الحياة اليومية نصائح صحية

تصبح أفضل ما لديكم. اكتشف طرقًا جديدة لعيش حياة ملهمة من خلال الجمال الطبيعي والتغذية والنظام الغذائي وأسلوب حياة نشط وعلاقات أفضل.

أفضل 5 أجهزة CPAP لعلاج انقطاع التنفس أثناء النوم

إذا كنت تبحث عن خيارات خارج معمل النوم والاختيارات داخل الشبكة، فإليك 5 أجهزة CPAP يجب وضعها في الاعتبار من أفضل العلامات التجارية.

هل يختفي الأرق من تلقاء نفسه؟ ذلك يعتمد على النوع

في كثير من الحالات، يمكن أن يختفي الأرق بالالتزام بعادات النوم الإيجابية والقليل من العمل البوليسي.

كيفية محاربة الأرق والنوم بسرعة

إذا كنت بحاجة إلى النوم بسرعة، فاتبع هذه النصائح السريعة. فكر في حساب أنفاسك، والاستماع إلى التأمل الموجه، وتناول الميلاتونين، والمزيد.

اسأل الخبير: هل من الآمن تناول الدواء لعلاج الأرق؟

أحيانًا ما يتم أخذ الأدوية الموصوفة للأرق بعين الاعتبار للأشخاص الذين يعانون من مشكلة نوم متكررة وطويلة الأمد والتي لا يمكن علاجها بالعلاج السلوكي.

ما هي دراسة النوم، على أي حال؟

نظرة تحت الأغطية على الأشخاص المؤهلين لدراسة النوم، وما يمكن توقعه منه، والظروف وخطط العلاج التي قد تكشفها دراسة النوم

هل من الآمن تناول مضادات الهيستامين للنوم كل ليلة؟

في حين أن مضادات الهيستامين وغيرها من الوسائل المساعدة على النوم التي لا تستلزم وصفة طبية تحتوي على مكونات تجعلك تشعر بالنعاس، إلا أنها قد لا تكون الحل الأفضل.

ما هو جهاز CPAP، وكيف يعمل؟

تعالج أجهزة ضغط المجرى الهوائي الإيجابي المستمر (CPAP) انقطاع التنفس أثناء النوم عن طريق توصيل الهواء المؤكسج إلى الشعب الهوائية من خلال قناع وأنبوب. ويساعدك هذا الهواء المضغوط على التنفس بشكل مستمر أثناء النوم. تعرف على المزيد حول إيجابيات وسلبيات أجهزة CPAP.