الحياة اليومية نصائح صحية

تصبح أفضل ما لديكم. اكتشف طرقًا جديدة لعيش حياة ملهمة من خلال الجمال الطبيعي والتغذية والنظام الغذائي وأسلوب حياة نشط وعلاقات أفضل.

متلازمة تململ الساقين: الأسباب والعلاجات

يمكن أن يؤدي الحمل ونمط الحياة الخامل وتناول مجموعة متنوعة من المواد إلى تململ الساقين. إليك السبب وما يمكنك فعله حيال ذلك.

كيف يمكن للوخز بالإبر مساعدة متلازمة تململ الساق؟

في حين أن الفوائد لم تثبت بعد، تظهر العديد من الدراسات أن الوخز بالإبر يمكن أن يكون عاطفيًا بالنسبة لأولئك الذين يعانون من متلازمة تململ الساقين.

أفضل 11 علاجًا لمتلازمة تململ الساقين

يمكن أن تؤدي متلازمة تململ الساقين (RLS) إلى تدني نوعية الحياة. تعرف على العلاجات مثل المكملات الغذائية والأدوية ولفائف القدم والوسادات الاهتزازية.

إلى أي مدى يساعد فقدان الوزن في علاج انقطاع التنفس أثناء النوم؟

تعرف على كيفية تأثير فقدان الوزن على مسار انقطاع التنفس أثناء النوم والحاجة إلى جهاز ضغط المجرى الهوائي الإيجابي المستمر (CPAP).

ما يجب معرفته قبل تجربة زيت CBD لعلاج توقف التنفس أثناء النوم

لا تدعم الكثير من الأبحاث اتفاقية التنوع البيولوجي كعلاج محتمل لانقطاع التنفس أثناء النوم، لكن الكثير من الأشخاص يجدونها مفيدة. إليك ما يجب معرفته قبل تجربته.

أفضل 5 أجهزة CPAP لعلاج انقطاع التنفس أثناء النوم

إذا كنت تبحث عن خيارات خارج معمل النوم والاختيارات داخل الشبكة، فإليك 5 أجهزة CPAP يجب وضعها في الاعتبار من أفضل العلامات التجارية.

هل يختفي الأرق من تلقاء نفسه؟ ذلك يعتمد على النوع

في كثير من الحالات، يمكن أن يختفي الأرق بالالتزام بعادات النوم الإيجابية والقليل من العمل البوليسي.

كيفية محاربة الأرق والنوم بسرعة

إذا كنت بحاجة إلى النوم بسرعة، فاتبع هذه النصائح السريعة. فكر في حساب أنفاسك، والاستماع إلى التأمل الموجه، وتناول الميلاتونين، والمزيد.

اسأل الخبير: هل من الآمن تناول الدواء لعلاج الأرق؟

أحيانًا ما يتم أخذ الأدوية الموصوفة للأرق بعين الاعتبار للأشخاص الذين يعانون من مشكلة نوم متكررة وطويلة الأمد والتي لا يمكن علاجها بالعلاج السلوكي.

ما هي دراسة النوم، على أي حال؟

نظرة تحت الأغطية على الأشخاص المؤهلين لدراسة النوم، وما يمكن توقعه منه، والظروف وخطط العلاج التي قد تكشفها دراسة النوم

الكلمات الرئيسية الشعبية