Excessive stretch

[Benh] hastalığa genel bakış

kas veya kas gerginliği, kasların aşırı gerildiği ve hatta yırtıldığı bir durumdur. Bu yorgunluk, aşırı kötüye kullanım veya kasın uygunsuz kullanımının sonucudur. Herhangi bir kas çekilebilir, ancak en yaygın olanı alt sırt kasları, boyun, omuzlar ve jambonlardır.

Bir kişinin kas hasarı olduğunda, kısmen veya bütün olarak yırtılmış kaslara kas lifleri ve bağlar bağlanır. Kas yırtığı küçük kan damarlarını etkiler, lokal kanamaya, morarmaya ve ağrıya yol açar. Daha ciddi vakalar genellikle kas liflerini yırtır ve hatta tam kas yırtılmasına neden olabilir. Tipik olarak, baldır kas gerginliği bazı kas liflerinde küçük bir gözyaşı görür, ancak kas dokusunun çoğu sağlam kalır.

Causes of Excessive stretch's disease

Aşırı kas gerginliği, kasların gerildiği, gerildiği veya ani ve öngörülemeyen, genellikle yaralanmalar veya diğer lezyonlar nedeniyle, kas gerginliğinin nedeni:

Aşırı fiziksel aktivite gerçekleştirmeden önce düzgün önyükleme yapmayın

Kötü kas gerginliği

Aşırı ve yorgunluk. >

Şu anda sadece aşırı aktivitelerin veya güçlü yoğunluğun kas gerginliğine yol açtığına dair bir yanlış anlama var. Bununla birlikte, Amerika Birleşik Devletleri'nden bazı belgelere göre, kas gerginliği yürürken veya: kayma, atla, koş, bir nesne atın, ağır nesneleri kaldırın, bir nesneyi yanlış bir duruşta kaldırırken bile meydana gelebilir

Akut kas gerginliği genellikle soğuk mevsimde görülür. Bunun nedeni, sıcaklık düştüğünde kasın genellikle zor olmasıdır, bu nedenle aşırı kas gerginliğini veya kas gerilmesini önlemek için vücudu başlatma veya ısıtma esastır.

Kronik kas gerginliği genellikle tekrarlayan aktivitelerin sonucudur. Örnek:

Kürek, tenis, golf veya beyzbol gibi spor sporları

Düzenli olarak arka ve boynuna uzun süre uzun süre yanlış pozisyonda masada oturmak gibi

< Li> Yürümek veya yanlış pozisyonda oturmak

Symptoms of Excessive stretch's disease

Kas ağrısı veya kas gerginliği, kas kasının aşırı gerildiği veya kas yırtıldığında ortaya çıkar. Bu genellikle yorgunluğun, kullanım veya aşırı motor hareketinin ve mantıksız olmanın sonucudur. Kas gerginliği herhangi bir kasta ortaya çıkabilir, ancak en çok uyluğun arkasındaki bel, boyun, omuzlar ve alanda yaygındır.

kas gerginliği, etkilenen kas grubunda ağrı ve egzersiz sınırına neden olabilir. Hafif ila orta derecede kas gerginliği, buz veya sıcak kompres ve anti -enflamatuar ilaçlar uygulanarak evde etkili bir şekilde tedavi edilebilir. Şiddetli veya kas gerginliğinin müdahale tedavileri gerekebilir.

Kas gerginliği belirtileri şunları içerir:

Travma nedeniyle şişme, morarma veya kırmızı

Dinlenirken ağrı

Bu kasla ilgili hasarlı kaslar veya eklemler kullanılırken ağrı

Zayıf kas tendonları ile ilgili eklemler

Kas kullanımını kısıtlayın

Hafif kas gerginliği durumunda, kaslar yırtılmış ve esnek olmasa da, yine de kullanabilir. Kasların ciddi şekilde yırtıldığı, aşırı ağrıya neden olduğu ve çoğu hareketi sınırladığı şiddetli vakalar.

Hafif gergin kas gerginliği birkaç hafta sonra ortalama olarak gider, şiddetli vakalar aylarca sürebilir.

People at risk for Excessive stretch's disease

Kas gerginliği, erkek ve kadınlarla birlikte gerçekleşir. Uzuvlara hareket etmeden önce veya bir şey yapmadan önce önyükleme yapmadığımızda, çoğu gerilir.

kas gerginliği her yaşta meydana gelir.

Prevention of Excessive stretch's disease

İyi yaşam modu, kas gerginliğini önlemeye yardımcı olabilir:

Çok uzun süre hareketsiz oturmayın: düzenli olarak yürüyün, bir mola verin ve duruşunuzu değiştirmeli, iş için uygun veya arkanın oturma duruşuna uygun sandalye türünü kullanmalı, arka yastık eklenebilir Konfora güven. Ve dizinizin kalçalar olarak yatay olması için bir duruşta oturun.

Ağır nesneleri dikkatlice kaldırma: Sırtınızı düz tutun, dizlerinizi kasılın ve bacaklarınızı yavaşça kaldırın. Ağır nesneleri gövdeye yakın tutun ve aynı anda kaldırılmamalı veya ağır nesneler atmayın.

Merdivenler, kaygan yüzeyler gibi düşmesi kolay yerlerin veya yerlerin farkında olun ve zemini temiz ve temiz tutmalıdır.

Kilo alımından veya obeziteden kaçının.

Uygun ayakkabılar.

Düzenli egzersiz kas tonlu ve sağlıklı yardımcı olabilir, ancak en önemlisi aşırı kas gerilmesini önlemek için düzgün ve düzgün egzersiz yapmanız gerekir. Fiziksel egzersizinize girmeden önce her zaman vücudunuzu önyükleyin. Benzer şekilde, egzersizden sonra da kasları gevşetmeli ve sertliği önlemek için hafifçe çalışmalıdır. Egzersiz yapmaya yeni başlıyorsanız, yavaşça başlayın ve egzersiz seviyesini yavaş yavaş artırın.

Vücudun sınırını anlamak çok önemlidir. Vücut için çok fazla hisseden bir şey veya bir şey varsa, hemen durun.

Yaralandığında, hasta ısı uygulamamalı veya yağ ve alkol masajı kullanmamalıdır. Çünkü sıcak sıkıştırmalar veya masaj bağların lifli olmasına neden olur, esneklik kaybı. Güçlü hareketler olduğunda zayıf ve kolayca yaralanacaklar.

Normalde, hafif hasar ise, hasta tedaviden sonra 2-3 gün boyunca tamamen iyileşir. Şu anda, hastalar hafifçe egzersiz yapabilir (yaklaşık%50) ve adapte olmak için vücuda yavaşça artabilir. Ciddi yaralanır veya ilk yardım varsa, ancak yine de zorsa, ağrı 2 haftadan fazla sürerse, hastalar en kısa sürede tedavi için özel hastaneleri ziyaret etmelidir.

Diagnostic measures for Excessive stretch's disease

Tıbbi öykü ve fizik muayene isteyin.

Kırık durumunu ortadan kaldırmak için X-ışınları yapılabilir. Bununla birlikte, ligament lezyonları veya tendonlar birçok durumda gerekli değildir, çünkü teşhisler klinik olarak net olabilir.

Excessive stretch's disease treatments

Kasları gererken, kol kasları hemen çalışmayı bırakmalı, egzersiz yapmalı, sonra soğuk kompresler uygulamalıdır. Çünkü soğuk kompresler akut hasarda çok etkilidir. Soğuk kompresler ayrıca soğuk kompres için kan dolaşımı miktarını azaltarak yaralanma etrafında şişmeyi azaltmaya yardımcı olur.

Futbol oynadığımızda, futbol çalarken kas gerginliğini nasıl iyileştirirken, soğutmak veya buz torbalarını kullanmak için soğuk kompresler uygulamak veya 10 - 15 dakika boyunca soğuk kompresler uygulamak için (doğrudan soğuktan kaçının), her biri 1 saatlik yol. Günde birçok kez tekrarlayabilir.

ağrıdan sonraki ilk 1-3 gün için soğuk kompresler uygulayabilir. Çok uzun süre başvurmayın. Bununla birlikte, dolaşım zayıfsa veya cilt çizikleri ise soğuk kompresler kullanmayın. Spor etkinliklerini durdurmak gerekir ve egzersiz yaparken fiziksel uygunluğunuzu ayarlamanız, egzersiz hacmini azaltmanız veya başka bir egzersiz formu seçmeniz gerekir. Not, ısı uygulamayın veya yağ ve alkol masajı kullanın. Çünkü sıcak sıkıştırmalar veya masaj bağların lifli olmasına neden olur, esneklik kaybı. Normalde, hasta hafifse, hasta 2-3 gün sonra tamamen iyileşir. Ciddi bir yaralanma veya ilk yardımsa, hala zordur, ağrı uzun süre dayanır, tedavi için osteoartrit uzmanını ziyaret etmek gerekir.

Sorumluluk reddi beyanı

Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.