mendengkur , juga dikenal sebagai mendengkur saat tidur, adalah fenomena aliran udara yang 1 orang menghirup tidur, ketika melewati area sempit di saluran pernapasan atas akan bekerja untuk dilakukan untuk mukosa dari jaringan di sekitarnya untuk bergetar, menciptakan suara khas yang orang menyebutnya "mendengkur". Area sempit itu mungkin ada di hidung, mulut atau tenggorokan.
Mendengkur orang sering berpikir bahwa mendengkur hanya sedikit menjengkelkan bagi orang -orang di sekitar mereka, tidak mempengaruhi kesehatan mereka sendiri. Namun, ini adalah pandangan yang salah karena banyak penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa mendengkur memiliki hubungan dekat dengan banyak masalah kesehatan yang serius seperti: stroke, penyakit kardiovaskular, kelebihan berat badan. , obesitas, sakit kepala, kurang tidur, penurunan libido ....
Orang yang mendengkur sering rentan terhadap apnea untuk waktu yang cukup lama, karena jaringan lunak dan mukosa tenggorokan sering longgar dapat menutupi trakea, kedua paru -paru tidak dapat dilakukan. Fungsi pertukaran gas, menyebabkan kekurangan oksigen tubuh. Otak adalah organ yang paling sensitif terhadap kurangnya oksigen, yang akan memancarkan sinyal untuk memperluas area faring dan trakea, menyebabkan proses pernapasan kembali normal. Namun, jika gangguan terjadi terus menerus untuk waktu yang lama, itu akan menyebabkan apnea tidur.
Keadaan kekurangan oksigen yang disebabkan oleh apnea tidur akan membuat pasien tidur nyenyak, tidur tidak dalam, periode tidur terganggu. Akibatnya, otak tidak sepenuhnya beristirahat setelah sehari aktivitas, membuat pasien menjadi lelah, mengurangi kemampuan untuk fokus. Yang lebih serius adalah bahwa gelombang otak terganggu, mengurangi ingatan, mengurangi produktivitas tenaga kerja, kelelahan, kesulitan berkonsentrasi dan tertidur di siang hari, dapat berbahaya bagi diri mereka sendiri dan orang lain ketika berpartisipasi dalam lalu lintas.
Mendengkur adalah fenomena umum yang dapat ditemui di semua subjek tetapi terutama pada pria, terutama mereka yang kelebihan berat badan atau obesitas. Menurut studi lebih dari 2.000 orang di Kanada, lebih dari 70% pria mendengkur dan lebih dari 50% adalah wanita. Menurut penelitian lain, sekitar 20% pria di bawah 30 tahun mendengkur. Rasio ini berusia 50% pada pria di atas 50 tahun. Intensitas mendengkur bisa mencapai 80 dbl, yang merupakan kebisingan dari penyedot debu atau kebisingan kerumunan.
Causes of Snoring's disease
Semua hambatan untuk sirkulasi normal udara antara laring dan area hidung dan tenggorokan adalah penyebab mendengkur . Ini adalah konsekuensi dari 1 atau kombinasi dari banyak faktor:
Obstruksi pernapasan nasal: Karena alergi atau sinusitis. Beberapa orang mendengkur hanya selama alergi atau ketika infeksi sinus. Cacat hidung seperti septum atau polip hidung juga dapat menyebabkan obstruksi jalan napas, menyebabkan mendengkur muncul;
Mengurangi tonus otot di tenggorokan dan lidah: Karena jaringan ikat yang mendukung area ini di atas dilatasi yang berlebihan, menjadi longgar, tidak menahan lidah di posisi asli yang membuat lidah tertinggal dan tertutup jalan napas. Penyebab kondisi ini mungkin karena tidur, mabuk atau penggunaan beberapa pil tidur. Penuaan juga menyebabkan otot melonggarkan otot saat tidur. This explains the increase in the rate of snoring people by age
Surgery is too large: Overweight, obesity can accumulate fat tissue in the pharyngeal area, causing the throat tissue too large, narrowing the space between the pharyngeal and bar. manajemen dan mendengkur. Selain itu, anak -anak dengan tonsilitis dan tenggorokan besar sering mendengkur;
Langit -langit mulut dan/atau lidah panjang (jaringan tergantung di belakang mulut): dapat mempersempit celah dari hidung ke tenggorokan. Struktur anatomi ini bergetar dan bertabrakan satu sama lain, menyebabkan jalan napas tersumbat dan menyebabkan mendengkur;
Minum alkohol: Alkohol menghambat dan mengganggu aktivitas sistem saraf pusat, merilekskan otot -otot leher. Ketika semua jaringan dan otot di sekitar tenggorokan melebar, saluran pernapasan lebih mudah ditutup, yang mengarah ke mendengkur.
Insomnia: Tidak cukup tidur dapat menyebabkan relaksasi tenggorokan;
Lokasi tidur: Mendengkur paling umum saat berbaring telentang karena penyempitan tenggorokan; Apalagi saat tidur bantal tinggi menyebabkan leher lipat.
Sleeping apnea: Mendengkur juga dapat dikaitkan dengan sleep apnea. Dalam kasus serius ini, jaringan tenggorokan memblokir sebagian atau sepenuhnya jalan napas, menyebabkan mendengkur.
Beberapa cacat lahir seperti tenggorokan sempit, tangkai lidah besar, tenggorokan panjang
Merokok banyak membuat perokok seringkali lebih rentan terhadap sakit tenggorokan, dan membuat jaringan lebih bergetar, yang Saluran pernapasan mudah ditutup di malam hari. Karena itu, merokok harus dihindari sebelum tidur, serta berhenti merokok.
Symptoms of Snoring's disease
gejala mendengkur dapat dibagi menjadi 3 level:
Level 1: Mendengkur lebih sedikit, dengkurannya tidak keras dan ketika berbaring akan berhenti mendengkur.
Level 2: mendengkur moderat, mendengkur lebih besar dan ketika tidur dalam posisi miring akan berhenti mendengkur.
Level 3: Mendengkur sangat besar di semua posisi tidur dan disertai dengan gejala mati lemas sementara, menyebabkan mendengkur bangun dengan keadaan kelelahan. Level ini bisa berbahaya bagi pasien.
Prevention of Snoring's disease
Kebiasaan hidup berikut akan membantu Anda mengendalikan dan membatasi penyakit ini
Penurunan berat badan: Orang yang kelebihan berat badan akan memiliki jaringan tambahan di tenggorokan yang mengarah ke mendengkur. Oleh karena itu, penurunan berat badan dapat membantu mengurangi mendengkur. Kurangi 10% dari berat badan Anda akan melihat situasi meningkatkan dupa dengan cepat.
Saat tidur, harus tidur dan menjaga kepala tetap tinggi agar lebih mudah bernafas. Mendengkur adalah yang paling populer ketika orang berbaring telentang karena akar lidah meluncur kembali untuk mempersempit jalan napas dan menghambat bagian udara. Harus berbaring lebih tinggi dari biasanya (sekitar 10cm) untuk membantu aliran udara di tenggorokan langsung ke aliran udara.
Gunakan peralatan untuk memperluas hidung luar: strip lem digunakan untuk jembatan hidung untuk meningkatkan area hidung, meningkatkan respirasi. Item lain untuk memperluas hidung adalah lem dengan keras eksternal yang dapat membantu mengurangi ketahanan udara, sehingga Anda bernafas lebih mudah. Perangkat ini tidak efektif untuk orang dengan sleep apnea.
Pengobatan sinusitis atau kemacetan: Alergi atau septum dapat membatasi udara melalui hidung, yang memaksa Anda untuk bernafas melalui mulut, meningkatkan kemungkinan mendengkur;
Batasi atau hindari minum alkohol dan sedasi: Hindari minum alkohol beralkohol setidaknya 4 jam sebelum tidur dan beri tahu dokter tentang mendengkur sebelum mengambil sedasi. Obat -obatan dan alkohol ini menghambat sistem saraf pusat, menyebabkan otot yang berlebihan, termasuk jaringan di tenggorokan;
Hindari makan banyak saat makan malam. Jangan makan makanan yang terbuat dari susu sebelum tidur.
Merokok dan merokok: dapat mengurangi mendengkur bersama dengan banyak manfaat kesehatan lainnya;
Berolahraga secara teratur, baik untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan oksigen untuk otak.
Mendapatkan cukup tidur, berlatihlah kebiasaan tidur secara teratur:
Orang yang sering terganggu atau mengantuk mudah untuk mendengkur. Jika Anda berlatih kebiasaan tidur dengan waktu yang teratur, tubuh tidak akan terlalu lelah dan membantu mendengus.
mandi sebelum tidur: akan membantu Anda pinus dan lebih mudah untuk bernafas, dengan demikian membatasi suara "menarik kayu" sepanjang malam.
Meningkatkan kelembaban untuk kamar tidur: karena karena karena Kelembaban di kamar tidur rendah akan menyebabkan tenggorokan mengering, dan dengan mudah menyebabkan mendengkur.
Snoring's disease treatments
Langkah -langkah tidak menggunakan obat -obatan:
Ada banyak cara untuk mengobati gejala tidur, di mana cara paling umum diterapkan secara luas dalam keluarga yang merupakan anggota keluarga untuk membantu orang dengan perubahan penyakit. Postur tidur, dari berbaring telentang ke sisi Anda.
Fokus pada langkah -langkah peningkatan kesehatan seperti penurunan berat badan, alkohol atau minum, merokok ...
Perawatan mendengkur parah
Jika disertai dengan sleep apnea, rejimen pengobatan direkomendasikan oleh dokter.
Untuk pasien dengan oksigen atau ventilasi mekanis dengan tekanan positif terus menerus (Anda perlu memakai masker tekanan di hidung saat tidur, topeng melekat pada pompa udara kecil melalui pernapasan jalan, membantu sirkulasi udara terus menerus) selama tidur. Metode ini bekerja hampir 100% tetapi tidak nyaman ketika pasien bergerak di jalan atau di kediaman sementara.
Perangkat yang digunakan di mulut: termasuk cetakan gigi yang membantu meningkatkan posisi rahang, lidah, dan langit -langit untuk menjaga udara tetap lewat. Jika Anda memilih untuk menggunakan perangkat lisan, konsultasikan dengan ahli gigi setidaknya setiap enam bulan dari tahun pertama dan kemudian setidaknya setahun sekali untuk memastikan Anda cocok untuk perangkat ini dan kondisinya. kesehatan yang buruk.
Dalam hal tidak ada hasil, pasien mungkin menjalani operasi untuk memperluas tenggorokan, menyuntikkan tenggorokan, lidah, amandel, pendek jaringan berlebih di leher tenggorokan untuk meningkatkan sirkulasi pernapasan. Metode ini sering menyebabkan pasien dengan rasa sakit dan sayatan yang lama.
Operasi laser dapat mengatasi kerugian di atas dari operasi tradisional tetapi Anda perlu melakukannya berkali -kali untuk dihapus sepenuhnya.
Potong jaringan dengan frekuensi sungai: Gunakan radio (radio) dari intensitas rendah untuk mengecilkan jaringan di langit -langit dan membantu mengurangi mendengkur. Metode ini kurang menyakitkan daripada jenis operasi lainnya. Namun, efektivitas metode baru ini juga membutuhkan penelitian lebih lanjut.
Transplantasi Puel: Rejimen mendengkur terbaru di bawah teknologi Jerman dan Amerika Serikat dan telah diperkenalkan ke beberapa negara Asia Tenggara seperti Singapura, Malaysia, Thailand ... yang disebut Rejimen Pilar.
Lihat lebih lanjut:
Mendengkur dapat memperingatkan beberapa risiko kesehatan berikut
Cara mengobati mendengkur
mendengkur dan manfaat dari operasi mendengkur dengan coblator
Mendengkur anak -anak: kapan itu mengkhawatirkan?
Penafian
Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.
Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.
