Excessive stretch

Tinjauan Penyakit [Benh]

Ketegangan otot atau otot adalah suatu kondisi ketika otot -otot terlalu diregangkan dan bahkan robek. Ini adalah akibat dari kelelahan, pelecehan berlebihan atau penggunaan otot yang tidak tepat. Otot apa pun dapat ditarik, tetapi yang paling umum adalah otot punggung bawah, leher, bahu dan ham.

Ketika seseorang memiliki kerusakan otot, serat otot dan ligamen melekat pada otot yang robek sebagian atau keseluruhan. Air mata otot mempengaruhi pembuluh darah kecil, yang menyebabkan pendarahan lokal atau memar dan nyeri di tempat.

Kasus ketegangan otot yang kurang serius sering mengeluarkan otot dari orbit normal. Kasus yang lebih serius sering kali serat otot air mata dan bahkan dapat menyebabkan robekan otot total. Biasanya, ketegangan otot betis muncul sedikit air mata di beberapa serat otot, tetapi sebagian besar jaringan otot tetap utuh.

Causes of Excessive stretch's disease

Ketegangan otot yang berlebihan adalah ketika otot diregangkan, diregangkan atau tiba -tiba dan tidak terduga, seringkali karena cedera atau lesi lainnya, penyebab ketegangan otot adalah:

Jangan boot dengan benar sebelum melakukan aktivitas fisik yang berlebihan

Peregangan otot yang buruk

berlebihan dan kelelahan. >

Saat ini ada kesalahpahaman bahwa hanya aktivitas berlebihan atau intensitas yang kuat yang menyebabkan ketegangan otot. Namun, menurut beberapa dokumen dari Amerika Serikat, ketegangan otot bahkan dapat terjadi ketika berjalan atau ketika: slip, lompat, lari, lempar benda, angkat benda berat, angkat benda dalam postur yang salah

Ketegangan otot akut sering terjadi di musim dingin. Itu karena otot seringkali sulit ketika suhu turun, sehingga awal atau pemanasan tubuh sangat penting untuk mencegah ketegangan otot yang berlebihan atau peregangan otot.

Ketegangan otot kronis sering kali merupakan konsekuensi dari aktivitas berulang. Contoh:

Berlatih olahraga seperti mendayung, tenis, golf atau baseball

Secara teratur ke belakang dan leher di posisi yang salah untuk waktu yang lama seperti duduk untuk waktu yang lama di meja

< Li> berjalan atau duduk di posisi yang salah

Symptoms of Excessive stretch's disease

Nyeri otot, atau ketegangan otot terjadi ketika otot otot berlebihan atau robek otot. Ini sering kali merupakan konsekuensi dari kelelahan, penggunaan atau pergerakan motorik yang berlebihan dan tidak masuk akal. Ketegangan otot dapat muncul pada otot apa pun tetapi paling umum di pinggang, leher, bahu dan area di belakang paha.

Ketegangan otot dapat menyebabkan rasa sakit dan batas olahraga pada kelompok otot yang terkena. Ketegangan otot ringan hingga sedang dapat diobati secara efektif di rumah dengan mengoleskan es atau kompres panas dan obat anti -inflamasi. Ketegangan parah atau otot mungkin membutuhkan perawatan intervensi.

Gejala ketegangan otot meliputi:

Pembengkakan, memar atau merah karena trauma

Nyeri saat beristirahat

Nyeri saat menggunakan otot atau sendi yang rusak terkait dengan otot

Tendon otot yang lemah

Batasi penggunaan otot

Dalam kasus ketegangan otot ringan, meskipun otot robek dan kurang fleksibel, masih dapat menggunakannya. Kasus parah ketika otot -otot robek, menyebabkan rasa sakit yang ekstrem dan membatasi sebagian besar gerakan.

Ketegangan otot yang ringan akan hilang rata -rata setelah beberapa minggu, sementara kasus parah dapat bertahan selama berbulan -bulan.

People at risk for Excessive stretch's disease

Ketegangan otot terjadi dengan semua pria dan wanita. Ketika kita tidak boot sebelum berlatih atau melakukan sesuatu yang bergerak ke anggota tubuh, kebanyakan dari mereka diregangkan.

Ketegangan otot terjadi dengan segala usia.

Prevention of Excessive stretch's disease

Mode hidup yang baik dapat membantu mencegah ketegangan otot:

Jangan duduk diam terlalu lama: berjalan secara teratur, istirahat dan harus mengubah postur tubuh Anda, harus menggunakan jenis kursi yang cocok untuk bekerja atau cocok untuk postur tubuh yang duduk, dapat ditambahkan bantal belakang mengandalkan kenyamanan. Dan duduklah dalam posisi sehingga lutut Anda horizontal sebagai pinggul.

Mengangkat benda berat dengan cermat: Jaga punggung Anda lurus, kontrak lutut Anda dan perlahan -lahan angkat kaki Anda. Simpan benda -benda berat di dekat tubuh dan tidak diangkat atau melemparkan benda -benda berat pada saat yang sama.

Waspadai tempat atau lokasi yang mudah jatuh seperti tangga, permukaan yang licin dan harus menjaga lantai tetap rapi dan bersih.

Hindari penambahan berat badan atau obesitas.

Sepatu yang cocok.

Olahraga teratur dapat membantu otot yang kencang dan sehat, tetapi yang paling penting, perlu berolahraga dengan benar dan benar untuk menghindari peregangan otot yang berlebihan. Selalu boot tubuh Anda sebelum memasuki latihan fisik Anda. Demikian pula, setelah berolahraga juga harus rileks otot dan bekerja ringan untuk mencegah kekakuan. Jika Anda baru mulai berolahraga, mulailah secara perlahan dan bertahap meningkatkan tingkat latihan.

Memahami batas tubuh sangat penting. Jika ada sesuatu atau sesuatu yang terasa terlalu banyak untuk tubuh, berhenti segera.

Saat terluka, pasien tidak boleh menggunakan panas atau menggunakan pijat minyak dan alkohol. Karena kompres panas atau pijat menyebabkan ligamen berserat, kehilangan elastisitas. Mereka akan menjadi lebih lemah dan mudah terluka ketika ada gerakan yang kuat.

Biasanya, jika kerusakan ringan, pasien akan sepenuhnya pulih setelah perawatan selama 2-3 hari. Pada saat ini, pasien dapat berolahraga dengan ringan (sekitar 50%), dan perlahan -lahan meningkat ke tubuh untuk beradaptasi. Jika terluka parah atau pertolongan pertama tetapi masih sulit, rasa sakit berlangsung selama lebih dari 2 minggu, pasien harus mengunjungi rumah sakit khusus untuk perawatan sesegera mungkin.

Diagnostic measures for Excessive stretch's disease

Minta riwayat medis dan pemeriksaan fisik.

X-ray dapat dilakukan untuk menghilangkan kasus fraktur. Lesi ligamen atau tendon, bagaimanapun, tidak diperlukan dalam banyak kasus karena diagnostik dapat sangat jelas secara klinis.

Excessive stretch's disease treatments

Saat meregangkan otot, otot lengan harus berhenti bekerja segera, berolahraga, lalu oleskan kompres dingin. Karena kompres dingin sangat efektif dalam cedera akut. Kompres dingin juga mengurangi jumlah sirkulasi darah ke kompres dingin, membantu mengurangi pembengkakan di sekitar cedera.

Saat kita bermain sepak bola, cara menyembuhkan ketegangan otot saat bermain sepak bola adalah menerapkan kompres dingin untuk menggunakan bungkus es untuk mendinginkan atau menggunakan kantong es (hindari dingin langsung) untuk menerapkan kompres dingin di tempat selama 10 - 15 menit, masing -masing, masing -masing waktu sekitar 1 jam. Dapat mengulangi berkali -kali sehari.

Dapat menerapkan kompres dingin selama 1-3 hari pertama setelah rasa sakit. Jangan melamar terlalu lama. Namun, jangan gunakan kompres dingin jika peredaran darah buruk atau goresan kulit. Penting untuk menghentikan kegiatan olahraga dan saat berolahraga, Anda perlu menyesuaikan kebugaran fisik Anda, mengurangi volume olahraga atau memilih formulir latihan lain. Catatan, jangan oleskan panas atau gunakan pijat minyak dan alkohol. Karena kompres panas atau pijat menyebabkan ligamen berserat, kehilangan elastisitas. Biasanya, jika pasien ringan, pasien akan sepenuhnya pulih setelah 2-3 hari. Jika itu adalah cedera serius atau pertolongan pertama, masih sulit, rasa sakit berlangsung lama, perlu untuk mengunjungi spesialis osteoartritis untuk perawatan.

Penafian

Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.