Osteoporosis

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Osteoporose bei älteren Menschen ist eine häufige Krankheit, nur hinter Herz -Kreislauf -Erkrankungen. Derzeit gibt es ungefähr 1/3 Frauen und 1/8 von Männern über 50 Jahre sind von Osteoporose gefährdet.

Was ist

Osteoporose?

Osteoporose, auch als Knochen- oder Knochenschwamm bezeichnet, ist das Phänomen des Knochens, der ständig dünner ist, und die Dichte des Knochens wird zunehmend dünner, wodurch der Knochen knuspriger, verletzlicher und leicht gebrochen wird, auch wenn nur eine geringfügige Verletzung gebrochen wird.

Osteoporose ist die Hauptursache für Frakturen bei Frauen nach der Menopause und bei älteren Menschen. Osteoporosefrakturen sind in jedem Knochen zu beobachten, aber häufig in der Wirbelsäule, dem Femur, des Handgelenksknochens. Einige gebrochene Knochen heilen möglicherweise nicht, bei denen Wirbelsäule und Femur sehr schwierige Knochen sind, in den meisten Fällen einer Operation bei kostspieliger Osteoporose. Oft fühlen sich Patienten nur unklare Personenschmerzen, die die Größe allmählich, Skoliose verringern. Dies sind Ausdrücke, die erst nach langer Zeit entdeckt wurden. Viele Fälle werden nur dann festgestellt, wenn Brüche vorhanden sind.

Osteoporose wird schlechter, wenn sie älter werden. Aufgrund dieses Alters garantiert die Knochendichte den zulässigen Niveau nicht, um festen Knochen wie im Erwachsenenalter zu gewährleisten.

Causes of Osteoporosis's disease

Normale Knochen benötigen Calcium- und Phosphatmineralien, um sich zu bilden. Wenn der Körper nicht genügend Kalzium aus der Ernährung erhält, kann die Bildung von Knochen- und Knochengewebe betroffen sein.

Knochen ist ein Organ, das sich immer in einem Zustand ständiger Innovation befindet, der neue Knochen kontinuierlich erzeugt und die alten Knochen gebrochen werden. Wenn der Körper jung ist, produziert der Körper schneller neue Knochen, so dass das Knochenvolumen zunimmt. Die meisten Menschen erreichen das höchste Knochenvolumen um 20 Jahre. Wenn älter ist, wird die schnellere Menge an Knochen geschaffen, wodurch Osteoporose führt.

Die Hauptursachen für Osteoporose umfassen

Lebensstil des Lebensstils ist unvernünftig, sitzend

Mit harter Arbeit, harte Arbeit

Es gibt eine Calcium -defiziente Diät

Sex: Frauen sind gefährdet von Osteoporose als Männer

Die Kalziummenge zur Knochenschöpfung, wenn das Kind nicht vollständig ergänzt ist, was dazu führt Knochen schnell, stark, die Knochendichte zu verringern, die Knochen spröde und schwach zu machen, die Lagerfestigkeit zu verringern und zerbrechlicher.

Symptoms of Osteoporosis's disease

Knochenverlust (auch als Knochendichte abnimmt) aufgrund von Osteoporose zeigt normalerweise keine klaren Symptome. Die Patienten wissen möglicherweise nicht, dass sie krank werden, bis der Knochen schwächer wird und brüchig wird, wenn sie auf kleine Reisen wie Verdrehungsbeine, Beulen oder Sturz stoßen.

Reduzieren Sie die Knochendichte, die Wirbelsäule kann zusammengebrochen werden (auch als Absenkung bezeichnet). Die Manifestation dieser Erkrankung umfasst akute Rückenschmerzen, Höhenreduzierung, Beugung von Gang und Buckel.

Kopfschmerzen: Eines der spürbarsten Symptome von Osteoporose ist das Gefühl von Schmerzen und Schmerzen des Kopfknochens. Der Patient fühlt sich müde an den langen Knochen, sogar Schmerzen und Schmerzen wie ein ganzer Körper, der injiziert ist. /li>

Die Schmerzen im Knochenbereich sind mit normalem Körper belastet: Wirbelsäule, Taille, Becken, Hüftknochen, Knie, Schmerzen, die nach dem Trauma viele Male wiederholt werden, der Schmerz ist normalerweise stumpf und dauert. Der Schmerz wird beim Training, beim Gehen, des Stehens für eine lange Zeit und beim Liegen erleichtert.

Schmerzen in der Wirbelsäule, Taille oder Interkostalseite, die Interkostalnerven, Oberschenkelnerven und Ischias beeinflussen. Der Schmerz verschlechtert sich, wenn sie sich stark bewegt oder sich plötzlich zur Körperhaltung ändern. Daher sind Menschen mit Anzeichen von Osteoporose oft sehr schwierig, um Haltungen wie Beugen oder Wenden vollständig durchzuführen.

Für Menschen mit mittlerer Zeit wird Osteoporose häufig von Anzeichen von Krampfadern, Arthrose, hohem Blutdruck, ...

begleitet

People at risk for Osteoporosis's disease

Es gibt viele Risikofaktoren, die zu Osteoporose führen können. Einige Faktoren können geändert werden, andere nicht.

Risikofaktoren für nicht wechselnde Risiken wie:

Sex: Bei Frauen, insbesondere bei Frauen im Wechseljahr, ist das Risiko einer Osteoporose aufgrund der niedrigeren Gesamtknochenmasse viel höher als das von Männern gleicher Alter. >

Alter: Je höher das Alter ist, desto mehr Osteoporose -Risiko.

Körpergröße: Schlanke Frauen haben ein höheres Risiko einer Osteoporose.

Familiengeschichte von Menschen, die Osteoporose oder Hüftfrakturen hatten Jahre alt

Knochen gebrochene

Es gibt begleitende Krankheiten wie hormonelle Erkrankungen, rheumatoide Arthritis, Nierenerkrankungen oder Cushing -Syndrom

Weiße oder asiatische Menschen

Geänderte Risikofaktoren umfassen:

Hormonales Geschlecht: Niedrige Östrogenspiegel aufgrund unregelmäßiger Menstruation oder Wechseljahre können bei Frauen Osteoporose verursachen. Inzwischen können niedrige Testosteronspiegel bei Männern Osteoporose verursachen.

Ein niedriger oder Calciummangel und Vitamin -D -Diät

Mentale Magersucht: Diese Essstörung kann zu Osteoporose führen.

Ein paar Medikamente wie Kortikosteroide oder Heparin für lange Zeit verwenden

Aktivitätsniveau: Mangel an Bewegung oder Ruhe in einem Langzeitbett kann eine Knochenschwäche verursachen.

Rauchen: Tabak ist für Knochen sowie Herz und Lunge sehr schädlich.

Alkohol trinken: Zu viel Alkohol kann schwächen und die Knochen schwächen.

Prevention of Osteoporosis's disease

Die folgenden Methoden können dazu beitragen, den Knochenverlust zu verhindern oder zu verlangsamen und Frakturen zu verhindern, kann jedoch nicht heilen:

täglich eine Diät essen, die reich an Kalzium- oder Kalziumpräparat ist.

Für Erwachsene im Alter von 19 bis 50 Jahren essen 3 Mahlzeiten oder täglich 1000 mg Kalzium.

Männer über 50 Jahre alt, essen 3 Mahlzeiten oder 1000 mg Kalzium pro Tag.

Männer über 70 Jahre alt, essen 4 Mahlzeiten oder 1200 mg Kalzium pro Tag.

Frauen über 50 Jahre, 4 Mahlzeiten oder 1200 mg Kalzium pro Tag.

grünes Blattgemüse.

regelmäßig Osteoporose , um die Knochendichte zu überprüfen.

Re -us -Prüfung im Zeitplan, um sowohl auf Symptome als auch auf den Gesundheitszustand zu überwachen.

Hören Sie sich die Anweisungen des Arztes an, nehmen Sie das Medikament nicht willkürlich ohne Termin ein oder kündigen Sie das Rezept willkürlich.

Tragen Sie regelmäßig die Lasten und Übungen aus, um die Muskelkraft auf Anfrage des Arztes zu stärken.

kein Rauchen.

Vermeiden Sie es, zu viel Alkohol zu trinken: Wenn Sie mehr als zwei Gläser Alkohol pro Tag trinken, können Sie die Fähigkeit zur Bildung von Knochen verringern.

Vermeiden Sie zu fallen

Diagnostic measures for Osteoporosis's disease

osteoporetische diagnostische Tests umfassen:

Experimentelle Bewertung der Knochendichte: X -Strahlen zur Messung der Knochendichte in der Lendenwirbelsäule, im Oberschenkelhals oder im Handgelenk. Die Methode der X -Strahlen absorbiert Doppelergie (DEXA) ist die häufigste Methode. Diese Methode verursacht keine Schmerzen und dauert nur wenige Minuten, was auf die Menge des verlorenen Knochens hinweist.

Blut- und Urintests: Überprüfen Sie die hormonelle Menge und suchen Sie das Risiko, den Knochenverlust zu erhöhen, beispielsweise einen Mangel an Vitaminen oder Mineralien im Körper. P>

Osteoporosis's disease treatments

Geben Sie die Kalziummenge nach dem empfohlenen Niveau ohne Überschuss an. Zusätzliche 600 internationale Einheiten (IU) Vitamin D pro Tag für Menschen im Alter von 1 bis 70 Jahren und 800 IU täglich ab 71 Jahren und älter.

Behalten Sie das Standardgewicht bei, weder übergewichtig noch ist es nicht übergewichtig.

Übungen wie Gehen, Joggen, Tanzen und Gymnastik 3-4 Stunden pro Woche.

Hör auf zu rauchen.

Begrenzen Sie alkoholische Getränke, Kaffee und kohlensäurehaltiges Getränk.

Sprechen Sie mit dem Arzt über die Vorteile und Risiken einer Östrogenersatztherapie, wenn sich der Patient in den Wechseljahren oder in der Entfernung von Ovarien befindet. Das Leben müssen Medikamente ergänzen, um Osteoporose zu behandeln. Abhängig von jedem spezifischen Fall wird die Patienten empfohlen, die entsprechenden Anti -Osteoporose -Medikamente zu verwenden.

Lebensstil ändern: Hören Sie auf zu rauchen, begrenzen Sie das Trinken von Alkohol

Frakturen vorbeugen, indem das Risiko eines Sturzes minimiert wird.

Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil der Behandlung von Osteoporose. Übungen hilft nicht nur, sich gesund zu betreiben, sondern erhöht auch die Muskelkraft, die Koordination und das Körpergleichgewicht und hilft dadurch bessere Gesundheit. Obwohl gute Übungen für Menschen mit Osteoporose, muss es vorsichtig sein, um zu starke Bewegungen zu vermeiden, da dies zu Frakturen führen kann.

Siehe auch:

Osteoporose

Was sollten Osteoporose -Menschen essen? Häufige Fehler in der Osteoporose

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