Menstrual syndrome

[Benh]의 질병 개요

프리 - 프리 네이션 증후군 t (영어 이름은 PMS -월전 증후군)는 일련의 변화, 심리적 장애, 여성의 행동 증상입니다. 월경주기 전 시간.

Premenurd 증후군 은 신체적, 정신적 불편 함을 유발하여 여성의 감정과 일상 활동에 영향을 줄 수 있습니다.

월경 증후군의 빈도와 비율은 매우 가벼운 여성의 85-90%를 차지합니다. 레벨. 정신적, 생리 학적 능력을 제한하는 장애 증상의 20-40%가 있으며 심각한 증상의 약 2.3%가 실제 능력을 유발합니다.

PMS 증후군은 여성의 삶에 위험하지 않지만주의와 치료를 지불하지 않으면 질병이 복잡해서 결혼 생활과 가족의 행복에 영향을 줄 수 있습니다.

Causes of Menstrual syndrome's disease

월경 증후군의 주요 원인은 명확하게 정의되지 않았습니다. 그러나 과학자들은이 상황에 기여할 수있는 두 가지 주요 요인이 있다고 생각합니다.

월경 (에스트로겐, 프로게스테론) 전 여성 호르몬 농도의 변화는 월경 전 증후군의 징후를 유발합니다. 예를 들어, 프로게스테론 호르몬의 양은 일반적으로 월경 전에 더 많이 생성되며 출혈 후 크게 감소합니다.

뇌의 화학적 변화로 인해 (세로토닌). 충분한 세로토닌은 불면증, 피로, 식욕의 증상과 함께 우울증에 기여할 수 없습니다.

식이 불균형, 비타민 및 미네랄 결핍; 자극제, 알코올 음료를 사용하여 카페인은 또한 월경 전 증상의 원인이 될 수 있습니다.

Symptoms of Menstrual syndrome's disease

월경 증후군은 다음과 같은 신체 장애로 이어질 수 있습니다.

맛, 식욕

흉부 부위의 긴장

부종 및 체중 증가

두통

손의 붓기 또는 다리

전신 통증 (특히 복부 및 허리 영역)

법, 월경 전 피곤한 법칙

피부 문제 (여드름, 여드름 ..)

위장 증상

월경 복부 통증

및와 같은 일부 정서적 및 행동 장애가 :

문제의 느낌

발발, 과민성, 분노

불안감, 장애

월경 전의 우울증

또는 혼동

소외의 느낌, 감도

쉽게 자극하고, 울기 쉬운 울음

초점 부족, 종종 잊어 버린

불면증

< Li> 수면 강도 향상, NAP, NAP

성욕의 변화

때때로 월경 증후군의 증상은 경미하고보기 어려울 수 있지만 때로는 증상이 더 명확하고 심각합니다. 대부분의 표지판은 일반적으로 월경 기간이 시작되기 약 1-2 주 동안 지속되며 기간이 끝나 자마자 사라집니다.

일상 활동을 방해하거나 건강과 일에 영향을 미치는 월경 증상이 있다고 생각되면 와서 의사와 상담해야합니다. 위치에 따라 각 사람의 유전 적 요인은 병리학 적 상태가 다를 수 있습니다. 진단을 위해 항상 의사와 토론하여 최상의 치료 및 치료를 나타냅니다.

People at risk for Menstrual syndrome's disease

월경 증후군은 모든 여성이 만날 수있는 매우 흔한 상태입니다. 그러나 언급 한 바와 같이, 20-40 세의 여성은 40 세 이상의 사람들에게 더 심각한 증상이 있습니다.

게다가 임산부는 일반적으로 월경 증후군을 가진 한 번 이상, 우울증의 병력이 있거나 다른 기분 장애가 같은 능력을 가지고 있습니다. >

유전학을 포함하여 월경 증후군의 위험을 증가시킬 수있는 많은 요인이 있습니다 (가족의 일부 친척은이 증후군에 문제가있었습니다). 불안, 불안, 우울증과 같은 정신 문제가있는 사람들; 운동을하지 마십시오. 비타민 B6, 칼슘 및 마그네슘이 부족한 다이어트는 카페인을 함유 한 음료를 사용합니다.

Diagnostic measures for Menstrual syndrome's disease

월경 증후군을 진단하려면 의사는 환자의 다음 징후 중 일부를 식별해야합니다.

증상은 월경 전 5 일 동안 나타나고 최소 2 회 연속주기를 반복합니다.

월경 시작 후 4 일 이내에 증상.

는 환자의 일상과 일상 생활에 영향을 미칩니다.

질병의 상황 인 원인을 진단 할 때 의사를 가장 잘 지원하려면 모니터링 일정을 사용해야하며 방문하기 전에 모든 증상을 기록해야합니다. 월경 전 2 주 이내에 증상이 항상 발생하고 월경 중 또는 월경 후 중지 된 경우 PMS 일 수 있습니다. 진단에 도움이되는 혈액 검사 나 진단 방법은 없습니다.

Menstrual syndrome's disease treatments

월경 전 증후군이 가벼운 또는 중간에 발생하는 경우, 라이프 스타일을 개선하거나식이 요법을 조정 하여이 상태가 향상 될 수 있습니다. 그러나 증상이 환자의 수명에 영향을 미치기 시작한 경우 의사는 약물 치료를 고려할 수 있습니다.

환자가 적용 할 수있는 생리 증후군을 줄이는 방법 는 다음과 같습니다.

7-8 시간/일까지 충분한 수면을 취하는 것은 충분한 수면을 취하는 것이 여성이 복통과 싸울 수있는 충분한 건강을 유지하는 데 도움이되는 매우 중요한 요소입니다. 환자는 정시에 잠자리에 든 습관을 연습해야하며, 7-8 시간/하루로 자면 스트레스와 피로를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

불면증이 있다면 잠을자는 데 어려움을 겪고 있다면 잠자리에 들기 전에 저지방 따뜻한 우유 한 잔을 마실 수 있습니다. 트립토판 -리치 우유에서 세로토닌 생산을 증가시키는 아미노산은 신경을 진정시켜 쉽게 잠들 수 있도록 도와줍니다.

식이 요법에주의를 기울이십시오

식이의 일부 변화는 PMS의 증상을 완화 할 수 있습니다 :

탄수화물로 메뉴를 다각화하십시오 -이 증후군의 치료를 지원하는 데 도움이되는 풍부한 음식. 복잡한 탄수화물은 종종 통 곡물 (빵, 파스타, 보리, 현미, 시리얼 곡물)에서 발견됩니다.

칼슘 -요거트, 유제품 유제품과 같은 풍부한 음식의 첨가.

식이 요법의 지방, 소금과 설탕의 양을 줄입니다.

알코올 음료 (맥주, 와인) 및 단단한 차, 커피와 같은 카페인 용기 소비를 피하십시오.

식사 빈도 변경 : 3 개의 주요 식사 대신 하루에 6 개의 작은 식사를 먹습니다. 3 개의 주요 식사에서 조금 덜 먹고 3 개의 간식을 추가하십시오. <

혈당을 항상 안정적으로 유지하는 것도 증상에 대한 해결책입니다. 규칙적인 운동

이 돈 증후군의 징후를보기 시작할 때, 여성은 걷기, 자전거 타기, 수영과 같은 운동과 운동을 할 수 있습니다 ... 고통을 줄이기 위해 엔돌핀 생산을 증가시키고 흥분의 느낌을 높입니다. , 낙관주의.

일부 여성의 경우, 호기성 운동을 정기적으로 유지하면 심박수와 폐 기능이 증가하여 신체 순환의 혈액을 돕는 PMS의 증상을 완화 할 수 있습니다.

요가, 키공 또는 명상에 가까워서 훔치기 근육이 이완하고 스트레스를 조절하며 불편 함을 유발하는 증상을 최소화 할 수 있도록 도와줍니다.

긴장을 풀고 스트레스 해소

월경 기간이 있다면 긴장을 풀고 스트레스를 줄이는 방법을 찾아야합니다. 일반적인 편안한 치료법은 마사지, 명상, 요가 및 부드러운 호흡입니다.

또한 좌절감이 가족 및 친구들과 공유하여 감정을 완화 할 수 있다면 여성들도 쉬도록 권장됩니다.

항우울제 : 플루옥세틴 (Prozac, Sarafem), 세트랄린 (Zoloft), 파록세틴 (Paxil, Pexeva)을 포함한 세로토닌 구속 연속 억제제 (SSRI)는 심리적 불안 증상 감소의 효과적인 확인.

비 -스테로이드 항 -염증성 약물 (NSAID) : 이부프로펜과 마찬가지로 나프록센은 월경 복통을 줄이는 데 사용될 수 있습니다. 그러나 의사는 종종이 그룹이 위장 출혈 또는 소화성 궤양을 유발하는 부작용이 있기 때문에 종종 고려할 것입니다.

배란 약물 예방 : 예를 들어 호르몬 피임약은 신체적 월경 증상을 줄일 수 있습니다.

주목하거나 의사와주의 깊게 교환 해야하는 의약품 또는 보충 제품을 사용하기 전에 발생할 수있는 원치 않는 효과에 대해주의하십시오. 약물과 외부 보충제의 자기 사용은 의도하지 않은 해를 초래할 수 있습니다.

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