russare , noto anche come russare durante il sonno, è il fenomeno del flusso d'aria che 1 persona inala nel sonno, quando si passa attraverso una zona stretta nel tratto respiratorio superiore funzionerà per fare per la mucosa dei tessuti circostanti da scuotere, creando un suono tipico che la gente lo chiama "russare". Quell'area stretta può essere nel naso, nella bocca o nella gola.
Russare le persone spesso pensano che il russare sia solo un po 'fastidioso per le persone intorno a loro, non influiscono sulla propria salute. Tuttavia, questa è una visione sbagliata perché molti studi scientifici hanno dimostrato che il russare ha una stretta relazione con molti gravi problemi di salute come: ictus, malattie cardiovascolari, sovrappeso. , obesità, mal di testa, mancanza di sonno, ridotta libido ....
Le persone russanti sono spesso inclini all'apnea per un bel po 'di tempo, perché i tessuti molli e la mucosa della gola sono spesso sciolti possono coprire la trachea, i due polmoni non possono essere fatti. Funzione di scambio di gas, causando la mancanza di ossigeno corporeo. Il cervello è l'organo più sensibile alla mancanza di ossigeno, che emetterà un segnale per espandere l'area faringea e della trachea, causando il ritorno del processo respiratorio alla normalità. Tuttavia, se i disturbi si verificano continuamente per molto tempo, causerà apnea notturna.
Lo stato della carenza di ossigeno causata dall'apnea notturna farà dormire bene il paziente, il sonno non è profondo, il periodo di sonno viene interrotto. Di conseguenza, il cervello non è completamente riposato dopo una giornata di attività, facendo stancare il paziente, riducendo la capacità di concentrarsi. Più grave è che le onde cerebrali sono disturbate, la memoria ridotta, la ridotta produttività del lavoro, l'affaticamento, la difficoltà di concentrarsi e addormentarsi durante il giorno, possono essere pericolose per se stessi e gli altri quando partecipano al traffico.
Il russare è un fenomeno comune che può essere incontrato in tutti i soggetti ma principalmente negli uomini, in particolare quelli con sovrappeso o obesi. Secondo lo studio di oltre 2.000 persone in Canada, oltre il 70% degli uomini che russano e oltre il 50% sono donne. Secondo un altro studio, circa il 20% degli uomini sotto i 30 anni russare. Questo rapporto è del 50% negli uomini di età superiore ai 50 anni. L'intensità del russare può essere fino a 80 dbl, che è il rumore di un aspirapolvere o il rumore della folla.
Causes of Snoring's disease
Tutti gli ostacoli per la normale circolazione dell'aria tra la laringe e l'area del naso e della gola sono la causa del russare . È la conseguenza di 1 o una combinazione di molti fattori:
Ostruzione respiratoria nasale: a causa di allergie o sinusite. Alcune persone russano solo durante le allergie o quando le infezioni del seno. Difetti nasali come setto o polipi nasali possono anche causare ostruzione delle vie aeree, causando apparire il russare;
Riduci il tono muscolare nella gola e nella lingua: a causa del tessuto connettivo che supporta quest'area su una dilatazione eccessiva, si allenta, non tiene la lingua nella posizione originale che rende la lingua era ritardata dietro e coperta le vie aeree. La causa di questa condizione può essere dovuta al sonno, all'ubriachezza o all'uso di alcuni sonniferi. L'invecchiamento fa anche allentare i muscoli dei muscoli durante il sonno. Ciò spiega l'aumento del tasso di russare le persone per età
La chirurgia è troppo grande: in sovrappeso, l'obesità può accumulare tessuto adiposo nell'area faringea, causando il tessuto della gola troppo grande, restringendo lo spazio tra il faringeo e il bar. gestione e russare. Inoltre, i bambini con tonsillite e la gola grande sono spesso russare;
Il palato della bocca e/o la lingua lunga (il tessuto appeso alla parte posteriore della bocca): può restringere il divario dal naso alla gola. Queste strutture anatomiche vibrano e si scontrano tra loro, causando l'intasca delle vie aeree e causando russare;
Bere alcol: l'alcol inibisce e interrompe l'attività del sistema nervoso centrale, rilassa i muscoli del collo. Quando tutti i tessuti e i muscoli intorno alla gola si dilatano, il tratto respiratorio è più facile da chiudere, portando al russare.
Insonnia: non dormire a sufficienza può portare al rilassamento della gola;
Posizione addormentata: il russare è più comune se sdraiato sulla schiena a causa del restringimento della gola; Soprattutto quando si dorme cuscini in alto causando collo pieghevole.
Apnea addormentata: il russare può anche essere associato all'apnea notturna. In questo caso serio, il tessuto della gola blocca parzialmente o completamente le vie aeree, causando russare.
Alcuni difetti alla nascita come gola stretta, grandi gambi di lingua, gola lunga
Fumare molto rendono i fumatori spesso più inclini al mal di gola e rende i tessuti più vibrati, il Il tratto respiratorio è facilmente chiuso di notte. Pertanto, il fumo dovrebbe essere evitato prima di andare a letto, oltre a smettere di fumare.
Symptoms of Snoring's disease
Sintomi di russare può essere diviso in 3 livelli:
Livello 1: il russare è inferiore, il russare non è forte e quando sdraiato smetterà di russare.
Livello 2: russare moderato, russare più grande e quando si dorme in una posizione inclinata smetterà di russare.
Livello 3: il russare è molto grande in tutte le posizioni addormentate e accompagnato da sintomi di soffocamento temporanei, causando il risveglio del russare con uno stato di affaticamento. Questo livello può essere pericoloso per i pazienti.
Prevention of Snoring's disease
Le seguenti abitudini di vita ti aiuteranno a controllare e limitare questa malattia
perdendo peso: le persone in sovrappeso avranno tessuto ausiliario in gola che porta al russare. Pertanto, la perdita di peso può aiutare a ridurre il russare. Ridurre il 10% del peso corporeo vedrà la situazione migliorare rapidamente l'incenso.
Durante il sonno, dovrebbe dormire e mantenere la testa alta per una respirazione più facile. Il russare è il più popolare quando le persone si trovano sulla schiena perché la radice della lingua scivola indietro per restringere le vie aeree e ostacolare la parte dell'aria. Dovrebbe mentire più in alto del solito (circa 10 cm) per aiutare il flusso d'aria nella gola ad andare direttamente al flusso d'aria.
Usa gli utensili per espandere il naso esterno: la striscia di colla viene utilizzata per il ponte del naso per aumentare l'area del naso, aumentare la respirazione. Un altro elemento per espandere il naso è la colla di produzione dura esterna che può aiutare a ridurre la resistenza all'aria, quindi respiri più facilmente. Questi dispositivi non sono efficaci per le persone con apnea notturna.
Trattamento della sinusite o della congestione: allergie o setto possono limitare l'aria attraverso il naso, che ti costringe a respirare per bocca, aumentando la probabilità di russare;
Limita o evita di bere alcol e sedazioni: evitare di bere alcol alcolico per almeno 4 ore prima di andare a letto e raccontare al medico di russare prima di prendere la sedazione. Queste droghe e alcol inibiscono il sistema nervoso centrale, causando muscoli eccessivi, compresi i tessuti in gola;
Evita di mangiare molto a cena. Non mangiare cibi a base di latte prima di andare a letto.
Fumo e fumo: può ridurre il russare insieme a molti altri benefici per la salute;
Esercizio regolarmente, sia per perdere peso che per aumentare l'ossigeno per il cervello.
Dormi abbastanza, pratica l'abitudine di andare a letto regolarmente:
Le persone che sono spesso disturbate o sonno sono facili da russare. Se pratichi l'abitudine di andare a letto con un tempo regolare, il corpo non sarà troppo stanco e aiuterà a snor.
Fai il bagno prima di andare a letto: ti aiuterà a pino e più facile respirare, limitando così il suono di "tirare il legno" per tutta la notte.
Aumentare l'umidità per la camera da letto: perché perché L'umidità in camera da letto è bassa farà asciugare la gola e causerà facilmente russare.
Snoring's disease treatments
Le misure non usano farmaci:
Ci sono molti modi per trattare i sintomi del sonno, di cui il modo più comune è ampiamente applicato nelle famiglie che sono membri della famiglia per aiutare le persone con il cambiamento della malattia. Postura addormentata, dalla sdraiata sulla schiena al tuo fianco.
Concentrandosi su misure di miglioramento della salute come perdita di peso, alcol o bere, fumo ...
Trattamento del russare grave
Se accompagnato dall'apnea notturna, il regime di trattamento è raccomandato dai medici.
Per i pazienti con ossigeno o ventilazione meccanica con una pressione positiva continua (è necessario indossare una maschera a pressione sul naso durante il sonno, la maschera è attaccata a una piccola pompa d'aria attraverso la respirazione della strada, aiutando continuamente la circolazione dell'aria) durante il sonno. Questo metodo funziona quasi al 100% ma scomodo quando il paziente si muove sulla strada o nella residenza temporanea.
Dispositivi usati in bocca: incluso uno stampo da dente che aiuta a migliorare la posizione della mascella, della lingua e del palato per mantenere l'aria passare attraverso. Se si sceglie di utilizzare il dispositivo orale, consultare un esperto dentale almeno ogni sei mesi del primo anno e quindi almeno una volta all'anno per assicurarti di essere adatto a questo dispositivo e alla condizione. cattiva salute.
In caso di nessun risultato, il paziente può avere un intervento chirurgico per espandere la gola, iniettare la gola, la lingua, le tonsille, corto il tessuto in eccesso nella gola del collo per migliorare la circolazione respiratoria. Questo metodo spesso provoca pazienti con dolore e incisione a lunga durata.
La chirurgia laser può superare gli svantaggi di cui sopra della chirurgia tradizionale, ma è necessario farlo molte volte per rimuovere completamente.
Taglia il tessuto con una frequenza del fiume: usa la radio (radio) Di bassa intensità per ridurre il tessuto al palato e aiutare a ridurre il russare. Questo metodo è meno doloroso di altri tipi di chirurgia. Tuttavia, l'efficacia di questo nuovo metodo necessita anche di ulteriori ricerche.
Trapianto di Puel: l'ultimo regime di russare sotto la tecnologia della Germania e degli Stati Uniti ed è stato introdotto in alcuni paesi del sud -est asiatico come Singapore, Malesia, Thailandia ... chiamato Regimen Pillar.
Vedi di più:
Il russare può avvertire alcuni dei seguenti rischi per la salute
Come trattare il russare
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