Chronic insomnia

Visão geral da doença de [Benh]

A insônia crônica é uma situação difícil de dormir, é difícil manter o sono à noite, acordar cedo e não consegue dormir por pelo menos 1 mês. A maioria das pessoas de insônia tem os sintomas acima.

A insônia menos de 1 mês é chamada insônia (curto prazo) e a insônia por mais de 1 mês é insônia crônica .

estimado 10 - 15 % da população de insônia curta ou crônica. Os Estados Unidos têm 12,7% da insônia crônica, 44% da insônia da pressão alta em comparação com 19,3% em pessoas normais.

Médio da noite: MONT), dificuldade em dormir novamente (dificuldade em voltar a dormir: DRS), o mais acordado mais cedo em insônia crônica e muitas vezes com dificuldade no sono da situação. O povo vietnamita é um dos povos com um hábito de soneca muito razoável e científico, mas quando a insônia crônica, a soneca não está mais disponível. Dia de dormir frequentemente em adultos mais velhos e iniciando um novo período patológico.

Causes of Chronic insomnia's disease

As causas da insônia crônica se devem à diminuição da qualidade de vida, doenças corporais, incluindo doenças mentais, o corpo possui imunodeficiência natural. Os seguintes motivos podem ser mencionados:

Insônia Devido à doença:

dor de osteoartrite, degeneração das vértebras, osteoartrite, osteoporose causando dores noturnas.

Doenças cardiovasculares: hipertensão, isquemia do miocárdio (energia coronariana), insuficiência cardíaca causando dor no peito, falta de ar. Causa muitas tosse, falta de ar.

Doenças gastrointestinais: doença estomacal, colite crônica, distúrbios digestivos.

Doenças do trato urinário, pedras urinárias (pedras nos rins, pedras da bexiga, etc.), miomas da próstata, diabetes, muitas vezes urinando muitas vezes durante a noite.

Doenças mentais: as pessoas com doenças mentais têm mais insônia crônica e dificuldade em dormir do que as pessoas que não estão doentes.

Insônia devido aos efeitos adversos do meio ambiente

fatores comuns, como: local apertado, lotado, barulhento e não higiênico nas áreas urbanas que o paciente é mais difícil de dormir.

Insônia devido a comer sem moderada

Se você comer muito cheio, beba bastante água antes de dormir ou beber álcool, cerveja, comer muitos estimulantes (café, chá, tabaco ...) também afeta adversamente o efeito adverso no sono .

Insônia devido a distúrbios psicofisiológicos

doenças Depressão , ansiedade, triste, com ciúmes, ansiedade excessiva (preocupada com o trabalho, financeiramente, doenças), estresse prolongado, esquizofrenia ...

Insônia Devido a alterações nos hormônios

estrogênio, os hormônios mudam durante a menstruação.

Insônia devido a declínio nas funções corporais, conteúdo de hormônio prejudicado

Essa é uma causa muito inevitável, quanto maior a idade, a função do corpo é prejudicada, na qual a função do sistema nervoso central é muito sensível.

Existem também outras causas que podem causar insônia crônica, como:

Muito preocupado com o meu sono

Tente tentar e intencionalmente usar muito tempo para dormir. Ao tentar dormir, significa que o paciente está esquecendo deliberadamente algo, por isso inevitavelmente acordou, até acordado, resultando em simplesmente adormecer quando cansado demais. Nesse momento, a insônia é ainda pior.

Symptoms of Chronic insomnia's disease

Pessoas com insônia geralmente experimentam os seguintes sintomas:

Dormir com força

Fácil de acordar, mas é muito difícil dormir novamente

Acordar muito cedo

Sentir -se cansado de acordar

Os pacientes não têm a sensação de descansar após o sono

Os pacientes se sentem letárgicos, cansados e com sono durante o dia

Desconfortável, deprimido ou ansioso

Dificuldades em questões de atenção, concentração e memorização

Dor de cabeça ou estresse ...

Cansado, cansado do dia.

Inquieto, fácil de ficar com raiva.

Esqueceu, não pode se concentrar no trabalho.

É difícil tomar decisões sábias.

Aumente a assombração, facilmente afetada por outros.

Incapacidade de estabelecer planos para o futuro.

Pode haver alucinações significa ver imagens reais.

Esses sinais são graves ou leves, dependendo da situação de mais ou menos insônia do paciente. Quando há sintomas nos pacientes, eles devem ir ao hospital ou nas instalações médicas para diagnóstico e tratamento oportunos.

People at risk for Chronic insomnia's disease

A insônia crônica pode ocorrer em qualquer objeto, de homens a mulheres, de jovens a idosos. No entanto, os sujeitos geralmente têm insônia crônica:

Pessoas com doenças médicas

As pessoas enfrentam ansiedade, como exames ou entrevistas para empregos, enfrentando falhas, perdas, mudanças de vida

Pessoas com fadiga, estresse e estresse prolongado ou transtornos de personalidade.

Pessoas que usam estimulantes como café, tabaco, drogas e viciados geralmente são muito fáceis de levar a insônia crônica.

Prevention of Chronic insomnia's disease

Aqui estão algumas medidas para evitar distúrbios do sono:

Verifique se o quarto deve ficar quieto, escuro e frio: ruído, luz, calor ... pode impedir o sono. Tente usar uma máquina de áudio ou botão de orelha para esconder o ruído externo, abra a janela ou ventilador para manter a sala fresca. Use cortinas ou máscaras do sono para evitar a luz.

Corrija um calendário para dormir: Apoie o relógio biológico indo para a cama e acordando a tempo todos os dias, mesmo nos fins de semana, mesmo quando você está cansado. Isso ajudará você a voltar ao ciclo regular do sono.

Evite tirar muita soneca: tirar uma soneca durante o dia pode tornar mais difícil dormir à noite. Você pode dormir uma soneca, até 30 minutos e acordar antes das 15:00.

Evite atividades estimulantes e situações estressantes antes de dormir: incluindo exercícios fortes; discutir ou debater grande; Assista TV, computador ou use videogame. Em vez disso, concentre -se em atividades leves tranquilas, como ler, piano ou ouvir música leve.

Limite café, álcool, cerveja e nicotina: pare de beber bebidas contendo cafeína pelo menos 8 horas antes de ir para a cama.

Evite beber álcool à noite; Enquanto beber álcool pode fazer você se sentir com sono, mas isso afeta a qualidade do seu sono.

Remover fumar ou evitar fumar à noite, porque a nicotina é um estimulante.

Use um diário de insônia para determinar o hábito de causar insônia: às vezes os hábitos diários afetam o sono, como assistir TV tarde da noite ou navegar na Internet

Exemplo: os pacientes podem rastrear em seu diário Sempre que vão dormir e agora acordam, onde vão dormir, o que comeram e bebem, bem como qualquer evento estressante ocorreu durante o dia.

Diagnostic measures for Chronic insomnia's disease

para diagnosticar A insônia crônica requer um teste meticuloso.

Cada pacientes com insônia crônica serão analisados os problemas em torno do sono: como os hábitos de sono do paciente, como dormir, como dormir, o ambiente do quarto, que tipo de remédio que o paciente usou , o paciente teve uma refeição quando, o que foi levado de manhã e a noite naquele dia ... tudo isso e mais outras coisas serão consideradas para obter o diagnóstico principal. Alfândega

Diagnóstico de insônia com base no testemunho subjetivo do paciente

Para insônia intermediária, é necessário ter acesso a atividades psicológicas mentais, especialmente mulheres.

Chronic insomnia's disease treatments

A melhor maneira de curar a insônia crônica é encontrar a causa dessa insônia.

Psicoterapia: Este método desempenha um papel muito importante no tratamento da insônia crônica . Trate a insônia.

Realizar estilo de vida e dieta com moderação, espírito otimista, muitas vezes participando de atividades comunitárias, atividades do clube, perseguindo um ou vários animais de entretenimento saudáveis também são fatores que ajudam a eliminar a insônia.

Coma alguns alimentos nutritivos para tratar insônia, como chá de crisântemo, aveia ou frango no jantar, uma xícara de mel quente antes de dormir ... Insônia crônica.

Além disso, é possível tratar a insônia com drogas:

Medicina ocidental: Usando sedativos para apoiar o tratamento desta doença, mas a longo prazo, os efeitos colaterais são inevitáveis.

A medicina oriental geralmente usa ervas ativas, pulso, cuidados cerebrais e tônico no sangue para ajudar os pacientes gradualmente a superar os sintomas da insônia.

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