Oats

Γενικό όνομα: Avena Sativa L.
ΜΑΡΚΕΣ: Avena (Spanish), Hafer (German), Ma-karasu-mugi (Japanese), Oats

Χρήση του Oats

Η ευρεία χρήση βρώμης και παρασκευασμάτων πλιγούρι βρώμης καθιστά τα ευρήματα των πειραμάτων σε ζώα σε μεγάλο βαθμό περιττά.

Εθισμός

Ένα εκχύλισμα βρώμης χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή ιατρική της Αγιουρβέδα για τη θεραπεία του εθισμού στο όπιο, αλλά μερικές παλαιότερες δοκιμές διεξήχθησαν σχετικά με τη δυνατότητα της βρώμης στη θεραπεία εθισμών με αντικρουόμενα αποτελέσματα.(50, 51, 52) Μια μελέτη σε αρουραίους που έλαβαν αυξανόμενες δόσεις αλκοόλ έως και 8 g/kg/ημέρα έδειξε προστατευτική επίδραση της βρώμης στη διαρροή του εντέρου που σχετίζεται με ενδοτοξαιμία και ηπατική βλάβη.(53)

Καρκίνος

Τα αβενθραμίδια από τη βρώμη έχουν διερευνηθεί για πιθανές αντικαρκινικές εφαρμογές.(54, 55)

Καρδιαγγειακά

Ο FDA αναγνωρίζει ότι η βήτα-γλυκάνη μπορεί να παίζει ρόλο στη μείωση του κινδύνου στεφανιαίας νόσου.(8)

Πειράματα in vitro με χρήση ανθρώπινων ενδοθηλιακών κυττάρων αορτής έδειξαν μειωμένη προσκόλληση μονοκυττάρων και μειωμένη παραγωγή κυτοκινών που εμπλέκονται στη φλεγμονώδη απόκριση με προεπεξεργασία με φαινολική αβενθραμίδη βρώμης. Έχει προταθεί ένας ρόλος στη μείωση του κινδύνου αθηροσκλήρωσης.(5)

Κλινικά δεδομένα

Σε μια δοκιμή υπέρβαρων δυσλιπιδαιμικών ενηλίκων (N = 30), η βρώμη δεν είχε καμία επίδραση στο ενδοθηλιακό δυσλειτουργία σε περίοδο 6 εβδομάδων σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο. Η ανάλυση υποομάδας (δεν παρέχεται για) πρότεινε μια ευεργετική επίδραση.(9) Μια πιλοτική μελέτη έδειξε μείωση της συστολικής και διαστολικής αρτηριακής πίεσης σε 18 ασθενείς με ήπια ή οριακή υπέρταση που έλαβαν δημητριακά βρώμης. Η περιεκτικότητα των δημητριακών σε βήτα-γλυκάνη τυποποιήθηκε στα 5,52 g/ημέρα.(10) Ωστόσο, αυτά τα αποτελέσματα δεν επιβεβαιώθηκαν από μια άλλη μικρή δοκιμή που δεν έδειξε αλλαγή στην αρτηριακή πίεση παρά την παρόμοια ημερήσια πρόσληψη βήτα-γλυκάνης.(11) μια μεγαλύτερη δοκιμή 97 ασθενών με υπέρταση, η βήτα-γλυκάνη που χορηγήθηκε για 12 εβδομάδες δεν επηρέασε την αρτηριακή πίεση εκτός από την ανάλυση υποομάδας, η οποία δεν βασιζόταν στο σχεδιασμό της μελέτης.(12) Μια μείωση στη συστολική πίεση (αλλά όχι στη διαστολική) ήταν αναφέρθηκε σε μια δοκιμή 12 εβδομάδων σε 206 υγιείς μεσήλικες εθελοντές που κατανάλωναν τρεις μερίδες των 30 έως 40 g τροφών ολικής αλέσεως καθημερινά. Δεν σημειώθηκαν αλλαγές στους δείκτες φλεγμονής.(13)

Κοιλιοκάκη

Ο ρόλος της βρώμης στη διατροφή των ασθενών με κοιλιοκάκη είναι αμφιλεγόμενος και πιθανώς επιδεινώνεται από τα αποτελέσματα παλαιότερων, μη ελεγχόμενων δεδομένων δοκιμών ή τη χρήση μολυσμένης βρώμης.(14) Μικρότερο ποσοστό των ανοσογόνων αποθηκευτικών πρωτεϊνών βρίσκεται στη βρώμη παρά στο σιτάρι, το κριθάρι και τη σίκαλη, και οι πρωτεΐνες που προέρχονται από βρώμη πέπτονται πιο εύκολα από τα ένζυμα πρωτεάσης στο έντερο. Επιπλέον, η προλίνη που βρίσκεται στην αβενίνη βρώμης αφομοιώνεται πιο εύκολα από τα ένζυμα πρωτεάσης, γεγονός που οδηγεί σε ταχεία αποικοδόμηση των δυνητικά επιβλαβών πεπτιδίων και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της έναρξης μιας ανοσολογικής απόκρισης κατά της βρώμης στο λεπτό έντερο.(4, 15) Τα άτομα με κοιλιοκάκη έχουν βλεννογονικά Τ κύτταρα που αντιδρούν στην αβενίνη, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν ανωμαλίες του βλεννογόνου. , μαγνήσιο και ψευδάργυρο, καθώς και τα οφέλη για την υγεία των αυξημένων διαιτητικών ινών.(18, 19, 20)

Μια μακροχρόνια μελέτη της κατάποσης βρώμης σε ενήλικες με κοιλιοκάκη δεν έδειξε καμία επίδραση στη δωδεκαδακτυλική λάχνη αρχιτεκτονική, φλεγμονώδη κυτταρική διήθηση του βλεννογόνου του δωδεκαδακτύλου ή τίτλοι αντισωμάτων μετά από 5 χρόνια. (15, 21) Παρόμοια αποτελέσματα λήφθηκαν σε παιδιά με πρόσφατα διαγνωσθείσα κοιλιοκάκη. , και οι ενώσεις κοιλιοκάκης της Φινλανδίας, του Ηνωμένου Βασιλείου και του Καναδά θεωρούν ότι η μη μολυσμένη βρώμη μπορεί να καταναλωθεί από τους περισσότερους ασθενείς με κοιλιοκάκη. Λόγω της πιθανότητας για δυσανεξία στη βρώμη σε μερικούς ανθρώπους, οι κριτικοί προτείνουν την εξάλειψη της βρώμης αρχικά και την προσθήκη μόνο μέτριων ποσοτήτων σε καθιερωμένες δίαιτες χωρίς γλουτένη. Η American Celiac Sprue Association θεωρεί τη χρήση της βρώμης ως μη ακίνδυνη.(16, 19, 23) Έχουν επίσης δημοσιευτεί μελέτες που υποδηλώνουν ότι η βρώμη είναι ασφαλής σε ασθενείς με ερπητοειδή δερματίτιδα.(4, 15, 24, 25, 26)

Δερματολογία

Παρά την προώθησή τους για τη διαχείριση των ξηρών δερματικών παθήσεων, οι ισχυρισμοί σχετικά με τα οφέλη των παρασκευασμάτων που περιέχουν κολλοειδή βρώμη βασίζονται σε μεγάλο βαθμό σε παλαιότερες δοκιμές (3, 56) αλλά στη δημοτικότητα του κολλοειδούς πλιγούρι βρώμης στη διαχείριση του κνησμού αυξάνεται.(56, 57, 58) Αν και αναφέρεται στη Φαρμακοποιία των Ηνωμένων Πολιτειών, ο FDA έχει προσθέσει μια προσοχή στη μονογραφία για την προστασία του δέρματος σχετικά με την υπερβολική ξήρανση που μπορεί να προκύψει από παρατεταμένο εμποτισμό σε κολλοειδές πλιγούρι βρώμης.(59 ) Επιπλέον, η χρήση προϊόντων που περιέχουν πλιγούρι βρώμης μπορεί να προκαλέσει ευαισθητοποίηση σε παιδιά με ατοπική δερματίτιδα.(60)

Σακχαρώδης διαβήτης

Γεύματα με υψηλή περιεκτικότητα σε διαλυτές ίνες έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν την αύξηση της μεταγευματικής γλυκόζης στο αίμα και της συγκέντρωσης ινσουλίνης, που αποδίδεται εν μέρει στην αύξηση του ιξώδους του περιεχομένου του στομάχου και του λεπτού εντέρου , με επακόλουθη μείωση του ρυθμού απορρόφησης των χωνεμένων θρεπτικών συστατικών.(27, 28) Τα αποτελέσματα των μελετών για τη βρώμη σε διαβητικούς ασθενείς είναι αντικρουόμενα. Ως συστατικό της ιατρικής διατροφικής θεραπείας για ασθενείς με διαβήτη τύπου 1 ή τύπου 2, η American Diabetes Association Standards of Care (2014) συνιστά αύξηση των τροφίμων που περιέχουν n-3 λιπαρά οξέα (EPA και DHA, από λιπαρά ψάρια), παχύρρευστη ίνα. (π.χ. βρώμη, όσπρια, εσπεριδοειδή) και στανόλες ή στερόλες φυτικής προέλευσης που βοηθούν στη θεραπεία δυσλιπιδαιμιών στους περισσότερους διαβητικούς ασθενείς (δηλ. σε αυτούς που δεν έχουν σοβαρή υπερτριγλυκεριδαιμία) (στοιχεία υψηλής ποιότητας).(76)

Κλινικά δεδομένα

Η γλυκόζη πλάσματος νηστείας, η ινσουλίνη και η γλυκοζυλιωμένη αιμοσφαιρίνη (HbA1c) δεν επηρεάστηκαν από ένα διαιτητικό σχήμα που περιείχε συμπύκνωμα πίτουρο βρώμης (βήτα-γλυκάνη 3 g) σε έναν αριθμό δοκιμών. Οι δόσεις βήτα-γλυκάνης σε αυτές τις δοκιμές κυμαίνονταν από 2,25 έως 6 g/ημέρα για 6 έως 12 εβδομάδες.(12, 29, 30, 31, 32, 33)

Μια μικρή επίδραση στην καμπύλη απόκρισης γλυκόζης φάνηκε σε μια δοκιμή σε υγιείς ενήλικες.(34) Σε μια μικρή δοκιμή ασθενών με ήπιο διαβήτη τύπου 2, το αλεύρι από πίτουρο βρώμης παρήγαγε χαμηλότερη γλυκαιμική απόκριση από τη γλυκόζη. (28) Παρόμοιες απαντήσεις λήφθηκαν σε μερικές επιπλέον δοκιμές.(35 , 36, 37, 38)

Η χρήση ενός εμπλουτισμένου με βήτα-γλυκάνη σνακ πριν τον ύπνο για τη μείωση του επιπολασμού της σιωπηλής νυχτερινής υπογλυκαιμίας σε παιδιά με σακχαρώδη διαβήτη έχει διερευνηθεί.(39) Παιδιά που λαμβάνουν το εμπλουτισμένο σνακ παρουσίασε ισοπέδωση της καμπύλης γλυκόζης στο αίμα πριν από τα μεσάνυχτα, αλλά η συχνότητα της υπογλυκαιμίας μετά τις 2 π. -ανάλυση 34 μελετών σε ανθρώπους. ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 (συμπεριλαμβανομένου του NIDDM) αποκλείστηκαν όπως και δοκιμές που χρησιμοποίησαν εκχυλίσματα χαμηλού ιξώδους ή σκόπιμα αποπολυμερισμένη βήτα-γλυκάνη. Μια δόση τουλάχιστον 3 g βήτα-γλυκάνης ανά γεύμα άθικτη βρώμη ή κριθάρι (μαγειρεμένο ή ζυμωμένο) ή τουλάχιστον 4 g διαλυτής βήτα-γλυκάνης (με μοριακό βάρος μεγαλύτερο από 250.000 g/mol) σε επεξεργασμένα τρόφιμα βρώμης και κριθαριού προϊόντα, τα οποία παρείχαν 30 έως 80 g διαθέσιμου υδατάνθρακα, ήταν επαρκή για να προκαλέσουν μια φυσιολογικά σχετική μείωση (τουλάχιστον −27 mmol min/L) της μεταγευματικής γλυκόζης στο αίμα. Η γλυκαιμική απόκριση ήταν μεγαλύτερη για ανέπαφα δημητριακά παρά για επεξεργασμένα τρόφιμα. Το ποσοστό αποτελεσματικότητας και η μέση μείωση στην περιοχή κάτω από την καμπύλη (AUC), αντίστοιχα, ήταν ως εξής: άθικτα τρόφιμα με πυρήνα (96%, -99 mmol min/L). ωμά αλεύρια, νιφάδες και πίτουρα σε ποτά ή πουτίγκες (75%, −75 mmol min/L). κουρκούτι για μάφιν (92%, −60 mmol min/L); ξηρά προϊόντα δημητριακών (82%, −32 mmol min/L). και ψωμιά (64%, −29 mmol min/L). Τα προϊόντα βρώμης και κριθαριού δεν διέφεραν σημαντικά σε σχέση με τη μέση μείωση της AUC ή του γλυκαιμικού δείκτη.(73)

Δεδομένα από μελέτες που αξιολογούσαν τις επιδράσεις της β-γλυκάνης βρώμης και κριθαριού στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, καθώς και στα επίπεδα χοληστερόλης , αναλύθηκαν σε μια μετα-ανάλυση του 2011 που περιελάμβανε άτομα με ή χωρίς προβλήματα υγείας. Από τις 126 επιλέξιμες μελέτες, οι 82 μελέτησαν τη βήτα-γλυκάνη βρώμης. Οι ημερήσιες δόσεις βήτα-γλυκάνης κυμαίνονταν από 2 έως 14 g/ημέρα. Η ανάλυση αποκάλυψε σημαντική μείωση της γλυκόζης του αίματος (−2,58 mmol/L). η ετερογένεια ήταν υψηλή. Μια δόση βήτα-γλυκάνης 1 g/ημέρα είχε ως αποτέλεσμα μια αλλαγή στη γλυκόζη του αίματος κατά -0,084 mmol/L, αλλά έδειξε αβέβαιες αλλαγές στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα με αλλαγές στη δόση της βήτα-γλυκάνης.(74)

Μια μετα-ανάλυση τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών έχει αξιολογήσει την επίδραση του εκχυλίσματος βήτα-γλυκάνης στον γλυκαιμικό έλεγχο και την ευαισθησία στην ινσουλίνη σε ασθενείς με ή χωρίς διαβήτη. Συνολικά 18 δοκιμές πληρούσαν τα κριτήρια ένταξης. 7 δοκιμές (N=423) χρησιμοποίησαν εκχύλισμα βήτα-γλυκάνης. Και οι 7 μελέτες χρησιμοποίησαν βήτα-γλυκάνη που εκχυλίστηκε από δημητριακά (βρώμη, πίτουρο βρώμης, κριθάρι) και η δόση του εκχυλίσματος κυμαινόταν από 3 έως 10 g/ημέρα για έως και 8 εβδομάδες. Παρατηρήθηκε σημαντική ετερογένεια μεταξύ των μελετών και η ανάλυση υποομάδων διαπίστωσε ότι η μεταβλητότητα στα αποτελέσματα της μελέτης επηρεάζεται από την τοποθεσία της μελέτης (σημαντικό όφελος που σχετίζεται με μελέτες που πραγματοποιήθηκαν σε ασιατικές αλλά όχι δυτικές χώρες), τον τύπο της μελέτης (όφελος σε παράλληλους αλλά όχι διασταυρούμενους σχεδιασμούς). κατάσταση της υγείας των συμμετεχόντων (όφελος σε διαβητικούς τύπου 2 και υπερλιπιδαιμικούς) και διάρκεια της παρέμβασης (λιγότερο από 8 εβδομάδες έναντι 8 εβδομάδων). Συνολικά, το εκχύλισμα βήτα-γλυκάνης δεν ήταν τόσο αποτελεσματικό όσο η πλήρης βρώμη στη μείωση της HbA1c, της γλυκόζης αίματος νηστείας ή της ευαισθησίας στην ινσουλίνη.(79)

Επιδράσεις του γαστρεντερικού συστήματος

Η κλινική κατευθυντήρια γραμμή του Αμερικανικού Κολλεγίου Γαστρεντερολογίας (ACG) για τη διαχείριση του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου (IBS) (2021) προτείνει ότι διαλυτές ίνες όπως αυτές που βρίσκονται στο πίτουρο βρώμης, αλλά όχι αδιάλυτες , να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία των παγκόσμιων συμπτωμάτων IBS (Ισχυρή, μέτρια).(81)

Υπερλιπιδαιμία

Οι ίνες βρώμης προκαλούν μέτριες μειώσεις στα επίπεδα χοληστερόλης και μπορεί να ασκούν μικρή θετική επίδραση στον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου, αλλά ο μηχανισμός είναι ασαφής. Αν και τα στοιχεία δείχνουν ότι ορισμένες διαλυτές ίνες συνδέονται με χολικά οξέα ή χοληστερόλη, με αποτέλεσμα αυξημένη κάθαρση της χοληστερόλης χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνης (LDL), αυτή η δράση μπορεί να είναι ανεπαρκής για να εξηγήσει τις παρατηρούμενες μειώσεις χοληστερόλης. Άλλοι προτεινόμενοι μηχανισμοί περιλαμβάνουν αναστολή της σύνθεσης ηπατικών λιπαρών οξέων, αλλαγές στην εντερική κινητικότητα και μείωση της απορρόφησης μακροθρεπτικών συστατικών, με αποτέλεσμα αυξημένη ευαισθησία στην ινσουλίνη και κορεσμό, με επακόλουθη συνολική μείωση της συνολικής ενεργειακής πρόσληψης.(32, 40, 41, 42).

Άλλοι παράγοντες που πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά την ερμηνεία των δεδομένων δοκιμής περιλαμβάνουν τη διαλυτότητα και το μοριακό βάρος της βήτα-γλυκάνης, τις δυσμενείς αλλαγές κατά την εμπορική προετοιμασία, τις συνθήκες αποθήκευσης και τις διαδικασίες μαγειρέματος.(41, 43)

< h4>Κλινικά δεδομένα

Έχουν διεξαχθεί μεγάλος αριθμός μελετών για την αξιολόγηση της επίδρασης της συμπλήρωσης πίτουρου βρώμης στα επίπεδα λιπιδίων στο αίμα, με τα αποτελέσματα να περιλαμβάνονται σε διάφορες μετα-αναλύσεις.(40, 41, 74, 77) Η ουσιαστική ετερογένεια μεταξύ μεμονωμένων μελετών υποδηλώνει ότι τα αποτελέσματα των ινών δεν είναι ομοιόμορφα, πιθανώς ως αποτέλεσμα ασυνεπών δόσεων. Πολλές, αλλά όχι όλες, δοκιμές δείχνουν μειώσεις της LDL-χοληστερόλης. Επιπλέον, παρατηρήθηκε μη γραμμικότητα σε υψηλότερες δόσεις (π.χ. πάνω από 3 g/ημέρα), γεγονός που υποδηλώνει πιθανή μειωμένη προσκόλληση ή βιολογικό μέγιστο που επιτυγχάνεται σε αυτές τις δόσεις. (37, 40, 41, 74) Σε μια μετα-ανάλυση του 2011 που περιελάμβανε άτομα με ή χωρίς καταστάσεις υγείας, σημειώθηκαν σημαντικές μειώσεις στη ολική χοληστερόλη, την LDL και τα τριγλυκερίδια/τριακυλογλυκερόλη μετά από κατανάλωση βήτα-γλυκάνης. Από τις 126 επιλέξιμες μελέτες, οι 82 μελέτησαν τη βήτα-γλυκάνη βρώμης. Οι ημερήσιες δόσεις βήτα-γλυκάνης κυμαίνονταν από 1,2 έως 10 g/ημέρα σε μελέτες ολικής χοληστερόλης. Η ανάλυση αποκάλυψε σημαντική μείωση δόσης-απόκρισης στην ολική χοληστερόλη με 1 g/ημέρα που αποδίδει αλλαγή −0,079 mmol/L, αλλά δεν σημειώθηκε σημαντική σχέση δόσης-απόκρισης για την LDL, τη λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας ή τα τριγλυκερίδια/τριακυλογλυκερόλη. (74) Μια μετα-ανάλυση δεδομένων του 2014 από 28 τυχαιοποιημένες κλινικές δοκιμές σχετικά με την κατανάλωση τουλάχιστον 3 g/ημέρα βήτα-γλυκάνης βρώμης για τουλάχιστον 2 εβδομάδες σε γενικά υγιείς φυσιολογικούς ή υπερχοληστερολαιμικούς ενήλικες βρήκε σημαντικές μειώσεις της LDL και της συνολικής χοληστερόλη (P = 0,0001 το καθένα) αλλά όχι λιποπρωτεΐνες υψηλής πυκνότητας ή τριγλυκερίδια.(77)

Μια μικρή, ανεξέλεγκτη μελέτη σε ασθενείς με AIDS σε εξαιρετικά ενεργή αντιρετροϊκή θεραπεία (n = 31) απέτυχε να παράγει κλινικά ή στατιστικά σημαντική βελτίωση στις παραμέτρους χοληστερόλης ή ουριχαιμία με καθημερινή συμπλήρωση 20 g πίτουρου βρώμης που περιέχεται σε ένα σκεύασμα που περιείχε επίσης λιναρόσπορο και πρωτεΐνη σόγιας (10 g/ημέρα το καθένα).(75)

Διαιτητικό συμπλήρωμα με Το εμπορικά διαθέσιμο προϊόν βήτα-γλυκάνης (Betaglucare, 3 g/ημέρα για 8 εβδομάδες) παρατηρήθηκε ότι μειώνει την LDL χοληστερόλη κατά 0,3 mmol/L (P=0,0002) σε σύγκριση με την αρχική τιμή σε ασθενείς με μυασθένεια gravis σε μια προοπτική, μη ελεγχόμενη μελέτη. Οι ασθενείς με αρχική αρχική τιμή LDL τουλάχιστον 3 mmol/L παρουσίασαν ελαφρώς μεγαλύτερη μείωση. Η LDL μειώθηκε εξίσου ανεξάρτητα από τη διάγνωση του διαβήτη ή τον αρχικό ΔΜΣ. Η μέση HbA1c δεν επηρεάστηκε σημαντικά.(78)

Ο FDA έχει εγκρίνει τη σχέση μεταξύ της συμπερίληψης των διαλυτών ινών βήτα-γλυκάνης στη διατροφή και της μείωσης της χοληστερόλης ορού και συμβουλεύει μια δόση βήτα-γλυκάνης 3 g/ημέρα διαλυτές φυτικές ίνες. Δεν έχει αποδειχθεί αιτιολογική σχέση με μειωμένη καρδιαγγειακή νόσο.(41) Η κοινή δήλωση θέσης του 2017 της Ιταλικής Εταιρείας Διαβητολογίας (ISD) και της Ιταλικής Εταιρείας για τη Μελέτη της Αρτηριοσκλήρωσης (ISSA) σχετικά με τα θρεπτικά φάρμακα για τη θεραπεία της υπερχοληστερολαιμίας συνιστά ανεπιφύλακτα τη χρήση φυτικών ινών (π.χ. βήτα-γλυκάνη βρώμης, χιτοζάνη, γλυκομαννάνη, κόμμι γκουάρ, HPMC, πηκτίνη, ψύλλιο) για τη μείωση της LDL στο γενικό πληθυσμό που αποτυγχάνει να αυξήσει τις διαιτητικές ίνες. σε ασθενείς με ήπια υπερχοληστερολαιμία και χαμηλό έως μέτριο καρδιαγγειακό κίνδυνο. ή σε ασθενείς με ήπια υπερχοληστερολαιμία και μεταβολικό σύνδρομο (Επίπεδο Ι, Δύναμη Α).(80)

Διατροφή στον ηλικιωμένο πληθυσμό

Μελέτες έχουν δείξει ότι η προσθήκη βρώμης στη διατροφή των ηλικιωμένων αυξάνει τη βιοδιαθεσιμότητα της βιταμίνης Β12, μειώνει τη χρήση καθαρτικών και υποστηρίζει τη διατήρηση του σωματικού βάρους.(61, 62 )

Απώλεια βάρους

Κλινικές δοκιμές που αξιολογούν την επίδραση της προσθήκης βρώμης σε δίαιτες με έλλειψη ενέργειας δεν έχουν βρει σε μεγάλο βαθμό καμία πρόσθετη επίδραση.(46, 49, 63) Ο κορεσμός αυξάνεται με την προσθήκη φυτικών ινών σε ορισμένους, αλλά όχι όλες, μελέτες.(64, 65, 66)

Oats παρενέργειες

Το πίτουρο βρώμης αυξάνει τον όγκο των κοπράνων, το οποίο μπορεί να προκαλέσει δυσφορία και η πιο συχνή αφόδευση μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό του περινέου.69 Η αύξηση του όγκου των κοπράνων έχει χρησιμοποιηθεί πλεονεκτικά στην αναστροφή της στομίας.70 Η πέψη των ινών από βακτήρια του παχέος εντέρου μπορεί να προκαλέσει αέρια διάταση και μετεωρισμός. Συνιστάται επαρκής πρόσληψη υγρών για να διασφαλιστεί η ενυδάτωση και η διασπορά των φυτικών ινών στο γαστρεντερικό σωλήνα. Έχει αναφερθεί δερματίτιδα εξ επαφής από αλεύρι βρώμης.71 Μια μελέτη που συνδέει την απειλητική για τη ζωή, υποτροπιάζουσα, προκαλούμενη από άσκηση αναφυλαξία με σπόρους που περιέχουν γλιαδίνη, συμπεριλαμβανομένης της βρώμης, έχει δημοσιευθεί.72

Υψηλότερη από την αναμενόμενη επίπτωση έχει αναφερθεί ευαισθητοποίηση βρώμης σε παιδιά με ατοπική δερματίτιδα.60

Πριν τη λήψη Oats

Γενικά αναγνωρίζεται ως ασφαλές όταν χρησιμοποιείται ως τρόφιμο. Αποφύγετε δόσεις μεγαλύτερες από αυτές που βρίσκονται στα τρόφιμα γιατί η ασφάλεια και η αποτελεσματικότητα δεν έχουν αποδειχθεί.

Τρόπος χρήσης Oats

Η συνιστώμενη πρόσληψη βήτα-γλυκάνης για τη μείωση της χοληστερόλης είναι 3 g/ημέρα, ποσότητα που βρίσκεται σε περίπου 90 g βρώμης.40, 41, 46 Εκτίμηση μειώσεων της LDL κατά 5 mg/dL (0,13 mmol/ L) παράγεται με τη συμπερίληψη 3 g/ημέρα βήτα-γλυκάνης στον μέσο Αμερικανό ενήλικα.46

Μέτριες διατροφικές ποσότητες βρώμης, 20 έως 25 g/ημέρα στα παιδιά και 50 έως 70 g/ημέρα σε ενήλικες, προτείνονται στην κοιλιοκάκη.15

Προειδοποιήσεις

Λείπουν δεδομένα.

Τι άλλα φάρμακα θα επηρεάσουν Oats

Το πίτουρο βρώμης μπορεί να μειώσει την απορρόφηση των φαρμάκων. Σε 2 ασθενείς με υπερχοληστερολαιμία, η ταυτόχρονη λήψη 50 έως 100 g πίτουρου βρώμης και λοβαστατίνης 80 mg οδήγησε σε αύξηση της LDL σε σύγκριση με τη λήψη μόνο λοβαστατίνης.(67)

Η απορρόφηση του σιδήρου μειώνεται με την ταυτόχρονη κατανάλωση βρώμης, που αποδίδεται στην παρουσία φυτικού οξέος στο κλάσμα φυτικών ινών των δημητριακών.(68)

Αποποίηση ευθυνών

Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά