Excessive stretch

Gambaran keseluruhan penyakit [Benh]

Ketegangan otot atau otot adalah keadaan apabila otot -otot terlalu diregangkan dan bahkan koyak. Ini adalah hasil keletihan, penyalahgunaan yang berlebihan atau penggunaan otot yang tidak wajar. Mana -mana otot boleh ditarik, tetapi yang paling biasa adalah otot belakang, leher, bahu dan ham.

Apabila seseorang mempunyai kerosakan otot, serat otot dan ligamen dilampirkan pada otot yang dirobohkan di bahagian atau keseluruhannya. Air mata otot menjejaskan saluran darah kecil, yang membawa kepada pendarahan tempatan atau lebam dan kesakitan di tempat.

Kes -kes ketegangan otot yang kurang serius sering mengeluarkan otot dari orbit normal. Kes -kes yang lebih serius sering merobek serat otot dan mungkin menyebabkan air mata otot yang lengkap. Biasanya, ketegangan otot betis muncul air mata kecil dalam beberapa serat otot, tetapi kebanyakan tisu otot tetap utuh.

Causes of Excessive stretch's disease

Ketegangan otot yang berlebihan adalah apabila otot diregangkan, diregangkan atau tiba -tiba dan tidak diduga, sering disebabkan oleh kecederaan atau lesi lain, penyebab ketegangan otot adalah:

Jangan boot dengan betul sebelum melakukan aktiviti fizikal yang berlebihan

Stretch otot yang lemah

berlebihan dan keletihan. >

Pada masa ini terdapat salah tanggapan bahawa hanya aktiviti yang berlebihan atau intensiti yang kuat membawa kepada ketegangan otot. Walau bagaimanapun, menurut beberapa dokumen dari Amerika Syarikat, ketegangan otot mungkin berlaku ketika berjalan atau ketika: slip, melompat, berlari, membuang objek, mengangkat objek berat, mengangkat objek dalam postur yang salah

Ketegangan otot akut sering berlaku pada musim sejuk. Itu kerana otot sering sukar apabila suhu jatuh, jadi permulaan atau pemanasan badan adalah penting untuk mencegah ketegangan otot yang berlebihan atau regangan otot.

Ketegangan otot kronik sering menjadi akibat dari aktiviti berulang. Contoh:

Amalan sukan seperti mendayung, tenis, golf atau besbol

kerap ke belakang dan leher di kedudukan yang salah untuk masa yang lama seperti duduk untuk masa yang lama di meja

Symptoms of Excessive stretch's disease

Kesakitan otot, atau ketegangan otot berlaku apabila otot otot terlalu diregangkan atau otot koyak. Ini selalunya akibat keletihan, penggunaan atau pergerakan motor yang berlebihan dan tidak munasabah. Ketegangan otot boleh muncul di mana -mana otot tetapi yang paling biasa di pinggang, leher, bahu dan kawasan di belakang paha.

Ketegangan otot boleh menyebabkan kesakitan dan had senaman dalam kumpulan otot yang terjejas. Ketegangan otot yang ringan hingga sederhana boleh dirawat dengan berkesan di rumah dengan menggunakan ais atau hot mampatan dan ubat anti -radang. Ketegangan yang teruk atau otot mungkin memerlukan rawatan intervensi.

Gejala ketegangan otot termasuk:

Bengkak, lebam atau merah akibat trauma

sakit ketika berehat

sakit ketika menggunakan otot atau sendi yang rosak yang berkaitan dengan otot itu

tendon otot yang lemah

Mengehadkan penggunaan otot

Sekiranya ketegangan otot ringan, walaupun ototnya koyak dan kurang fleksibel, masih boleh menggunakannya. Kes -kes yang teruk apabila otot -ototnya robek, menyebabkan kesakitan yang melampau dan menghadkan kebanyakan pergerakan.

Ketegangan otot yang ringan akan hilang secara purata selepas beberapa minggu, sementara kes -kes yang teruk dapat bertahan selama berbulan -bulan.

People at risk for Excessive stretch's disease

Ketegangan otot berlaku dengan semua lelaki dan wanita. Apabila kita tidak boot sebelum berlatih atau melakukan sesuatu yang bergerak ke anggota badan, kebanyakannya diregangkan.

Ketegangan otot berlaku dengan semua peringkat umur.

Prevention of Excessive stretch's disease

mod hidup yang baik dapat membantu mencegah ketegangan otot:

Jangan duduk diam terlalu lama: Berjalan dengan kerap, berehat sebentar dan harus menukar postur anda, harus menggunakan jenis kerusi yang sesuai untuk kerja atau sesuai untuk postur duduk belakang, dapat ditambah bantal belakang adalah untuk bergantung pada keselesaan. Dan duduk di postur supaya lutut anda mendatar sebagai pinggul.

Mengangkat objek berat dengan teliti: Pastikan belakang anda lurus, kontrak lutut anda dan perlahan -lahan angkat kaki anda. Pastikan objek berat dekat dengan badan dan tidak diangkat atau membuang objek berat pada masa yang sama.

Berhati -hati dengan tempat atau lokasi yang mudah jatuh seperti tangga, permukaan licin dan harus menjaga lantai yang kemas dan bersih.

Elakkan berat badan atau obesiti.

kasut yang sesuai.

Latihan yang kerap boleh membantu otot yang kencang dan sihat, tetapi yang paling penting, perlu bersenam dengan betul dan betul untuk mengelakkan peregangan otot yang berlebihan. Sentiasa boot badan anda sebelum memasuki latihan fizikal anda. Begitu juga, selepas senaman juga harus melegakan otot dan bekerja ringan untuk mencegah kekakuan. Jika anda baru mula bersenam, mulailah perlahan -lahan dan secara beransur -ansur meningkatkan tahap latihan.

Memahami had badan sangat penting. Sekiranya ada sesuatu atau sesuatu yang terasa terlalu banyak untuk badan, hentikan segera.

Apabila cedera, pesakit tidak boleh menggunakan haba atau menggunakan urut minyak dan alkohol. Kerana pemampatan panas atau urut menyebabkan ligamen menjadi berserabut, kehilangan keanjalan. Mereka akan menjadi lebih lemah dan mudah cedera apabila terdapat pergerakan yang kuat.

Biasanya, jika kerosakan ringan, pesakit akan pulih sepenuhnya selepas rawatan selama 2-3 hari. Pada masa ini, pesakit boleh bersenam dengan ringan (kira -kira 50%), dan perlahan -lahan meningkat kepada badan untuk menyesuaikan diri. Sekiranya ia cedera parah atau pertolongan cemas tetapi masih sukar, kesakitan berlangsung selama lebih dari 2 minggu, pesakit harus melawat hospital khusus untuk rawatan secepat mungkin.

Diagnostic measures for Excessive stretch's disease

Minta sejarah perubatan dan pemeriksaan fizikal.

X-ray boleh dilakukan untuk menghapuskan kes patah. Walau bagaimanapun, lesi ligamen atau tendon tidak diperlukan dalam banyak kes kerana diagnostik boleh jelas secara klinikal.

Excessive stretch's disease treatments

Apabila meregangkan otot, otot lengan harus berhenti bekerja dengan serta -merta, bersenam, kemudian gunakan pemampatan sejuk. Kerana pemampatan sejuk sangat berkesan dalam kecederaan akut. Memampatkan sejuk juga mengurangkan jumlah peredaran darah ke mampatan sejuk, membantu mengurangkan bengkak di sekitar kecederaan.

Apabila kita bermain bola sepak, bagaimana menyembuhkan ketegangan otot ketika bermain bola sepak adalah dengan memampatkan pemampatan sejuk untuk menggunakan bungkus ais untuk menyejukkan atau menggunakan beg ais (elakkan sejuk langsung) untuk memampatkan pemampatan sejuk di tempat selama 10 hingga 15 minit, masing -masing Masa jalan kira -kira 1 jam. Boleh mengulangi banyak kali sehari.

Boleh memohon pemampatan sejuk untuk 1-3 hari pertama selepas kesakitan. Jangan memohon terlalu lama. Walau bagaimanapun, jangan gunakan pemampatan sejuk jika peredaran darah adalah miskin atau calar kulit. Adalah perlu untuk menghentikan aktiviti sukan dan apabila bersenam, anda perlu menyesuaikan kecergasan fizikal anda, mengurangkan jumlah latihan atau memilih bentuk senaman yang lain. Perhatikan, jangan gunakan haba atau gunakan urut minyak dan alkohol. Kerana pemampatan panas atau urut menyebabkan ligamen menjadi berserabut, kehilangan keanjalan. Biasanya, jika pesakit ringan, pesakit akan pulih sepenuhnya selepas 2-3 hari. Sekiranya ia adalah kecederaan serius atau pertolongan cemas, masih sukar, kesakitan berlangsung lama, perlu melawat pakar osteoarthritis untuk rawatan.

Penafian

Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.