Chronic insomnia

Огляд хвороби [Бен]

хронічне безсоння - це складна ситуація для сну, важко підтримувати сон вночі, прокидатися рано і не може спати принаймні 1 місяць. Більшість людей безсоння мають вищезазначені симптоми.

безсоння менше 1 місяця називається безсоння (коротка стерма), а безсоння протягом більш ніж 1 місяць - хронічне безсоння .

За оцінками, 10 - 15 % населення короткого стрового або хронічного безсоння. У Сполучених Штатах 12,7% хронічного безсоння, 44% безсоння з високим кров'яним тиском порівняно з 19,3% у нормальних людей.

середина ночі: Монт), труднощі знову спати (труднощі повернутися до сну: DRS), найбільш раннє неспання в хронічному безсонні і часто з труднощами в ситуації сну. В'єтнамські люди - один із народів із дуже розумною і науковою звичкою дрімоти, але коли хронічне безсоння, дрімота вже не доступна. День сну часто у дорослих людей та починаючи новий патологічний період.

Causes of Chronic insomnia's disease

Причини хронічного безсоння пов’язані зі зниженням якості життя, захворюваннями тіла, включаючи психічні захворювання, організм має природний імунодефіцит. Можна згадати наступні причини:

безсоння через захворювання:
  • біль остеоартриту, дегенерація хребців, остеоартрит, остеопороз, що викликає нічні болі.

    • серцево -судинні захворювання: гіпертонія, ішемія міокарда (коронарна енергія), серцева недостатність, що спричиняє біль у грудях, задишка. викликає багато кашлю, задишку.

  • Шлунково -кишкові захворювання: захворювання шлунка, хронічний коліт, порушення травлення.
  • Захворювання сечовивідних шляхів, камені сечовипускання (камені в нирках, камені сечового міхура тощо), міома передміхурової залози, діабет, часто сечовипускання багато разів вночі.
  • Психічні захворювання: люди з психічними захворюваннями мають більше хронічного безсоння і труднощі зі сном, ніж люди, які не хворі.
    • безсоння через несприятливі наслідки навколишнього середовища

    поширених факторів, таких як: тісно, ​​переповнене, галасливе, негігієнічне місце в міських районах, які пацієнт складніше спати.

    Безсоння через їжу без помірного

    Якщо ви їсте занадто повно, пийте багато води перед сном або вживте алкоголь, пиво, їжте багато стимуляторів (кава, чай, тютюн ...) також негативно впливає на несприятливий вплив на сон .

    Безсоння через психофізіологічні розлади

    хвороба депресія , гнівна, сумна, ревнива, надмірна тривожність (переживає на роботі, фінансово, про хворобу.), Тривав стрес, шизофренія ...

    безсоння через зміни гормонів

    естроген, гормони змінюються під час менструації.

    Безсоння внаслідок зниження функцій тіла, порушення вмісту гормону

    Це дуже неминуча причина, чим вище вік, функція організму порушується, в якій функція центральної нервової системи дуже чутлива.

    Є також інші причини, які можуть спричинити хронічне безсоння, наприклад:

  • Занадто переживає за мій сон
  • Спробуйте спробувати і навмисно використовувати багато часу для сну. При спробі спати означає, що пацієнт навмисно щось забуває, тому це неминуче прокинеться, навіть прокидається, в результаті чого просто засинає, коли занадто втомився. У цей час безсоння ще гірше.

    • Symptoms of Chronic insomnia's disease

    Люди з безсонням часто відчувають такі симптоми:

  • Стять важко
  • Легко прокинутися, але дуже важко спати знову
  • Прокинься занадто рано
  • Відчуваючи втому від пробудження
  • Пацієнти не мають відчуття спокою після сну
  • Пацієнти відчувають себе млявими, втомленими та сонними протягом дня
  • незручно, депресивно або тривожно
  • Труднощі у питаннях уваги, концентрації та запам'ятовування
  • Головний біль або стрес ...
  • Втомився, втомився від дня.
  • неспокійно, легко розлютитися.

    • Забули, не можу зосередитись на роботі.

  • Важко приймати мудрі рішення.
  • Збільшити переслідування, легко постраждали від інших.
  • Неможливість створити плани на майбутнє.
  • Можливо, галюцинації означає бачити реальні зображення.

    • Ці ознаки є важкими або легкими залежно від ситуації більш -менш безсоння пацієнта. Коли є симптоми для пацієнтів, вони повинні ходити до лікарні або медичних закладів для своєчасної діагностики та лікування.

    People at risk for Chronic insomnia's disease

    хронічне безсоння може виникати в будь -якому об'єкті, від чоловіків до жінок, від молодих до старого. Однак у суб'єктів часто є хронічне безсоння:

    4 або розлади особистості.

    Люди, які використовують стимулятори, такі як кава, тютюн, наркотики та наркомани, часто дуже легко призводити до хронічного безсоння.

    Prevention of Chronic insomnia's disease

    Ось деякі заходи щодо запобігання порушень сну:

  • Переконайтесь, що спальня повинна бути тихою, темною і прохолодною: шум, світло, тепло ... може перешкоджати сон. Спробуйте використовувати аудіо -машину або кнопку для вуха, щоб приховати зовнішній шум, відкрийте вікно або вентилятор, щоб кімната була прохолодною. Використовуйте штори або маски для сну, щоб запобігти світлу.
  • Виправити снодійний календар: Підтримуйте біологічний годинник, лягаючи спати і прокидаючись вчасно щодня, навіть у вихідні, навіть коли ви втомилися. Це допоможе вам повернутися до звичайного циклу сну.
  • Уникайте занадто багато дрімоти: дрімота протягом дня може ускладнити спати вночі. Ви можете спати, до 30 хвилин і встати до 15:00.
  • Уникайте стимулюючої діяльності та стресових ситуацій перед сном: включаючи сильні вправи; обговорити або обговорювати великі; Дивіться телевізор, комп'ютер або використовуйте відеоігри. Натомість зосередьтеся на тихій легкій діяльності, таких як читання, фортепіано чи слухання легкої музики.

    • Обмежте каву, алкоголь, пиво та нікотин: перестань пити напої, що містять кофеїн не менше 8 годин перед сном.

  • Уникайте вживання алкоголю ввечері; Хоча вживання алкоголю може змусити вас відчувати себе сонним, але це впливає на якість вашого сну.

    • Видаліть куріння або уникайте куріння вночі, оскільки нікотин є стимулятором.

    Використовуйте щоденник безсоння, щоб визначити звичку викликати безсоння: Іноді щоденні звички впливають Щоразу, коли вони лягають спати і тепер прокидаються, куди вони лягають спати, те, що вони їли, і п’ють, а також будь -яка стресова подія відбулася протягом дня.

    Diagnostic measures for Chronic insomnia's disease

    для діагностики хронічного безсоння вимагає ретельного тесту.

    4 , пацієнт готувався, коли, що було прийнято вранці та вечора в той день ... все це та більше інших речей вважатиметься основним діагнозом. Митниця

    Діагностика безсоння на основі суб'єктивних свідчень пацієнта

    Для безсоння в середньому, необхідно мати доступ до психологічних, психічних дій, особливо жінок.

    Chronic insomnia's disease treatments

    Найкращий спосіб вилікувати хронічне безсоння - знайти причину цього безсоння.

  • Психотерапія: Цей метод відіграє дуже важливу роль у обробці хронічного безсоння .
  • Проста релаксація, така як медитація, цигун, йога, живильне, ... все ефективне для Лікувати безсоння. 4
  • Їжте кілька поживних продуктів для лікування безсоння, наприклад, чай з хризантемами, вівсяна каша або курка, чашка теплого меду перед сном .... хронічне безсоння.

    • Крім того, можна лікувати безсоння з препаратами:

  • Західна медицина: Використання седативів для підтримки лікування цього захворювання, але в довгостроковій перспективі побічні ефекти неминучі. 4

    Див. Також:

  • Яке рішення для безсоння?
  • Які препарати для лікування безсоння? 4

    Відмова від відповідальності

    Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

    Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.

    Популярні ключові слова