Tipps für ein gesundes tägliches Leben

Werde dein bestes Selbst. Entdecken Sie neue Wege für ein inspirierendes Leben durch natürliche Schönheit, Ernährung, einen aktiven Lebensstil und bessere Beziehungen.

Ist es sicher, jede Nacht ein Antihistaminikum zum Schlafen einzunehmen?

Obwohl Antihistaminika und andere rezeptfreie Schlafmittel Inhaltsstoffe enthalten, die Sie schläfrig machen, sind sie möglicherweise nicht die beste Lösung.

Was ist ein CPAP-Gerät und wie funktioniert es?

CPAP-Geräte behandeln Schlafapnoe, indem sie über eine Maske und einen Schlauch sauerstoffreiche Luft in Ihre Atemwege leiten. Diese Druckluft hilft Ihnen, im Schlaf kontinuierlich zu atmen. Erfahren Sie mehr über die Vor- und Nachteile von CPAP-Geräten.

Sollten Sie chronische Schlaflosigkeit mit Medikamenten behandeln?

Die Behandlung chronischer Schlaflosigkeit mit Medikamenten wie Ambien kann kurzfristig Linderung verschaffen.

Kann Schnarchen zu Herzversagen führen?

Lassen Sie uns den Zusammenhang zwischen Schnarchen, Schlafapnoe und Herzinsuffizienz untersuchen und sehen, wie sich Schnarchen auf die Herzfunktion auswirken kann.

Auf der Suche nach den besten Matratzen gegen Schnarchen: 5 Optionen und was Sie tun sollten…

Wenn Sie sich fragen, welche Matratze am besten gegen Schnarchen geeignet ist, haben wir die Frage eingegrenzt. Wir listen Qualitätsmatratzen in jedem Preissegment auf und geben Ihnen Tipps zum Schnarchen.

15 Mittel, die das Schnarchen stoppen können

Auch wenn Sie Ihr Schnarchen nicht allzu sehr stört, ist es kein Symptom, das Sie ignorieren sollten. Entdecken Sie hier 15 Mittel gegen Schnarchen, vom Schlafen auf der Seite bis zur Operation.

Wie man die Angst in der Nacht lindert

Angstzustände in der Nacht beim Einschlafen können zu rasenden Gedanken und körperlichen Symptomen führen. Auch Schlafmangel kann Auslöser sein. Hier erfahren Sie, wie Sie es beruhigen und wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten.

Was ist ein Schlaftagebuch und warum brauchen Sie eines?

Ein Schlaftagebuch ist eine empfohlene Möglichkeit, Ihre Schlafgewohnheiten und -muster aufzuzeichnen. Es kann auch dazu beitragen, Ihre Schlafqualität zu verbessern.

Was ist der Zusammenhang zwischen Angst und Schlaflosigkeit?

Schlechte Schlafgewohnheiten werden mit Problemen wie Depressionen und Angstzuständen in Verbindung gebracht, und fast zwei Drittel der Amerikaner geben an, dass Stress zu Schlafstörungen führt.

3 Möglichkeiten, für besseren Schlaf zu meditieren

Untersuchungen haben gezeigt, dass Meditation den Geist beruhigen und eine bessere Schlafqualität fördern kann. Zu den Schlafmeditationstechniken gehören geführte Meditation, Achtsamkeitsmeditation und Bodyscan-Meditation.

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