Melatonin

Загальна назва: Melatonin

Використання Melatonin

Мелатонін — це природний гормон, який виділяє ваше тіло, який допомагає підтримувати ваш цикл пробудження та сну (також званий «біологічним годинником»). Мелатонін також виробляється синтетично та доступний без рецепта як безрецептурна (OTC) дієтична добавка в США.

Мелатонін найчастіше використовується для:

  • допомоги зменшити часовий лаг
  • регулювати цикли сну у сліпих (не 24-годинний розлад сну або неспання)
  • лікувати порушення сну під час позмінної роботи в людей зі змінним графіком роботи
  • при загальному безсонні

    • Цикл неспання-сон — це процес сну та неспання; у людей це в середньому 8 годин нічного сну та 16 годин денної активності.

    Вважається, що додатковий мелатонін має багато застосувань, від розладів сну до лікування раку, але адекватних досліджень для багатьох застосувань бракує. Його широко вивчали для лікування часових поясів та інших розладів сну.

    Ендогенне вивільнення мелатоніну (вироблене нашим тілом) збільшується щодня у відповідь на темряву, досягаючи максимуму між 23:00 і 3:00, приблизно 200 пікограмів ( пг) на мл. Рівні вночі приблизно в 10 разів вищі, ніж удень. Рівні різко падають перед світанком і ледь помітні вдень. Підвищення та падіння ендогенних рівнів сигналізує про час неспання та сну, відомий як наш циркадний ритм.

    Природне виробництво мелатоніну починається з амінокислоти триптофану з серотоніном як посередником, а потім вивільняється до рецепторів у мозок, очі та інші області, щоб допомогти контролювати якість сну та цикли неспання. Період напіввиведення короткий, приблизно від 20 до 50 хвилин. Він метаболізується (розщеплюється) ферментною системою CYP450 у печінці, а потім виводиться із сечею або калом.

    Коротші періоди вироблення відбуваються влітку з довшими днями, а також триваліші періоди вироблення. взимку. Світло вночі (наприклад, від смартфонів чи телевізора) блокує виробництво та може спричинити порушення сну. Вік також знижує рівень нічного виділення мелатоніну, що може сприяти проблемі безсоння та раннього пробудження, які часто спостерігаються у літніх людей.

    Melatonin побічні ефекти

    Найпоширенішим побічним ефектом мелатоніну у дітей є ранкова сонливість. Інші поширені побічні ефекти у дітей включають:

  • Ніжне нетримання сечі
  • Головний біль
  • Запаморочення
  • Нудота
  • Діарея
  • Можливий підвищений ризик судом у дітей із серйозними неврологічними розладами.

    • Дієтичні добавки мелатоніну все ще можуть мати лікарську взаємодію або ризики для здоров’я, якщо у вас є певні медичні захворювання. операції чи інші проблеми зі здоров’ям.

    Перед прийомом Melatonin

    Більшість дієтичних добавок, таких як мелатонін, не досліджувалися на вагітних жінках, під час годування груддю чи на дітей. Зверніться за порадою до свого медичного працівника перед використанням будь-яких дієтичних добавок, якщо ви вагітні, годуєте грудьми або плануєте використовувати цей продукт дітям віком до 18 років.

    Як використовувати Melatonin

    Мелатонін вважається ефективним засобом для лікування часових поясів і може допомогти заснути в періоди, коли ви зазвичай не спите.

    Ефективні початкові дози мелатоніну при часових поясах коливаються від 0,3 до 0,5 мг. Таблетки в один міліграм можна розрізати навпіл, щоб отримати дозу мелатоніну 0,5 мг, якщо менші дози недоступні для покупки. Вищі дози зазвичай продаються в США (до 10 мг), але вищі дози можуть бути пов’язані з більшою кількістю побічних ефектів, таких як головний біль, запаморочення наступного дня або яскраві сни. Побічні ефекти мелатоніну можуть бути гіршими у літніх людей.

    Завжди починайте з найменшої дози. Згідно з Кокранівським оглядом, дози понад 5 мг не є більш ефективними, ніж менші дози. Більш високі дози можуть призвести до надмірно високого рівня фізіологічного мелатоніну.

    Як використовувати мелатонін при зміні часових поясів?

    Відставання у часових поясах — це проблема авіаперельоту, яка спричиняє труднощі зі сном, втому, проблеми концентрація уваги, запор та інші симптоми. Часовий пояс набагато більш імовірний, якщо ви перетинаєте кілька часових поясів, і може погіршитися, коли ви перетинаєте більше часових поясів.

    Ефективні початкові дози для часового поясу коливаються від 0,3 до 0,5 мг. Деяким можуть підійти менші дози, а іншим може знадобитися більша доза. Можливо, буде важче летіти на схід, коли час втрачено, ніж летіти на захід, коли ви його повертаєте. Високі дози, наприклад таблетки по 20 мг, можна придбати в Інтернеті, але такі високі дози зазвичай не рекомендуються або не потрібні, і вони можуть значно посилити побічні ефекти.

  • На схід:< /strong> Якщо ви подорожуєте на схід, скажімо, із США до Європи, прийміть додатковий мелатонін для сну після настання темряви, за 30 хвилин до сну в новому часовому поясі або якщо ви в літаку. Потім приймайте його наступні 4 ночі в новому часовому поясі, після настання темряви, за 30 хвилин до сну. Якщо наступного дня після використання цього препарату ви все ще відчуваєте сонливість, спробуйте меншу дозу.
  • На захід: якщо ви прямуєте на захід, наприклад, із США до Австралії, доза не потрібна для вашої першої ночі подорожі, але ви можете приймати її протягом наступних 4 ночей у новому часовому поясі, після настання темряви, за 30 хвилин до сну. Мелатонін не завжди може знадобитися для подорожей на захід.

    • Якщо достатньо часу (зазвичай від 3 до 5 днів), зміна часових поясів зазвичай минає сама по собі, але це не завжди оптимально під час подорожі.

    Дозування мелатоніну при розладах сну

    Як приймати при первинних розладах сну (безсонні):

  • Дозування: приймати по 0,1-0,5 мг за тридцять хвилин до сну. Дослідження показують, що додатковий мелатонін для первинних розладів сну може бути ефективним для сприяння, але не для підтримки сну (пробудження рано вранці).

    • Як приймати при розладах сну під час позмінної роботи

  • Дозування: прийміть від 1 до 3 мг за тридцять хвилин до бажаного початку денного сну; мелатонін НЕ може сприяти підвищенню пильності під час нічної робочої зміни.

    • Як приймати при розладі фази затримки сну та неспання

    Розлад фази затримки сну та неспання (DSWPD) найчастіше виникає у підлітків, можливо, через зниження вироблення та дефіцит мелатоніну в цьому віці. Початок сну затримується на 3-6 годин порівняно зі звичайним часом сну (з 10 до 23 години). DSWPD може негативно вплинути на успішність у школі, повсякденну діяльність і призвести до ранкової сонливості, яка може бути небезпечною для підлітків-водіїв. Будь-який розлад сну у підлітків повинен оцінювати лікар.

  • Дозування: консенсусу щодо дозування в DSWPS немає. Деякі клініцисти рекомендують приймати від 3 до 5 мг рано ввечері, принаймні за 1,5 години до бажаного сну. Терапія яскравим світлом і поведінковий контроль можуть покращити результати. Майте на увазі, що після прийому дози мелатоніну може виникнути сонливість, тому уникайте таких небезпечних видів діяльності, як керування автомобілем.

    • Як приймати при розладі сну та неспання, що не триває 24 години (не -24)

    Понад 70% людей, які повністю сліпі, мають не-24, розлад циркадного ритму. Для людей, які повністю сліпі, немає світлових сигналів, які б допомогли скинути біологічний годинник. Час сну та пробудження людей, які страждають не24-годинним розладом сну, щодня зсувається трохи пізніше. Час сну то збігається, то збігається зі звичайною фазою сну та неспання. Додаткові хвилини збільшуються щодня та порушують нормальний режим пробудження та сну.

    Використання мелатоніну в режимі Non-24 має на меті стимулювати скинути біологічний годинник з одним довгим сном уночі та одним тривалий час неспання протягом дня.

  • Дозування: Дослідження на сліпих людях пропонують 0,5 мг/день, прийняті або в певний час перед сном, або за годину до сну.

    • Hetlioz, агоніст мелатоніну, що відпускається лише за рецептом, схвалений для використання при не24-годинному розладі сну та неспання у дорослих і для лікування розладів нічного сну при синдромі Сміта-Магеніса (SMS) у пацієнтів віком від 3 років.

  • Гетліоз (тасімелтеон)

    • Розерем (рамелтеон), також агоніст мелатоніну, було схвалено для лікування безсоння, що характеризується труднощами із засипанням у дорослих.

  • Гетліоз (тасімелтеон)

    Розерем (рамелтеон)

    • Швидкорозчинні таблетки

    У США доступні деякі таблетки мелатоніну у швидкорозчинних формах. Щоб прийняти таблетку, що розпадається для перорального застосування:

  • Сухими руками вийміть таблетку та помістіть її в рот.
  • Не ковтайте таблетку цілком. Дайте йому розчинитися у роті, не розжовуючи. За бажанням ви можете випити рідини, щоб допомогти проковтнути розчинену таблетку.

    • Зателефонуйте своєму лікарю, якщо стан, який ви лікуєте цим препаратом, не покращується або погіршується під час використання цього продукту .

    Зберігати при кімнатній температурі подалі від вологи та тепла.

    Які інші препарати вплинуть Melatonin

    З мелатоніном можуть виникнути деякі важливі лікарські взаємодії, навіть якщо це дієтична добавка. Щоразу, коли починаєте або навіть припиняєте приймати ліки, завжди перевіряйте зі своїм медичним працівником взаємодію між ліками, їжею та захворюваннями.

    Завжди повідомляйте своєму лікарю та фармацевту про всі ліки, які ви приймаєте, включно з ліками, що відпускаються за рецептом, протягом - безрецептурні ліки, вітаміни та рослинні добавки. Не припиняйте використовувати будь-які ліки, не порадившись з лікарем.

    Поговоріть зі своїм лікарем перед використанням мелатоніну, якщо ви приймаєте засіб, що розріджує кров, варфарин. Повідомлялося, що мелатонін посилює дію варфарину у деяких пацієнтів. Це не повний список лікарських взаємодій, які можуть виникати з мелатоніном.

    Відмова від відповідальності

    Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

    Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.

    Популярні ключові слова