Chronic insomnia

Tinjauan Penyakit [Benh]

insomnia kronis adalah situasi yang sulit untuk tidur, sulit untuk mempertahankan tidur di malam hari, bangun pagi dan tidak bisa tidur setidaknya selama 1 bulan. Kebanyakan insomnia orang memiliki gejala di atas.

insomnia kurang dari 1 bulan disebut insomnia (jangka pendek) dan insomnia selama lebih dari 1 bulan adalah insomnia kronis .

Diperkirakan 10 - 15 % dari populasi insomnia jangka pendek atau kronis. Amerika Serikat memiliki 12,7% insomnia kronis, 44% insomnia tekanan darah tinggi dibandingkan dengan 19,3% pada orang normal.

Tengah malam: Mont), Kesulitan tidur lagi (kesulitan kembali tidur: Drs), yang paling awal terjaga pada insomnia kronis dan seringkali dengan kesulitan dalam situasi tidur. Orang Vietnam adalah salah satu orang dengan kebiasaan tidur siang yang sangat masuk akal dan ilmiah, tetapi ketika insomnia kronis, NAP tidak lagi tersedia. Hari tidur sering pada orang dewasa yang lebih tua dan memulai periode patologis baru.

Causes of Chronic insomnia's disease

Penyebab insomnia kronis disebabkan oleh penurunan kualitas hidup, penyakit tubuh termasuk penyakit mental, tubuh memiliki defisiensi imun alami. Alasan berikut dapat disebutkan:

insomnia karena penyakit:
  • nyeri osteoartritis, degenerasi vertebra, osteoartritis, osteoporosis menyebabkan sakit malam.

    • Penyakit kardiovaskular: hipertensi, iskemia miokard (energi koroner), gagal jantung yang menyebabkan nyeri dada, sesak napas.

    Penyakit pernapasan: penyakit bronkodilator, asma bronkial, bronkial bronkial, bronkodis, bronkial bronkial, bronkial, bronkial, bronkial, bronkial, bronkial bronkodis, bronkodil, bronkial bronkial: menyebabkan banyak batuk, sesak napas.

  • Penyakit gastrointestinal: penyakit lambung, kolitis kronis, gangguan pencernaan.
  • Penyakit saluran kemih, batu kemih (batu ginjal, batu kandung kemih, dll.), Fibroid prostat, diabetes, sering buang air kecil di malam hari.
  • Penyakit mental: Orang dengan penyakit mental memiliki lebih banyak insomnia kronis dan kesulitan tidur daripada orang yang tidak sakit.
    • insomnia karena efek samping dari lingkungan

    Faktor umum seperti: tempat yang sempit, ramai, berisik, tidak higienis di daerah perkotaan pasien lebih sulit untuk tidur.

    Insomnia karena makan tanpa moderat

    Jika Anda makan terlalu penuh, minum banyak air sebelum tidur atau minum alkohol, bir, makan banyak stimulan (kopi, teh, tembakau ...) juga berdampak buruk pada efek samping pada tidur .

    Insomnia Karena Gangguan Psikofisiologis

    Penyakit depresi , marah, sedih, cemburu, kecemasan yang berlebihan (khawatir di tempat kerja, secara finansial, tentang penyakit.), Stres yang berkepanjangan, skizofrenia ...

    insomnia Karena perubahan hormon

    estrogen, hormon berubah selama menstruasi.

    Insomnia Karena penurunan fungsi tubuh, gangguan kandungan hormon

    Ini adalah penyebab yang sangat tidak dapat dihindari, semakin tinggi usia, fungsi tubuh terganggu, di mana fungsi sistem saraf pusat sangat sensitif.

    Ada juga penyebab lain yang dapat menyebabkan insomnia kronis seperti:

  • Terlalu khawatir tentang tidur saya
  • Cobalah untuk mencoba dan sengaja menggunakan banyak waktu untuk tidur. Ketika mencoba tidur berarti bahwa pasien sengaja melupakan sesuatu, jadi itu pasti akan bangun, bahkan bangun, mengakibatkan hanya tertidur ketika terlalu lelah. Pada saat ini insomnia bahkan lebih buruk.

    • Symptoms of Chronic insomnia's disease

    Orang dengan insomnia sering mengalami gejala berikut:

  • Tidur keras
  • Mudah bangun tetapi sangat sulit untuk tidur lagi
  • Bangun terlalu dini
  • Merasa lelah bangun
  • Pasien tidak memiliki perasaan beristirahat setelah tidur
  • Pasien merasa lesu, lelah dan mengantuk di siang hari
  • Tidak nyaman, tertekan atau cemas
  • Kesulitan dalam Masalah Perhatian, Konsentrasi dan Hafalan
  • Sakit kepala atau stres ...
  • lelah, lelah dari hari itu.
  • Gelisah, mudah marah.

    • lupa, tidak dapat fokus pada pekerjaan.

  • Sulit untuk membuat keputusan yang bijak.
  • Tingkatkan menghantui, mudah dipengaruhi oleh orang lain.
  • Ketidakmampuan untuk mengatur rencana untuk masa depan.
  • Mungkin ada halusinasi berarti melihat gambar nyata.

    • Tanda -tanda ini parah atau ringan tergantung pada situasi kurang lebih insomnia pasien. Ketika ada gejala pada pasien, mereka harus pergi ke rumah sakit atau fasilitas medis untuk diagnosis dan perawatan yang tepat waktu.

    People at risk for Chronic insomnia's disease

    Insomnia kronis dapat terjadi pada objek apa pun, dari pria hingga wanita, dari muda hingga tua. Namun, subjek sering mengalami insomnia kronis:

  • Orang dengan penyakit medis
  • Orang menghadapi kecemasan seperti pemeriksaan atau wawancara untuk pekerjaan, menghadapi kegagalan, kehilangan, perubahan hidup

    • Orang dengan kelelahan, stres dan stres yang berkepanjangan berkepanjangan atau gangguan kepribadian.

    Orang yang menggunakan stimulan seperti kopi, tembakau, obat -obatan, dan pecandu seringkali sangat mudah untuk menyebabkan insomnia kronis.

    Prevention of Chronic insomnia's disease

    Berikut adalah beberapa langkah untuk mencegah gangguan tidur:

  • Pastikan kamar tidur harus tenang, gelap dan dingin: kebisingan, terang, panas ... bisa menghambat tidur. Coba gunakan mesin audio atau tombol telinga untuk menyembunyikan kebisingan di luar, buka jendela atau kipas untuk menjaga ruangan tetap dingin. Gunakan tirai atau topeng tidur untuk mencegah cahaya.
  • Perbaiki kalender tidur: Dukung jam biologis dengan pergi tidur dan bangun tepat waktu setiap hari, bahkan pada akhir pekan, bahkan ketika Anda lelah. Ini akan membantu Anda kembali ke siklus tidur biasa.
  • Hindari tidur terlalu banyak: tidur siang di siang hari bisa membuat lebih sulit untuk tidur di malam hari. Anda bisa tidur siang, hingga 30 menit dan bangun sebelum pukul 15:00.
  • Hindari kegiatan yang merangsang dan situasi yang membuat stres sebelum tidur: termasuk latihan yang kuat; mendiskusikan atau memperdebatkan besar; Tonton TV, komputer atau gunakan video game. Sebaliknya, fokuslah pada kegiatan cahaya yang tenang seperti membaca, piano atau mendengarkan musik ringan.

    • Batasi kopi, alkohol, bir, dan nikotin: Berhenti minum minuman yang mengandung kafein setidaknya 8 jam sebelum tidur.

  • Hindari minum alkohol di malam hari; Saat minum alkohol dapat membuat Anda merasa mengantuk tetapi itu mempengaruhi kualitas tidur Anda.

    • Angkat merokok atau hindari merokok di malam hari karena nikotin adalah stimulan.

    Gunakan buku harian insomnia untuk menentukan kebiasaan menyebabkan insomnia: kadang -kadang kebiasaan harian mempengaruhi tidur seperti menonton TV larut malam atau berselancar di internet

    Contoh: Pasien dapat melacak dalam buku harian mereka Setiap kali mereka pergi tidur dan sekarang bangun, ke mana mereka pergi tidur, apa yang telah mereka makan dan minum serta peristiwa stres yang terjadi pada siang hari.

    Diagnostic measures for Chronic insomnia's disease

    Untuk mendiagnosis insomnia kronis membutuhkan tes yang sangat teliti.

    Masing -masing pasien dengan insomnia kronis akan dianalisis masalah seputar tidur: bagaimana kebiasaan tidur pasien, cara tidur, cara tidur, lingkungan kamar tidur, obat macam apa yang telah digunakan pasien yang digunakan pasien tersebut digunakan pasien , pasien makan ketika, apa yang diambil di pagi dan malam hari itu ... semua ini dan lebih banyak hal lainnya akan dianggap mendapatkan diagnosis utama. Bea Cukai

    Diagnosis insomnia berdasarkan kesaksian subyektif dari pasien

    Untuk insomnia paruh baya, perlu memiliki akses ke aktivitas psikologis, mental, terutama wanita.

    Chronic insomnia's disease treatments

    Cara terbaik untuk menyembuhkan insomnia kronis adalah dengan menemukan penyebab insomnia ini.

  • Psikoterapi: Metode ini memainkan peran yang sangat penting dalam pengobatan insomnia kronis .
  • Relaksasi sederhana seperti meditasi, qigong, yoga, nourishing, ... semuanya efektif mengobati insomnia.
  • Melakukan gaya hidup dan diet secukupnya, semangat optimis, sering berpartisipasi dalam kegiatan masyarakat, kegiatan klub, mengejar satu atau beberapa hewan hiburan yang sehat juga merupakan faktor yang membantu menghilangkan insomnia.
  • Makan beberapa makanan bergizi untuk mengobati insomnia seperti teh krisan, oatmeal atau ayam saat makan malam, secangkir madu hangat sebelum tidur .... insomnia kronis.

    • Selain itu, dimungkinkan untuk mengobati insomnia dengan obat:

  • Obat Barat: Menggunakan obat penenang untuk mendukung pengobatan penyakit ini, tetapi dalam jangka panjang, efek samping tidak dapat dihindari.

    • Obat timur sering menggunakan ramuan aktif, denyut nadi, perawatan otak, dan tonik darah untuk membantu pasien secara bertahap mengatasi gejala insomnia.

    lihat juga:

  • Solusi mana untuk insomnia?
  • Obat mana yang akan mengobati insomnia?
  • 7 pengobatan untuk insomnia
  • makanan - Pencegahan insomnia

    • Penafian

    Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

    Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.

    Kata kunci populer