الحياة اليومية نصائح صحية

تصبح أفضل ما لديكم. اكتشف طرقًا جديدة لعيش حياة ملهمة من خلال الجمال الطبيعي والتغذية والنظام الغذائي وأسلوب حياة نشط وعلاقات أفضل.

10 نصائح للتراجع عن النوم بعد الاستيقاظ في الليل

يُطلق على الاستيقاظ في منتصف الليل وعدم القدرة على التراجع عن الأرق الصيانة للنوم. فيما يلي 10 طرق لمكافحتها.

تمارين لصدرك

تعرف على كيفية القيام بتمرين في الجزء العلوي من الجسم بدون معدات.

تمارين لقلب صحي

حافظ على صحة قلبك ووزنك مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. يقترح Drugslib كيفية البدء ، ونوع التمارين التي يجب القيام بها ، وكيفية مراقبة التدريبات الخاصة بك.

كيف تعزز التمرين الأيض الخاص بك

هل يمكنك حقًا تعزيز عملية التمثيل الغذائي وفقدان الوزن؟ فيما يلي حقيقة حول التمثيل الغذائي مع بعض النصائح التي تحرق السعرات الحرارية.

التمرين وفقدان الوزن

يشرح Drugslib الفوائد الصحية - وفرص فقدان الوزن - حتى الأنشطة البدنية الأكثر دنيوية.

7 تطبيقات للتأمل للآباء والأمهات الذين يحتاجون إلى دقيقة واحدة فقط

في كثير من الأحيان، يمكن أن يتم دفع صحتك إلى الموقد الخلفي عند رعاية أطفالك. ولهذا السبب من المهم أن تجد الوقت لصحتك العقلية. يمكن أن تساعد تطبيقات التأمل هذه للآباء.

أفضل 10 عناصر لإنشاء ركن لليقظة الذهنية في المنزل

عندما يتعلق الأمر بممارسة اليقظة الذهنية، فقد يكون من المفيد تخصيص مساحة مخصصة في المنزل. إليك أفضل 10 اختيارات يمكنك إضافتها إلى ركن اليقظة الذهنية لديك.

6 منتجات لإتقان قيلولتك القوية

هل تبحث عن أفضل المنتجات لمساعدتك على التسلل في غفوة النهار؟ تحقق من أفضل اختياراتنا، بالإضافة إلى نصائح لإتقان قيلولة الطاقة.

كل ما تحتاج لمعرفته حول الرعب أثناء النوم

تختلف نوبات الذعر أثناء النوم، والتي تسمى أيضًا الرعب الليلي، عن الكوابيس في عدة جوانب رئيسية. وإليك كيفية التعرف عليها وإدارتها من أجل نوم أفضل.

هل هو كابوس أم رعب ليلي؟ وإليك كيفية التمييز بينهما

لست متأكدًا من كيفية التمييز بين الكابوس والرعب الليلي؟ لدينا التفاصيل حول كليهما، بالإضافة إلى نصائح لتحسين نومك.

كلمات رئيسية شعبية