Menstrual syndrome

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Pre -Premature -Syndrom t (englischer Name ist PMS - Premenstrual -Syndrom) ist eine Reihe von Symptomen von Veränderungen, psychischen Störungen und Verhaltensweisen von Frauen im Zeitraum der Zeit. Die Zeit vor dem Menstruationszyklus. 

voresurdes Syndrom kann körperliche und geistige Beschwerden verursachen und die Emotionen und die täglichen Aktivitäten von Frauen beeinflussen. Die Häufigkeit und das Verhältnis von

Menstruationssyndrom machen 85 bis 90% der Frauen mit sehr leichtem bis sehr schweren Aussagen aus Ebenen. Es gibt 20-40% der Symptome von Störungen, die die mentale und physiologische Fähigkeiten einschränken, und etwa 2,3% der schweren Symptome, die reale aktive Fähigkeiten verursachen.  

PMS -Syndrom ist für das Leben von Frauen nicht gefährlich, aber wenn sie nicht Aufmerksamkeit und Behandlung achten, kann die Krankheit kompliziert sein, was sich auch wie die täglichen Aktivitäten auswirkt.

Causes of Menstrual syndrome's disease

Die Hauptursache für das prämenstruelle Syndrom wurde nicht klar definiert. Wissenschaftler glauben jedoch, dass es zwei Hauptfaktoren gibt, die zu dieser Situation beitragen können:

  • Die Veränderung der weiblichen hormonellen Konzentration vor der Menstruation (Östrogen, Progesteron) verursacht Anzeichen eines vorläufigen Syndroms. Beispielsweise erzeugt die Menge an Progesteronhormon normalerweise vor der Menstruation mehr und verringert nach der Blutung signifikant.
  • Aufgrund chemischer Veränderungen im Gehirn (Serotonin). Nicht genug Serotonin kann zu Depressionen beitragen, zusammen mit Symptomen von Schlaflosigkeit, Müdigkeit und Appetit.

    • Das Diät -Ungleichgewicht, Vitamin und Mineralmangel; Mit Stimulanzien, alkoholischen Getränken und Koffein kann auch die Ursache für vorläufige Symptome schwerwiegender sein.

    Symptoms of Menstrual syndrome's disease

    Das prämenstruelle Syndrom kann zu einigen Körperstörungen führen, wie z. B.

  • Ändern Sie den Geschmack, Appetit
  • Spannung des Brustbereichs
    • EDEMA und Gewichtszunahme
  • Kopfschmerzen
  • Schwellung der Hände oder Beine
  • Systemische Schmerzen (insbesondere Bauch- und Taillenbereiche)
  • Gesetz, müde vor der Menstruation
  • Erscheint Hautprobleme (Akne, Akne, Akne ..)
  • gastrointestinale Symptome
  • Menstruationsbauchschmerzen

    • und einige emotionale und Verhaltensstörungen wie:

  • Schwierigkeitengefühl
  • Die Ausbrüche, Reizbarkeit, Wut
  • Feeling Angst, Störungen
  • Depression vor der Menstruation
  • oder Verwirrung
  • Gefühl der Entfremdung, Empfindlichkeit
  • Leicht stimuliert, leicht zu weinen
  • Mangel an Fokus, oft vergessen
  • Insomnia
    • < LI> Verbesserung der Schlafintensität, Nickerchen
  • Veränderung der Libido

    • Manchmal können die Symptome des vorläufigen Syndroms mild und schwer zu erkennen sein, aber manchmal sind die Symptome klarer und schwerwiegender. Die meisten Anzeichen dauern normalerweise ungefähr 1-2 Wochen vor Beginn der Menstruation und verschwinden unmittelbar nach dem Ende des Zeitraums.

    Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie Menstruationssymptome haben, die Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen oder Ihre Gesundheit und Arbeit beeinflussen, sollten Sie kommen und mit Ihrem Arzt sprechen. Abhängig vom Ort kann der genetische Faktor jeder Person der pathologische Zustand unterschiedlich sein. Besprechen Sie immer mit Ihrem Arzt für die Diagnose und zeigen die beste Behandlung und Behandlung für Sie an.

    People at risk for Menstrual syndrome's disease

    Menstruationssyndrom ist eine sehr häufige Erkrankung, auf die jede Frau begegnen kann. Wie bereits erwähnt, weisen Frauen im Alter von 20 bis 40 Jahren bei Menschen ab 40 Jahren schwerwiegendere Symptome auf.

    Außerdem haben schwangere Frauen normalerweise mindestens einmal mit Menstruationssyndrom, Frauen mit Depressionen oder anderen Stimmungsstörungen haben die gleiche Fähigkeit. >

    Es gibt viele Faktoren, die das Risiko eines vorläufigen Syndroms erhöhen können, einschließlich der Genetik (einige Verwandte in der Familie hatten Probleme mit diesem Syndrom). Menschen mit psychischen Problemen wie Angst, Unsicherheit, Depression; Übung nicht trainieren; Diäten, die in Vitamin B6, Kalzium und Magnesium mangelhaft sind. 

    Diagnostic measures for Menstrual syndrome's disease

    Um das Menstruationssyndrom zu diagnostizieren, muss der Arzt einige der folgenden Anzeichen bei Patienten identifizieren:

  • Symptome treten 5 Tage vor der Menstruation auf und wiederholen mindestens 2 aufeinanderfolgende Zyklen.

    • Symptome, die innerhalb von 4 Tagen nach Beginn der Menstruation enden.

  • wirkt sich auf das tägliche Leben und das tägliche Leben des Patienten aus.

    • Um den Arzt am besten bei der Diagnose der Ursache, der Situation der Krankheit zu unterstützen, sollten Sie den Überwachungsplan verwenden und alle Symptome vor dem Besuch feststellen. Wenn die Symptome immer innerhalb von 2 Wochen vor der Menstruation auftreten und während oder nach der Menstruation stoppen, kann es sich um PMS handeln. Es gibt keine Blutuntersuchung oder diagnostische Methode, die der Diagnose helfen kann.

    Menstrual syndrome's disease treatments

    Wenn das prämenstruelle Syndrom mild oder mittelgeht, kann sich diese Erkrankung verbessern, indem der Lebensstil verbessert oder die Ernährung angepasst wird. Wenn die Symptome jedoch das Leben des Patienten beeinflussen, können die Ärzte eine Medikamentenbehandlung in Betracht ziehen.

    Hier gibt es einige , wie man das Menstruationssyndrom reduziert, die Patienten anwenden können:

    Es ist ein sehr wichtiger Faktor, der Frauen hilft, genug Gesundheit zu haben, um Bauchschmerzen zu bekämpfen. Die Patienten sollten die Angewohnheit praktizieren, pünktlich ins Bett zu gehen, und von 7 bis 8 Stunden/Tag zu schlafen kann dazu beitragen, Stress und Müdigkeit zu lindern.

    Wenn Sie Schlaflosigkeit haben und Schwierigkeiten beim Schlafengehen haben, können Sie ein Glas mit einer fettarmen marken Milch trinken, bevor Sie ins Bett gehen. In Tryptophan -reichen Milch hilft eine Aminosäure, die die Serotoninproduktion erhöht, die Nerven zu beruhigen, sodass Sie leicht einschlafen können.

    Achten Sie auf die Ernährung

    Einige Änderungen in der Ernährung können die Symptome von PMS abschwächen:

  • Diversifizieren Sie das Menü mit Kohlenhydraten -Rich -Lebensmitteln, die die Behandlung dieses Syndroms unterstützen können. Komplexe Kohlenhydrate kommen häufig in Vollkornprodukten (Brot, Nudeln, Gerste, brauner Reis, Getreidekorn) vor. 
  • Zugabe von Calcium -Rich -Lebensmitteln wie Joghurt, Milchprodukte täglich.
  • Reduzieren Sie die Menge an Salz und Zucker, Fett in der Ernährung.
  • Vermeiden Sie es, alkoholische Getränke (Bier, Wein) und Koffeinbehälter wie solide Tee, Kaffee zu konsumieren. , oder etwas weniger in 3 Hauptmahlzeiten essen und 3 Snacks hinzufügen. <

    • Der immer stabile Blutzucker ist auch eine Lösung für Symptome. regelmäßige Bewegung

  • Wenn Frauen anfangen, die Anzeichen dieses Geldsyndroms zu sehen, können Frauen sanft wie Gehen, Radfahren, Schwimmen trainieren und trainieren, um die Produktion von Endorphinen zu erhöhen, um Schmerzen zu verringern, das Gefühl der Aufregung zu erhöhen , Optimismus. 
  • Für einige Frauen kann die Aufrechterhaltung von Aerobic -Bewegungen regelmäßig die Symptome von PMS aufgrund der erhöhten Herzfrequenz und der Lungenfunktion lindern und Blut im Körperzirkulation hilft.
  • Nahe Yoga, nähren Qigong oder Meditation, um den Diebstahl der Muskeln zu entspannen, Stress zu kontrollieren und Symptome zu minimieren, die Beschwerden verursachen. 
    • Entspannen Sie sich und lindern Sie Stress

    Wenn Sie eine Menstruationsphase haben, müssen Sie einen Weg finden, sich zu entspannen und Stress zu reduzieren. Eine häufige entspannende Therapie ist Massage, Meditation, Yoga und sanfte Atmung.

    Darüber hinaus werden Frauen dazu ermutigt, sich auszuruhen, wenn die Frustration Stimmung mit Familie und Freunden teilen kann, um Emotionen zu lindern.

    Verwenden Sie Medikamente

    verschreibungspflichtige Medikamente, die üblicherweise bei der Behandlung vorläufiger Symptome verwendet werden, einschließlich:

  • Antidepressiva: Eine Gruppe von Serotoninrückschränken serielle Inhibitoren (SSRIs), einschließlich Fluoxetin (Prozac, Sarafem), Sertralin (Zoloft), Paroxetin (Paxil, Pexeva) ... wirksame Bestätigung bei der Reduzierung der psychischen Unsicherheitssymptome.

    • Nicht -steroide entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs): Wie Ibuprofen kann Naproxen verwendet werden, um die Menstruationsbauchschmerzen zu reduzieren. Die Ärzte werden jedoch häufig berücksichtigen, weil diese Gruppe Nebenwirkungen hat, die Magenblutungen oder Peptika verursachen. 

    Beachten Sie, bevor Sie Medikamente oder Ergänzungsprodukte verwenden, die sorgfältig mit dem Arzt gegen unerwünschte Effekte ausgetauscht werden müssen. Selbstverbrauch von Drogen und externen Nahrungsergänzungsmitteln kann zu unbeabsichtigten Schäden führen.

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