Συμβουλές για καθημερινή ζωή

Γίνε ο καλύτερος εαυτός σου. Ανακαλύψτε νέους τρόπους για να ζήσετε μια εμπνευσμένη ζωή μέσω φυσικής ομορφιάς, διατροφής και δίαιτας, ενεργού τρόπου ζωής και καλύτερων σχέσεων.

Τα 5 καλύτερα μηχανήματα CPAP για την άπνοια ύπνου

Αν αναζητάτε επιλογές εκτός του εργαστηρίου ύπνου και επιλογές εντός δικτύου, εδώ είναι 5 μηχανήματα CPAP που πρέπει να λάβετε υπόψη από κορυφαίες μάρκες.

Η αϋπνία φεύγει από μόνη της; Εξαρτάται από τον τύπο

Σε πολλές περιπτώσεις, η αϋπνία μπορεί να υποχωρήσει με τη δέσμευση για θετικές συνήθειες ύπνου και λίγη δουλειά ντετέκτιβ.

Πώς να καταπολεμήσετε την αϋπνία και να κοιμηθείτε γρήγορα

Εάν πρέπει να αποκοιμηθείτε γρήγορα, ακολουθήστε αυτές τις γρήγορες συμβουλές. Σκεφτείτε να μετρήσετε τις αναπνοές σας, να ακούσετε έναν καθοδηγούμενο διαλογισμό, να πάρετε μελατονίνη και πολλά άλλα.

Ρωτήστε τον ειδικό: Είναι ασφαλές να παίρνετε φάρμακα για τη θεραπεία της αϋπνίας;

Τα συνταγογραφούμενα φάρμακα για την αϋπνία μερικές φορές εξετάζονται για άτομα με μακροχρόνιο, επαναλαμβανόμενο πρόβλημα ύπνου που δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί με συμπεριφορική θεραπεία.

Τι είναι η μελέτη ύπνου, τέλος πάντων;

Μια κρυφή ματιά στο ποιος πληροί τις προϋποθέσεις για μια μελέτη ύπνου, τι να περιμένει κανείς από έναν και τις συνθήκες και τα σχέδια θεραπείας που μπορεί να αποκαλύψει μια μελέτη ύπνου

Είναι ασφαλές να παίρνετε ένα αντιισταμινικό για ύπνο κάθε βράδυ;

Ενώ τα αντιισταμινικά και άλλα βοηθητικά ύπνου χωρίς ιατρική συνταγή περιέχουν συστατικά που σας προκαλούν υπνηλία, μπορεί να μην είναι η καλύτερη λύση.

Τι είναι μια μηχανή CPAP και πώς λειτουργεί;

Τα μηχανήματα CPAP αντιμετωπίζουν την άπνοια ύπνου παρέχοντας οξυγονωμένο αέρα στους αεραγωγούς σας μέσω μιας μάσκας και ενός σωλήνα. Αυτός ο αέρας υπό πίεση σας βοηθά να αναπνέετε συνεχώς ενώ κοιμάστε. Μάθετε περισσότερα για τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των μηχανών CPAP.

Πρέπει να αντιμετωπίζετε τη χρόνια αϋπνία με φάρμακα;

Η θεραπεία της χρόνιας αϋπνίας με φάρμακα, όπως το Ambien, μπορεί να προσφέρει βραχυπρόθεσμη ανακούφιση.

Μπορεί το ροχαλητό να οδηγήσει σε καρδιακή ανεπάρκεια;

Ας εξετάσουμε τη σχέση μεταξύ του ροχαλητού, της υπνικής άπνοιας και της καρδιακής ανεπάρκειας και ας δούμε πώς το ροχαλητό μπορεί να επηρεάσει την καρδιακή λειτουργία.

Αναζητώντας τα καλύτερα στρώματα για ροχαλητό: 5 επιλογές και τι να…

Αν αναρωτιέστε ποιο είναι το καλύτερο στρώμα για ροχαλητό, το περιορίσαμε. Παραθέτουμε στρώματα ποιότητας σε κάθε σημείο τιμής και μιλάμε για συμβουλές για το ροχαλητό.

Δημοφιλείς λέξεις -κλειδιά