Schnarchen , auch beim Schlafen als Schnarchen bezeichnet, ist das Phänomen des Luftstroms, das 1 Person im Schlaf einatmet, wenn sie durch einen schmalen Bereich im oberen Atemweg passt des umgebenden Gewebes zu schütteln und einen typischen Klang zu erzeugen, den die Leute es als "Schnarchen" bezeichnen. Dieser schmale Bereich kann sich in der Nase, dem Mund oder dem Rachen befinden.
Schnarchen der Menschen denken oft, dass Schnarchen nur ein wenig nervig für die Menschen um sie herum ist und sich nicht auf ihre eigene Gesundheit auswirkt. Dies ist jedoch eine falsche Ansicht, da viele wissenschaftliche Studien gezeigt haben, dass Schnarchen einen engen Zusammenhang zu vielen schwerwiegenden Gesundheitsproblemen wie: Schlaganfall, Herz -Kreislauf -Erkrankungen, Übergewicht. , Fettleibigkeit, Kopfschmerzen, Schlafmangel, verringerte Libido ....
Menschen schnarchen Menschen oft für eine ziemlich lange Zeit anfällig für Apnoe, da das Weichgewebe und die Schleimhaut des Rachens oft locker sind, können die Luftröhre bedecken, die beiden Lungen können nicht durchgeführt werden. Gasaustauschfunktion, der Mangel an Körpersauerstoff verursacht. Das Gehirn ist das empfindlichste Organ für den Mangel an Sauerstoff, das ein Signal zum Erweitern des Rachen- und der Luftröhre ausgibt, wodurch sich der Atemprozess wieder normalisiert. Wenn die Erkrankungen jedoch lange ununterbrochen auftreten, wird eine Schlafapnoe verursacht.
Der durch Schlafapnoe verursachte Zustand des Sauerstoffmangels macht den Schlaf gut, der Schlaf ist nicht tief, die Schlafperiode wird unterbrochen. Infolgedessen ist das Gehirn nach einem Aktivitätstag nicht vollständig ausgeruht, wodurch der Patient müde wird und die Fähigkeit zur Fokussierung verringert. Ernsthafter ist, dass die Gehirnwellen gestört sind, reduziertes Gedächtnis, reduzierte Arbeitsproduktivität, Müdigkeit, Konzentration und Einschlafen während des Tages können für sich selbst und andere gefährlich sein, wenn sie am Verkehr beteiligt sind.
Schnarchen ist ein gemeinsames Phänomen, das bei allen Probanden, aber hauptsächlich bei Männern, insbesondere bei solchen mit übergewichtigen oder fettleibigen, auftreten kann. Laut der Studie mit mehr als 2.000 Menschen in Kanada sind mehr als 70% der Männer, die schnarchen und mehr als 50% sind Frauen. Laut einer anderen Studie schnarch etwa 20% der Männer unter 30 Jahren. Dieses Verhältnis beträgt 50% bei Männern über 50 Jahre. Die Intensität des Schnarchens kann bis zu 80 DBL betragen, was das Geräusch eines Staubsaugers oder das Geräusch der Menge ist.
Causes of Snoring's disease
Alle Hindernisse für die normale Zirkulation der Luft zwischen Kehlkopf und Nase und Halsbereich sind die Ursache des Schnarchens . Es ist die Folge von 1 oder einer Kombination vieler Faktoren:
Nasalrespiratorische Obstruktion: Aufgrund von Allergien oder Sinusitis. Manche Menschen schnarchen nur während Allergien oder bei Nasennebenhöhlenentzündungen. Nasendefekte wie Septum oder Nasenpolypen können ebenfalls zu einer Obstruktion von Atemwege führen, was das Schnarchen auftritt.
Reduzieren Sie den Muskeltonus in Hals und Zunge: Aufgrund des Bindegewebes, das diesen Bereich über übermäßiger Dilatation unterstützt, lockert sich, hält die Zunge nicht in der ursprünglichen Position, die die Zunge hinter sich lag und bedeckt hat die Atemwege. Die Ursache für diesen Zustand kann auf Schlaf, Trunkenheit oder die Verwendung einiger Schlaftabletten zurückzuführen sein. Das Alterung führt auch dazu, dass die Muskeln die Muskeln beim Schlafen lockern. Dies erklärt die Zunahme der Rate der Schnarchen von Menschen nach Alter
Die Operation ist zu groß: Übergewichtig, Fettleibigkeit kann Fettgewebe im Pharyngealbereich ansammeln, was das Halsgewebe zu groß macht und den Raum zwischen dem Pharyngeal und dem Raum verengt die Bar. Management und Schnarchen. Darüber hinaus schnarchen Kinder mit Mandelentzündung und großem Hals;
Der Gaumen des Mundes und/oder die lange Zunge (das Gewebe, das am hinteren Teil des Mundes hängt): Kann die Lücke von der Nase zum Hals beschränken. Diese anatomischen Strukturen vibrieren und kollidieren miteinander, wodurch der Atemweg verstopft und Schnarchen verursacht wird.
Alkohol trinken: Alkohol hemmt und stört die Aktivität des Zentralnervensystems und entspannt die Muskeln des Hals. Wenn sich alle Gewebe und Muskeln um den Hals ausdehnen, ist der Atemweg leichter zu schließen und führt zum Schnarchen.
Schlaflosigkeit: Nicht ausreichend Schlaf kann zu Rachenentspannung führen.
Schlafort: Schnarchen ist am häufigsten, wenn sie aufgrund der Verengung des Rachens auf dem Rücken liegen. Besonders beim Schlafen mit hohem Kissen, das Falthalsfalt verursacht.
Schlafapnoe: Schnarchen kann auch mit Schlafapnoe in Verbindung gebracht werden. In diesem schwerwiegenden Fall blockiert das Halsgewebe teilweise oder vollständig Atemweg, was zum Schnarchen führt.
Einige Geburtsfehler wie schmale Kehle, große Zungenstiele, lange Kehlen. Der Atemweg ist nachts leicht zu schließen. Daher sollte das Rauchen vermieden werden, bevor Sie ins Bett gehen, sowie das Rauchen aufzuhören.
Symptoms of Snoring's disease
Schnarchsymptome kann in 3 Stufen unterteilt werden:
Level 1: Schnarchen ist weniger, das Schnarchen ist nicht laut und beim Liegen hört auf zu schnarchen.
Level 2: Mäßiges Schnarchen, größeres Schnarchen und beim Schlafen in einer geneigten Position hört das Schnarchen auf.
Level 3: Schnarchen ist in allen Schlafpositionen sehr groß und begleitet von vorübergehenden Erstickungssymptomen, wodurch das Schnarchen mit einem Müdzustand aufwacht. Dieses Level kann für Patienten gefährlich sein.
Prevention of Snoring's disease
Die folgenden Lebensgewohnheiten helfen Ihnen dabei, diese Krankheit zu kontrollieren und zu begrenzen. Daher kann Gewichtsverlust dazu beitragen, das Schnarchen zu verringern. Wenn Sie 10% Ihres Körpergewichts reduzieren, verbessert sich die Situation schnell.
Im Schlafengehen sollten Sie schlafen und den Kopf hoch halten, um das Atmen zu erhalten. Schnarchen ist am beliebtesten, wenn Menschen auf dem Rücken liegen, weil dann die Wurzel der Zunge zurückrutscht, um die Atemwege zu beschränken und einen Teil der Luft zu behindern. Sollte höher liegen als gewöhnlich (ca. 10 cm), um den Luftstrom im Hals direkt in den Luftstrom zu gelangen.
Verwenden Sie Utensilien, um die äußere Nase zu erweitern: Der Klebstoffstreifen wird für den Nasenbrücken verwendet, um den Nasenbereich zu erhöhen und die Atmung zu erhöhen. Ein weiterer Gegenstand, um die Nase zu erweitern, ist der äußere Klebstoff, der dazu beitragen kann, den Luftwiderstand zu verringern. Daher atmen Sie leichter. Diese Geräte sind für Menschen mit Schlafapnoe nicht wirksam.
Behandlung von Sinusitis oder Überlastung: Allergien oder Septum können Luft durch die Nase begrenzen, was Sie zum Atmen durch Mund zwingt und die Wahrscheinlichkeit des Schnarchens erhöht.
Begrenzung oder Vermeiden Sie Alkohol und Sedierung: Vermeiden Sie es, mindestens 4 Stunden lang alkoholische Alkohol zu trinken, bevor Sie ins Bett gehen, und teilen Sie dem Arzt vor, bevor Sie Sedierung einnehmen. Diese Medikamente und Alkohol hemmen das Zentralnervensystem und verursachen zu übermäßige Muskeln, einschließlich Gewebe im Hals;
Vermeiden Sie es, beim Abendessen viel zu essen. Essen Sie keine Lebensmittel aus Milchprodukten, bevor Sie ins Bett gehen.
Rauchen und Rauchen: Kann das Schnarchen zusammen mit vielen anderen gesundheitlichen Vorteilen reduzieren;
regelmäßig trainieren, beide Gewicht verlieren und den Sauerstoff für das Gehirn erhöhen.
Genug schlafen, üben Sie die Gewohnheit, regelmäßig ins Bett zu gehen:
Menschen, die oft gestört oder schläfrig sind, sind leicht zu schnarchen. Wenn Sie die Angewohnheit praktizieren, mit regelmäßiger Zeit ins Bett zu gehen, ist der Körper nicht zu müde und hilft zu schnupfen.
Baden Sie vor dem Schlafengehen: Hilft Ihnen die Nase der Kiefern und leichter zu atmen, wodurch das Geräusch von "Holz ziehen". Die Feuchtigkeit im Schlafzimmer ist niedrig, lässt den Hals trocknen und leicht zum Schnarchen führen.
Snoring's disease treatments
Maßnahmen verwenden keine Medikamente:
Es gibt viele Möglichkeiten, schlafende Symptome zu behandeln, von denen der häufigste Weg in Familien angewendet wird, die Familienmitglieder sind, um Menschen mit der Veränderung der Krankheit zu helfen. Schlafhaltung, vom Rücken zu Ihrer Seite.
Konzentration auf Gesundheitsverbesserungsmaßnahmen wie Gewichtsverlust, Alkohol oder Trinken, Rauchen.
Für Patienten mit Sauerstoff oder mechanischer Beatmung mit kontinuierlichem Überdruck (Sie müssen beim Schlafen eine Druckmaske an der Nase tragen, ist die Maske durch die Straßenatmung an einer kleinen Luftpumpe angebracht, wodurch die Luftzirkulation kontinuierlich hilft). Während des Schlafes. Diese Methode funktioniert fast 100%, aber unpraktisch, wenn sich der Patient auf der Straße oder in der temporären Wohnung bewegt.
Geräte, die im Mund verwendet werden: einschließlich einer Zahnform, die dazu beiträgt, die Position des Kiefers, der Zunge und des Gaumens zu verbessern, um die Luft durchzuhalten. Wenn Sie sich für die Verwendung des Mundgeräts entscheiden, wenden Sie sich mindestens alle sechs Monate des ersten Jahres und dann mindestens einmal im Jahr an einen Zahnarztexperte, um sicherzustellen, dass Sie für dieses Gerät und für den Zustand geeignet sind. schlechte Gesundheit.
Im Falle keiner Ergebnisse kann der Patient eine Operation haben, um den Rachen zu erweitern, die Hals, die Zunge, die Mandeln, das überschüssige Gewebe im Halsrachen zu verknüpfen, um die Atemzirkulation zu verbessern. Diese Methode verursacht häufig Patienten mit Schmerzen und langlebigem Inzision.
Laserchirurgie kann die oben genannten Nachteile der traditionellen Operation überwinden, aber Sie müssen es oft tun, um vollständig zu entfernen.
Schneiden Sie das Gewebe mit einer Flussfrequenz: Verwenden Sie das Radio (Radio). von geringer Intensität, um das Gewebe im Gaumen zu verkleinern und das Schnarchen zu verringern. Diese Methode ist weniger schmerzhaft als andere Arten von Operationen. Die Wirksamkeit dieser neuen Methode erfordert jedoch auch weitere Forschung.
Puel -Transplantation: Das jüngste Schnarchregime unter der Technologie Deutschlands und den Vereinigten Staaten wurde in einige südostasiatische Länder wie Singapur, Malaysia, Thailand, eingeführt ... genannt Säulenregime.
Weitere:
Schnarchen kann einige der folgenden Gesundheitsrisiken warnen. es besorgniserregend?
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