شخير ، والمعروف أيضًا باسم الشخير عند النوم ، هي ظاهرة تدفق الهواء الذي يستنشقه شخص واحد في النوم ، عند المرور عبر منطقة ضيقة في الجهاز التنفسي العلوي ستعمل على القيام به من أجل الغشاء المخاطي من الأنسجة المحيطة بالهز ، مما يخلق صوتًا نموذجيًا يسميه الناس "شخير". قد تكون تلك المنطقة الضيقة في الأنف أو الفم أو الحلق.
غالبًا ما يعتقد شخير الناس أن الشخير هو مجرد مزعج قليلاً للأشخاص من حولهم ، ولا يؤثر على صحتهم. ومع ذلك ، هذا وجهة نظر خاطئة لأن العديد من الدراسات العلمية أظهرت أن الشخير له علاقة وثيقة مع العديد من القضايا الصحية الخطيرة مثل: السكتة الدماغية ، وأمراض القلب والأوعية الدموية ، وزيادة الوزن. ، السمنة ، الصداع ، قلة النوم ، انخفض الرغبة الجنسية ....
غالبًا ما يكون الشخير معرضًا لتوقف التنفس أثناء فترة طويلة ، لأن الأنسجة الرخوة والغشاء المخاطي في الحلق غالباً ما تكون فضفاضة يمكن أن تغطي القصبة الهوائية ، لا يمكن القيام بالرئتين. وظيفة تبادل الغاز ، مما تسبب في نقص الأكسجين في الجسم. الدماغ هو الأعضاء الأكثر حساسية لعدم وجود الأكسجين ، والتي ستنبعث من إشارة لتوسيع منطقة البلعوم والقصبة الهوائية ، مما تسبب في العودة إلى عملية الجهاز التنفسي إلى طبيعتها. ومع ذلك ، إذا حدثت الاضطرابات بشكل مستمر لفترة طويلة ، فسوف يسبب توقف التنفس أثناء النوم.
حالة نقص الأكسجين الناجم عن توقف التنفس أثناء النوم ستجعل المريض ينام جيدًا ، والنوم ليس عميقًا ، وتقطع فترة النوم. ونتيجة لذلك ، لا يستريح الدماغ بالكامل بعد يوم من النشاط ، مما يجعل المريض متعبًا ، مما يقلل من القدرة على التركيز. الأكثر جدية هو أن موجات الدماغ مضطربة ، وتقليل الذاكرة ، وتقليل إنتاجية العمل ، والتعب ، وصعوبة التركيز والنوم خلال اليوم ، يمكن أن تكون خطرة بالنسبة لأنفسهم والآخرين عند المشاركة في حركة المرور.
الشخير هو ظاهرة شائعة يمكن مواجهتها في جميع الموضوعات ولكن بشكل رئيسي في الرجال ، وخاصة أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. وفقًا لدراسة أكثر من 2000 شخص في كندا ، فإن أكثر من 70 ٪ من الرجال الذين يتشنون وأكثر من 50 ٪ من النساء. وفقا لدراسة أخرى ، حوالي 20 ٪ من الرجال الذين تقل أعمارهم عن 30 عامًا. هذه النسبة 50 ٪ لدى الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا. يمكن أن تصل شدة الشخير إلى 80 DBL ، وهي ضوضاء مكنسة كهربائية أو ضوضاء الحشد.
Causes of Snoring's disease
جميع العقبات التي تعاني من الدورة الدموية الطبيعية للهواء بين الحنجرة والأنف والحلق هي سبب الشخير . إنها نتيجة 1 أو مزيج من العديد من العوامل:
انسداد الجهاز التنفسي الأنفي: بسبب الحساسية أو التهاب الجيوب الأنفية. بعض الناس ينخرطون فقط أثناء الحساسية أو عند التهابات الجيوب الأنفية. يمكن أن تسبب عيوب الأنف مثل الحاجز أو الاورام الحميدة الأنفية أيضًا انسداد مجرى الهواء ، مما يؤدي إلى ظهور الشخير ؛
تقليل نغمة العضلات في الحلق واللسان: نظرًا للأنسجة الضامة التي تدعم هذه المنطقة على التوسع المفرط ، يصبح فضفاضًا ، ولا يحمل اللسان في الوضع الأصلي الذي يجعل اللسان متخلفًا ومغطى مجرى الهواء. قد يكون سبب هذه الحالة بسبب النوم أو السكر أو استخدام بعض حبوب النوم. كما يتسبب الشيخوخة في تخفيف العضلات العضلات عند النوم. وهذا ما يفسر الزيادة في معدل شخير الناس حسب العمر
الجراحة كبيرة جدًا: زيادة الوزن ، يمكن أن تتراكم السمنة في الأنسجة الدهنية في منطقة البلعوم ، مما تسبب في أنسجة الحلق كبيرة جدًا ، مما يضيق المسافة بين البلعوم والرهان البار. الإدارة والشخير. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأطفال المصابين بالتهاب اللوزتين والحلق الكبير غالباً ما يشتعلون ؛
حنك الفم و/أو اللسان الطويل (الأنسجة المعلقة في الجزء الخلفي من الفم): يمكن تضييق الفجوة من الأنف إلى الحلق. تهتز هذه الهياكل التشريحية وتصطدم مع بعضها البعض ، مما تسبب في انسداد مجرى الهواء وتسبب الشخير ؛
شرب الكحول: الكحول يمنع ويعطل نشاط الجهاز العصبي المركزي ، يريح عضلات الرقبة. عندما تمدد جميع الأنسجة والعضلات حول الحلق ، يكون الجهاز التنفسي أسهل في الإغلاق ، مما يؤدي إلى الشخير.
الأرق: عدم الحصول على ما يكفي من النوم يمكن أن يؤدي إلى استرخاء الحلق ؛
موقع النوم: الشخير هو الأكثر شيوعًا عند الاستلقاء على ظهرك بسبب تضييق الحلق ؛ خاصة عند النوم وسادة عالية تسبب رقبة قابلة للطي.
توقف التنفس أثناء النوم: قد يرتبط الشخير أيضًا بتوقف التنفس أثناء النوم. في هذه الحالة الخطيرة ، تُعود أنسجة الحلق جزئيًا أو مجرى الهواء بالكامل ، مما يسبب الشخير.
بعض العيوب الخلقية مثل الحلق الضيق ، واللسان الكبير ، والحلقات الطويلة
يدخن الكثير مما يجعل المدخنين في كثير من الأحيان أكثر عرضة للتهاب الحلق ، ويجعل الأنسجة أكثر اهتزازًا ، يتم إغلاق الجهاز التنفسي بسهولة في الليل. لذلك ، يجب تجنب التدخين قبل الذهاب إلى الفراش ، وكذلك الإقلاع عن التدخين.
Symptoms of Snoring's disease
يمكن تقسيم أعراض الشخير إلى 3 مستويات:
المستوى 1: الشخير أقل ، والشخير ليس مرتفعًا وعندما يتوقف الاستلقاء عن الشخير.
المستوى 2: شخير معتدل ، شخير أكبر وعندما يتوقف النوم في وضع مائل عن الشخير.
المستوى 3: الشخير كبير جدًا في جميع مواقع النوم ويرافقه أعراض الاختناق المؤقتة ، مما تسبب في الاستيقاظ مع حالة من التعب. هذا المستوى يمكن أن يكون خطيرًا على المرضى.
Prevention of Snoring's disease
ستساعدك عادات المعيشة التالية على السيطرة على هذا المرض والحد منه
فقدان الوزن: سيكون للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أنسجة مساعدة في الحلق مما يؤدي إلى شخير. لذلك ، يمكن أن يساعد فقدان الوزن في تقليل الشخير. سيؤدي تقليل 10 ٪ من وزن جسمك إلى أن يرى الموقف يحسن البخور بسرعة.
عند النوم ، يجب أن ينام ويبقي الرأس عالياً لسهولة التنفس. الشخير هو الأكثر شعبية عندما يستلقي الناس على ظهورهم لأن جذر اللسان ينزلق مرة أخرى لتضييق مجرى الهواء ويعيق جزء من الهواء. يجب أن تكون أعلى من المعتاد (حوالي 10 سم) لمساعدة تدفق الهواء في الحلق على الانتقال مباشرة إلى تدفق الهواء.
استخدم الأواني لتوسيع الأنف الخارجي: يتم استخدام شريط الغراء لجسر الأنف لزيادة منطقة الأنف ، وزيادة التنفس. عنصر آخر لتوسيع الأنف هو الغراء الخارجي الصلب الذي يمكن أن يساعد في تقليل مقاومة الهواء ، بحيث تتنفس أسهل. هذه الأجهزة ليست فعالة للأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم.
علاج التهاب الجيوب الأنفية أو الازدحام: يمكن للحساسية أو الحاجز الحد من الهواء عبر الأنف ، مما يجبرك على التنفس عن طريق الفم ، مما يزيد من احتمال الشخير ؛
الحد من أو تجنب شرب الكحول والتخدير: تجنب شرب الكحول الكحولي لمدة 4 ساعات على الأقل قبل الذهاب إلى الفراش وأخبر الطبيب عن الشخير قبل تناول التخدير. هذه الأدوية والكحول تمنع الجهاز العصبي المركزي ، مما تسبب في عضلات مفرطة ، بما في ذلك الأنسجة في الحلق ؛
تجنب تناول الطعام كثيرًا في العشاء. لا تأكل الأطعمة المصنوعة من الألبان قبل الذهاب إلى الفراش.
التدخين والتدخين: يمكن أن يقلل من الشخير مع العديد من الفوائد الصحية الأخرى ؛
ممارسة الرياضة بانتظام ، على حد سواء لانقاص الوزن وزيادة الأكسجين للدماغ.
احصل على ما يكفي من النوم ، وممارسة عادة الذهاب إلى الفراش بانتظام:
من السهل شخير الأشخاص الذين يشعرون بالانزعاج أو النعاس. إذا كنت تمارس عادة الذهاب إلى الفراش مع الوقت العادي ، فلن يكون الجسم متعبًا جدًا ويساعد على Snor.
استحم قبل الذهاب إلى السرير: سوف يساعدك أنف الصنوبر وأسهل التنفس ، وبالتالي الحد من صوت "سحب الخشب" طوال الليل.
زيادة الرطوبة لغرفة النوم: لأن الرطوبة في غرفة النوم منخفضة سوف يتسبب في جفاف الحلق ، ويسبب بسهولة شخير.
Snoring's disease treatments
لا تستخدم التدابير الأدوية:
هناك العديد من الطرق لعلاج أعراض النوم ، والتي يتم تطبيق الطريقة الأكثر شيوعًا على نطاق واسع في العائلات التي هي أفراد الأسرة لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من تغيير المرض. وضع النوم ، من الاستلقاء على ظهرك إلى جانبك.
التركيز على مقاييس التحسين الصحية مثل فقدان الوزن أو الكحول أو الشرب أو التدخين ...
علاج الشخير الشديد
إذا كان مصحوبًا بتوقف التنفس أثناء النوم ، يوصى الأطباء بنظام العلاج.
بالنسبة للمرضى الذين يعانون من الأكسجين أو التهوية الميكانيكية مع ضغط إيجابي مستمر (تحتاج إلى ارتداء قناع ضغط على الأنف عند النوم ، يتم توصيل القناع بمضخة هواء صغيرة من خلال التنفس على الطريق ، مما يساعد على الدورة الدموية بشكل مستمر) أثناء النوم. تعمل هذه الطريقة ما يقرب من 100 ٪ ولكن غير مريح عندما يتحرك المريض على الطريق أو في السكن المؤقت.
الأجهزة المستخدمة في الفم: بما في ذلك قالب الأسنان الذي يساعد على تعزيز موضع الفك واللسان والحنك للحفاظ على الهواء. إذا اخترت استخدام الجهاز الشفهي ، فاستشر خبير طب الأسنان على الأقل كل ستة أشهر من السنة الأولى ، ثم مرة واحدة على الأقل في السنة للتأكد من أنك مناسب لهذا الجهاز والشرط. الصحة السيئة.
في حالة عدم وجود نتائج ، قد يخضع المريض لعملية جراحية لتوسيع الحلق ، وحقن الحلق ، واللسان ، واللوز ، واختصار الأنسجة الزائدة في الحلق لتعزيز الدورة الدموية التنفسية. غالبًا ما تسبب هذه الطريقة المرضى الذين يعانون من الألم والشق الطويل.
يمكن لجراحة الليزر التغلب على العيوب المذكورة أعلاه للجراحة التقليدية ولكن تحتاج إلى القيام بذلك عدة مرات لإزالتها تمامًا. من شدة منخفضة لتقليص الأنسجة في الحنك والمساعدة في تقليل الشخير. هذه الطريقة أقل إيلامًا من أنواع الجراحة الأخرى. ومع ذلك ، فإن فعالية هذه الطريقة الجديدة تحتاج أيضًا إلى مزيد من البحث.
زرع بويل: أحدث نظام شخير تحت تقنية ألمانيا والولايات المتحدة وتم تقديمه في بعض دول جنوب شرق آسيا مثل سنغافورة وماليزيا وتايلاند ... يسمى نظام العمود.
شاهد المزيد:
يمكن أن يحذر الشخير من بعض المخاطر الصحية التالية
كيفية علاج الشخير
الشخير وفوائد جراحة الشخير مع cooblator
شخير الأطفال: متى يكون هل هذا ما يقلق؟
إخلاء المسؤولية
تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.
لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.
