Chronic insomnia

[Benh] Přehled nemoci

Chronická nespavost je obtížná situace, kdy je spán, je obtížné udržovat spánek v noci, probudit se brzy a nemůže spát alespoň 1 měsíc. Většina lidí nespavosti má výše uvedené příznaky.

nespavost Méně než 1 měsíc se nazývá nespavost (krátkodobá) a nespavost po dobu delší než 1 měsíc je chronická nespavost .

Odhaduje se 10 - 15 % populace krátkodobé nebo chronické nespavosti. Spojené státy mají 12,7% chronické nespavosti, 44% nespavosti s vysokým krevním tlakem ve srovnání s 19,3% u normálních lidí.

Middle-of-the-Night: Mont), Obtížnost znovu spánku (potíže s návratem ke spánku: Drs), nejčasnější vzhůru v chronické nespavosti a často s obtížemi do situace spánku. Vietnamští lidé jsou jedním z národů s velmi rozumným a vědeckým zvykem zdřímnutí, ale když chronická nespavost, NAP již není k dispozici. Spící den často u starších dospělých a zahájení nového patologického období.

Causes of Chronic insomnia's disease

Příčiny chronické nespavosti jsou způsobeny snížením kvality života, tělesných onemocnění včetně duševních chorob, tělo má přirozenou imunodeficienci. Lze zmínit následující důvody:

nespavost kvůli nemoci:

Osteoartróza bolest, degenerace obratlů, osteoartróza, osteoporóza způsobující noční bolesti.

kardiovaskulární onemocnění: hypertenze, ischemie myokardu (koronární energie), srdeční selhání způsobující bolest na hrudi, dušnost. způsobuje mnoho kašel, dušnost.

Gastrointestinální onemocnění: onemocnění žaludku, chronická kolitida, poruchy trávení.

Onemocnění močových cest, močové kameny (ledvinové kameny, kameny močového měchýře atd.), Fibroidy prostaty, diabetes, často v noci mnohokrát močí.

Duševní choroby: Lidé s duševními chorobami mají více chronickou nespavost a potíže se spánkem než lidé, kteří nejsou nemocní.

Nespavost kvůli nepříznivým účinkům prostředí

běžných faktorů, jako jsou: stísněné, přeplněné, hlučné, nehygienické místo v městských oblastech, pacient je obtížnější spát.

Nespavost kvůli jídlu bez mírného

Pokud jíte příliš plné, pijete hodně vody před spaním nebo pijete alkohol, pivo, jíst hodně stimulantů (káva, čaj, tabák ...) také nepříznivě ovlivňuje nepříznivý účinek na spánek .

Nespavost způsobená psychofyziologickými poruchami

onemocnění deprese , rozzlobená, smutná, žárlivá, nadměrná úzkost (strach v práci, finančně, o nemoci.), Prodloužený stres, schizofrenie ...

nespavost V důsledku změn v hormonech

estrogen se hormony během menstruace mění.

Nespavost způsobená poklesem funkcí těla, zhoršeného obsahu hormonů

Toto je velmi nevyhnutelná příčina, čím vyšší je věk, funkce těla je narušena, ve kterém je funkce centrálního nervového systému velmi citlivá.

Existují také jiné příčiny, které mohou způsobit chronickou nespavost, jako například:

Příliš starosti o můj spánek

Zkuste zkusit úmyslně využít hodně času na spánek. Při pokusu o spánek znamená, že pacient něco záměrně zapomíná, takže to nevyhnutelně vzhůru, dokonce vzhůru, což povede k tomu, že je jen unavená. V této době je nespavost ještě horší.

Symptoms of Chronic insomnia's disease

Lidé s nespavostí často zažívají následující příznaky:

Tvrdě spánek

Snadno se probudí, ale je velmi obtížné znovu spát

Probuďte se příliš brzy >

Pacienti nemají pocit odpočinku po spánku

Pacienti se během dne cítí letargičtí, unavení a ospalí

Problémy v otázkách pozornosti, koncentrace a zapamatování

Bolesti hlavy nebo stresu ...

unavená, unavená ze dne.

Neklidný, snadno se rozzlobí.

Zapomenuté, se nemůže soustředit na práci.

Je obtížné přijímat moudrá rozhodnutí.

Zvyšte strašidelné, snadno ovlivněné ostatními.

Neschopnost nastavit plány do budoucna.

Mohou existovat halucinace znamená vidět skutečné obrázky.

Tyto příznaky jsou závažné nebo mírné v závislosti na situaci víceméně nespavosti pacienta. Pokud existují příznaky u pacientů, měli by jít do nemocnice nebo zdravotnických zařízení pro včasnou diagnózu a léčbu.

People at risk for Chronic insomnia's disease

Chronická nespavost se může objevit v jakémkoli předmětu, od mužů po ženy, od mladých po staré. Subjekty však často mají chronickou nespavost:

Lidé s lékařskými chorobami

Lidé čelí úzkosti, jako jsou zkoušky nebo rozhovory o pracovních místech, čelí selhání, ztráty, změny života

Lidé s únavou, stresem a prodlouženým stresem nebo poruchy osobnosti.

Lidé, kteří používají stimulanty, jako je káva, tabák, drogy a závislé, jsou často velmi snadné vést k chronické nespavosti.

Prevention of Chronic insomnia's disease

Zde jsou některá opatření k zabránění poruchám spánku:

Ujistěte se, že ložnice musí být tichá, tmavá a chladná: hluk, světlo, teplo ... může bránit spánku. Zkuste pomocí zvukového stroje nebo tlačítka ucha skrýt mimo hluk, otevřete okno nebo ventilátor, aby byl místnost v pohodě. K prevenci světla použijte záclony nebo masky spánku.

Opravte spací kalendář: Podpořte biologické hodiny tím, že jdete do postele a probouzíte se každý den včas, dokonce i o víkendech, i když jste unavení. To vám pomůže vrátit se k pravidelnému spánkovému cyklu.

Vyvarujte se příliš velkého zdřímnutí: Napřování během dne může ztěžovat spát v noci. Můžete spát zdřímnutím až 30 minut a vstát před 15:00.

Vyvarujte se stimulačních činností a stresujících situací před spaním: včetně silných cvičení; diskutovat nebo debatovat o velké; Sledujte televizi, počítač nebo použijte videohru. Místo toho se zaměřte na tiché světelné aktivity, jako je čtení, klavír nebo poslech lehké hudby.

Omezte kávu, alkohol, pivo a nikotin: Přestaňte pít nápoje obsahující kofein nejméně 8 hodin před spaním.

Vyvarujte se pití alkoholu večer; Při pití alkoholu se můžete cítit ospalý, ale ovlivňuje to kvalitu spánku.

Odstraňte kouření nebo se v noci vyhýbejte kouření, protože nikotin je stimulant.

Použijte deník nespavosti k určení zvyku způsobující nespavost: někdy denní návyky ovlivňují spánky, jako je sledování televize pozdě v noci nebo surfování na internetu

Příklad: Pacienti mohou sledovat ve svém deníku Kdykoli jdou spát a nyní se probudí, kam chodí spát, to, co jedli a pili, stejně jako jakákoli stresující událost během dne.

Diagnostic measures for Chronic insomnia's disease

Diagnostikovat Chronická nespavost vyžaduje pečlivý test.

každý pacienti s chronickou nespavost budou analyzovány problémy kolem spánku: jak pacientovy spánkové návyky, jak spát, jak spát, prostředí ložnice, jaký druh léku, který pacient používal, používal , pacient měl jídlo, když, co bylo odebráno ráno a večer toho dne ... to vše a další další věci budou považovány za hlavní diagnózu. Custons

Diagnóza nespavosti na základě subjektivního svědectví pacienta

Pro nespavost střední -je nutné mít přístup k psychologické, mentální činnosti, zejména ženám.

Chronic insomnia's disease treatments

Nejlepší způsob, jak vyléčit chronickou nespavost , je najít příčinu této nespavosti.

Psychoterapie: Tato metoda hraje velmi důležitou roli v léčbě chronické nespavosti .

Jednoduchá relaxace, jako je meditace, qigong, jóga, vyživování, ... vše efektivní na to léčit nespavost.

Provádění životního stylu a stravy s mírou, optimistickým duchem, často se účastní komunitních aktivit, klubových aktivit, sledování jednoho nebo několika zdravých zábavních zvířat zdravých, jsou také faktory, které pomáhají eliminovat nespavost.

Jezte některá výživná jídla k léčbě nespavosti, jako je čaj Chrysanthemum, vločky nebo kuře při večeři, šálek teplého medu před spaním .... Chronická nespavost.

Kromě toho je možné léčit nespavost drogami:

Western Medicine: Použití sedativ k podpoře léčby tohoto onemocnění, ale z dlouhodobého hlediska jsou vedlejší účinky nevyhnutelné.

Východní medicína často používá aktivní byliny, puls, péči o mozek a tonikum v krvi, aby pomohla pacientům postupně překonávat příznaky nespavosti.

Viz také:

Které řešení pro nespavost?

Která léčiva k léčbě nespavosti?

7 nápravných opatření pro nespavost

jídlo - Prevence nespavosti

Odmítnutí odpovědnosti

Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.