Excessive stretch

Aperçu de la maladie de [Benh]

La tension musculaire ou musculaire est une condition lorsque les muscles sont excessivement étirés et même déchirés. Ceci est le résultat de la fatigue, des abus excessifs ou une mauvaise utilisation musculaire. Tous les muscles peuvent être tirés, mais les plus courants sont les muscles du bas du dos, le cou, les épaules et les jambons.

Lorsqu'une personne a des dommages musculaires, les fibres musculaires et les ligaments sont attachés aux muscles qui sont déchirés en partie ou dans le tout. La déchirure musculaire affecte de petits vaisseaux sanguins, entraînant des saignements locaux ou des ecchymoses et des douleurs sur place.

Les cas de tension musculaire moins grave retirent souvent le muscle de l'orbite normale. Des cas plus graves déchirent souvent les fibres musculaires et peuvent même provoquer une déchirure musculaire complète. En règle générale, la tension musculaire du mollet apparaît une petite déchirure dans certaines fibres musculaires, mais la plupart du tissu musculaire reste intact.

Causes of Excessive stretch's disease

La tension musculaire excessive est lorsque les muscles sont étirés, étirés ou soudains et imprévus, souvent en raison de blessures ou d'autres lésions, la cause de la tension musculaire est:

Ne pas démarrer correctement avant d'effectuer une activité physique excessive

Mauvais étirement musculaire

Excès et fatigue. >

Actuellement, il y a une idée fausse selon laquelle seules les activités excessives ou une forte intensité entraînent une tension musculaire. Cependant, selon certains documents des États-Unis, la tension musculaire peut même se produire lorsque vous marchez ou quand: glisser, sauter, courir, jeter un objet, soulever des objets lourds, soulever un objet dans une posture incorrecte

La tension musculaire aiguë se produit souvent pendant la saison froide. En effet, le muscle est souvent difficile lorsque la température baisse, donc le démarrage ou le chauffage du corps est essentiel pour éviter une tension musculaire excessive ou un étirement musculaire.

La tension musculaire chronique est souvent la conséquence d'activités répétitives. Exemple:

Pratiquez des sports tels que l'aviron, le tennis, le golf ou le baseball

régulièrement au dos et au cou dans la mauvaise position pendant longtemps comme s'asseoir longtemps à la table

Symptoms of Excessive stretch's disease

La douleur musculaire ou la tension musculaire se produisent lorsque le muscle du muscle est excessivement étiré ou déchiré musculaire. C'est souvent la conséquence de la fatigue, de l'utilisation ou du mouvement moteur excessif et déraisonnable. La tension musculaire peut apparaître dans n'importe quel muscle mais la plus fréquente dans la taille, le cou, les épaules et la zone derrière la cuisse.

La tension musculaire peut provoquer des douleurs et une limite d'exercice dans le groupe musculaire affecté. La tension musculaire légère à modérée peut être traitée efficacement à la maison en appliquant des compresses de glace ou chaudes et des médicaments anti-inflammatoires. Une tension sévère ou musculaire peut nécessiter des traitements d'intervention.

Les symptômes de la tension musculaire comprennent:

gonflement, ecchymose ou rouge en raison d'un traumatisme

Douleur au repos

Douleur lors de l'utilisation de muscles ou d'articulations endommagées liées à ce muscle

Tendons musculaires faibles

restreignez l'utilisation du muscle

En cas de tension musculaire légère, bien que les muscles soient déchirés et manquants de flexibles, peut encore l'utiliser. Des cas graves lorsque les muscles sont gravement déchirés, provoquant une douleur extrême et limitent la plupart des mouvements.

La tension musculaire légère-tendance disparaîtra en moyenne après quelques semaines, tandis que les cas graves peuvent durer des mois.

People at risk for Excessive stretch's disease

La tension musculaire se produit avec tous avec des hommes et des femmes. Lorsque nous ne démarrons pas avant de pratiquer ou de faire quelque chose se déplaçant vers les membres, la plupart d'entre eux sont étirés.

La tension musculaire se produit avec tous les âges.

Prevention of Excessive stretch's disease

Un bon mode de vie peut aider à prévenir la tension musculaire:

Ne vous asseyez pas trop longtemps: marchez régulièrement, faites une pause et devez changer votre posture, devrait utiliser le type de chaise adaptée au travail ou adapté à la posture assise de l'arrière, peut être ajouté que l'oreiller arrière est pour comptez sur le confort. Et asseyez-vous dans une posture pour que votre genou soit horizontal comme les hanches.

Soulever soigneusement les objets lourds: gardez le dos droit, contractez vos genoux et soulevez lentement vos jambes. Gardez les objets lourds près du corps et ne pas être soulevé ou jeter des objets lourds en même temps.

Soyez conscient des lieux ou des lieux qui sont faciles à tomber, comme les escaliers, les surfaces glissantes et devraient garder le sol propre et propre.

Évitez le gain de poids ou l'obésité.

Chaussures appropriées.

L'exercice régulier peut aider à tonifier les muscles et en bonne santé, mais surtout, il faut faire de l'exercice correctement et correctement pour éviter les étirements musculaires excessifs. Démarrez toujours votre corps avant d'entrer dans votre exercice physique. De même, après l'exercice, il devrait également détendre les muscles et travailler légèrement pour éviter la raideur. Si vous commencez à faire de l'exercice, commencez lentement et augmentez progressivement le niveau d'exercice.

La compréhension de la limite du corps est très importante. S'il y a quelque chose ou quelque chose qui se sent trop pour le corps, arrêtez-vous immédiatement.

Lorsqu'il est blessé, le patient ne doit pas appliquer de chaleur ni utiliser de massage d'huile et d'alcool. Parce que les compresses chaudes ou le massage font que les ligaments sont fibreux, une perte d'élasticité. Ils deviendront plus faibles et facilement blessés lorsqu'il y aura des mouvements forts.

normalement, si les lésions légères, le patient se remet complètement après le traitement pendant 2 à 3 jours. À l'heure actuelle, les patients peuvent exercer légèrement (environ 50%) et augmenter lentement le corps pour s'adapter. S'il est gravement blessé ou des premiers soins mais qu'il est toujours difficile, la douleur dure plus de 2 semaines, les patients devraient visiter des hôpitaux spécialisés pour un traitement dès que possible.

Diagnostic measures for Excessive stretch's disease

Demandez des antécédents médicaux et des examens physiques.

Les rayons X peuvent être effectués pour éliminer le cas des fractures. Cependant, les lésions ou tendons ligamentaires ne sont pas nécessaires dans de nombreux cas car les diagnostics peuvent être assez clairs.

Excessive stretch's disease treatments

Lorsque vous étirez les muscles, les muscles du bras doivent cesser de travailler immédiatement, faire de l'exercice, puis appliquer les compresses à froid. Parce que les compresses à froid sont très efficaces dans les blessures aiguës. Les compresses à froid réduisent également la quantité de circulation sanguine à la compresse à froid, ce qui contribue à réduire l'enflure autour de la blessure.

Lorsque nous jouons au football, comment guérir la tension musculaire lorsque vous jouez au football, c'est appliquer des compresses à froid pour utiliser du wrap à glace pour refroidir ou utiliser des sacs de glace (éviter le froid direct) pour appliquer des compresses froides sur place pendant 10 à 15 minutes, chacune Il est temps d'environ 1 heure. Peut répéter plusieurs fois par jour.

peut appliquer des compresses à froid pendant les 1 à 3 premiers jours après la douleur. Ne demandez pas trop longtemps. Cependant, n'utilisez pas de compresses à froid si la circulatoire est mauvaise ou les rayures cutanées. Il est nécessaire d'arrêter les activités sportives et lors de l'exercice, vous devez ajuster votre forme physique, réduire le volume de l'exercice ou choisir un autre formulaire d'exercice. Remarquez, n'appliquez pas de massage de la chaleur et d'utilisation de l'huile et de l'alcool. Parce que les compresses chaudes ou le massage font que les ligaments sont fibreux, une perte d'élasticité. Normalement, si le patient est léger, le patient se remet complètement après 2 à 3 jours. S'il s'agit d'une blessure grave ou d'un premier secours, il est toujours difficile, la douleur dure longtemps, il est nécessaire de visiter le spécialiste de l'arthrose pour traitement.

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