Chronic insomnia

Prezentare generală a bolii [Benh]

Insomnie cronică este o situație dificilă de dormit, este dificil să întrebi somnul noaptea, să te trezești devreme și nu poate dormi cel puțin 1 lună. Majoritatea persoanelor de insomnie au simptomele de mai sus.

insomnie mai puțin de 1 lună se numește insomnie (pe termen scurt) și insomnie pentru mai mult de 1 lună este insomnie cronică .

estimat 10 - 15 % din populația de insomnie pe termen scurt sau cronică. Statele Unite au 12,7% din insomnie cronică, 44% din insomnie de hipertensiune arterială, comparativ cu 19,3% la persoanele normale.

Middle-of-the-Noaptea: Mont), dificultăți de somn din nou (dificultate de revenire la somn: DRS), cel mai timpuriu treaz în insomnie cronică și adesea cu dificultate în situația în care somnul. Poporul vietnamez este unul dintre popoare cu un obicei de somn foarte rezonabil și științific, dar atunci când insomnia cronică, NAP nu mai este disponibil. Ziua de somn deseori la adulții în vârstă și începerea unei noi perioade patologice.

Causes of Chronic insomnia's disease

Cauzele insomniei cronice se datorează scăderii calității vieții, boli ale corpului, inclusiv boli mintale, organismul are imunodeficiență naturală. Pot fi menționate următoarele motive:

insomnie Datorită bolii:
  • Durere de osteoartrită, degenerare a vertebrelor, osteoartrită, osteoporoză provocând dureri de noapte.

    • Boli cardiovasculare: hipertensiune arterială, ischemie miocardică (energie coronariană), insuficiență cardiacă provocând dureri în piept, lipsa respirației provoacă multe tuse, lipsa respirației.

  • Boli gastrointestinale: boala stomacului, colită cronică, tulburări digestive.
  • Boli ale tractului urinar, pietre urinare (pietre la rinichi, pietre vezicii urinare, etc.), fibroame de prostată, diabet, adesea urinând de mai multe ori noaptea.
  • Boli mentale: persoanele cu boli mintale au mai multă insomnie cronică și dificultăți de somn decât persoanele care nu sunt bolnave.
    • Insomnie datorată efectelor adverse ale mediului

    ​​factori comuni, cum ar fi: loc înghesuit, aglomerat, zgomotos, neigienic în zonele urbane, pacientul este mai dificil de dormit.

    Insomnie din cauza mâncării fără

    moderat dacă mănânci prea plin, bei multă apă înainte de culcare sau bei alcool, bere, mănâncă o mulțime de stimulanți (cafea, ceai, tutun ...) afectează, de asemenea, negativ efectul negativ asupra somnului .

    Insomnie din cauza tulburărilor psihofiziologice

    boală depresie , supărată, tristă, geloasă, anxietate excesivă (îngrijorat la locul de muncă, financiar, despre boală.), Stresul prelungit, schizofrenia ...

    insomnie datorită modificărilor hormonilor

    estrogen, hormonii se schimbă în timpul menstruației.

    Insomnia datorită scăderii funcțiilor corpului, conținutului de hormoni afectat

    Aceasta este o cauză foarte inevitabilă, cu cât vârsta este mai mare, funcția corpului este afectată, în care funcția sistemului nervos central este foarte sensibilă.

    Există și alte cauze care pot provoca insomnie cronică, cum ar fi:

  • Prea îngrijorat de somnul meu
  • Încercați să încercați și să folosiți în mod intenționat mult timp pentru somn. Când încearcă să doarmă înseamnă că pacientul uită în mod deliberat ceva, așa că, în mod inevitabil, se va trezi, chiar treaz, ceea ce duce la adormirea doar când este prea obosită. În acest moment, insomnia este și mai rea.

    • Symptoms of Chronic insomnia's disease

    Persoanele cu insomnie prezintă adesea următoarele simptome:

  • Dormind din greu
  • Ușor de trezit, dar este foarte dificil să dormi din nou
  • Treziți -vă prea devreme
  • Simțiți -vă să vă treziți să vă treziți
  • Pacienții nu au senzația de a se odihni după somn
  • Pacienții se simt letargici, obosiți și somnoroși în timpul zilei
  • inconfortabil, deprimat sau anxios
  • Dificultăți în probleme de atenție, concentrare și memorare
  • cefalee sau stres ...
  • obosit, obosit de zi.
  • neliniștit, ușor să te enervezi.

    • uitat, nu se poate concentra asupra muncii.

  • Este dificil să iei decizii înțelepte.
  • Creșteți bântuirea, ușor afectată de alții.
  • Incapacitatea de a stabili planuri pentru viitor.
  • Poate exista halucinații înseamnă a vedea imagini reale.

    • Aceste semne sunt severe sau ușoare în funcție de situația mai mult sau mai puțin insomnie a pacientului. Când există simptome la pacienți, aceștia ar trebui să meargă la spital sau la unități medicale pentru diagnostic și tratament în timp util.

    People at risk for Chronic insomnia's disease

    insomnie cronică poate apărea în orice obiect, de la bărbați la femei, de la tineri la bătrâni. Cu toate acestea, subiecții au adesea insomnie cronică:

  • Persoanele cu boli medicale
  • Oamenii se confruntă cu anxietate, cum ar fi examene sau interviuri pentru locuri de muncă, care se confruntă cu eșecuri, pierderi, schimbări de viață

    • Persoane cu oboseală, stres și stres prelungit sau tulburări de personalitate.

    Persoanele care folosesc stimulanți precum cafea, tutun, droguri și dependenți sunt adesea foarte ușor de dus la insomnie cronică.

    Prevention of Chronic insomnia's disease

    Iată câteva măsuri pentru prevenirea tulburărilor de somn:

  • Asigurați -vă că dormitorul trebuie să fie liniștit, întunecat și răcoros: zgomot, lumină, căldură ... poate împiedica somnul. Încercați să utilizați o mașină audio sau un buton pentru a ascunde zgomotul exterior, deschideți fereastra sau ventilatorul pentru a menține camera rece. Folosiți perdele sau măști de somn pentru a preveni lumina.
  • Remediați un calendar de dormit: susțineți ceasul biologic mergând la culcare și trezindu -vă la timp în fiecare zi, chiar și în weekend, chiar și atunci când sunteți obosit. Acest lucru vă va ajuta să vă întoarceți la ciclul de somn obișnuit.
  • Evitați să faceți prea mult pui de somn: NAP în timpul zilei poate face mai dificil să dormi noaptea. Puteți dormi un pui de somn, până la 30 de minute și vă ridicați înainte de 15:00.
  • Evitați stimularea activităților și a situațiilor stresante înainte de culcare: inclusiv exerciții puternice; Discutați sau dezbateți mari; Urmăriți televizorul, computerul sau utilizați jocul video. În schimb, concentrați -vă pe activități de lumină liniștită, cum ar fi citirea, pianul sau ascultarea muzicii ușoare.

    • Limitați cafeaua, alcoolul, berea și nicotina: nu mai bea băuturi care conțin cofeină cu cel puțin 8 ore înainte de a merge la culcare.

  • Evitați să beți alcool seara; În timp ce bea alcool te poate face să te simți somnoros, dar afectează calitatea somnului tău.

    • Îndepărtați fumatul sau evitați fumatul noaptea, deoarece nicotina este un stimulent.

    Utilizați un jurnal de insomnie pentru a determina obiceiul de a provoca insomnie: Uneori obiceiurile zilnice afectează doarme, cum ar fi vizionarea televizorului târziu noaptea sau navigarea pe internet

    Exemplu: Pacienții pot urmări în jurnalul lor Ori de câte ori se culcă și acum se trezesc, unde se culcă, ce au mâncat și beau, precum și orice eveniment stresant a avut loc în timpul zilei.

    Diagnostic measures for Chronic insomnia's disease

    pentru a diagnostica insomnie cronică necesită un test meticulos.

    fiecare pacienți cu insomnie cronică vor fi analizați problemele din jurul somnului: modul în care obiceiurile de somn ale pacientului, cum să doarmă, cum să doarmă, mediul dormitorului, ce fel de medicament pe care îl folosea pacientul , pacientul a avut o masă când, ceea ce a fost luat dimineața și seara în acea zi ... Toate acestea și alte lucruri vor fi considerate pentru a obține diagnosticul principal. Vamă

    Diagnosticul de insomnie pe baza mărturiei subiective a pacientului

    Pentru insomnie de mijloc, este necesar să aveți acces la activități psihologice, mentale, în special la femei.

    Chronic insomnia's disease treatments

    Cel mai bun mod de a vindeca insomnia cronică este de a găsi cauza acestei insomnie.

  • Psihoterapie: Această metodă joacă un rol foarte important în tratamentul insomniei cronice .
  • Relaxare simplă, cum ar fi meditația, Qigong, yoga, hrănirea, ... toate eficiente pentru tratați insomnia.
  • Efectuarea stilului de viață și a dietei cu moderație, spirit optimist, participând adesea la activități comunitare, activități de club, urmărirea unuia sau mai multor animale de divertisment sănătoase sunt, de asemenea, factori care ajută la eliminarea insomniei.
  • Mâncați câteva alimente hrănitoare pentru a trata insomnia, cum ar fi ceaiul de crizantem, făină de ovăz sau pui la cină, o ceașcă de miere caldă înainte de a dormi .... insomnie cronică.

    • În plus, este posibil să se trateze insomnia cu medicamente:

  • Medicină occidentală: utilizarea sedativelor pentru a sprijini tratamentul acestei boli, dar pe termen lung, efectele secundare sunt inevitabile.

    • Medicina estică folosește adesea ierburi active, puls, îngrijire a creierului și sânge de sânge pentru a ajuta pacienții să depășească treptat simptomele insomniei.

    Vezi și:

  • Ce soluție pentru insomnie?
  • Ce medicamente pentru tratarea insomniei?
  • 7 remedii pentru insomnie
  • Alimente - Prevenirea insomniei

    • Declinare de responsabilitate

    S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

    Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

    Cuvinte cheie populare