu kontrollieren. Die Halbwertszeit ist kurz und beträgt etwa 20 bis 50 Minuten. Es wird durch das CYP450-Enzymsystem in der Leber metabolisiert (abgebaut) und dann mit dem Urin oder Kot ausgeschieden.

    Im Sommer gibt es kürzere Produktionsperioden mit längeren Tagen und längere Produktionsperioden im Winter. Licht in der Nacht (z. B. vom Smartphone oder dem Fernseher) blockiert die Produktion und kann zu Schlafstörungen führen. Mit zunehmendem Alter sinkt auch die nächtliche Melatoninausschüttung, was zum Problem der Schlaflosigkeit und des frühen Erwachens beitragen kann, das häufig bei älteren Erwachsenen auftritt.

    Melatonin Nebenwirkungen

    Die häufigste Nebenwirkung von Melatonin bei Kindern ist morgendliche Schläfrigkeit. Weitere häufige Nebenwirkungen bei Kindern sind:

  • Bettnässen
  • Kopfschmerzen
  • Schwindel
  • Übelkeit
  • Durchfall
  • Möglicherweise erhöhtes Risiko für Anfälle bei Kindern mit schweren neurologischen Störungen.

    • Nahrungsergänzungsmittel mit Melatonin können dennoch Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten oder gesundheitliche Risiken haben, wenn bei Ihnen bestimmte Erkrankungen bevorstehen Operation oder andere gesundheitliche Probleme.

    Vor der Einnahme Melatonin

    Die meisten Nahrungsergänzungsmittel wie Melatonin wurden bei schwangeren Frauen, während der Stillzeit oder bei Kindern nicht untersucht. Lassen Sie sich von Ihrem Arzt beraten, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, wenn Sie schwanger sind, stillen oder die Anwendung dieses Produkts bei einem Kind unter 18 Jahren in Betracht ziehen.

    Wie benutzt man Melatonin

    Melatonin gilt als wirksame Behandlung gegen Jetlag und kann den Schlaf in Zeiten unterstützen, in denen Sie normalerweise nicht wach wären.

    Wirksame Anfangsdosen von Melatonin gegen Jetlag liegen zwischen 0,3 und 0,5 mg. 1-Milligramm-Tabletten können halbiert werden, um eine Melatonin-Dosis von 0,5 mg zu erhalten, wenn kleinere Dosen nicht käuflich zu erwerben sind. In den USA werden üblicherweise höhere Dosen vermarktet (bis zu 10 mg), höhere Dosen können jedoch mit mehr Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Benommenheit am nächsten Tag oder lebhaften Träumen verbunden sein. Die Nebenwirkungen von Melatonin können bei älteren Erwachsenen schlimmer sein.

    Beginnen Sie immer mit der niedrigsten Dosis. Einem Cochrane-Review zufolge scheinen Dosen über 5 mg nicht wirksamer zu sein als niedrigere Dosen. Höhere Dosen können zu einem übermäßig hohen physiologischen Melatoninspiegel führen.

    Wie verwendet man Melatonin gegen Jetlag?

    Jetlag ist ein Flugreiseproblem, das Schlafstörungen, Müdigkeit und Probleme verursacht Konzentrationsstörungen, Verstopfung und andere Symptome. Jetlag ist viel wahrscheinlicher, wenn Sie mehrere Zeitzonen überqueren, und kann sich verschlimmern, je mehr Zeitzonen Sie überqueren.

    Wirksame Anfangsdosen für Jetlag liegen zwischen 0,3 und 0,5 mg. Bei manchen können geringere Dosen wirken, während andere möglicherweise eine höhere Dosis benötigen. Es kann schwieriger sein, nach Osten zu fliegen, wenn Zeit verloren geht, als nach Westen zu fliegen, wenn man sie zurückgewonnen hat. Hohe Dosen, wie z. B. 20-mg-Tabletten, können im Internet gekauft werden, aber solche hohen Dosen werden normalerweise nicht empfohlen oder benötigt und können die Nebenwirkungen stark verstärken.

  • Eastbound:< /strong> Wenn Sie in den Osten reisen, beispielsweise von den USA nach Europa, nehmen Sie zusätzliches Melatonin zum Schlafen nach Einbruch der Dunkelheit, 30 Minuten vor dem Schlafengehen in der neuen Zeitzone oder wenn Sie im Flugzeug sitzen. Nehmen Sie es dann für die nächsten 4 Nächte in der neuen Zeitzone ein, nach Einbruch der Dunkelheit, 30 Minuten vor dem Schlafengehen. Wenn Sie sich am Tag nach der Einnahme dieses Medikaments immer noch schläfrig fühlen, versuchen Sie es mit einer niedrigeren Dosis.
  • Westwärts: Wenn Sie nach Westen reisen, zum Beispiel von den USA nach Australien, a Für Ihre erste Reisenacht ist keine Dosis erforderlich, Sie können sie dann aber für die nächsten 4 Nächte in der neuen Zeitzone nach Einbruch der Dunkelheit und 30 Minuten vor dem Schlafengehen einnehmen. Bei Reisen in Richtung Westen wird Melatonin möglicherweise nicht immer benötigt.

    • Mit genügend Zeit (normalerweise 3 bis 5 Tage) verschwindet der Jetlag normalerweise von selbst, aber das ist auf Reisen nicht immer optimal.

    Melatonin-Dosierung bei Schlafstörungen

    Einnahme bei primären Schlafstörungen (Schlaflosigkeit):

  • Dosierung: Nehmen Sie 0,1 mg bis 0,5 mg 30 Minuten vor dem Schlafengehen ein. Studien deuten darauf hin, dass ergänzendes Melatonin bei primären Schlafstörungen den Schlaf zwar fördern, aber nicht aufrechterhalten kann (Erwachen am frühen Morgen).

    • Wie man es bei Schlafstörungen durch Schichtarbeit einnimmt

  • Dosierung: 1 bis 3 mg 30 Minuten vor dem gewünschten Beginn des Tagesschlafs einnehmen; Melatonin führt möglicherweise NICHT zu einer verbesserten Aufmerksamkeit während der Nachtschicht.

    • Wie man bei einer verzögerten Schlaf-Wach-Phasenstörung einnimmt

    Eine verzögerte Schlaf-Wach-Phasenstörung (DSWPD) tritt am häufigsten bei Jugendlichen auf, möglicherweise aufgrund einer verminderten Produktion und eines Melatoninmangels in diesem Alter. Im Vergleich zu herkömmlichen Schlafenszeiten (22 bis 23 Uhr) ist das Einschlafen um 3 bis 6 Stunden verzögert. DSWPD kann sich negativ auf die schulischen Leistungen und die täglichen Aktivitäten auswirken und zu morgendlicher Schläfrigkeit führen, was für jugendliche Fahrer gefährlich sein kann. Jede Schlafstörung bei einem Jugendlichen sollte von einem Arzt untersucht werden.

  • Dosierung: Für die Dosierung bei DSWPS liegt kein Konsens vor. Einige Ärzte empfehlen die Einnahme von 3 bis 5 mg am frühen Abend, mindestens 1,5 Stunden vor der gewünschten Schlafenszeit. Eine Therapie mit hellem Licht und Verhaltensmanagement können die Ergebnisse verbessern. Beachten Sie, dass es nach der Einnahme von Melatonin zu Schläfrigkeit kommen kann. Vermeiden Sie daher gefährliche Aktivitäten wie Autofahren.

    • Wie man es bei einer Schlaf-Wach-Störung außerhalb der 24-Stunden-Phase einnimmt (Non -24)

    Mehr als 70 % der Menschen, die völlig blind sind, leiden an Non-24, einer Störung des zirkadianen Rhythmus. Für Menschen, die völlig blind sind, gibt es keine Lichtreize, die dabei helfen, die biologische Uhr zurückzusetzen. Die Schlaf- und Aufwachzeit von Menschen mit einer Nicht-24-Stunden-Schlaf-Wach-Störung verschiebt sich jeden Tag etwas später. Die Schlafzeiten variieren im Vergleich zu einer normalen Schlaf-Wach-Phase. Tag für Tag summieren sich zusätzliche Minuten und stören den normalen Wach-Schlaf-Rhythmus.

    Die Verwendung von Melatonin bei Non-24 soll die Stimulation unterstützen, die biologische Uhr mit einer langen Schlafzeit in der Nacht und einer Nacht zurückzusetzen lange Wachzeit während des Tages.

  • Dosierung: Studien an Blinden empfehlen 0,5 mg/Tag, entweder zu einem festen Zeitpunkt vor dem Schlafengehen oder eine Stunde vor dem Schlafengehen.

    • Hetlioz, ein verschreibungspflichtiger Melatoninagonist, ist zur Anwendung bei Nicht-24-Stunden-Schlaf-Wach-Störungen bei Erwachsenen und zur Behandlung von nächtlichen Schlafstörungen beim Smith-Magenis-Syndrom zugelassen (SMS) bei Patienten ab 3 Jahren.

  • Hetlioz (Tasimelteon)

    • Rozerem (Ramelteon), auch ein Melatonin-Agonist, wurde zur Behandlung von Schlaflosigkeit zugelassen, die durch Schwierigkeiten beim Einschlafen bei Erwachsenen gekennzeichnet ist.

  • Hetlioz (Tasimelteon)

    Rozerem (Ramelteon)

    • Schnell auflösende Tabletten

    Einige Melatonintabletten sind in den USA in schnell auflösenden Formulierungen erhältlich. So nehmen Sie die oral zerfallende Tablette ein:

  • Entnehmen Sie die Tablette mit trockenen Händen und stecken Sie sie in den Mund.
  • Schlucken Sie die Tablette nicht im Ganzen. Lassen Sie es im Mund zergehen, ohne zu kauen. Bei Bedarf können Sie Flüssigkeit trinken, um das Schlucken der aufgelösten Tablette zu erleichtern.

    • Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn sich der Zustand, den Sie mit diesem Medikament behandeln, nicht bessert oder wenn er sich während der Anwendung dieses Produkts verschlimmert .

    Bei Raumtemperatur, vor Feuchtigkeit und Hitze geschützt lagern.

    Welche anderen Medikamente beeinflussen? Melatonin

    Einige wichtige Arzneimittelwechselwirkungen können mit Melatonin auftreten, obwohl es sich um ein Nahrungsergänzungsmittel handelt. Informieren Sie sich immer bei Ihrem Arzt über Wechselwirkungen zwischen Medikamenten, Nahrungsmitteln und Krankheiten, wenn Sie mit der Einnahme eines Medikaments beginnen oder sogar damit aufhören.

    Informieren Sie Ihren Arzt und Apotheker immer über alle Medikamente, die Sie einnehmen, einschließlich verschreibungspflichtiger Medikamente -rezeptfreie Medikamente, Vitamine und Kräuterzusätze. Hören Sie nicht auf, Medikamente einzunehmen, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben.

    Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Melatonin einnehmen, wenn Sie den Blutverdünner Warfarin einnehmen. Es wurde berichtet, dass Melatonin bei einigen Patienten die Wirkung von Warfarin verstärkt. Dies ist keine vollständige Liste der Arzneimittelwechselwirkungen, die mit Melatonin auftreten können.

    Haftungsausschluss

    Es wurden alle Anstrengungen unternommen, um sicherzustellen, dass die von Drugslib.com bereitgestellten Informationen korrekt und aktuell sind aktuell und vollständig, eine Garantie hierfür kann jedoch nicht übernommen werden. Die hierin enthaltenen Arzneimittelinformationen können zeitkritisch sein. Die Informationen von Drugslib.com wurden für die Verwendung durch medizinisches Fachpersonal und Verbraucher in den Vereinigten Staaten zusammengestellt. Daher übernimmt Drugslib.com keine Gewähr dafür, dass eine Verwendung außerhalb der Vereinigten Staaten angemessen ist, sofern nicht ausdrücklich anders angegeben. Die Arzneimittelinformationen von Drugslib.com befürworten keine Arzneimittel, diagnostizieren keine Patienten und empfehlen keine Therapie. Die Arzneimittelinformationen von Drugslib.com sind eine Informationsquelle, die zugelassenen Ärzten bei der Betreuung ihrer Patienten helfen soll und/oder Verbrauchern dienen soll, die diesen Service als Ergänzung und nicht als Ersatz für die Fachkenntnisse, Fähigkeiten, Kenntnisse und Urteilsvermögen im Gesundheitswesen betrachten Praktiker.

    Das Fehlen einer Warnung für ein bestimmtes Medikament oder eine bestimmte Medikamentenkombination sollte keinesfalls als Hinweis darauf ausgelegt werden, dass das Medikament oder die Medikamentenkombination für einen bestimmten Patienten sicher, wirksam oder geeignet ist. Drugslib.com übernimmt keinerlei Verantwortung für irgendeinen Aspekt der Gesundheitsversorgung, die mithilfe der von Drugslib.com bereitgestellten Informationen durchgeführt wird. Die hierin enthaltenen Informationen sollen nicht alle möglichen Verwendungen, Anweisungen, Vorsichtsmaßnahmen, Warnungen, Arzneimittelwechselwirkungen, allergischen Reaktionen oder Nebenwirkungen abdecken. Wenn Sie Fragen zu den Medikamenten haben, die Sie einnehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, das medizinische Fachpersonal oder Ihren Apotheker.

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