Melatonin

Общее имя: Melatonin

Использование Melatonin

Мелатонин — это естественный гормон, выделяемый вашим организмом, который помогает поддерживать цикл бодрствования и сна (также называемый «биологическими часами»). Мелатонин также производится синтетически и доступен без рецепта в виде пищевой добавки, отпускаемой без рецепта (OTC) в США.

Мелатонин чаще всего используется для:

  • помощи уменьшить смену биоритмов
  • регулировать циклы сна у слепых (не 24-часовое расстройство сна или бодрствование)
  • лечить расстройства сна при сменной работе у людей с переменным графиком работы
  • при общей бессоннице

    • Цикл бодрствования-сна — это процесс сна и бодрствования; у людей это в среднем 8 часов ночного сна и 16 часов дневной активности.

    Предполагается, что дополнительный мелатонин имеет множество применений, от расстройств сна до лечения рака, но для многих применений отсутствуют адекватные исследования. Его широко изучают для лечения смены часовых поясов и других нарушений сна.

    Выброс эндогенного мелатонина (вырабатываемого нашим организмом) увеличивается каждый день в ответ на темноту, достигая максимума между 23:00 и 3:00 и составляет примерно 200 пикограммов ( пг) на мл. Ночные уровни примерно в 10 раз выше, чем дневные. Уровни резко падают перед рассветом и едва заметны в дневное время. Повышение и падение эндогенных уровней сигнализируют о времени бодрствования и сна, известном как наш циркадный ритм.

    Естественное производство мелатонина начинается с аминокислоты триптофана с серотонином в качестве посредника, а затем высвобождается к рецепторам в организме. мозг, глаза и другие области, чтобы помочь контролировать качество сна и циклы бодрствования. Период полувыведения короткий, примерно от 20 до 50 минут. Он метаболизируется (расщепляется) ферментной системой CYP450 в печени, а затем выводится с мочой или калом.

    Более короткие периоды производства происходят летом с более длинными днями, а более длительные периоды производства происходят. зимой. Ночной свет (например, от смартфонов или телевизора) блокирует продуктивность и может привести к нарушениям сна. Возраст также снижает уровень высвобождаемого в ночное время мелатонина, что может способствовать возникновению бессонницы и раннего пробуждения, часто наблюдаемых у пожилых людей.

    Melatonin побочные эффекты

    Наиболее частым побочным эффектом мелатонина у детей является утренняя сонливость. Другие распространенные побочные эффекты у детей включают:

  • Нучное недержание мочи
  • Головная боль
  • Головокружение
  • Тошнота
  • Диарея.
  • Возможен повышенный риск судорог у детей с тяжелыми неврологическими расстройствами.

    • Диетические добавки мелатонина по-прежнему могут взаимодействовать с лекарствами или представлять опасность для здоровья, если у вас есть определенные заболевания, которые могут возникнуть в будущем. операция или другие проблемы со здоровьем.

    Прежде чем принимать Melatonin

    Большинство пищевых добавок, таких как мелатонин, не изучались у беременных женщин, в период грудного вскармливания или у детей. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом перед использованием любой пищевой добавки, если вы беременны, кормите грудью или планируете использовать этот продукт у ребенка до 18 лет.

    Как использовать Melatonin

    Мелатонин считается эффективным средством лечения смены часовых поясов и может помочь заснуть в то время, когда вы обычно не бодрствуете.

    Эффективные стартовые дозы мелатонина при смене часовых поясов варьируются от 0,3 до 0,5 мг. Таблетки в один миллиграмм можно разрезать пополам, чтобы получить дозу мелатонина 0,5 мг, если меньшие дозы недоступны для покупки. В США обычно продаются более высокие дозы (до 10 мг), но более высокие дозы могут быть связаны с большим количеством побочных эффектов, таких как головная боль, сонливость на следующий день или яркие сны. Побочные эффекты мелатонина могут быть сильнее у пожилых людей.

    Всегда начинайте с самой низкой дозы. Согласно Кокрейновскому обзору, дозы более 5 мг не более эффективны, чем более низкие дозы. Более высокие дозы могут привести к чрезмерно высокому уровню физиологического мелатонина.

    Как использовать мелатонин при смене часовых поясов?

    Сбой в биоритме — это проблема, связанная с авиаперелетами, которая вызывает трудности со сном, усталость и неприятности. концентрация внимания, запор и другие симптомы. Сбой биоритмов гораздо более вероятен, если вы пересекаете несколько часовых поясов, и может усугубляться, чем больше часовых поясов вы пересекаете.

    Эффективные стартовые дозы при смене часовых поясов варьируются от 0,3 до 0,5 мг. Некоторым могут помочь меньшие дозы, в то время как другим может потребоваться более высокая доза. Возможно, будет труднее лететь на восток, когда время потеряно, чем лететь на запад, когда вы его вернете. Высокие дозы, например таблетки по 20 мг, можно купить в Интернете, но такие высокие дозы обычно не рекомендуются и не требуются, поскольку могут значительно усилить побочные эффекты.

  • В восточном направлении:< /strong> Если вы путешествуете на восток, скажем, из США в Европу, принимайте мелатонин для сна после наступления темноты, за 30 минут до сна в новом часовом поясе или если вы находитесь в самолете. Затем принимайте его в течение следующих 4 ночей в новом часовом поясе, после наступления темноты, за 30 минут до сна. Если на следующий день после приема этого лекарства вы все еще чувствуете сонливость, попробуйте снизить дозу.
  • В западном направлении: Если вы направляетесь на запад, например, из США в Австралию, доза не требуется в первую ночь путешествия, но затем вы можете принимать ее в течение следующих 4 ночей в новом часовом поясе, после наступления темноты, за 30 минут до сна. Мелатонин не всегда может быть необходим для путешествия на запад.

    • При наличии достаточного количества времени (обычно от 3 до 5 дней) смена часовых поясов обычно проходит сама по себе, но это не всегда оптимально во время путешествия.

    Дозировка мелатонина при нарушениях сна

    Как принимать при первичных нарушениях сна (бессонница):

  • Дозировка: Принимайте от 0,1 до 0,5 мг за тридцать минут до сна. Исследования показывают, что дополнительный прием мелатонина при первичных нарушениях сна может быть эффективным для улучшения сна, но не для его поддержания (раннее утреннее пробуждение).

    • Как принимать препарат при нарушениях сна при сменной работе

  • Дозировка: Принимайте от 1 до 3 мг за тридцать минут до желаемого наступления дневного сна; мелатонин НЕ МОЖЕТ привести к повышению внимательности во время ночной рабочей смены.

    • Как принимать меры при расстройстве задержки фазы сна-бодрствования

    Расстройство задержки фазы сна-бодрствования (DSWPD) чаще всего возникает у подростков, возможно, из-за снижения выработки и дефицита мелатонина в этом возрасте. Начало сна задерживается на 3–6 часов по сравнению с обычным временем сна (с 22 до 23 часов). DSWPD может негативно повлиять на успеваемость в школе, повседневную деятельность и привести к утренней сонливости, что может быть опасно для водителей-подростков. Любое нарушение сна у подростка должно быть оценено врачом.

  • Дозировка: единого мнения относительно дозировки DSWPS не существует. Некоторые врачи рекомендуют принимать от 3 до 5 мг ранним вечером, по крайней мере, за 1,5 часа до желаемого времени сна. Яркая световая терапия и поведенческий контроль могут улучшить результаты. Имейте в виду, что после приема дозы мелатонина может возникнуть сонливость, поэтому избегайте опасных видов деятельности, таких как вождение автомобиля.

    • Как принимать при расстройстве бодрствования, не связанного с 24-часовым сном (не -24)

    Более 70% полностью слепых людей страдают Non-24, расстройством циркадных ритмов. Для полностью слепых людей не существует световых сигналов, помогающих сбросить биологические часы. Время сна и время пробуждения у людей с расстройством не24-часового сна и бодрствования смещаются немного позже каждый день. Время сна то меняется, то меняется по сравнению с обычной фазой сна и бодрствования. Дополнительные минуты накапливаются каждый день и нарушают нормальный режим сна и бодрствования.

    Использование мелатонина у лиц, не достигших 24 лет, помогает стимулировать сброс биологических часов с помощью одного длительного сна ночью и одного длительного сна. длительное время бодрствования в течение дня.

  • Дозировка: исследования на слепых людях предлагают принимать 0,5 мг/день либо в определенное время перед сном, либо за час до сна.

    • Гетлиоз, агонист мелатонина, отпускаемый только по рецепту, одобрен для использования при расстройствах не-24-часового сна и бодрствования у взрослых и для лечения нарушений ночного сна при синдроме Смита-Магениса. (СМС) у пациентов 3 лет и старше.

  • Хетлиоз (тазимелтеон)

    • Розерем (рамелтеон), а также агонист мелатонина был одобрен для лечения бессонницы, характеризующейся трудностями с засыпанием у взрослых.

  • Хетлиоз (тасимелтеон)

    Розерем (рамелтеон)

    • Быстрорастворимые таблетки

    Некоторые таблетки мелатонина доступны в США в быстрорастворимой форме. Чтобы принять таблетку, распадающуюся при пероральном приеме:

  • Достаньте таблетку сухими руками и поместите ее в рот.
  • Не глотайте таблетку целиком. Дайте ему раствориться во рту, не разжевывая. При желании вы можете выпить жидкость, чтобы проглотить растворенную таблетку.

    • Позвоните своему врачу, если состояние, которое вы лечите этим лекарством, не улучшится или если оно ухудшится при использовании этого продукта. .

    Хранить при комнатной температуре, вдали от влаги и тепла.

    На какие другие лекарства повлияют Melatonin

    Некоторые важные лекарственные взаимодействия могут возникать с мелатонином, даже если он является пищевой добавкой. Всегда проверяйте взаимодействие лекарств, продуктов питания и заболеваний с вашим лечащим врачом каждый раз, когда вы начинаете или даже прекращаете прием лекарства.

    Всегда сообщайте своему врачу и фармацевту обо всех лекарствах, которые вы принимаете, включая лекарства, отпускаемые по рецепту, в течение - безрецептурные лекарства, витамины и растительные добавки. Не прекращайте прием каких-либо лекарств без предварительной консультации с врачом.

    Поговорите с врачом, прежде чем использовать мелатонин, если вы принимаете варфарин, разжижающий кровь. Сообщалось, что мелатонин усиливает действие варфарина у некоторых пациентов. Это не полный список лекарственных взаимодействий, которые могут возникнуть с мелатонином.

    Отказ от ответственности

    Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

    Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.

    Популярные ключевые слова