Excessive stretch

Descripción general de la enfermedad de [Benh]

La tensión muscular o muscular es una condición cuando los músculos están excesivamente estirados e incluso desgarrados. Este es el resultado de la fatiga, el abuso excesivo o el uso inadecuado del músculo. Cualquier músculo se puede extraer, pero los más comunes son los músculos de la espalda baja, el cuello, los hombros y los jamones.

Cuando una persona tiene un daño muscular, las fibras musculares y los ligamentos están unidos a los músculos que están desgarrados en parte o en general. La lágrima muscular afecta los vasos sanguíneos pequeños, lo que lleva a sangrado local o hematomas y dolor en el lugar.

Los casos de tensión muscular menos grave a menudo sacan el músculo de la órbita normal. Los casos más graves a menudo rompen fibras musculares e incluso pueden causar una rotura muscular completa. Típicamente, la tensión muscular de la pantorrilla parece una pequeña rotura en algunas fibras musculares, pero la mayor parte del tejido muscular permanece intacto.

Causes of Excessive stretch's disease

La tensión muscular excesiva es cuando los músculos se estiran, estiran o repentinando e imprevisten, a menudo debido a lesiones u otras lesiones, la causa de la tensión muscular es:

No arrances correctamente antes de realizar una actividad física excesiva

Estecadura muscular deficiente

Excesivo y fatiga. >

Actualmente existe una idea errónea de que solo actividades excesivas o una fuerte intensidad conducen a la tensión muscular. Sin embargo, de acuerdo con algunos documentos de los Estados Unidos, la tensión muscular puede ocurrir incluso al caminar o cuándo: deslizar, saltar, correr, arrojar un objeto, levantar objetos pesados, levantar un objeto en una postura incorrecta

La tensión muscular aguda a menudo ocurre en la estación fría. Esto se debe a que el músculo a menudo es difícil cuando la temperatura cae, por lo que el inicio o el calentamiento del cuerpo es esencial para evitar la tensión muscular excesiva o el estiramiento muscular.

La tensión muscular crónica es a menudo la consecuencia de actividades repetitivas. Ejemplo:

Practique deportes como remo, tenis, golf o béisbol

regularmente a la parte posterior y al cuello en la posición incorrecta durante mucho tiempo, como estar sentado durante mucho tiempo en la mesa,

Symptoms of Excessive stretch's disease

El dolor muscular o la tensión muscular ocurre cuando el músculo del músculo está excesivamente estirado o desgarrado muscular. Esta es a menudo la consecuencia de fatiga, uso o movimiento motor excesivo e irrazonable. La tensión muscular puede aparecer en cualquier músculo, pero más común en la cintura, el cuello, los hombros y el área detrás del muslo.

La tensión muscular puede causar dolor y límite de ejercicio en el grupo muscular afectado. La tensión muscular leve a moderada se puede tratar de manera efectiva en el hogar aplicando hielo o compresas calientes y medicamentos antiinflamatorios. La tensión severa o muscular puede necesitar tratamientos de intervención.

Los síntomas de la tensión muscular incluyen:

Hinchazón, hematomas o rojo debido a un trauma

Dolor al descansar

Dolor cuando se usa músculos o articulaciones dañadas relacionadas con el músculo

Tendones musculares débiles

restringir el uso del músculo

En el caso de la tensión muscular leve, aunque los músculos están desgarrados y carecen de flexibles, aún pueden usarlo. Casos severos cuando los músculos están seriamente desgarrados, causando dolor extremo y limitan la mayoría de los movimientos.

La tensión muscular tensada leve desaparecerá en promedio después de algunas semanas, mientras que los casos severos pueden durar meses.

People at risk for Excessive stretch's disease

La tensión muscular ocurre con todos con hombres y mujeres. Cuando no arrancamos antes de practicar o hacer algo que se mueve a las extremidades, la mayoría de ellas están estiradas.

La tensión muscular ocurre con todas las edades.

Prevention of Excessive stretch's disease

Un buen modo de vida puede ayudar a prevenir la tensión muscular:

No se quede quieto por mucho tiempo: camine regularmente, tome un descanso y debe cambiar su postura, debe usar el tipo de silla adecuado para el trabajo o adecuado para la postura de la parte posterior, se puede agregar que la almohada trasera es Confiar en la comodidad. Y siéntese en una postura para que su rodilla sea horizontal como las caderas.

Levantar objetos pesados con cuidado: mantenga la espalda recta, contrae las rodillas y levante lentamente las piernas. Mantenga los objetos pesados cerca del cuerpo y no se levante ni arroje objetos pesados al mismo tiempo.

Tenga en cuenta los lugares o ubicaciones que son fáciles de caer, como escaleras, superficies resbaladizas y deben mantener el piso ordenado y limpio.

Evite el aumento de peso u obesidad.

zapatos adecuados.

El ejercicio regular puede ayudar a los músculos tonificados y saludables, pero lo más importante, debe hacer ejercicio adecuado y adecuado para evitar el estiramiento muscular excesivo. Siempre arranca su cuerpo antes de ingresar a su ejercicio físico. Del mismo modo, después del ejercicio, también debe relajar los músculos y trabajar a la ligera para evitar la rigidez. Si recién está comenzando a hacer ejercicio, comience lenta y gradualmente el nivel de ejercicio.

Comprender el límite del cuerpo es muy importante. Si hay algo o algo que se siente demasiado para el cuerpo, deténgase de inmediato.

Cuando está lesionado, el paciente no debe aplicar calor ni usar masaje de aceite y alcohol. Debido a que las compresas o el masaje calientes hacen que los ligamentos sean fibrosos, pérdida de elasticidad. Se debilitarán y se lesionarán fácilmente cuando hay movimientos fuertes.

Normalmente, si el daño leve, el paciente se recuperará por completo después del tratamiento durante 2-3 días. En este momento, los pacientes pueden hacer ejercicio a la ligera (aproximadamente el 50%) y aumentar lentamente al cuerpo para adaptarse. Si está gravemente herido o primeros auxilios, pero aún es difícil, el dolor dura más de 2 semanas, los pacientes deben visitar hospitales especializados para recibir tratamiento lo antes posible.

Diagnostic measures for Excessive stretch's disease

Pida antecedentes médicos y examen físico.

Se pueden hacer rayos X para eliminar el caso de las fracturas. Sin embargo, las lesiones o tendones del ligamento no son necesarios en muchos casos porque el diagnóstico puede ser bastante claro.

Excessive stretch's disease treatments

Al estirar los músculos, los músculos del brazo deben dejar de funcionar de inmediato, hacer ejercicio y luego aplicar compresas frías. Porque las compresas frías son muy efectivas en lesiones agudas. Las compresas frías también reducen la cantidad de circulación sanguínea a la compresa fría, lo que ayuda a reducir la hinchazón alrededor de la lesión.

Cuando jugamos al fútbol, cómo curar la tensión muscular cuando juega al fútbol es aplicar compresas frías para usar una envoltura de hielo para enfriar o usar bolsas de hielo (evite el frío directo) para aplicar compresas frías en el lugar durante 10-15 minutos, cada una tiempo como aproximadamente 1 hora. Puede repetir muchas veces al día.

puede aplicar compresas frías durante los primeros 1-3 días después del dolor. No solicite demasiado tiempo. Sin embargo, no use compresas frías si la circulación es pobre o rasguños de la piel. Es necesario detener las actividades deportivas y al hacer ejercicio, debe ajustar su estado físico, reducir el volumen de ejercicio o elegir otra forma de ejercicio. Tenga en cuenta que no aplique calor ni use masaje de aceite y alcohol. Debido a que las compresas o el masaje calientes hacen que los ligamentos sean fibrosos, pérdida de elasticidad. Normalmente, si el paciente es leve, el paciente se recuperará por completo después de 2-3 días. Si se trata de una lesión grave o un primer auxilio, todavía es difícil, el dolor dura mucho tiempo, es necesario visitar al especialista en osteoartritis para recibir tratamiento.

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