Excessive stretch

[Benh] Krankheit Übersicht

Muskel- oder Muskelspannung ist ein Zustand, wenn die Muskeln übermäßig gedehnt und sogar zerrissen sind. Dies ist das Ergebnis von Müdigkeit, übermäßigem Missbrauch oder unsachgemäßer Verwendung von Muskeln. Alle Muskeln können gezogen werden, aber am häufigsten sind Muskeln, Hals, Schultern und Schinken der unteren Rückenmuskeln.

Wenn eine Person einen Muskelschaden hat, sind die Muskelfasern und Bänder an den Muskeln gebunden, die teilweise oder das Ganze zerrissen sind. Muskelriss betrifft kleine Blutgefäße, was zu lokalen Blutungen oder Blutergüssen und Schmerzen an der Stelle führt. Schwerwiegendere Fälle reißen häufig Muskelfasern und können sogar einen vollständigen Muskelriss verursachen. Typischerweise erscheint die Wadenmuskelspannung in einigen Muskelfasern ein kleiner Riss, aber der größte Teil des Muskelgewebes bleibt intakt.

Causes of Excessive stretch's disease

Übermäßige Muskelspannung ist, wenn die Muskeln gedehnt, gedehnt oder plötzlich und unvorhergesehen sind, oft aufgrund von Verletzungen oder anderen Läsionen, die Ursache der Muskelverspannung ist:

Starten Sie nicht richtig, bevor Sie eine übermäßige körperliche Aktivität ausführen. >

Derzeit gibt es ein Missverständnis, dass nur übermäßige Aktivitäten oder starke Intensität zu Muskelverspannungen führen. Gemäß einigen Dokumenten aus den USA kann jedoch sogar beim Gehen oder wann: Ausrutschen, Springen, Rennen, Einstiegsobjekte, Heben Sie schwere Objekte an, heben Sie ein Objekt in eine falsche Haltung

akute Muskelspannung tritt häufig in der kalten Jahreszeit auf. Das liegt daran, dass der Muskel oft schwierig ist, wenn die Temperatur sinkt. Daher ist der Start oder Erhitzen des Körpers wichtig, um übermäßige Muskelspannungen oder Muskeln zu verhindern.

chronische Muskelspannung ist häufig die Folge von sich wiederholenden Aktivitäten. Beispiel:

Übungssportarten wie Rudern, Tennis, Golf oder Baseball

regelmäßig in der falschen Position in der falschen Position regelmäßig nach Rücken und Nacken wie lange sitzend am Tisch die

Symptoms of Excessive stretch's disease

Muskelschmerzen oder Muskelverspannungen treten auf, wenn der Muskel des Muskels übermäßig gestreckt ist oder Muskeln zerrissen ist. Dies ist oft die Folge von Müdigkeit, Verwendung oder übermäßiger motorischer Bewegung und unangemessen. Muskelspannungen können in jedem Muskel auftreten, aber am häufigsten in der Taille, in den Hals, in den Schultern und in der Gegend hinter dem Oberschenkel.

Muskelspannung kann in der betroffenen Muskelgruppe Schmerzen und Trainingsgrenze verursachen. Eine leichte bis mittelschwere Muskelspannung kann zu Hause effektiv behandelt werden, indem Eis oder heiße Kompressen und entzündungshemmende Medikamente aufgetragen werden. Schwere oder Muskelverspannungen erfordern möglicherweise Interventionsbehandlungen.

Symptome der Muskelspannung umfassen:

Schwellung, Blutergüsse oder Rot aufgrund von Trauma

Schmerzen beim Ruhezustand

Schmerzen bei der Verwendung beschädigter Muskeln oder Gelenke, die mit dem Muskel in Bezug

Beschränken Sie die Verwendung von Muskeln

Bei leichten Muskelverspannungen können die Muskeln zerrissen und flexibel sind, können sie dennoch verwenden. Schwere Fälle, in denen die Muskeln ernsthaft zerrissen sind, was zu extremen Schmerzen führt und die meisten Bewegungen einschränken.

Die milde Muskelverspannungen mit leichtem Muskel werden nach einigen Wochen im Durchschnitt verschwinden, während schwere Fälle Monate dauern können.

People at risk for Excessive stretch's disease

Muskelspannung tritt bei allen mit Männern und Frauen auf. Wenn wir nicht booten, bevor wir etwas üben oder an die Gliedmaßen bewegt werden, sind die meisten von ihnen gedehnt.

Muskelspannung tritt bei allen Altersgruppen auf.

Prevention of Excessive stretch's disease

Ein guter Lebensmodus kann dazu beitragen, Muskelverspannungen zu verhindern:

Setzen Sie sich nicht zu lange still: Gehen sich auf Komfort verlassen. Und sitzen Sie in einer Haltung, damit Ihr Knie horizontal wie die Hüften ist.

Sorgfältig schwere Objekte anheben: Halten Sie den Rücken gerade, verschließen Sie Ihre Knie und heben Sie langsam Ihre Beine an. Halten Sie schwere Objekte nahe am Körper und lassen Sie sich nicht gleichzeitig schwere Objekte angehoben oder werfen Sie schwere Gegenstände.

Beachten Sie Orte oder Orte, die leicht zu fallen sind, z. B. Treppen, rutschige Oberflächen und sollten den Boden ordentlich und sauber halten.

Gewichtszunahme oder Fettleibigkeit vermeiden.

Geeignete Schuhe.

regelmäßiges Training kann dem Muskel tönt und gesund helfen, aber vor allem muss man richtig und richtig trainieren, um eine übermäßige Muskeldehnung zu vermeiden. Starten Sie Ihren Körper immer, bevor Sie Ihre körperliche Übung betreten. In ähnlicher Weise sollte nach dem Training auch die Muskeln entspannen und leicht arbeiten, um Steifheit zu vermeiden. Wenn Sie gerade erst anfangen zu trainieren, beginnen Sie langsam und erhöhen Sie allmählich das Trainingsniveau.

Die Grenze des Körpers ist sehr wichtig. Wenn es etwas oder etwas gibt, das sich für den Körper zu viel anfühlt, hören Sie sofort auf.

Wenn der Patient verletzt ist, darf der Patient keine Wärme auftragen oder Öl- und Alkoholmassage verwenden. Weil heiße Kompressen oder Massagen dazu führen, dass die Bänder faserig sind, den Elastizitätsverlust. Sie werden schwächer und leicht verletzt, wenn starke Bewegungen vorhanden sind.

Normalerweise erholt sich der Patient, wenn der milde Schaden 2-3 Tage lang behandelt wird. Zu diesem Zeitpunkt können Patienten leicht trainieren (ca. 50%) und sich langsam zum Körper erhöhen, um sich anzupassen. Wenn es schwer verletzt ist oder Erste Hilfe, aber immer noch schwierig ist, dauert die Schmerzen mehr als 2 Wochen. Patienten sollten so bald wie möglich spezielle Krankenhäuser zur Behandlung besuchen.

Diagnostic measures for Excessive stretch's disease

Bitten Sie um Krankengeschichte und körperliche Untersuchung.

Röntgenstrahlen können durchgeführt werden, um den Fall von Frakturen zu beseitigen. Bandläsionen oder Sehnen sind jedoch in vielen Fällen nicht erforderlich, da die Diagnostik klinisch ziemlich klar sein kann.

Excessive stretch's disease treatments

Wenn die Muskeln gestreckt werden, sollten die Armmuskeln sofort aufhören zu arbeiten, zu trainieren und dann kalte Kompressen aufzutragen. Weil Kaltkompressen bei akuten Verletzungen sehr effektiv sind. Kaltkompressen reduzieren auch die Durchblutung der Kaltkompresse und helfen, die Schwellung der Verletzung zu verringern.

Wenn wir Fußball spielen, heilt man Muskelverspannungen beim Fußballspiel, um kalte Kompressen aufzutragen, um die Eispackung zu kühlen oder Eisbeutel zu verwenden (direkte Kälte vermeiden), um kalte Kompressen für jeweils 10 bis 15 Minuten aufzutragen, jeweils Zeit den Weg ungefähr 1 Stunde. Kann viele Male am Tag wiederholen.

kann in den ersten 1-3 Tagen nach Schmerzen kalte Kompressen auftragen. Bewerben Sie sich nicht zu lange. Verwenden Sie jedoch keine kalten Kompressen, wenn das Kreislauf schlecht oder Hautkratzer ist. Es ist notwendig, sportliche Aktivitäten zu stoppen. Beim Training müssen Sie Ihre physische Fitness anpassen, das Trainingsvolumen reduzieren oder ein anderes Übungsformular auswählen. Beachten Sie, wärme oder verwenden Sie keine Öl- und Alkoholmassage. Weil heiße Kompressen oder Massagen dazu führen, dass die Bänder faserig sind, den Elastizitätsverlust. Wenn der Patient mild ist, erholt sich der Patient normalerweise nach 2-3 Tagen vollständig. Wenn es sich um eine schwere Verletzung oder eine Erste Hilfe handelt, ist es immer noch schwierig, der Schmerz dauert lange. Es ist notwendig, den Osteoarthritis -Spezialisten zur Behandlung zu besuchen.

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