Melatonin

Nume generic: Melatonin

Utilizarea Melatonin

Melatonina este hormonul natural pe care corpul dumneavoastră îl secretă și care vă ajută să vă mențineți ciclul veghe-somn (numit și „ceasul biologic”). Melatonina este, de asemenea, produsă sintetic și disponibilă fără prescripție medicală ca supliment alimentar fără prescripție medicală (OTC) în S.U.A.

Melatonina este cel mai frecvent utilizată pentru a:

  • ajuta scăderea jet lag-ului
  • ajustați ciclurile de somn la nevăzători (Tulburare de trezire a somnului de 24 de ore sau non-24)
  • tratați tulburările de somn la locul de muncă în schimburi la persoanele cu programe de lucru alternate
  • pentru insomniile generale

    • Ciclul veghe-somn este procesul de somn și veghe; la oameni, aceasta înseamnă în medie 8 ore de somn pe timp de noapte și 16 ore de activitate în timpul zilei.

    Melatonina suplimentară s-a sugerat că are multe utilizări, de la tulburări de somn până la tratamentul cancerului, dar lipsesc studii adecvate pentru multe utilizări. A fost studiat pe scară largă pentru tratamentul jet lag-ului și a altor tulburări de somn.

    Eliberarea endogenă de melatonină (produsă de corpul nostru) este crescută în fiecare zi ca răspuns la întuneric, atingând vârful între 23:00 și 3:00, la aproximativ 200 de picograme ( pg) per ml. Nivelurile pe timp de noapte sunt de aproximativ 10 ori mai mari decât în ​​timpul zilei. Nivelurile scad brusc înainte de lumina zilei și sunt abia detectabile în timpul zilei. Creșterea și scăderea nivelurilor endogene semnalează orele de trezire și de somn, cunoscute sub numele de ritmul nostru circadian.

    Producerea naturală de melatonină începe de la aminoacidul triptofan, cu serotonina ca intermediar, și apoi este eliberată către receptori în creierul, ochiul și alte zone pentru a ajuta la controlul calității somnului și a ciclurilor de trezire. Timpul de înjumătățire este scurt, de aproximativ 20 până la 50 de minute. Este metabolizat (descompus) de sistemul enzimatic CYP450 în ficat și apoi excretat în urină sau fecale.

    Perioade mai scurte de producție au loc vara, cu zile mai lungi și apar perioade mai prelungite de producție. în iarnă. Lumina pe timp de noapte (cum ar fi de la smartphone-uri sau de la televizor) blochează producția și poate duce la tulburări de somn. Vârsta suprimă, de asemenea, nivelurile de melatonină pe timp de noapte care sunt eliberate, ceea ce poate contribui la problema insomniei și a trezirii precoce, adesea observată la adulții în vârstă.

    Melatonin efecte secundare

    Cel mai frecvent efect secundar al melatoninei la copii este somnolența matinală. Alte reacții adverse frecvente la copii includ:

  • Enurezirea la pat
  • Dureri de cap
  • Amețeli
  • Greață
  • Diaree
  • Posibil risc crescut de convulsii la copiii cu tulburări neurologice severe.

    • Suplimentele alimentare cu melatonină pot avea în continuare interacțiuni medicamentoase sau riscuri pentru sănătate dacă aveți anumite afecțiuni medicale, viitoare intervenții chirurgicale sau alte probleme de sănătate.

    Înainte de a lua Melatonin

    Majoritatea suplimentelor alimentare precum melatonina nu au fost studiate la femeile însărcinate, în timpul alăptării sau la copii. Cereți sfatul furnizorului dumneavoastră de asistență medicală înainte de a utiliza orice supliment alimentar dacă sunteți însărcinată, alăptați sau vă gândiți să utilizați acest produs la un copil sub 18 ani.

    Cum se utilizează Melatonin

    Melatonina este considerată un tratament eficient pentru jet lag și poate ajuta somnul în perioadele în care în mod normal nu ați fi treaz.

    Dozele inițiale eficiente de melatonină pentru jet lag variază de la 0,3 la 0,5 mg. Comprimatele de un miligram pot fi tăiate în jumătate pentru a obține o doză de 0,5 mg de melatonină dacă doze mai mici nu sunt disponibile pentru cumpărare. Dozele mai mari sunt comercializate în mod obișnuit în S.U.A. (până la 10 mg), dar dozele mai mari pot fi asociate cu mai multe efecte secundare, cum ar fi dureri de cap, amețeli în ziua următoare sau vise vii. Efectele secundare ale melatoninei pot fi mai grave la adulții în vârstă.

    Începeți întotdeauna cu cea mai mică doză. Conform unei analize Cochrane, dozele de peste 5 mg nu par să fie mai eficiente decât dozele mai mici. Dozele mai mari pot duce la niveluri excesiv de ridicate de melatonină fiziologică.

    Cum să utilizați melatonina pentru Jet Lag?

    Jet lag este o problemă de călătorie cu aerul care provoacă dificultăți de somn, oboseală, probleme concentrare, constipație și alte simptome. Jet-lag-ul este mult mai probabil dacă treceți peste mai multe fusuri orare și se poate înrăutăți cu cât traversați mai multe fusuri orare.

    Dozele inițiale eficiente pentru jet lag variază între 0,3 și 0,5 mg. Dozele mai mici pot funcționa pentru unii, în timp ce alții pot avea nevoie de o doză mai mare. Poate fi mai dificil să zbori spre est, când se pierde timpul, decât să zbori spre vest, când îl câștigi înapoi. Dozele mari, cum ar fi pastilele de 20 mg, sunt disponibile pentru cumpărare de pe Internet, dar astfel de doze mari nu sunt recomandate sau necesare în mod normal și pot crește considerabil efectele secundare.

  • Eastbound:< /strong> Dacă călătoriți spre est, să zicem din SUA în Europa, luați suplimentar melatonină pentru a dormi după întuneric, cu 30 de minute înainte de culcare în noul fus orar sau dacă vă aflați în avion. Apoi luați-l pentru următoarele 4 nopți în noul fus orar, după întuneric, cu 30 de minute înainte de culcare. Dacă încă vă simțiți somnoros a doua zi după utilizarea acestui medicament, încercați o doză mai mică.
  • Vest: Dacă vă îndreptați spre vest, de exemplu, din SUA până în Australia, un doza nu este necesară pentru prima noapte de călătorie, dar apoi o puteți lua pentru următoarele 4 nopți în noul fus orar, după întuneric, cu 30 de minute înainte de culcare. Melatonina poate să nu fie întotdeauna necesară pentru călătoriile spre vest.

    • Având în vedere suficient timp (de obicei, 3 până la 5 zile), jet lag-ul se va rezolva de la sine, dar acest lucru nu este întotdeauna optim atunci când călătoriți.

    Doza de melatonină pentru tulburările de somn

    Cum să luați pentru tulburările primare de somn (insomnie):

  • Dozare: Luați 0,1 mg până la 0,5 mg cu treizeci de minute înainte de culcare. Studiile sugerează că suplimentarea cu melatonină pentru tulburările primare de somn poate fi eficientă în promovarea, dar nu pentru menținerea somnului (trezirea dimineața devreme).

    • Cum să luați pentru tulburările de somn la locul de muncă în schimburi.

  • Dozaj: Luați 1 până la 3 mg cu treizeci de minute înainte de începerea dorită a somnului în timpul zilei; melatonina NU poate duce la o vigilență îmbunătățită în timpul schimbului de muncă de noapte.

    • Cum să luați pentru tulburarea în fază întârziată de somn-veghe

    Tulburarea întârziată de faza de somn-veghe (DSWPD) apare cel mai adesea la adolescenți, posibil din cauza producției reduse și a deficienței de melatonină la această vârstă. Debutul somnului este întârziat cu 3 până la 6 ore în comparație cu orele convenționale de culcare (10 până la 23:00). DSWPD poate afecta negativ performanța școlară, activitățile zilnice și poate duce la somnolență dimineață, care poate fi periculoasă pentru șoferii adolescenți. Orice tulburare de somn la un adolescent trebuie evaluată de către un medic.

  • Dozaj: Nu există un consens pentru dozarea în DSWPS. Unii clinicieni recomandă 3 până la 5 mg luate seara devreme, cu cel puțin 1,5 ore înainte de ora dorită de culcare. Terapia cu lumină puternică și managementul comportamental pot îmbunătăți rezultatele. Fiți conștienți de somnolență poate să apară după doza de melatonină, așa că evitați activitățile periculoase, cum ar fi conducerea.

    • Cum să luați pentru tulburarea de veghe în somn fără 24 de ore (non -24)

    Peste 70% dintre persoanele care sunt total orbi au Non-24, o tulburare de ritm circadian. Pentru persoanele care sunt total orbi, nu există indicii ușoare care să ajute la resetarea ceasului biologic. Timpul de somn și timpul de trezire al persoanelor care au tulburare de trezire în timpul somnului non-24 de ore se schimbă puțin mai târziu în fiecare zi. Timpul de somn se aliniază și nu se aliniază în comparație cu o fază normală de somn-veghe. Minute suplimentare se adună zi de zi și perturbă tiparul normal de veghe-somn.

    Utilizarea melatoninei în Non-24 este de a ajuta la stimularea pentru a reseta ceasul biologic cu un timp de somn lung pe timp de noapte și unul timp îndelungat de veghe în timpul zilei.

  • Dozaj: studiile efectuate pe nevăzători sugerează 0,5 mg/zi, administrate fie la o oră fixă ​​înainte de culcare, fie cu o oră înainte de culcare.

    • Hetlioz, un agonist de melatonină care se eliberează numai pe bază de rețetă, este aprobat pentru utilizare în tulburarea de veghe în somn non-24 de ore la adulți și pentru tratamentul tulburărilor de somn pe timp de noapte în sindromul Smith-Magenis (SMS) la pacienții cu vârsta de 3 ani și peste.

  • Hetlioz (tasimelteon)

    • Rozerem (ramelteon), de asemenea un agonist al melatoninei, a fost aprobat pentru a trata insomnia caracterizată prin dificultăți de apariție a somnului la adulți.

  • Hetlioz (tasimelteon)

    Rozerem (ramelteon)

    • Comprimate cu dizolvare rapidă

    Unele tablete de melatonină sunt disponibile în formulări cu dizolvare rapidă în S.U.A. Pentru a lua tableta care se dezintegra pe cale orală:

  • Folosiți mâinile uscate pentru a îndepărta tableta și puneți-o în gură.
    • <Nu înghițiți comprimatul întreg. Lăsați-l să se dizolve în gură fără a mesteca. Dacă doriți, puteți bea lichid pentru a ajuta la înghițirea comprimatului dizolvat.

    Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă starea pe care o tratați cu acest medicament nu se ameliorează sau dacă se agravează în timpul utilizării acestui produs .

    A se pastra la temperatura camerei ferit de umiditate si caldura.

    Ce alte medicamente vor afecta Melatonin

    Unele interacțiuni medicamentoase importante pot apărea cu melatonina, chiar dacă este un supliment alimentar. Verificați întotdeauna interacțiunile dintre medicamente, alimente și boli cu furnizorul dvs. de asistență medicală oricând începeți sau chiar opriți un medicament.

    Spuneți întotdeauna medicului dumneavoastră și farmacistului despre toate medicamentele pe care le luați, inclusiv medicamentele eliberate pe bază de rețetă, peste -medicamente fără prescripție medicală, vitamine și suplimente pe bază de plante. Nu încetați să utilizați medicamente fără a discuta mai întâi cu medicul dumneavoastră.

    Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza melatonină dacă luați warfarină, anticoagulant. S-a raportat că melatonina crește efectele warfarinei la unii pacienți. Aceasta nu este o listă completă a interacțiunilor medicamentoase care pot apărea cu melatonina.

    Declinare de responsabilitate

    S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

    Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

    Cuvinte cheie populare