Excessive stretch

Visão geral da doença de [Benh]

A tensão muscular ou muscular é uma condição quando os músculos são excessivamente esticados e até rasgados. Este é o resultado de fadiga, abuso excessivo ou uso inadequado do músculo. Quaisquer músculos podem ser puxados, mas os mais comuns são músculos lombares, pescoço, ombros e presuntos.

Quando uma pessoa sofre um dano muscular, as fibras e ligamentos musculares são presos aos músculos que são rasgados em parte ou o todo. A ruptura muscular afeta pequenos vasos sanguíneos, levando a sangramento ou hematoma local e dor no local. Casos

de tensão muscular menos grave geralmente retira o músculo da órbita normal. Casos mais graves geralmente rasgam fibras musculares e podem até causar rasgo muscular completa. Normalmente, a tensão do músculo da panturrilha aparece uma pequena lágrima em algumas fibras musculares, mas a maior parte do tecido muscular permanece intacta.

Causes of Excessive stretch's disease

A tensão muscular excessiva é quando os músculos são esticados, esticados ou repentinos e imprevistos, geralmente devido a lesões ou outras lesões, a causa da tensão muscular é:

Não inicialize corretamente antes de realizar atividades físicas excessivas

Músculo muscular pobre

Excesso e fadiga. >

Atualmente, existe um equívoco de que apenas atividades excessivas ou intensidade forte levam à tensão muscular. No entanto, de acordo com alguns documentos dos Estados Unidos, a tensão muscular pode até ocorrer ao caminhar ou quando: escorregar, pular, correr, jogar um objeto, levantar objetos pesados, levantar um objeto em uma postura incorreta

A tensão muscular aguda geralmente ocorre na estação fria. Isso ocorre porque o músculo geralmente é difícil quando a temperatura cai; portanto, o início ou o aquecimento do corpo é essencial para evitar tensão muscular excessiva ou alongamento muscular.

A tensão muscular crônica é frequentemente a conseqüência de atividades repetitivas. Exemplo:

Pratique esportes como remo, tênis, golfe ou beisebol

regularmente para as costas e pescoço na posição errada por um longo tempo, como ficar sentado por um longo tempo na mesa o

< Li> caminhar ou sentar na posição errada

Symptoms of Excessive stretch's disease

A dor muscular, ou a tensão muscular ocorre quando o músculo do músculo é excessivamente esticado ou rasgado muscular. Isso geralmente é a conseqüência de fadiga, uso ou movimento motor excessivo e irracional. A tensão muscular pode aparecer em qualquer músculo, mas mais comum na cintura, pescoço, ombros e área atrás da coxa.

A tensão muscular pode causar dor e limite de exercício no grupo muscular afetado. A tensão muscular leve a moderada pode ser efetivamente tratada em casa, aplicando gelo ou compressas quentes e medicamentos anti -inflamatórios. A tensão grave ou muscular pode precisar de tratamentos de intervenção.

Os sintomas da tensão muscular incluem:

Inchaço, hematomas ou vermelho devido a trauma

Dor ao descansar

Dor ao usar músculos danificados ou articulações relacionadas ao músculo

Tendões musculares fracos

Restrinja o uso do músculo

Em caso de tensão muscular leve, embora os músculos estejam rasgados e sem flexíveis, ainda possam usá -lo. Casos graves quando os músculos são seriamente rasgados, causando dor extrema e limitando a maioria dos movimentos.

A tensão muscular de tensionada leve desaparecerá em média após algumas semanas, enquanto casos graves podem durar meses.

People at risk for Excessive stretch's disease

A tensão muscular ocorre com todos com homens e mulheres. Quando não inicializamos antes de praticar ou fazer algo que se move para os membros, a maioria deles é esticada.

A tensão muscular ocorre com todas as idades.

Prevention of Excessive stretch's disease

Bom modo de vida pode ajudar a prevenir a tensão muscular:

Não fique parado por muito tempo: caminhe regularmente, faça uma pausa e deve mudar sua postura, deve usar o tipo de cadeira adequada para o trabalho ou adequado para a postura sentada da parte de trás confie no conforto. E sente -se em uma postura para que seu joelho seja horizontal como os quadris.

Levantando os objetos pesados com cuidado: mantenha as costas retas, contrair os joelhos e levantar lentamente as pernas. Mantenha objetos pesados próximos ao corpo e não para serem levantados ou jogue objetos pesados ao mesmo tempo.

Esteja ciente de lugares ou locais fáceis de cair, como escadas, superfícies escorregadias e devem manter o chão limpo e limpo.

Evite ganho de peso ou obesidade.

sapatos adequados.

exercícios regulares podem ajudar a tonificar os músculos e saudáveis, mas o mais importante é que precisa se exercitar de maneira adequada e adequada para evitar o alongamento muscular excessivo. Sempre inicialize seu corpo antes de entrar no seu exercício físico. Da mesma forma, após o exercício também deve relaxar os músculos e trabalhar levemente para evitar rigidez. Se você estiver apenas começando a se exercitar, comece devagar e gradualmente, aumente o nível de exercício.

Compreender o limite do corpo é muito importante. Se houver algo ou algo que pareça demais para o corpo, pare imediatamente.

Quando ferido, o paciente não deve aplicar calor ou usar massagem com óleo e álcool. Porque compressas quentes ou massagem faz com que os ligamentos sejam fibrosos, a perda de elasticidade. Eles ficarão mais fracos e facilmente feridos quando houver movimentos fortes.

Normalmente, se o dano leve, o paciente se recuperará completamente após o tratamento por 2-3 dias. Nesse momento, os pacientes podem se exercitar levemente (cerca de 50%) e aumentar lentamente o corpo para se adaptar. Se estiver gravemente ferido ou de primeiros socorros, mas ainda é difícil, a dor dura mais de 2 semanas, os pacientes devem visitar hospitais especializados para tratamento o mais rápido possível.

Diagnostic measures for Excessive stretch's disease

Peça histórico médico e exame físico.

Os raios X podem ser feitos para eliminar o caso de fraturas. As lesões ou tendões do ligamento, no entanto, não são necessários em muitos casos, porque os diagnósticos podem ser clinicamente claros.

Excessive stretch's disease treatments

Ao esticar os músculos, os músculos do braço devem parar de funcionar imediatamente, exercitar -se e aplicar compressas frias. Porque as compressas frias são muito eficazes em lesões agudas. As compressas frias também reduzem a quantidade de circulação sanguínea para a compressão fria, ajudando a reduzir o inchaço ao redor da lesão.

Quando jogamos futebol, como curar a tensão muscular ao jogar futebol é aplicar compressas frias para usar o envoltório de gelo para esfriar ou usar sacos de gelo (evite frio direto) para aplicar compressas frias no local por 10 a 15 minutos, cada uma tempo do caminho cerca de 1 hora. Pode repetir muitas vezes por dia.

pode aplicar compressas frias nos primeiros 1-3 dias após a dor. Não solicite por muito tempo. No entanto, não use compressas frias se o circulatório for ruim ou arranhões na pele. É necessário interromper as atividades esportivas e, ao se exercitar, você precisa ajustar sua aptidão física, reduzir o volume de exercícios ou escolher outra forma de exercício. Observe, não aplique calor ou use massagem de óleo e álcool. Porque compressas quentes ou massagem faz com que os ligamentos sejam fibrosos, a perda de elasticidade. Normalmente, se o paciente for leve, o paciente se recuperará completamente após 2-3 dias. Se é uma lesão grave ou em primeiros socorros, ainda é difícil, a dor dura muito tempo, é necessário visitar o especialista em osteoartrite para o tratamento.

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