Melatonin

Jeneng umum: Melatonin

Panganggone Melatonin

Melatonin minangka hormon alami sing disekresi awak sing mbantu njaga siklus tangi-turu (uga disebut "jam biologis"). Melatonin uga digawe sintetik lan kasedhiya tanpa resep minangka suplemen diet over-the-counter (OTC) ing AS

Melatonin paling umum digunakake kanggo:

mbantu nyuda jet lag

nyetel siklus turu ing wong wuta (non 24-Hour Sleep Wake Disorder, utawa Non-24)

ngobati gangguan turu shift-work ing wong kanthi jadwal kerja gantian

kanggo insomnia umum

Siklus tangi-turu yaiku proses turu lan tangi; ing manungsa iki rata-rata 8 jam turu ing wayah wengi lan 16 jam aktivitas awan.

Melatonin tambahan wis disaranake duwe akeh kegunaan, saka gangguan turu nganti perawatan kanker, nanging studi sing nyukupi kurang kanggo akeh kegunaan. Wis akeh ditliti kanggo perawatan jet lag lan gangguan turu liyane.

Pelepasan melatonin endogen (digawe dening awak kita) mundhak saben dina kanggo nanggepi pepeteng, puncake antarane jam 11.00 lan jam 3.00 kanthi kira-kira 200 picograms ( pg) saben ml. Tingkat ing wayah wengi kira-kira 10 kaping luwih dhuwur tinimbang ing wayah awan. Tingkat mudhun banget sadurunge awan, lan meh ora bisa dideteksi ing wayah awan. Munggah lan mudhun ing tingkat endogen sinyal tangi lan turu, dikenal minangka irama sirkadian kita.

Produksi melatonin alami diwiwiti saka triptofan asam amino, karo serotonin minangka perantara, lan banjur dibebasake menyang reseptor ing. otak, mripat lan wilayah liyane kanggo ngontrol kualitas turu lan siklus tangi. Setengah umur cendhak, kira-kira 20 nganti 50 menit. Iki dimetabolisme (dipecah) dening sistem enzim CYP450 ing ati lan banjur diekskripsikake ing urin utawa feces.

Produksi sing luwih cendhek dumadi ing mangsa panas kanthi dina sing luwih dawa, lan wektu produksi sing luwih suwe. ing mangsa. Cahya ing wayah wengi (kayata saka smartphone utawa TV) ngalangi produksi lan bisa nyebabake gangguan turu. Umur uga nyuda tingkat melatonin ing wayah wengi sing dibebasake, sing bisa nyebabake masalah insomnia lan tangi awal sing asring katon ing wong diwasa.

Melatonin efek sisih

Efek samping melatonin sing paling umum ing bocah-bocah yaiku rasa ngantuk ing wayah esuk. Efek samping liyane sing umum ing bocah kalebu:

Ngompol

Sakit sirah

Pening

Mual

Diare

Bisa tambah risiko kejang ing bocah-bocah kanthi kelainan neurologis sing abot.

Suplemen melatonin diet isih bisa duwe interaksi obat utawa risiko kesehatan yen sampeyan duwe kondisi medis tartamtu, sing bakal teka. operasi, utawa masalah kesehatan liyane.

Sadurunge njupuk Melatonin

Umume suplemen diet kaya melatonin durung diteliti ing wanita ngandhut, nalika nyusoni, utawa ing bocah-bocah. Njaluk saran saka panyedhiya kesehatan sadurunge nggunakake suplemen diet yen sampeyan ngandhut, nyusoni, utawa nimbang nggunakake produk iki ing bocah sing umure kurang saka 18 taun.

Carane nggunakake Melatonin

Melatonin dianggep minangka perawatan sing efektif kanggo jet lag lan bisa nulungi turu nalika sampeyan biasane ora tangi.

Dosis awal melatonin sing efektif kanggo jet lag kisaran saka 0,3 nganti 0,5 mg. Siji tablet milligram bisa dipotong setengah kanggo entuk dosis 0,5 mg melatonin yen dosis sing luwih cilik ora kasedhiya kanggo tuku. Dosis sing luwih dhuwur biasane dipasarake ing AS (nganti 10 mg), nanging dosis sing luwih dhuwur bisa digandhengake karo efek samping liyane kayata sirah, grogginess dina sabanjure, utawa impen sing jelas. Efek samping melatonin bisa uga luwih elek ing wong diwasa.

Tansah diwiwiti kanthi dosis sing paling murah. Miturut review Cochrane, dosis luwih saka 5 mg katon ora luwih efektif tinimbang dosis sing luwih murah. Dosis sing luwih dhuwur bisa nyebabake tingkat melatonin fisiologis sing dhuwur banget.

Kepiye Cara Nggunakake Melatonin kanggo Jet Lag?

Jet lag minangka masalah perjalanan udara sing nyebabake kesulitan turu, lemes, masalah. konsentrasi, constipation, lan gejala liyane. Jet lag luwih mungkin yen sampeyan ngliwati sawetara zona wektu, lan bisa nambah zona wektu sing luwih akeh.

Dosis wiwitan sing efektif kanggo jet lag kisaran saka 0,3 nganti 0,5 mg. Dosis sing luwih cilik bisa digunakake kanggo sawetara, nanging liyane mbutuhake dosis sing luwih dhuwur. Bisa uga luwih angel mabur wetan, yen wektu wis ilang, tinimbang mabur kulon, yen sampeyan entuk bali. Dosis dhuwur, kayata pil 20 mg kasedhiya kanggo tuku ing Internet, nanging dosis dhuwur kuwi biasane ora dianjurake utawa dibutuhake, lan bisa nemen nambah efek sisih.

Wétan:< Yen sampeyan lelungan ing sisih wétan, ujar saka AS menyang Eropa, njupuk melatonin tambahan kanggo turu sawise peteng, 30 menit sadurunge turu ing zona wektu anyar utawa yen sampeyan lagi ing pesawat. Banjur njupuk kanggo 4 bengi sabanjure ing zona wektu anyar, sawise peteng, 30 menit sadurunge bedtime. Yen sampeyan isih krasa ngantuk sedina sawise nggunakake obat iki, coba dosis sing luwih murah.

Arah kulon: Yen sampeyan menyang kulon, contone, saka AS menyang Australia, a dosis ora dibutuhake kanggo wengi lelungan pisanan, nanging sampeyan bisa njupuk kanggo 4 bengi sabanjuré ing zona wektu anyar, sawise peteng, 30 menit sadurunge bedtime. Melatonin bisa uga ora mesthi dibutuhake kanggo lelungan menyang kulon.

Diwenehi wektu sing cukup (biasane 3 nganti 5 dina), jet lag biasane bakal rampung dhewe, nanging iki ora mesthi optimal nalika lelungan.

Dosis Melatonin kanggo Gangguan Turu

Cara Njupuk kanggo Gangguan Turu Utama (Insomnia):

Dosis: Njupuk 0,1 mg nganti 0,5 mg telung puluh menit sadurunge turu. Pasinaon nyaranake melatonin tambahan kanggo kelainan turu utama bisa uga efektif kanggo ningkatake nanging ora njaga turu (bangun esuk).

Cara Njupuk kanggo Gangguan Turu Shift-Work

Dosis: Njupuk 1 nganti 3 mg telung puluh menit sadurunge wiwitan turu awan sing dikarepake; melatonin bisa uga ora nyebabake kewaspadaan sing luwih apik sajrone shift kerja ing wayah wengi.

Cara Njupuk Gangguan Fase Turu-Wake Tertunda

Kelainan fase turu-bangun sing telat (DSWPD) paling kerep kedadeyan ing remaja, bisa uga amarga produksi suda lan kekurangan melatonin ing umur iki. Wiwit turu ditundha 3 nganti 6 jam dibandhingake karo wektu turu konvensional (10 nganti 11 bengi). DSWPD bisa mengaruhi kinerja sekolah, aktivitas saben dina, lan nyebabake rasa ngantuk esuk sing bisa mbebayani kanggo sopir remaja. Sembarang kelainan turu ing bocah enom kudu dievaluasi dening dokter.

Dosis: Ora ana konsensus kanggo dosis ing DSWPS. Sawetara dokter nyaranake 3 nganti 5 mg dijupuk ing wayah sore, paling ora 1,5 jam sadurunge turu sing dikarepake. Terapi cahya sing padhang lan manajemen prilaku bisa ningkatake asil. Wigati dimangerteni yen rasa ngantuk bisa kedadeyan sawise dosis melatonin, mula aja nganti kegiatan sing mbebayani kayata nyopir. -24)

Luwih saka 70% wong sing wuta total duwe Non-24, kelainan irama sirkadian. Kanggo wong sing wuta babar blas, ora ana isyarat cahya kanggo mbantu ngreset jam biologis. Wektu turu lan wektu tangi wong sing duwe Gangguan Wake Turu Non-24 Jam ganti saben dina. Wektu turu mlebu lan metu saka selaras dibandhingake karo fase turu-tangi normal. Menit ekstra ditambahake saben dina lan ngganggu pola turu normal.

Panganggone melatonin ing Non-24 kanggo mbantu stimulasi kanggo ngreset jam biologis kanthi wektu turu suwene ing wayah wengi lan siji. wektu siyaga suwe ing wayah awan.

Dosis: Panaliten kanggo wong tunanetra nyaranake 0,5 mg / dina, dijupuk ing wektu sing tetep sadurunge turu utawa siji jam sadurunge turu.

Hetlioz, agonis melatonin resep-mung disetujoni kanggo digunakake ing Non-24-Hour Sleep Wake Disorder ing wong diwasa lan kanggo perawatan Gangguan Turu Wengi ing Sindrom Smith-Magenis (SMS) ing pasien umur 3 taun lan luwih.

Hetlioz (tasimelteon)

Rozerem (ramelteon), uga agonis melatonin, wis disetujoni kanggo ngobati insomnia sing ditondoi dening kesulitan turu ing wong diwasa.

Hetlioz (tasimelteon)

Rozerem (ramelteon)

Tablet sing cepet larut

Sawetara tablet melatonin kasedhiya ing formulasi sing cepet larut ing AS Kanggo njupuk tablet sing disintegrasi kanthi lisan:

Gunakake tangan sing garing kanggo nyopot tablet lan nyelehake ing tutuk.

Aja ngulu tablet wutuh. Allow kanggo dissolve ing tutuk tanpa chewing. Yen dikarepake, sampeyan bisa ngombe cairan kanggo mbantu ngulu tablet sing wis dibubarake.

Telpon dhokter sampeyan yen kondisi sing diobati karo obat iki ora saya apik, utawa yen saya tambah parah nalika nggunakake produk iki. .

Simpen ing suhu kamar adoh saka kelembapan lan panas.

Apa obatan liyane bakal mengaruhi Melatonin

Sawetara interaksi obat sing penting bisa kedadeyan karo melatonin sanajan iki minangka suplemen panganan. Tansah mriksa interaksi obat, panganan lan penyakit karo panyedhiya kesehatan kapan wae sampeyan miwiti, utawa malah mandheg, obat.

Tansah ngandhani dhokter lan apoteker babagan kabeh obat sing sampeyan gunakake, kalebu obat resep, liwat - obat-obatan, vitamin lan suplemen herbal. Aja mandheg nggunakake obat apa wae tanpa ngomong dhisik karo dhokter.

Rembugan karo dhokter sadurunge nggunakake melatonin yen sampeyan njupuk warfarin sing luwih tipis getih. Melatonin wis dilaporake nambah efek warfarin ing sawetara pasien. Iki dudu dhaptar lengkap interaksi obat sing bisa kedadeyan karo melatonin.

Disclaimer

Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.