Oats

Jeneng umum: Avena Sativa L.
Jeneng merek: Avena (Spanish), Hafer (German), Ma-karasu-mugi (Japanese), Oats

Panganggone Oats

Panganggone oat lan preparat oatmeal sing nyebar ndadekake temuan eksperimen kewan akeh banget.

Kecanduan

Sawijining ekstrak gandum digunakake ing obat Ayurveda tradisional kanggo ngobati kecanduan Opium, nanging sawetara uji coba lawas ditindakake babagan potensial gandum kanggo nambani kecanduan kanthi asil sing bertentangan.(50, 51, 52) Panaliten ing tikus sing nampa dosis alkohol sing tambah nganti 8 g / kg / dina nuduhake efek protèktif saka oat ing bocor usus sing ana gandhengane karo endotoxemia lan ciloko ati.(53)

Kanker

Avenanthramides saka gandum wis diselidiki kanggo aplikasi antikanker potensial.(54, 55)

Kardiovaskuler

FDA ngakoni manawa beta-glukan bisa duwe peran kanggo nyuda resiko penyakit jantung koroner.(8)

Eksperimen in vitro nggunakake sel endothelial aorta manungsa nuduhake nyuda ketaatan monosit lan nyuda produksi sitokin sing melu respon inflamasi kanthi pretreatment avenanthramide fenolik oat. Peran kanggo nyuda resiko aterosklerosis wis disaranake.(5)

Data klinis

Ing uji coba wong diwasa dislipidemik sing kakehan bobote (N = 30), oat ora duwe pengaruh ing endothelial. disfungsi sajrone 6 minggu dibandhingake karo plasebo. Analisis subgrup (ora didhukung) nyaranake efek sing bermanfaat. (9) Panaliten pilot nuduhake penurunan tekanan darah sistolik lan diastolik ing pasien 18 kanthi hipertensi entheng utawa wates sing nampa sereal oat. Konten beta-glukan saka sereal distandarisasi dadi 5,52 g / dina.(10) Nanging, asil kasebut ora dikOnfirmasi dening uji coba cilik liyane sing ora nuduhake owah-owahan tekanan getih sanajan asupan beta-glukan saben dina padha.(11) Ing uji coba sing luwih gedhe saka 97 pasien hipertensi, beta-glukan sing diwenehake sajrone 12 minggu ora mengaruhi tekanan getih kajaba analisa subkelompok, sing ora didhukung ing desain sinau.(12) Penurunan tekanan sistolik (nanging ora diastolik) yaiku kacarita ing uji coba 12 minggu saka 206 sukarelawan setengah baya sing sehat sing ngonsumsi telung 30 nganti 40 g porsi panganan gandum saben dina. Ora ana owah-owahan ing tandha inflamasi.(13)

Penyakit celiac

Peranan oat ing diet pasien sing nandhang penyakit celiac kontroversial lan bisa uga ditambah karo asil data uji coba sing luwih lawas lan ora bisa dikontrol utawa panggunaan gandum sing wis kontaminasi.(14) Proporsi sing luwih cilik. Protein panyimpenan immunogenik ditemokake ing gandum tinimbang gandum, Barley, lan rye, lan protein sing asale saka oat luwih gampang dicerna dening enzim protease ing usus. Kajaba iku, prolin sing ditemokake ing oat avenin luwih gampang dicerna dening enzim protease, sing nyebabake degradasi peptida sing bisa mbebayani kanthi cepet lan bisa mbantu nyegah wiwitan respon imun marang oat ing usus cilik.(4, 15) Sawetara wong sing duwe penyakit celiac nduweni sel T mukosa avenin-reaktif sing bisa nyebabake kelainan mukosa.(16, 17)

Kauntungan nggabungake oat menyang diet bebas gluten wis diterangake lan kalebu panyedhiya nutrisi kalebu vitamin B1 , Magnesium, lan seng, uga mupangat kesehatan saka tambah serat dietary.(18, 19, 20)

Sawijining studi jangka panjang babagan konsumsi oat ing wong diwasa kanthi penyakit celiac ora nuduhake efek ing vili duodenum. arsitektur, infiltrasi sel inflamasi saka mukosa duodenal, utawa titer antibodi sawise 5 taun.(15, 21) Asil sing padha ditampa ing bocah-bocah sing mentas didiagnosis penyakit celiac.(20, 22) Loro review sistematis, uga Organisasi Gastroenterologi Dunia , lan asosiasi celiac Finlandia, Inggris, lan Kanada nganggep manawa oat sing ora kontaminasi bisa dikonsumsi dening umume pasien sing nandhang penyakit celiac. Amarga kemungkinan intoleransi oat ing sawetara wong, para panaliti nyaranake ngilangi oat ing wiwitan lan mung nambahake jumlah moderat ing diet bebas gluten sing mantep. American Celiac Sprue Association nganggep panggunaan oat minangka ora bebas resiko.(16, 19, 23) Panaliten sing nuduhake yen oat aman kanggo pasien dermatitis herpetiformis uga wis diterbitake.(4, 15, 24, 25, 26)

Dermatologi

Sanadyan promosi kanggo perawatan kondisi kulit garing lan gatel, pratelan babagan mupangat preparat sing ngemot oat koloid umume adhedhasar uji coba lawas (3, 56) nanging popularitas oatmeal koloid. ing manajemen pruritus saya tambah.(56, 57, 58) Senajan kadhaptar ing Pharmacopeia Amerika Serikat, FDA wis nambah ati-ati kanggo monograf protectant kulit babagan over-drying sing bisa kedadeyan saka rendhem ing oatmeal koloid.(59) ) Kajaba iku, panggunaan produk sing ngemot oatmeal bisa nyebabake sensitisasi ing bocah-bocah kanthi dermatitis atopik.(60)

Diabetes mellitus

Panganan sing akeh serat larut wis dituduhake bisa nyuda kenaikan glukosa getih lan konsentrasi insulin postprandial, amarga sebagian amarga nambah viskositas isi lambung lan usus cilik. , kanthi pangurangan sabanjure ing tingkat panyerepan nutrisi sing dicerna.(27, 28) Asil panaliten babagan oat ing pasien diabetes ana konflik. Minangka komponen terapi nutrisi medis kanggo pasien diabetes tipe 1 utawa tipe 2, American Diabetes Association Standards of Care (2014) nyaranake nambah panganan sing ngemot asam lemak n-3 (EPA lan DHA; saka iwak berlemak), serat kenthel. (contone, oats, legumes, jeruk), lan stanol utawa sterol adhedhasar tanduran kanggo mbantu ngobati dyslipidemia ing umume pasien diabetes (yaiku, sing ora nandhang hipertrigliseridemia parah) (bukti sing berkualitas).(76)

Data klinis

Glukosa plasma pasa, insulin, lan hemoglobin glikosilasi (HbA1c) ora kena pengaruh regimen diet sing ngemot oat bran (beta-glukan 3 g) konsentrasi ing sawetara uji coba. Dosis beta-glukan ing uji coba iki antara 2,25 nganti 6 g / dina sajrone 6 nganti 12 minggu.(12, 29, 30, 31, 32, 33)

Efek tipis ing kurva respon glukosa ditampilake ing uji coba ing wong diwasa sing sehat.(34) Ing uji coba cilik pasien diabetes tipe 2 entheng, glepung bran oat ngasilake respon glikemik sing luwih murah tinimbang glukosa.(28) Tanggepan sing padha ditampa ing sawetara uji coba tambahan.(35) , 36, 37, 38)

Panganggone cemilan wayah turu sing diperkaya beta-glucan kanggo nyuda prevalensi hipoglikemia nokturnal bisu ing bocah-bocah sing nandhang diabetes mellitus wis diselidiki.(39) Anak-anak sing nampa cemilan sing diperkaya. ngalami flattening kurva glukosa getih sadurunge tengah wengi, nanging kedadeyan hipoglikemia sawise jam 2 AM tetep ora owah.

Kemampuan macem-macem produk panganan gandum lan gandum kanggo nyuda glukosa getih postprandial dievaluasi ing meta 2013 -analisis 34 studi manungsa; pasien diabetes mellitus jinis 2 (kalebu NIDDM) ora kalebu minangka uji coba sing nggunakake ekstrak viskositas rendah utawa beta-glukan sing sengaja didepolimerisasi. Dosis paling sethithik 3 g beta-glukan saben dhaharan saka gandum utuh utawa barley (dimasak utawa difermentasi), utawa paling sethithik 4 g beta-glukan larut (kanthi bobot molekul luwih saka 250.000 g/mol) ing panganan oat lan barley. produk, sing nyedhiyakake 30 nganti 80 g karbohidrat sing kasedhiya, cukup kanggo ngasilake pengurangan fisiologis sing relevan (paling ora −27 mmol min / L) ing glukosa getih postprandial. Tanggepan glikemik luwih gedhe kanggo biji utuh tinimbang panganan olahan. Tingkat khasiat lan pengurangan rata-rata ing area ing sangisore kurva (AUC), masing-masing, yaiku: panganan kernel utuh (96%, -99 mmol min / L); glepung mentah, serpihan, lan bran ing omben-omben utawa puding (75%, -75 mmol min/L); adonan muffin (92%, -60 mmol min / L); produk sereal garing (82%, -32 mmol min / L); lan roti (64%, -29 mmol min / L). Produk oat lan barley ora beda sacara signifikan babagan pengurangan rata-rata ing AUC utawa indeks glikemik.(73)

Data saka panaliten sing ngevaluasi efek beta-glukan oat lan barley ing tingkat glukosa getih, uga tingkat kolesterol. , dianalisis ing meta-analisis 2011 sing kalebu subyek kanthi utawa tanpa kondisi kesehatan. Saka 126 studi sing layak, 82 nyinaoni oat beta-glukan; Dosis beta-glukan saben dina kisaran saka 2 nganti 14 g / dina. Analisis nuduhake penurunan glukosa getih sing signifikan (-2,58 mmol / L); heterogenitas ana dhuwur. Dosis beta-glukan 1 g saben dina nyebabake owah-owahan ing glukosa getih −0,084 mmol/L, nanging nuduhake owah-owahan tingkat glukosa getih sing ora mesthi kanthi owah-owahan dosis beta-glukan.(74)

Meta-analisis uji coba sing dikontrol kanthi acak wis ngevaluasi efek ekstrak beta-glukan ing kontrol glikemik lan sensitivitas insulin ing pasien diabetes utawa tanpa diabetes. A total 18 trials ketemu kritéria inklusi; 7 uji coba (N=423) nggunakake ekstrak beta-glukan. Kabeh 7 panaliten nggunakake beta-glukan sing diekstrak saka sereal (oats, bran oat, barley) lan dosis ekstrak kasebut antara 3 nganti 10 g / dina nganti 8 minggu. Heterogenitas sing signifikan diamati ing antarane panliten lan analisis subkelompok nemokake variasi ing asil sinau sing kena pengaruh saka lokasi sinau (manfaat sing signifikan sing ana gandhengane karo studi sing ditindakake ing negara Asia nanging ora ing negara-negara Barat), jinis sinau (manfaat kanthi paralel nanging ora desain crossover), status kesehatan peserta (manfaat kanggo diabetes jinis 2 lan hiperlipidemik), lan durasi intervensi (kurang saka 8 minggu vs 8 minggu). Sakabèhé, ekstrak beta-glukan ora efektif kaya gandum utuh kanggo nyuda HbA1c, glukosa getih pasa, utawa sensitivitas insulin.(79)

Efek GI

Pedoman klinis American College of Gastroenterology (ACG) kanggo manajemen sindrom iritasi usus (IBS) (2021) nyatake yen serat larut kaya sing ditemokake ing dedak gandum, nanging dudu serat sing ora larut. , digunakake kanggo nambani gejala IBS global (Kuwat; moderat).(81)

Hyperlipidemia

Serat oat mrodhuksi pangurangan moderat ing tingkat kolesterol lan bisa nyebabake efek positif cilik ing risiko penyakit arteri koroner, nanging mekanismee ora jelas. Sanajan bukti nuduhake manawa sawetara serat larut ikatan karo asam empedu utawa kolesterol, sing nyebabake nyuda kolesterol lipoprotein kapadhetan rendah (LDL), tumindak iki bisa uga ora cukup kanggo nyuda kolesterol sing diamati. Mekanisme sing diusulake liyane kalebu inhibisi sintesis asam lemak hepatik, owah-owahan motilitas usus, lan nyuda penyerapan makronutrien, nyebabake sensitivitas lan rasa kenyang insulin tambah, kanthi nyuda total asupan energi total.(32, 40, 41, 42)

Faktor liya sing kudu digatekake nalika nerjemahake data uji coba kalebu kelarutan lan bobot molekul beta-glukan, owah-owahan sing ora becik sajrone nyiapake komersial, kahanan panyimpenan, lan proses masak.(41, 43)

< h4>Data klinis

Akeh akeh panaliten wis ditindakake kanggo ngevaluasi efek suplemen oat bran ing tingkat lipid getih, kanthi asil kalebu ing sawetara meta-analisis.(40, 41, 74, 77) Heterogenitas substansial ing antarane studi individu nuduhake manawa efek serat ora seragam, bisa uga amarga dosis sing ora konsisten. Akeh, nanging ora kabeh, uji coba nuduhake nyuda kolesterol LDL.(30, 31, 32, 33, 37, 38, 40, 41, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 74, 77) Kajaba iku, nonlinearitas diamati ing dosis sing luwih dhuwur (umpamane, ing ndhuwur 3 g / dina), nuduhake kemungkinan ketaatan sing suda utawa maksimal biologis sing bisa ditindakake ing dosis kasebut.(37, 40, 41, 74) Ing meta-analisis 2011 sing kalebu subyek kanthi utawa tanpa kondisi kesehatan, pangurangan sing signifikan dumadi ing total kolesterol, LDL, lan trigliserida/triasilgliserol sawise konsumsi beta-glukan. Saka 126 studi sing layak, 82 nyinaoni oat beta-glukan; Dosis beta-glukan saben dina kisaran saka 1,2 nganti 10 g / dina ing total studi kolesterol. Analisis nuduhake pengurangan dosis-respon sing signifikan ing total kolesterol kanthi 1 g / dina ngasilake owah-owahan −0,079 mmol / L, nanging ora ana hubungan dosis-respon sing signifikan kanggo LDL, lipoprotein kapadhetan dhuwur, utawa trigliserida / triasilgliserol. (74) Meta-analisis data 2014 saka 28 uji klinis kanthi acak babagan konsumsi paling ora 3 g / dina oat beta-glukan kanggo paling sethithik 2 minggu ing wong diwasa normal utawa hiperkolesterolemik sing sehat nemokake pangurangan sing signifikan ing LDL lan total. kolesterol (P = 0.0001 saben) nanging ora lipoprotein kapadhetan dhuwur utawa trigliserida.(77)

Sinau cilik sing ora bisa dikontrol ing pasien AIDS babagan terapi antiretroviral sing aktif banget (n = 31) gagal ngasilake klinis utawa paningkatan sing signifikan sacara statistik ing paramèter kolesterol utawa uricemia kanthi tambahan saben dina 20 g bran gandum sing ana ing formulasi sing uga ngandhut Flaxseed lan protein soy (saben 10 g / dina).(75)

Suplemen diet karo a produk beta-glukan sing kasedhiya kanthi komersial (Betaglucare; 3 g / dina kanggo 8 minggu) diamati nyuda kolesterol LDL kanthi 0,3 mmol / L (P = 0,0002) dibandhingake karo awal ing pasien myasthenia gravis ing studi prospektif sing ora bisa dikontrol. Pasien kanthi tingkat LDL awal paling sethithik 3 mmol / L ngalami penurunan sing rada gedhe. LDL dikurangi kanthi padha tanpa dipikirake diagnosis diabetes utawa BMI awal. Rata-rata HbA1c ora kena pengaruh sacara signifikan.(78)

FDA wis nyetujoni hubungan antarane kalebu serat larut beta-glukan ing diet lan nyuda kolesterol serum, lan menehi saran dosis beta-glukan 3 g / dina serat larut. Hubungan sebab akibat karo penyakit kardiovaskular sing nyuda durung ditampilake.(41) Pernyataan posisi gabungan 2017 saka Italian Society of Diabetology (ISD) lan Masyarakat Italia kanggo Studi Arteriosclerosis (ISSA) babagan nutraceutical kanggo perawatan hiperkolesterolemia banget nyaranake. panggunaan serat (contone, oat beta-glukan, kitosan, glukomanan, guar gum, HPMC, pektin, psyllium) kanggo ngedhunake LDL ing populasi umum sing gagal nambah serat dietary; ing pasien kanthi hiperkolesterolemia entheng lan risiko kardiovaskular sing sithik nganti moderat; utawa ing pasien karo hiperkolesterolemia entheng lan sindrom metabolik (Tingkat I, Kekuatan A).(80)

Nutrisi ing populasi lansia

Panaliten wis nuduhake yen tambahan gandum ing diet wong tuwa nambah bioavailabilitas vitamin B12, nyuda panggunaan laxative, lan ndhukung bobot awak.(61, 62) )

Bobot mundhut

Ujian klinis sing ngevaluasi efek nambahake oat ing diet kurang energi ora ana efek aditif.(46, 49, 63) Rasa kenyang mundhak kanthi tambahan serat ing sawetara, nanging ora kabeh, sinau.(64, 65, 66)

Oats efek sisih

Oat bran nambah akeh bangkekan, sing bisa nyebabake rasa ora nyaman, lan defecation luwih kerep bisa nyebabake iritasi perineum.69 Tambah akeh feces wis digunakake kanggo mupangati kanggo mbalikke stoma.70 Pencernaan serat dening bakteri kolon bisa nyebabake distensi gas. lan kembung. Asupan cairan sing nyukupi dianjurake kanggo njamin hidrasi lan dispersi serat ing saluran GI. Dermatitis kontak saka glepung gandum wis dilapurake.71 Panliten sing ngubungake anafilaksis sing ngancam nyawa, bola-bali, sing diakibatake olahraga karo biji-bijian sing ngandhut gliadin, kalebu oat, wis diterbitake.72

Anafilaksis sing luwih dhuwur tinimbang sing diarepake. sensitisasi oat ing bocah-bocah kanthi dermatitis atopik wis dilaporake.60

Sadurunge njupuk Oats

Umum diakoni minangka aman nalika digunakake minangka panganan. Ngindhari dosis ing ndhuwur sing ditemokake ing panganan amarga safety lan khasiat durung kabukten.

Carane nggunakake Oats

Asupan beta-glukan sing disaranake kanggo nyuda kolesterol yaiku 3 g / dina, jumlah sing ditemokake ing kira-kira 90 g gandum. L) diprodhuksi kanthi kalebu 3 g / dina beta-glukan ing wong diwasa Amerika rata-rata.46

Jumlah dietary gandum moderat, 20 nganti 25 g / dina kanggo bocah-bocah lan 50 nganti 70 g / dina. wong diwasa, disaranake ing penyakit celiac.15

Pènget

Data kurang.

Apa obatan liyane bakal mengaruhi Oats

Oat bran bisa nyuda penyerapan obat. Ing 2 pasien hiperkolesterolemia, konsumsi bebarengan 50 nganti 100 g bran oat lan lovastatin 80 mg nyebabake paningkatan LDL dibandhingake karo njupuk lovastatin piyambak.(67)

Panyerepan wesi suda kanthi konsumsi bebarengan. saka gandum, amarga anané asam fitat ing fraksi serat serealia.(68)

Disclaimer

Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

Tembung kunci populer