Jet lag

Ringkesan Penyakit [Benh]

Apa

jet lag?

Jet lag minangka sindrom awak amarga zona wektu ganti tanpa sinkronisasi. Sindrom Jet Lag Jet lag minangka proses fisiologis amarga gangguan ing irama biologis awak, uga dikenal minangka jam biologis. Apa

jet lag?

Cepet cepet banget saka siji wektu menyang zona wektu liyane, utamane nalika zona wektu adoh lan luwih serius nalika mlebu ing sisih kulon, awak ora bisa adaptasi. Zona wektu ing papan sing bener isih operasi miturut zona wektu asli. Mula, bisa dianggep Jet Lag Sindrom aritmia biologi.

Causes of Jet lag's disease

Penyebab Jet Lag utamane amarga awak durung bisa diatur nalika pindhah ing antarane rong zona posisi. Nalika obah jarak adoh ing wektu sing cendhak, irama biologis awak tundha nyetel siklus anyar cahya lan pepeteng ing wayah wengi. Jet lag ekspres nalika jam ora disinkronake karo jam eksternal saka posisi saiki.

Symptoms of Jet lag's disease

Apa gejala jet?

Jet Lag sindrom kalebu gejala ing ngisor iki:

  • gangguan turu, insomnia, indifference utawa lemes (biasane ing wayah awan). Uninessable, bingung, angel kanggo fokus.

    kelainan pencernaan kayata constipation utawa diare. depresi sing entheng. Gejala bisa beda-beda ing saben wong, sing bisa nuduhake siji utawa luwih gejala. Biasane, gejala jet lag dumadi ing dina kaping 1-2 pisanan sawise lelungan, nalika jarak gerakan paling ora 2 zona wektu.

    Faktor sing nggayuh gejala lan keruwetan kalebu: jumlah zona obah, umur, status kesehatan saben wong.

    People at risk for Jet lag's disease

    Kabeh wong bisa duwe sindrom iki. Nanging, kanggo wong-wong sing duwe faktor risiko ing ngisor iki, luwih gampang kanggo:

  • bedane zona wektu ing antarane rong lokasi lan rawuh: liyane zona wektu yaiku, luwih risiko Jet lag.

  • obyek asring lelungan kayata pilot, pilot, restendant penerbangan lan wirausaha.

    awak tuwa: amarga awak wong tuwa nyuda kemampuan kanggo nanggapi kanthi cepet karo owah-owahan irama biologis, kemampuan kanggo entuk jet lag luwih dhuwur.

    Prevention of Jet lag's disease

  • kudu luwih dhisik tinimbang wektu sing dimaksud: yen ana pertemuan utawa acara penting sing mbutuhake awak sing paling apik ing negara sing paling apik, coba sawetara dina awal kanggo otot. bisa nyetel wektu. akeh istirahat sadurunge saben lelungan. mboko sithik nyetel jadwal sadurunge lelungan: yen sampeyan rencana arep lelungan ing sisih wétan, coba turu luwih dhisik tinimbang jam sedina sadurunge budhal. Menyang amben sawise jam suwene sawetara wengi yen sampeyan menyang sisih kulon. Yen bisa, mangan panganan sing cedhak karo wektu sing bakal ana ing tujuan sing bakal teka. Ngatur kontak karo cahya: amarga cahya kanggo cahya utama ing irama utama awak, penyesuaian cahya bisa mbantu Otot kanthi lokasi anyar. Umumé, cahya kanggo wayah sore mbantu nyetel zona wektu luwih saka Kulon (menyang sisih kulon), nalika katon ing wayah esuk cahya bisa mbantu awak saya adus ing zona wektu awal. Liyane (Go East). Sijine jam nganti wektu anyar sadurunge lunga, yen sampeyan tekan tujuan, coba aja turu nganti peteng ing lokasi sing sayah. Coba ninggalake wektu mangan kanggo jajanan lokal. tetep banyu: ngombe akeh banyu sadurunge, sajrone lan sawise pesawat kanggo nglawan efek dehidrasi udhara ing papan pesawat. Dehidrasi bisa nggawe gejala Jet Lag luwih elek. Aja ngombe alkohol lan kafein, amarga iki bisa nyebabake dehidrasi lan mengaruhi turu. Coba turu ing pesawat yen ing wayah wengi ing tujuan: Earplugs, Headphone lan Topeng Mripat bisa mbantu ngalamun swara lan cahya. Yen tujuane awan, nglawan rasa ngantuk.

    Diagnostic measures for Jet lag's disease

    Biasane, dhokter bakal netepke gejala sing bisa ana gandhengane karo owah-owahan irama biologis pasien. Ing kahanan sing langka, yen gejala serius lan cekap, dhokter bakal njaluk pasien kanggo ndeleng spesialis turu. Dokter iki spesialis ing diagnosing gangguan turu lan bakal tanggung jawab kanggo ngobati pasien. Akeh kasus, flyer bisa ngenali gejala dhewe. Kuesioner ing ngisor iki bisa mbantu wong nemtokake manawa bisa duwe jet lag:

    Tabel Pitakonan:

  • angel turu utawa krasa ngantuk sajrone awan? iki masalah iki lelungan kanthi pesawat paling ora rong zona wektu?

    Salah sawijining masalah sing kapacak ing ngisor iki sajrone rong dina sawise lelungan? ora bisa mbukak biasane sajrone awan.

    Ana rasa lemes.

    Ana masalah weteng.

    Yen kabeh 3 pitakonan dijawab minangka "ya", bisa uga duwe sindrom Jet lag.

    Jet lag's disease treatments

    Jet lag minangka kahanan sementara lan ora perlu. Gejala asring nyuda lan sirna sajrone sawetara dina.

    Nanging, yen sampeyan asring lelungan nganggo pesawat lan duwe faktor risiko jet lag, dhokter bisa menehi resep obat-obatan utawa nggunakake perawatan cahya kanggo obat-obatan kasebut.Pet kudu menehi perhatian marang sawetara efek saka obat kasebut, Kalebu mual, mutahke, mundhut memori, turu turu, kebingungan lan rasa ngantuk ing wayah esuk, nanging efek ing sekunder ora populer banget.

    Obat-obatan kasebut biasane dituduhake kanggo wong-wong sing ora nggunakake perawatan liyane. Terapi Cahya

    larangan irama biologis awak kena pengaruh cahya srengenge. Salah sawijining faktor sing mengaruhi jam tangan awak utawa irama biologis yaiku cahya srengenge. Nalika lelungan liwat lokasi sing beda karo zona wektu, awak kudu owah lan keseimbangan supaya bisa turu.

    Terapi cahya ing bentuk kayata kothak cahya ing meja, lampu meja kanthi sumber cahya sing cocog utawa lampu sirah ing sirah bisa migunani kanggo nyetel irama biologis.

    Deleng uga:

  • Turu pirang-pirang langkah turu

  • Disclaimer

    Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

    Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

    Kata kunci populer