Snoring
[ベン]の病気の概要
いびき、睡眠時にいびきとも呼ばれますが、上気道の狭い領域を通過するときに1人が睡眠中に吸い込まれる空気の流れの現象は、粘膜のために機能するようになります周囲の組織が揺れ、人々がそれを「いびき」と呼ぶ典型的な音を作成します。その狭い領域は、鼻、口、または喉にあるかもしれません。
いびきをかく人々は、いびきは自分の健康に影響を与えるのではなく、周囲の人々にとって少し迷惑であるとしばしば考えます。しかし、これは間違った見方です。多くの科学的研究は、いびきが脳卒中、心血管疾患、太りすぎなど、多くの深刻な健康問題と密接な関係があることを示しているためです。 、肥満、頭痛、睡眠不足、性欲の低下....
いびきをかく人々は、しばしばかなり長い間無呼吸を起こしやすいです。なぜなら、喉の軟部組織と粘膜はしばしば気管を覆うことができ、2つの肺はできないからです。ガス交換機能、体酸素の不足を引き起こします。脳は酸素の欠如に最も敏感な器官であり、咽頭および気管領域を拡張するシグナルを放出し、呼吸プロセスが正常に戻ります。ただし、障害が長期間継続的に発生すると、睡眠時無呼吸が引き起こされます。 睡眠時無呼吸によって引き起こされる酸素欠乏の状態は、患者をよく眠らせ、睡眠は深くなく、睡眠期間は中断されます。その結果、脳は活動の1日後に完全に休むことはなく、患者を疲れさせ、焦点を合わせる能力を低下させます。さらに深刻なのは、脳の波が乱れ、記憶の低下、労働生産性の低下、疲労、疲労、集中困難、眠りに落ちることは、交通に参加する際に自分自身や他の人にとって危険である可能性があることです。 いびきは、主に男性、特に太りすぎまたは肥満のある被験者ではなく、すべての被験者で遭遇する可能性のある一般的な現象です。カナダの2,000人以上の人々の研究によると、男性の70％以上がいびきをかき、50％以上が女性です。別の研究によると、30歳未満のいびきを受けた男性の約20％。この比率は、50歳以上の男性で50％です。いびきの強さは最大80 dBlになる可能性があります。これは、真空クリーナーのノイズまたは群衆のノイズです。
Causes of Snoring's disease
喉頭と鼻と喉の領域の間の空気の通常の循環のすべての障害は、いびきの原因です。それは1の結果または多くの要因の組み合わせです：
鼻呼吸閉塞：アレルギーまたは副鼻腔炎による。一部の人々は、アレルギー中または副鼻腔感染症のときにのみいびきをかきます。セプタムや鼻ポリープなどの鼻の欠陥も気道閉塞を引き起こし、いびきを引き起こす可能性があります。
喉と舌の筋肉の緊張を軽減します。この領域をサポートする結合組織のために過度の拡張を支持し、ゆるくなり、舌が遅れて覆われた元の位置に舌を保持しません気道。この状態の原因は、睡眠、酔っぱらい、またはいくつかの睡眠薬の使用によるものかもしれません。 老化により、睡眠時に筋肉が筋肉を緩めます。これは、年齢によるいびきをかく人の割合の増加を説明しています 手術は大きすぎます。過体重、肥満は咽頭領域に脂肪組織を蓄積し、咽頭組織が大きすぎて咽頭と咽頭の間の空間を絞り込むことができます。バー。管理といびき。さらに、扁桃炎と大きな喉の子供はしばしばいびきをかきます。 口の口蓋および/または長い舌（口の後ろにぶら下がっている組織）：鼻から喉までの隙間を狭めることができます。これらの解剖学的構造は振動して互いに衝突し、気道を詰まらせていびきを起こします。 飲酒アルコール：アルコールは中枢神経系の活動を阻害および破壊し、首の筋肉を緩和します。喉の周りのすべての組織と筋肉が拡張すると、気道が閉じやすくなり、いびきがかかります。 不眠症：十分な睡眠をとらないと、喉の弛緩につながる可能性があります。 睡眠場所：喉の狭さのために背中に横たわっているときにいびきが最も一般的です。特に、折りたたみ首を引き起こす高い枕を寝るとき。 睡眠時無呼吸：いびきも睡眠時無呼吸に関連している可能性があります。この深刻な場合、喉は部分的または完全に気道をブロックし、いびきを引き起こします。 狭い喉、大きな舌の茎、長い喉などのいくつかの先天性欠損 多くの喫煙により、喫煙者はしばしば喉の痛みを起こしやすくなり、組織をより振動させます。呼吸管は夜に簡単に閉じられます。したがって、喫煙をやめるだけでなく、喫煙をやめる前に喫煙を避けるべきです。
Symptoms of Snoring's disease
いびきの症状は3つのレベルに分けることができます：
レベル1：いびきは少なく、いびきは騒々しくなく、横になったときはいびきが止まります。 レベル2：適度ないびき、より大きないびき、そして傾向のある位置で寝るときはいびきが止まります。 レベル3：いびきはすべての睡眠位置で非常に大きく、一時的な窒息の症状を伴い、いびきが疲労状態で目を覚まします。このレベルは患者にとって危険です。 Prevention of Snoring's disease
次の生活習慣は、この病気を制御して制限するのに役立ちます体重の減少：太りすぎの人々は、いびきにつながる喉に補助組織を持っているでしょう。したがって、減量はいびきを減らすのに役立ちます。体重の10％を減らすと、状況が香を迅速に改善します。 寝るときは、眠り、頭を高く保ち、呼吸を容易にする必要があります。いびきは、人々が背中に横たわっているときに最も人気があります。なぜなら、舌の根が後ろにスライドして気道を絞り、空気の一部を妨げるからです。喉の気流がエアフローに直接移動するのを助けるために、通常よりも（約10cm）高く横になっている必要があります。 調理器具を使用して外側の鼻を膨張させます。接着剤ストリップは、鼻の橋に使用され、鼻の領域を増やし、呼吸を増やします。鼻を広げるもう1つのアイテムは、空気抵抗を減らすのに役立つ外部のハードメイキング接着剤です。これらのデバイスは、睡眠時無呼吸の人に効果的ではありません。 副鼻腔炎またはうっ血の治療：アレルギーまたは中隔は、鼻から空気を制限する可能性があり、それはあなたを口で呼吸させ、いびきの可能性を高めます。 アルコールや鎮静を制限または避けてください：就寝前に少なくとも4時間、アルコールアルコールを飲んで避けて、鎮静剤を服用する前にいびきについて医師に伝えます。これらの薬物とアルコールは中枢神経系を阻害し、喉の組織を含む過剰な筋肉を引き起こします。 夕食時にたくさん食べることは避けてください。寝る前に乳製品で作られた食べ物を食べないでください。 喫煙と喫煙：他の多くの健康上の利点と一緒にいびきを減らすことができます。
体重を減らし、脳の酸素を増やすために、定期的に運動します。 十分な睡眠をとり、定期的に寝る習慣を練習します。定期的に寝る習慣を練習すれば、体はあまり疲れすぎず、いびきをかくのに役立ちません。 寝る前に入浴する：鼻の鼻と呼吸が容易になり、一晩中「木を引っ張る」音を制限します。 寝室の水分の増加：寝室の水分が低いため、喉が乾燥し、いびきを簡単に引き起こします。 Snoring's disease treatments
対策では薬物を使用しません：睡眠症状を治療するには多くの方法があります。その中で最も一般的な方法は、家族である家族に広く適用され、病気の変化を支援しています。あなたの仰向けに横たわっていることから、眠っている姿勢。 減量、アルコールまたは飲酒、喫煙などの健康改善策に焦点を当てています... 重度のいびきの治療睡眠時無呼吸を伴う場合、治療レジメンは医師によって推奨されます。
酸素または継続的な陽圧の機械的換気の患者の場合（睡眠中に鼻に圧力マスクを着用する必要があります。マスクは道路を通って小さなエアポンプに取り付けられ、空気循環を継続的に助けます）睡眠中。この方法はほぼ100％動作しますが、患者が道路や一時的な住居を動いている場合は不便です。 口で使用されるデバイス：顎、舌、口蓋の位置を高めるのに役立つ歯型を含み、エアを通り抜けます。口頭デバイスを使用することを選択した場合は、少なくとも最初の年の6か月ごとに歯科医の専門家に相談し、少なくとも年に1回は、このデバイスと状態に適していることを確認してください。健康状態が悪い。 結果がない場合、患者は喉を膨張させ、喉、舌、扁桃腺を注入し、首の喉の過剰組織を短くして呼吸循環を強化する手術を受けます。この方法は、多くの場合、痛みと長期にわたる切開のある患者を引き起こします。 レーザー手術は、従来の手術の上記の不利な点を克服できますが、完全に除去するには何度も行う必要があります。 川の周波数で組織を切断します。口蓋の組織を縮小し、いびきを減らすのに役立つ低強度。この方法は、他のタイプの手術よりも痛みが少ないです。ただし、この新しい方法の有効性もさらなる研究が必要です。 プエル移植：ドイツと米国の技術の下での最新のいびきレジメンであり、シンガポール、マレーシア、タイなどの東南アジア諸国に紹介されています...柱養生と呼ばれています。
詳細：
いびきは、次の健康リスクのいくつかを警告することができます いびきを治療する方法心配していますか？
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