snoring , 수면시 코골 이로 알려진 코골이 는 상부 호흡기에서 좁은 부위를 통과 할 때 1 명이 수면 중에 흡입하는 공기 흐름의 현상입니다. 주변 조직의 흔들림을 흔들어 사람들이 그것을 "코골이"라고 부르는 전형적인 소리를 만듭니다. 그 좁은 부위는 코, 입 또는 목에있을 수 있습니다.
코골이 사람들은 종종 코골이가 자신의 건강에 영향을 미치지 않고 주변 사람들에게 약간 성가신 것이라고 생각합니다. 그러나 많은 과학적 연구에 따르면 코골이는 뇌졸중, 심혈관 질환, 과체중과 같은 많은 심각한 건강 문제와 밀접한 관계가 있음을 보여 주었기 때문에 이것은 잘못된 견해입니다. , 비만, 두통, 수면 부족, 성욕 감소 ....
코골이 사람들은 종종 꽤 오랫동안 무호흡하기 쉬운 것입니다. 목구멍의 연조직과 점막이 종종 느슨하기 때문에 두 개의 폐는 할 수 없기 때문입니다. 신체 산소가 부족한 가스 교환 기능. 뇌는 산소 부족에 가장 민감한 기관으로, 인두 및 기관 부위를 확장하기위한 신호를 내려서 호흡기 과정이 정상으로 돌아갑니다. 그러나 장애가 오랫동안 지속적으로 발생하면 수면 무호흡증이 발생합니다.
수면 무호흡으로 인한 산소 결핍 상태는 환자를 잘 수면을 만들고 수면이 깊지 않으며 수면 기간이 중단됩니다. 결과적으로, 뇌는 하루의 활동 후에 완전히 쉬지 않아 환자가 피곤 해져 집중력을 줄입니다. 더 심각한 것은 뇌파가 방해, 기억 감소, 노동 생산성 감소, 피로, 집중력, 집중력 및 잠들기 어려움은 교통에 참여할 때 자신과 다른 사람들에게 위험 할 수 있다는 것입니다.
코골이는 모든 주제에서 발생할 수 있지만 주로 남성, 특히 과체중 또는 비만이있는 남성에서는 일반적인 현상입니다. 캐나다에서 2,000 명 이상의 사람들을 대상으로 한 연구에 따르면 코를 코골이두고 50% 이상이 여성입니다. 또 다른 연구에 따르면, 30 세 미만의 남성의 약 20%가 코골이. 이 비율은 50 세 이상인 남성의 경우 50%입니다. 코골이의 강도는 최대 80 DBL 일 수 있으며, 이는 진공 청소기의 소음 또는 군중의 소음입니다.
Causes of Snoring's disease
후두와 코와 인후 부위 사이의 공기의 정상 순환에 대한 모든 장애물은 코골이의 원인입니다 입니다. 그것은 1의 결과 또는 많은 요인의 조합입니다 :
코 호흡기 폐쇄 : 알레르기 또는 부비동염으로 인한. 어떤 사람들은 알레르기 중 또는 부비동 감염시 코를 코를냅니다. 중격 또는 코 폴립과 같은 비강 결함은 또한기도 폐쇄를 유발하여 코골이가 나타날 수 있습니다.
목구멍과 혀의 근육 톤 감소 : 과도한 팽창을 통해이 부위를지지하는 결합 조직으로 인해 느슨해지고, 혀를 원래 위치에 붙잡고 혀를 뒤로 젖히고 덮여 있습니다. 기도. 이 상태의 원인은 수면, 술 취함 또는 일부 수면제 사용으로 인한 것일 수 있습니다. 노화는 또한 수면시 근육을 느슨하게합니다. 이것은 나이에 따른 사람들의 코골이 비율의 증가를 설명합니다. 바. 관리 및 코골이. 또한, 편도선염과 인후 큰 어린이는 종종 코골이입니다.
입의 구개 및/또는 긴 혀 (입 뒤에 매달려있는 조직) : 코에서 목에 틈이 좁아 질 수 있습니다. 이 해부학 적 구조는 서로 진동하고 충돌하여기도가 막히고 코골이를 유발합니다.
알코올 마시기 : 알코올은 중추 신경계의 활동을 억제하고 방해하고 목의 근육을 이완시킵니다. 인후 주변의 모든 조직과 근육이 팽창 할 때 호흡기가 닫을 수있어 코골이로 이어집니다.
불면증 : 충분한 수면을 취하지 않으면 목이 이완 될 수 있습니다.
수면 위치 : 코골이 목구멍이 좁아서 등에 누워있을 때 가장 흔합니다. 특히 높은 베개를 자면 접는 목을 일으킬 때.
수면 무호흡증 : 코골이도 수면 무호흡증과 관련이있을 수 있습니다. 이 심각한 경우, 인후 조직은 부분적으로 또는 완전히기도를 차단하여 코골이를 유발합니다.
좁은 목, 큰 혀 줄기, 긴 목과 같은 일부 선천적 결함
흡연을 많이 흡연하는 흡연자는 종종 인후염에 걸리기 쉬우 며 조직을 더 진동하게 만듭니다. 호흡기는 밤에 쉽게 폐쇄됩니다. 따라서 잠자리에 들기 전에 흡연을 피하고 금연을 중단해야합니다.
Symptoms of Snoring's disease
코골이 증상 은 3 단계로 나눌 수 있습니다 :
레벨 1 : 코골이가 적고 코골이가 크지 않으며 누워있을 때 코골이를 멈출 수 있습니다.
레벨 2 : 코골이, 더 큰 코골이 및 경사 위치에서 잠을 자면 코골이가 멈출 것입니다.
레벨 3 : 코골이는 모든 수면 위치에서 매우 크며 일시적인 질식 증상이 동반되어 코골이가 피로 상태로 깨어납니다. 이 수준은 환자에게 위험 할 수 있습니다.
Prevention of Snoring's disease
다음의 생활 습관은이 질병
체중 감량을 제어하고 제한하는 데 도움이 될 것입니다. 과체중 사람들은 목구멍에 보조 조직이있어 코골이로 이어집니다. 따라서 체중 감량은 코골이를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 체중의 10%를 줄이면 상황이 향을 빠르게 향상시킬 수 있습니다.
잠을 자면 잠을 자고 머리를 높게 유지해야합니다. 코골이는 사람들이 등에 누워있을 때 가장 인기가 있습니다. 왜냐하면 혀의 뿌리가기도를 좁히고 공기의 일부를 방해하기 때문입니다. 목구멍의 공기 흐름이 공기 흐름으로 바로 이동하도록 돕기 위해 평소보다 (약 10cm) 누워 있어야합니다.
기구를 사용하여 바깥 쪽 코를 확장하십시오 : 접착제 스트립은 코의 다리에 사용되어 코 부위를 증가시키고 호흡을 증가시킵니다. 코를 확장하는 또 다른 품목은 공기 저항을 줄이는 데 도움이되는 외부 하드 메이킹 접착제입니다. 이 장치는 수면 무호흡증 환자에게는 효과적이지 않습니다.
부비동염 또는 혼잡의 치료 : 알레르기 또는 중격은 코를 통한 공기를 제한 할 수있어 입으로 숨을 쉬게하여 코골이의 가능성이 높아집니다.
알코올 및 진정제를 마시는 것을 제한하거나 피하십시오 : 잠자리에 들기 전에 최소 4 시간 동안 알코올 알코올을 마시지 말고 진정제를하기 전에 의사에게 코골이에 대해 알리십시오. 이 약물과 알코올은 중추 신경계를 억제하여 인후의 조직을 포함하여 과도한 근육을 유발합니다.
저녁에 많이 먹지 마십시오. 잠자리에 들기 전에 유제품으로 만든 음식을 먹지 마십시오.
흡연 및 흡연 : 다른 많은 건강상의 이점과 함께 코골이를 줄일 수 있습니다.
체중 감량과 뇌의 산소를 증가시키기 위해 정기적으로 운동하십시오.
충분한 수면을 취하고 정기적으로 잠자리에 드는 습관을 연습하십시오. 정기적으로 잠자리에 든 습관을 연습하면 몸이 너무 피곤하지 않고 코를 밟는 데 도움이됩니다.
잠자리에 들기 전에 목욕 : 코 소나무와 호흡이 쉬워서 밤새 "나무를 당기는"소리를 제한 할 것입니다.
침실의 수분 증가 : 왜냐하면 침실의 수분은 낮 으면 목이 마르고 쉽게 코골이를 유발합니다.
Snoring's disease treatments
조치는 약물을 사용하지 않습니다.
수면 증상을 치료하는 방법에는 여러 가지가 있으며, 그 중 가장 일반적인 방법은 가족이있는 가족이 질병 변화를 겪는 사람들을 돕기 위해 널리 적용됩니다. 수면 자세, 등 뒤에 누워서 옆으로.
체중 감량, 알코올 또는 음주, 흡연과 같은 건강 개선 조치에 중점을 둡니다 ...
심한 코골이의 치료
수면 무호흡증이 동반되면 치료 요법은 의사가 권장합니다.
지속적인 양압이있는 산소 또는 기계적 인공 호흡 환자의 경우 (수면시 코에 압력 마스크를 착용해야합니다. 마스크는 도로 호흡을 통해 작은 공기 펌프에 부착되어 공기 순환을 지속적으로 돕습니다) 수면 중. 이 방법은 환자가 도로 또는 임시 거주지에서 움직일 때 거의 100% 효과가 있지만 불편합니다.
입에 사용 된 장치 : 턱, 혀 및 구개의 위치를 향상시키는 데 도움이되는 치아 곰팡이를 포함하여 공기를 통과합니다. 구강 장치를 사용하기로 선택한 경우, 첫 해의 최소 6 개월마다 치과 전문가에게 문의 한 다음 1 년에 한 번 이상 상담 하여이 장치와 상태에 적합한 지 확인하십시오. 나쁜 건강.
결과가없는 경우, 환자는 목구멍을 팽창시키기 위해 수술을 받고 목구멍의 과도한 조직을 짧게하여 호흡기 순환을 향상시킬 수 있습니다. 이 방법은 종종 통증이 있고 길이 긴 절개를 유발합니다.
레이저 수술은 전통적인 수술의 위의 단점을 극복 할 수 있지만 완전히 제거하려면 여러 번해야합니다.
강의 빈도로 조직을 자릅니다. 라디오 (라디오) 사용하십시오. 구개의 조직을 수축시키고 코골이를 줄이는 데 도움이되는 강도가 낮습니다. 이 방법은 다른 유형의 수술보다 덜 고통 스럽습니다. 그러나이 새로운 방법의 효과는 또한 추가 연구가 필요합니다.
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