Tipy pro každodenní zdravý život

Staňte se svým nejlepším já. Objevte nové způsoby, jak žít inspirativní život prostřednictvím přirozené krásy, výživy a stravy, aktivního životního stylu a lepších vztahů.

Je bezpečné užívat antihistaminikum na spánek každou noc?

Antihistaminika a další volně prodejné prostředky na spaní sice obsahují složky, které vás uspávají, ale nemusí být tím nejlepším řešením.

Co je stroj CPAP a jak funguje?

Přístroje CPAP léčí spánkovou apnoe dodáváním okysličeného vzduchu do vašich dýchacích cest přes masku a trubici. Tento stlačený vzduch vám pomáhá během spánku nepřetržitě dýchat. Zjistěte více o výhodách a nevýhodách strojů CPAP.

Měli byste léčit chronickou nespavost léky?

Léčba chronické nespavosti pomocí léků, jako je Ambien, může poskytnout krátkodobou úlevu.

Může chrápání vést k srdečnímu selhání?

Pojďme se podívat na souvislost mezi chrápáním, spánkovou apnoe a srdečním selháním a uvidíme, jak může chrápání ovlivnit srdeční funkci.

Při hledání nejlepších matrací pro chrápání: 5 možností a co dělat…

Pokud vás zajímá, jaká je nejlepší matrace pro chrápání, zúžili jsme ji. Uvádíme kvalitní matrace v každé cenové relaci a mluvíme o tipech pro chrápání.

15 léků, které mohou zastavit chrápání

I když vás vaše chrápání příliš neobtěžuje, není to symptom, který byste měli ignorovat. Objevte zde 15 léků proti chrápání, od spaní na boku až po operaci.

Jak zmírnit úzkost v noci

Úzkost v noci při pokusu o spánek může způsobit závodní myšlenky a fyzické příznaky. Spustit ji může i spánková deprivace. Zde je návod, jak to uklidnit a kdy navštívit lékaře.

Co je spánkový deník a proč jej potřebujete?

Spánkový deník je jedním z doporučených způsobů, jak zaznamenat své spánkové návyky a vzorce. Může také pomoci zlepšit kvalitu vašeho spánku.

Jaká je souvislost mezi úzkostí a nespavostí?

Špatné spánkové návyky byly spojeny s problémy, jako je deprese a úzkost, a téměř dvě třetiny Američanů uvádějí, že stres jim způsobuje ztrátu spánku.

3 způsoby, jak meditovat pro lepší spánek

Výzkum ukázal, že meditace může zklidnit mysl a podpořit kvalitnější spánek. Techniky spánkové meditace zahrnují řízenou meditaci, meditaci všímavosti a meditaci skenování těla.

Populární klíčová slova