Excessive stretch

نظرة عامة على [بنه]

توتر العضلات أو العضلات هو حالة عندما يتم تمديد العضلات بشكل مفرط وحتى ممزقة. هذا هو نتيجة التعب أو الإساءة المفرطة أو الاستخدام غير السليم للعضلات. يمكن سحب أي عضلات ، ولكن الأكثر شيوعًا هي العضلات السفلية والرقبة والكتفين والحمام.

عندما يكون الشخص يعاني من تلف في العضلات ، يتم ربط ألياف العضلات والأربطة بالعضلات التي تمزقها جزئيًا أو الكل. تؤثر دمعة العضلات على الأوعية الدموية الصغيرة ، مما يؤدي إلى نزيف محلي أو كدمات وألم في المكان.

حالات التوتر العضلي الأقل خطورة غالبًا ما تسحب العضلات من المدار الطبيعي. الحالات الأكثر خطورة في كثير من الأحيان تمزق الألياف العضلية وقد تتسبب في دمعة العضلات الكاملة. عادةً ما يظهر توتر العضلات في ربلة الساق دمعة صغيرة في بعض ألياف العضلات ، لكن معظم أنسجة العضلات لا تزال سليمة.

Causes of Excessive stretch's disease

توتر العضلات المفرط هو عندما يتم تمديد العضلات أو مدتها أو مفاجئة وغير متوقعة ، غالبًا بسبب الإصابات أو الآفات الأخرى ، فإن سبب توتر العضلات هو:

  • لا تقم بالتمهيد بشكل صحيح قبل إجراء النشاط البدني المفرط
  • تمتد العضلات الفقيرة
  • المفرط والتعب. >

    يوجد حاليًا اعتقاد خاطئ بأن الأنشطة المفرطة فقط أو الشدة القوية تؤدي إلى توتر العضلات. ومع ذلك ، وفقًا لبعض المستندات من الولايات المتحدة ، قد يحدث توتر العضلات عند المشي أو عند: الانزلاق ، القفز ، الجري ، رمي كائن ، ارفع كائنات ثقيلة ، ارفع كائنًا في وضعية غير صحيحة

    توتر العضلات الحاد غالبًا ما يحدث في موسم البرد. ذلك لأن العضلات غالبًا ما تكون صعبة عندما تنخفض درجة الحرارة ، وبالتالي فإن بدء أو تسخين الجسم ضروري لمنع توتر العضلات المفرط أو تمتد العضلات.

    توتر العضلات المزمن غالبًا ما يكون نتيجة للأنشطة المتكررة. مثال:

  • ممارسة الرياضة مثل التجديف أو التنس أو الجولف أو البيسبول
  • بانتظام إلى الظهر والرقبة في الوضع الخاطئ لفترة طويلة مثل الجلوس لفترة طويلة على الطاولة
    • <المشي أو الجلوس في الوضع الخاطئ

    Symptoms of Excessive stretch's disease

    آلام العضلات ، أو توتر العضلات يحدث عندما تكون عضلة العضلات ممدودة بشكل مفرط أو تمزحها العضلات. هذا غالبًا ما يكون نتيجة التعب أو الاستخدام أو الحركة الحركية المفرطة وغير معقولة. يمكن أن يظهر توتر العضلات في أي عضلة ولكن الأكثر شيوعًا في الخصر والرقبة والكتفين والمساحة وراء الفخذ.

    يمكن أن يسبب توتر العضلات الألم وممارسة التمارين الرياضية في مجموعة العضلات المصابة. يمكن علاج التوتر العضلي المعتدل إلى المعتدل بفعالية في المنزل من خلال تطبيق الجليد أو الضواغط الساخنة والأدوية المضادة للالتهابات. قد يحتاج التوتر الشديد أو العضلي إلى علاجات تدخل.

    تشمل أعراض توتر العضلات:

  • تورم أو كدمات أو أحمر بسبب الصدمة
  • الألم عند الراحة
  • الألم عند استخدام العضلات أو المفاصل التال
  • تقييد استخدام العضلات

    • في حالة توتر العضلات المعتدل ، على الرغم من أن العضلات ممزقة وتفتقر إلى المرونة ، لا يزال بإمكانها استخدامه. الحالات الشديدة عندما تمزق العضلات بشكل خطير ، مما يسبب الألم الشديد والحد من معظم الحركات.

    سوف يختفي توتر العضلات المعتدل في المتوسط ​​في المتوسط ​​بعد بضعة أسابيع ، في حين أن الحالات الشديدة يمكن أن تستمر لعدة أشهر.

    People at risk for Excessive stretch's disease

    يحدث توتر العضلات مع الجميع مع الرجال والنساء. عندما لا نقوم بالتمهيد قبل ممارسة أو نفعل شيئًا ينتقل إلى الأطراف ، يتم تمديد معظمها.

    يحدث توتر العضلات مع جميع الأعمار.

    Prevention of Excessive stretch's disease

    يمكن أن يساعد وضع المعيشة الجيد في منع توتر العضلات:

    لا تجلس بلا وقت طويل: المشي بانتظام ، خذ قسطًا من الراحة ويجب تغيير وضعك ، يجب أن تستخدم نوع الكرسي المناسب للعمل أو مناسب لموقف الجلوس في الظهر ، يمكن إضافة وسادة الخلفية الاعتماد على الراحة. والجلوس في وضعية بحيث تكون ركبتك أفقية مثل الوركين.

    رفع الكائنات الثقيلة بعناية: حافظ على ظهرك مستقيماً ، وقم بتعاقد ركبتيك وارفع ساقيك ببطء. احتفظ بأشياء ثقيلة بالقرب من الجسم وعدم رفعها أو رمي الأشياء الثقيلة في نفس الوقت.

    كن على دراية بالأماكن أو المواقع التي يسهل تساقطها مثل الدرج والأسطح الزلقة ويجب أن تبقي الأرض أنيقة ونظيفة.

    تجنب زيادة الوزن أو السمنة.

    أحذية مناسبة.

    يمكن أن تساعد التمرين المنتظم في العضلات من نغمة وصحية ، ولكن الأهم من ذلك ، تحتاج إلى ممارسة الرياضة بشكل صحيح وبشكل صحيح لتجنب امتداد العضلات المفرطة. قم دائمًا بتمهيد جسمك قبل دخول التمرين البدني. وبالمثل ، بعد التمرين يجب أن يرتاح أيضًا العضلات ويعمل برفق لمنع الصلابة. إذا كنت قد بدأت للتو في ممارسة الرياضة ، فابدأ ببطء وزيادة مستوى التمرين.

    فهم حد الجسم أمر مهم للغاية. إذا كان هناك شيء أو شيء يشعر كثيرًا بالجسم ، توقف على الفور.

    عند الإصابة ، يجب ألا يطبق المريض الحرارة أو استخدام تدليك الزيت والكحول. لأن الضغط الساخن أو التدليك يتسبب في أن تكون الأربطة ليفية ، وفقدان المرونة. سيصبحون أضعف ويصيبون بسهولة عندما تكون هناك حركات قوية.

    عادة ، إذا كان الضرر المعتدل ، فسوف يتعافى المريض تمامًا بعد العلاج لمدة 2-3 أيام. في هذا الوقت ، يمكن للمرضى ممارسة التمارين بشكل خفيف (حوالي 50 ٪) ، وزيادة ببطء إلى الجسم للتكيف. إذا أصيب بجروح خطيرة أو الإسعافات الأولية ولكن لا يزال الأمر صعبًا ، فإن الألم يستمر لأكثر من أسبوعين ، يجب على المرضى زيارة المستشفيات المتخصصة للعلاج في أقرب وقت ممكن. 

    Diagnostic measures for Excessive stretch's disease

    اطلب التاريخ الطبي والفحص البدني.

  • يمكن القيام بالأشعة السينية للقضاء على حالة الكسور. ومع ذلك ، فإن آفات الرباط أو الأوتار ليست ضرورية في كثير من الحالات لأن التشخيصات يمكن أن تكون واضحة سريريًا تمامًا.

    • Excessive stretch's disease treatments

    عند تمديد العضلات ، يجب أن تتوقف عضلات الذراع على الفور ، وممارسة الرياضة ، ثم تطبيق الضواغط الباردة. لأن الضغطات الباردة فعالة للغاية في الإصابة الحادة. كما تقلل الضغط البارد من كمية الدورة الدموية إلى الضغط البارد ، مما يساعد على تقليل التورم حول الإصابة.

    عندما نلعب كرة القدم ، وكيفية علاج توتر العضلات عند لعب كرة القدم هو تطبيق الضغطات الباردة لاستخدام غلاف الجليد لتبريد أو استخدام الأكياس الجليدية (تجنب البرد المباشر) لتطبيق الضبط البارد على الفور لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، كل منها الوقت في الطريق حوالي 1 ساعة.  يمكن أن تكرر عدة مرات في اليوم. 

    يمكن أن يطبق

    الضواغط الباردة لأول مرة 1-3 أيام بعد الألم. لا تتقدم لفترة طويلة جدا. ومع ذلك ، لا تستخدم الضواغط الباردة إذا كانت الدورة الدموية سيئة أو خدوش الجلد. من الضروري إيقاف الأنشطة الرياضية ، وعند ممارسة الرياضة ، تحتاج إلى ضبط لياقتك البدنية ، أو تقليل حجم التمرين أو اختيار نموذج تمرين آخر. ملاحظة ، لا تطبق الحرارة أو استخدام تدليك الزيت والكحول. لأن الضغط الساخن أو التدليك يتسبب في أن تكون الأربطة ليفية ، وفقدان المرونة. عادة ، إذا كان المريض خفيفًا ، فسوف يتعافى المريض تمامًا بعد 2-3 أيام. إذا كانت إصابة خطيرة أو الإسعافات الأولية ، فلا يزال الأمر صعبًا ، فإن الألم يستمر لفترة طويلة ، فمن الضروري زيارة أخصائي هشاشة العظام للعلاج.

    إخلاء المسؤولية

    تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

    لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

    كلمات رئيسية شعبية