Chronic insomnia

Przegląd choroby [Benha]

Przewlekła bezsenność jest trudną sytuacją do spania, trudno jest utrzymać sen w nocy, budzić się wcześnie i nie może spać przez co najmniej 1 miesiąc. Większość osób bezsenności ma powyższe objawy.

Bezsenność mniej niż 1 miesiąc nazywany jest bezsennością (krótkoterminową), a bezsenność przez dłuższy niż 1 miesiąc to przewlekła bezsenność .

Szacuje się 10–15 % populacji krótkoterminowej lub przewlekłej bezsenności. Stany Zjednoczone mają 12,7% przewlekłej bezsenności, 44% bezsenności wysokiego ciśnienia krwi w porównaniu do 19,3% u normalnych osób.

Środek nocy: Mont), Trudność znowu spać (trudności w powrocie do snu: DRS), najbardziej wczesne przebudzenie w przewlekłej bezsenności i często z trudnościami w snu sytuacji. Wietnamczycy są jednym z ludów o bardzo rozsądnym i naukowym nawyku drzemki, ale gdy przewlekła bezsenność nie jest już dostępna. Dzień snu często u starszych dorosłych i rozpoczynając nowy okres patologiczny.

Causes of Chronic insomnia's disease

Przyczyny przewlekłej bezsenności wynikają z zmniejszenia jakości życia, choroby ciała, w tym choroby psychicznej, ciało ma naturalny niedobór odporności. Można wymienić następujące powody:

Bezsenność z powodu choroby:

Ból zapalenia kości stawów, zwyrodnienie kręgów, choroba zwyrodnieniowa stawów, osteoporoza powodująca bóle nocne.

Choroby sercowo -naczyniowe: nadciśnienie, niedokrwienie mięśnia sercowego (energia wieńcowa), niewydolność serca powodująca ból w klatce piersiowej, krótkość oddechu. powoduje wiele kaszlu, duszność.

Choroby przewodu pokarmowego: choroba żołądka, przewlekłe zapalenie jelita grubego, zaburzenia trawienne.

Choroby przewodów moczowych, kamienie moczowe (kamienie nerkowe, kamienie pęcherza itp.), Fibroidy prostaty, cukrzyca, często moczowe wiele razy w nocy.

Choroby psychiczne: Osoby z chorobą psychiczną mają bardziej przewlekłą bezsenność i trudności ze snem niż osoby, które nie są chore.

Bezsenność ze względu na niekorzystne skutki środowiska

Wspólne czynniki, takie jak: ciasne, zatłoczone, hałaśliwe, niehigieniczne miejsce na obszarach miejskich, pacjent jest trudniejszy do snu.

Bezsenność z powodu jedzenia bez umiarkowanego

Jeśli jesz zbyt pełną, pij dużo wody przed snem lub pijesz alkohol, piwo, jedz dużo stymulantów (kawa, herbata, tytoń ...) również niekorzystnie wpływa na niekorzystny wpływ na sen na sen .

Bezsenność z powodu zaburzeń psychofizjologicznych choroby

depresja , gniew, smutny, zazdrosny, nadmierny lęk (martwi się w pracy, finansowo, o chorobę.), Przedłużony stres, schizofrenia ...

Bezsenność Z powodu zmian hormonów

estrogenu hormony zmieniają się podczas miesiączki.

Bezsenność Z powodu spadku funkcji ciała, upośledzona zawartość hormonalna

Jest to bardzo nieunikniona przyczyna, im wyższy wiek, funkcja organizmu jest upośledzona, w której funkcja ośrodkowego układu nerwowego jest bardzo wrażliwa.

Istnieją również inne przyczyny, które mogą powodować przewlekłą bezsenność, takie jak:

Zbyt martwiłem się o mój sen

Spróbuj starać się celowo wykorzystać dużo czasu na sen. Podczas próby spania oznacza, że pacjent celowo o czymś zapomina, więc nieuchronnie obudzi się, a nawet obudzi, powodując po prostu zasypianie, gdy jest zbyt zmęczony. W tym czasie bezsenność jest jeszcze gorsza.

Symptoms of Chronic insomnia's disease

Osoby z bezsennością często doświadczają następujących objawów:

Śpanie ciężko

Łatwo się obudzić, ale bardzo trudno jest znów spać

Obudź się zbyt wcześnie

Zmęczenie budzenia się

Pacjenci nie mają poczucia odpoczynku po snu

Pacjenci czują się letargiczni, zmęczeni i śpiący w ciągu dnia

niewygodne, przygnębione lub niespokojne

Trudności w kwestiach uwagi, koncentracji i zapamiętywania

Ból głowy lub stres ...

Zmęczony, zmęczony dniem.

niespokojne, łatwe do złości.

Zapomniałem, nie może koncentrować się na pracy.

Trudno jest podejmować mądre decyzje.

Zwiększ nawiedzające, łatwo dotknięte przez innych.

Niezdolność do założenia planów na przyszłość.

Mogą wystąpić halucynacje oznaczają oglądanie prawdziwych obrazów.

Znaki te są ciężkie lub łagodne w zależności od sytuacji mniej więcej bezsenności pacjenta. Gdy występują objawy dla pacjentów, powinni udać się do szpitala lub placówek medycznych w celu terminowej diagnozy i leczenia.

People at risk for Chronic insomnia's disease

Przewlekła bezsenność może wystąpić w dowolnym obiekcie, od mężczyzn po kobiety, od młodych do starych. Jednak badani często mają przewlekłą bezsenność:

Osoby z chorobami medycznymi

Ludzie napotykają lęk, takie jak badania lub wywiady dla pracy, w obliczu niepowodzeń, strat, zmianę życia

Osoby ze zmęczeniem, stresem i przedłużonym stresem lub zaburzenia osobowości.

Ludzie, którzy używają stymulantów, takich jak kawa, tytoń, narkotyki i uzależnieni, są często bardzo łatwe do prowadzenia do przewlekłej bezsenności.

Prevention of Chronic insomnia's disease

Oto niektóre środki zapobiegające zaburzeniu snu:

Upewnij się, że sypialnia musi być cicha, ciemna i chłodna: hałas, światło, ciepło ... może utrudniać sen. Spróbuj użyć maszyny audio lub przycisku ucha, aby ukryć szum zewnętrzny, otwórz okno lub wentylator, aby pokój był chłodny. Użyj zasłon lub masek do snu, aby zapobiec światłem.

Napraw kalendarz spania: Wspieraj biologiczny zegar, idąc spać i budząc się na czas codziennie, nawet w weekendy, nawet gdy jesteś zmęczony. Pomoże to wrócić do zwykłego cyklu snu.

Unikaj zbyt dużej drzemki: drzemka w ciągu dnia może utrudnić spanie w nocy. Możesz spać, do 30 minut i wstać przed 15:00.

Unikaj stymulowania czynności i stresujących sytuacji przed snem: w tym silne ćwiczenia; omówić lub debatować duże; Oglądaj telewizję, komputer lub korzystaj z gry wideo. Zamiast tego skup się na cichej lekkiej zajęciach, takich jak czytanie, fortepian lub słuchanie lekkiej muzyki.

ogranicz kawę, alkohol, piwo i nikotynę: Przestań pić napoje zawierające kofeinę co najmniej 8 godzin przed pójściem spać.

Unikaj picia alkoholu wieczorem; Podczas picia alkoholu może sprawić, że poczujesz się senny, ale wpływa na jakość snu.

Usuń palenie lub unikaj palenia w nocy, ponieważ nikotyna jest stymulantem.

Użyj pamiętnika bezsenności, aby określić nawyk powodowania bezsenności: Czasami codzienne nawyki wpływają na snu, takie jak oglądanie telewizji późno w nocy lub surfowanie w Internecie

Przykład: Pacjenci mogą śledzić swój dziennik Ilekroć idą spać, a teraz budzą się, gdzie idą spać, to, co jedli i pili, a także każde stresujące zdarzenie miało miejsce w ciągu dnia.

Diagnostic measures for Chronic insomnia's disease

Aby zdiagnozować przewlekła bezsenność wymaga skrupulatnego testu.

Każdy Pacjenci z przewlekłą bezsennością zostaną przeanalizowani problemy wokół snu: jak nawyki snu pacjenta, jak spać, jak spać, środowisko sypialni, jakie leki zastosował pacjent, którego użył pacjent , pacjent zjadł posiłek, kiedy to, co zostało wzięte rano i wieczorem tego dnia ... Wszystkie to i więcej innych rzeczy zostaną uznane za główną diagnozę. Customs

Diagnoza bezsenności w oparciu o subiektywne zeznania pacjenta

W przypadku bezsenności w średnim poziomie konieczne jest posiadanie dostępu do działań psychologicznych, umysłowych, zwłaszcza kobiet.

Chronic insomnia's disease treatments

Najlepszym sposobem na wyleczenie przewlekłej bezsenności jest znalezienie przyczyny tej bezsenności.

Psychoterapia: Ta metoda odgrywa bardzo ważną rolę w leczeniu przewlekłej bezsenności .

Prosta relaksacja, taka jak medytacja, qigong, joga, odżywianie, ... wszystko skuteczne do tego leczyć bezsenność.

Wykonanie stylu życia i diety z umiarem, optymistycznym duchem, często uczestniczącym w zajęciach społecznościowych, zajęciach klubowych, dążeniu do jednego lub kilku zwierząt rozrywkowych jest również czynnikami, które pomagają wyeliminować bezsenność.

Jedz pożywne potrawy, aby leczyć bezsenność, takie jak herbata chryzantema, płatki owsiane lub kurczak podczas kolacji, filiżanka ciepłego miodu przed snem .... przewlekła bezsenność.

Ponadto możliwe jest leczenie bezsenności lekami:

Medycyna zachodnia: Używanie środków uspokajających do wsparcia leczenia tej choroby, ale na dłuższą metę skutki uboczne są nieuniknione.

Medycyna wschodnia często wykorzystuje aktywne zioła, puls, pielęgnację mózgu i tonik krwi, aby pomóc pacjentom stopniowo przezwyciężyć objawy bezsenności.

patrz także:

Które rozwiązanie dla bezsenności?

Które leki leczą bezsenność?

7 Remedies dla bezsenności

żywność - zapobieganie bezsenność

Zastrzeżenie

Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.