Excessive stretch

[Benh]의 질병 개요

근육이나 근육 긴장은 근육이 지나치게 늘어나고 심지어 찢어 질 때의 상태입니다. 이것은 피로, 과도한 학대 또는 근육의 부적절한 사용의 결과입니다. 근육을 당길 수 있지만 가장 흔한 것은 허리 근육, 목, 어깨 및 햄입니다.

사람이 근육 손상을 입을 때 근육 섬유와 인대는 부분적으로 또는 전체 찢어진 근육에 부착됩니다. 근육 파열은 작은 혈관에 영향을 미쳐 국소 출혈 또는 멍이 든 것과 그 자리의 통증을 초래합니다.

덜 심각한 근육 긴장의 경우는 종종 정상 궤도에서 근육을 끌어냅니다. 더 심각한 사례는 종종 근육 섬유를 찢어 버리며 심지어 근육이 완전히 찢어 질 수도 있습니다. 전형적으로, 송아지 근육 긴장은 일부 근육 섬유에서 작은 눈물로 보이지만 대부분의 근육 조직은 그대로 남아 있습니다.

Causes of Excessive stretch's disease

과도한 근육 긴장은 근육이 늘어나거나 늘어나거나 갑작스럽고 예상치 못한 경우, 종종 부상이나 다른 병변으로 인해 근육 긴장의 원인은 다음과 같습니다.

과도한 신체 활동을 수행하기 전에 제대로 부팅하지 마십시오

빈약 한 근육 스트레칭

과도하고 피로. >

현재 과도한 활동이나 강한 강도 만 근육 긴장으로 이어진다는 오해가 있습니다. 그러나 미국의 일부 문서에 따르면, 걷거나, 미끄러짐, 점프, 달리기, 물체를 던지고, 무거운 물체를 들어 올리고, 잘못된 자세로 물체를 들어 올릴 때 마일 긴장이 발생할 수도 있습니다.

급성 근육 긴장은 종종 추운 계절에 발생합니다. 그것은 온도가 떨어질 때 종종 근육이 단단하기 때문에 신체의 시작 또는 가열은 과도한 근육 긴장이나 근육 스트레칭을 방지하기 위해 필수적입니다.

만성 근육 긴장은 종종 반복적 인 활동의 결과입니다. 예 :

조정, 테니스, 골프 또는 야구와 같은 스포츠 연습

정기적으로 뒷면과 목에 오랫동안 뒷면과 목에 오랫동안 테이블에 앉아있는 것처럼

<걷기 또는 잘못된 위치에 앉아

Symptoms of Excessive stretch's disease

근육 통증 또는 근육 긴장은 근육의 근육이 지나치게 늘어나거나 근육이 찢어 질 때 발생합니다. 이것은 종종 피로, 사용 또는 과도한 운동 움직임의 결과이며 비합리적입니다. 근육 긴장은 모든 근육에서 나타날 수 있지만 허리, 목, 어깨 및 허벅지 뒤에 가장 흔합니다.

근육 긴장은 영향을받는 근육 그룹에서 통증과 운동 제한을 유발할 수 있습니다. 얼음 또는 뜨거운 압축 및 항 염증 약물을 적용하여 경증에서 중간 정도의 근육 긴장을 효과적으로 치료할 수 있습니다. 심한 또는 근육 긴장에는 중재 치료가 필요할 수 있습니다.

근육 긴장의 증상은 다음과 같습니다.

외상으로 인한 부종, 타박상 또는 빨간색

휴식시 통증

근육이 약한 근육이나 관절을 사용할 때의 통증

약한 근육 힘줄

근육의 사용을 제한합니다

온화한 근육 긴장의 경우 근육이 찢어지고 유연하지 않지만 여전히 사용할 수 있습니다. 근육이 심각하게 찢어져 극심한 통증을 유발하고 대부분의 움직임을 제한하는 심한 사례.

온화한 장력 근육 긴장은 몇 주 후에 평균적으로 사라지는 반면, 심한 사례는 몇 달 동안 지속될 수 있습니다.

People at risk for Excessive stretch's disease

근육 긴장은 남성과 여성과 함께 발생합니다. 연습하거나 사지로 이동하기 전에 부팅하지 않으면 대부분의 사람들이 뻗어 있습니다.

근육 긴장은 모든 연령대에서 발생합니다.

Prevention of Excessive stretch's disease

좋은 생활 모드는 근육 긴장을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다 :

너무 오랫동안 앉아 있지 않습니다 : 정기적으로 걸어 가고, 휴식을 취하고, 자세를 바꾸고, 일에 적합하거나 뒷면의 앉은 자세에 적합한 의자 유형을 사용해야합니다. 편안함에 의존하십시오. 무릎이 엉덩이처럼 수평이되도록 자세로 앉으십시오.

무거운 물체를 조심스럽게 들어 올리십시오 : 등을 똑바로 유지하고 무릎을 수축시키고 다리를 천천히 들어 올리십시오. 무거운 물체를 몸에 가깝게 유지하고 동시에 들어 올리거나 무거운 물체를 던지지 마십시오.

계단, 미끄러운 표면과 같이 떨어지기 쉬운 장소 나 위치를 알고 바닥을 깔끔하고 깨끗하게 유지해야합니다.

체중 증가 또는 비만을 피하십시오.

적합한 신발.

규칙적인 운동은 근육 톤과 건강에 도움이 될 수 있지만 가장 중요한 것은 과도한 근육 스트레칭을 피하기 위해 적절하고 적절하게 운동해야합니다. 신체 운동에 들어가기 전에 항상 몸을 부팅하십시오. 마찬가지로 운동 후에는 근육을 이완시키고 강성을 방지하기 위해 가볍게 노력해야합니다. 운동을 시작하면 천천히 시작하고 점차 운동 수준을 높이십시오.

신체의 한계를 이해하는 것은 매우 중요합니다. 몸에 너무 많은 느낌이 들거나 무언가가 있으면 즉시 멈추십시오.

부상을 입은 경우 환자는 열을 적용하거나 오일 및 알코올 마사지를 사용해서는 안됩니다. 뜨거운 압축 또는 마사지는 인대가 섬유질이되기 때문에 탄성의 손실이 발생합니다. 강한 움직임이있을 때 약해지고 쉽게 부상을 입을 것입니다.

정상적으로, 가벼운 손상이 발생하면 환자는 2-3 일 동안 치료 후 완전히 회복됩니다. 현재 환자는 가볍게 운동 할 수 있으며 (약 50%) 신체를 천천히 증가시킬 수 있습니다. 심각한 부상을 입거나 응급 처치를받지 만 여전히 어려운 경우 통증은 2 주 이상 지속되며 환자는 가능한 빨리 치료를 위해 전문 병원을 방문해야합니다.

Diagnostic measures for Excessive stretch's disease

병력과 신체 검사를 요청하십시오.

엑스레이는 골절의 경우를 제거하기 위해 수행 할 수 있습니다. 그러나 진단이 임상 적으로 명확 할 수 있기 때문에 많은 경우에 인대 병변이나 힘줄이 필요하지 않습니다.

Excessive stretch's disease treatments

근육을 스트레칭 할 때 팔 근육은 즉시 작동을 멈추고 운동 한 다음 차가운 압축을 바릅니다. 냉간 압축은 급성 부상에 매우 효과적이기 때문입니다. 냉간 압축은 또한 냉 혈액 순환량을 냉 압축의 양을 줄여 부상 주변의 붓기를 줄이는 데 도움이됩니다.

우리가 축구를 할 때, 축구를 할 때 근육 긴장을 치료하는 방법은 냉간 압축을 적용하여 아이스 랩을 사용하여 얼음 봉투를 냉각 시키거나 (직접 감기를 피하기 위해) 10-15 분 동안 냉간 압축을 적용하는 것입니다. 시간 약 1 시간. 하루에 여러 번 반복 할 수 있습니다.

는 통증 후 첫 1-3 일 동안 냉간 압축을 적용 할 수 있습니다. 너무 오랫동안 신청하지 마십시오. 그러나 순환이 열악하거나 피부 흠집이 있으면 차가운 압축을 사용하지 마십시오. 스포츠 활동을 중단해야하며 운동 할 때 체력을 조정하거나 운동량을 줄이거나 다른 운동 양식을 선택해야합니다. 열을 적용하거나 오일 및 알코올 마사지를 사용하지 마십시오. 뜨거운 압축 또는 마사지는 인대가 섬유질이되기 때문에 탄성의 손실이 발생합니다. 일반적으로 환자가 경미한 경우 환자는 2-3 일 후에 완전히 회복됩니다. 심각한 부상이나 응급 처치라면 여전히 어렵고 통증은 오랫동안 지속되며, 골관절염 전문가를 방문해야합니다.

면책조항

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