Συμβουλές για καθημερινή ζωή

Γίνε ο καλύτερος εαυτός σου. Ανακαλύψτε νέους τρόπους για να ζήσετε μια εμπνευσμένη ζωή μέσω φυσικής ομορφιάς, διατροφής και δίαιτας, ενεργού τρόπου ζωής και καλύτερων σχέσεων.

Εξάρσεις συνδρόμου ανήσυχων ποδιών: Αιτίες και θεραπείες

Η εγκυμοσύνη, ο καθιστικός τρόπος ζωής και μια ποικιλία ουσιών μπορούν όλα να πυροδοτήσουν ανήσυχα πόδια. Δείτε γιατί και τι μπορείτε να κάνετε για αυτό.

Πώς μπορεί ο βελονισμός να βοηθήσει στο σύνδρομο ανήσυχων ποδιών;

Ενώ τα οφέλη δεν έχουν ακόμη αποδειχθεί, πολλές μελέτες δείχνουν ότι ο βελονισμός μπορεί να είναι αποτελεσματικός για όσους έχουν RLS.

Οι 11 καλύτερες θεραπείες για το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών

Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών (RLS) μπορεί να οδηγήσει σε κακή ποιότητα ζωής. Μάθετε για θεραπείες όπως συμπληρώματα, φάρμακα, περιτυλίγματα ποδιών και δονητικά επιθέματα.

Πόσο βοηθά η απώλεια βάρους στην υπνική άπνοια;

Μάθετε πώς η απώλεια βάρους μπορεί να επηρεάσει την πορεία της υπνικής άπνοιας και την ανάγκη για συσκευή CPAP.

Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν δοκιμάσετε το έλαιο CBD για την υπνική άπνοια

Δεν υπάρχουν πολλές έρευνες που υποστηρίζουν το CBD ως πιθανή θεραπεία για την άπνοια ύπνου, αλλά πολλοί άνθρωποι το βρίσκουν χρήσιμο. Δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε πριν το δοκιμάσετε.

Τα 5 καλύτερα μηχανήματα CPAP για την άπνοια ύπνου

Αν αναζητάτε επιλογές εκτός του εργαστηρίου ύπνου και επιλογές εντός δικτύου, εδώ είναι 5 μηχανήματα CPAP που πρέπει να λάβετε υπόψη από κορυφαίες μάρκες.

Η αϋπνία φεύγει από μόνη της; Εξαρτάται από τον τύπο

Σε πολλές περιπτώσεις, η αϋπνία μπορεί να υποχωρήσει με τη δέσμευση για θετικές συνήθειες ύπνου και λίγη δουλειά ντετέκτιβ.

Πώς να καταπολεμήσετε την αϋπνία και να κοιμηθείτε γρήγορα

Εάν πρέπει να αποκοιμηθείτε γρήγορα, ακολουθήστε αυτές τις γρήγορες συμβουλές. Σκεφτείτε να μετρήσετε τις αναπνοές σας, να ακούσετε έναν καθοδηγούμενο διαλογισμό, να πάρετε μελατονίνη και πολλά άλλα.

Ρωτήστε τον ειδικό: Είναι ασφαλές να παίρνετε φάρμακα για τη θεραπεία της αϋπνίας;

Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα για την αϋπνία μερικές φορές εξετάζονται για άτομα με μακροχρόνιο, επαναλαμβανόμενο πρόβλημα ύπνου που δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί με συμπεριφορική θεραπεία.

Τι είναι η μελέτη ύπνου, τέλος πάντων;

Μια κρυφή ματιά στο ποιος πληροί τις προϋποθέσεις για μια μελέτη ύπνου, τι να περιμένει κανείς από έναν και τις συνθήκες και τα σχέδια θεραπείας που μπορεί να αποκαλύψει μια μελέτη ύπνου

Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά