Jet lag

[Benh] Přehled nemoci

Co je

Jet Lag?

Jet Lag je syndrom těla v důsledku změn časového pásma bez synchronizace. Syndrom Jet Lag se vyskytuje, když se lidé pohybují rychle přes časová pásma nebo když je jejich spánek přerušen, jako je například práce na směny. Jet Lag je fyziologický proces kvůli přerušení v biologickém rytmu těla, známý také jako biologické hodiny.

Co je

Jet Lag?

Když se příliš rychle pohybuje z jednoho času do jiného časového pásma, zejména když je časové pásmo daleko od sebe a při chodu na východ než na západ není vážnější, tělo se mu nebylo schopno přizpůsobit. Časové pásmo na správném místě stále funguje podle původního časového pásma. Proto může být považován za syndrom lag lag za biologickou arytmii.

Causes of Jet lag's disease

Příčina jet zpoždění je hlavně proto, že tělo nebylo okamžitě upraveno při pohybu mezi polohy dvou časových pásů od sebe. Když se v krátké době pohybuje dlouhou vzdáleností, je biologický rytmus těla zpožděn, aby se přizpůsobil podle nového cyklu denního světla a tmy v noci. Jet Lag vyjadřuje, když hodiny nejsou synchronizovány s vnějšími hodinami aktuální polohy.

Symptoms of Jet lag's disease

Jaké jsou příznaky zpoždění trysky?

Jet Lag Syndrom obsahuje následující příznaky:

Poruchy spánku, nespavost, lhostejnost nebo únava (obvykle během dne).

Nepříjemné, matoucí, obtížné se zaměřit.

Delicious Food.

poruchy trávení, jako je zácpa nebo průjem. mírná deprese. Příznaky

se mohou lišit mezi každou osobou, což může projevit jeden nebo více příznaků. Obvykle se příznaky zpoždění pro zpoždění vyskytují v prvních 1-2 dnech po cestě, kdy se pohybová vzdálenost mění nejméně 2 časové pásma.

Faktory ovlivňující příznaky a závažnost zahrnují: počet časových pásů pohybu, věk, zdravotní stav každého jednotlivce.

People at risk for Jet lag's disease

Každý může mít tento syndrom. Pro ty, kteří mají následující rizikové faktory, však náchylnější k:

Rozdíl časového pásma mezi dvěma místy a příjezdem: čím více je časová pásmo, tím vyšší je riziko zpoždění trysky.

Přesuňte se na východ: Když se rychle přesuňte na východ Vrátit se, zatímco se zdá, že Západ prodlužuje dobu. >

Objekty často cestují letadlem, jako jsou piloti, letušky a podnikatelé.

Starší lidé: Protože tělo starších lidí snižuje schopnost rychle reagovat pomocí biologického rytmu těla, schopnost získat zpoždění proudu je vyšší.

Prevention of Jet lag's disease

Měl by přijít dříve než zamýšlený čas: Pokud existuje důležitá setkání nebo událost, která vyžaduje, aby tělo bylo v nejlepším stavu, zkuste přijít o několik dní dříve do svalu. může upravit čas.

Hodně odpočinku před každou cestou.

Postupně upravte rozvrh před cestou: Pokud plánujete cestovat na východ, zkuste jít spát dříve než hodinu každou noc na několik dní před odjezdem. Pokud jdete na západ, jděte po hodině spát po hodině. Pokud je to možné, jíst jídla blízko času bude mít jídlo v nadcházejícím cíli.

Nastavení kontaktu se světlem: Protože vystavení světlu je jedním z hlavních účinků na biologický rytmus těla, úprava expozice může pomoci přizpůsobit se svalům s novým umístěním. Obecně platí, že vystavení světlu ve večerních hodinách pomáhá upravit časovou pásmo později než obvykle (jít na západ), zatímco vystaveno rannímu světlu může pomoci tělu přizpůsobit se rané časové pásmu. Více (jít na východ).

Vložte hodiny až do nového času před odjezdem: Jakmile dorazíte do cíle, zkuste nespat, dokud nebude tma na novém místě, bez ohledu na to, jak je vaše tělo unavené. Pokuste se nechat čas na jídlo pravou pro místní jídla.

Uchovávejte vodu: Pijte hodně vody před, během a po letu bojoval proti dehydratačnímu účinku vzduchu v rovinné kabině. Dehydratace může zhoršit příznaky tryskového zpoždění. Vyvarujte se pití alkoholu a kofeinu, protože tyto mohou způsobit dehydrataci a ovlivnit spánek.

Pokuste se spát v letadle, pokud je v noci v cíli: zátku u uší, sluchátka a oční masky mohou pomoci blokovat hluk a světlo. Pokud je cíl denní, proti ospalosti ospalosti.

Diagnostic measures for Jet lag's disease

Normálně lékař posoudí všechny příznaky, které mohou souviset se změnou biologického rytmu pacienta. Ve vzácných situacích, pokud jsou příznaky vážné a dostatečné, lékař požádá pacienta, aby navštívil specialistu na spánek. Tito lékaři se specializují na diagnostiku poruch spánku a budou odpovědní za léčbu pacientů. V mnoha případech mohou letáky identifikovat symptomy sami. Následující dotazník může člověku pomoci určit, zda může mít tryskové zpoždění:

Tabulka otázek:

Je obtížné spát nebo se během dne cítit velmi ospalý?

Je to problém cestování letadlem v nejméně dvou časových pásmech?

Je jedním z problémů uvedených níže během jednoho až dvou dnů po cestování?

Nelze během dne normálně fungovat.

Existuje nepatrný pocit únavy.

Existuje žaludeční problém.

Pokud jsou všechny 3 otázky zodpovězeny jako „ano“, je pravděpodobné, že bude mít syndrom tryskového zpoždění.

Jet lag's disease treatments

Jet Lag je dočasný a zbytečný stav. Příznaky se často snižují a mizí během několika dnů.

Pokud však často cestujete letadlem a máte rizikové faktory tryskového zpoždění, může lékař předepsat léky nebo použít pro tyto předměty lehkou terapii. Léčba za zpoždění léky

by měla věnovat pozornost některým vedlejším účinkům léčiva. Včetně nevolnosti, zvracení, ztráty paměti, spánku, zmatení a ospalost ráno, ale účinky sekundární nejsou příliš populární.

Tyto léky jsou obvykle označeny pro ty, kteří nepoužili jiné léčby.

Světlo Slunce je ovlivněno světlé terapií

Nastavení biologického rytmu těla. Jedním z faktorů, které ovlivňují sledování těla nebo biologický rytmus, je vystavení slunečnímu světlu. Při cestování po místech, která mají různé časové pásmy, se tělo musí změnit a vyvážit, aby bylo schopno usnout.

Pro úpravu biologického rytmu může být užitečná pro úpravu biologického rytmu.

může být pro úpravu biologického rytmu.

Viz také:

Spánek více měření spánku

Léčba spánku > Co je to nesouvisející porucha spánku?

Odmítnutí odpovědnosti

Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.