Consejos saludables para la vida diaria

Conviértete en tu mejor yo. Descubra nuevas formas de vivir una vida inspiradora a través de la belleza natural, la nutrición y la dieta, un estilo de vida activo y mejores relaciones.

¿Es seguro tomar un antihistamínico para dormir todas las noches?

Si bien los antihistamínicos y otros somníferos de venta libre contienen ingredientes que provocan somnolencia, es posible que no sean la mejor solución.

¿Qué es una máquina CPAP y cómo funciona?

Las máquinas CPAP tratan la apnea del sueño suministrando aire oxigenado a las vías respiratorias a través de una máscara y un tubo. Este aire presurizado le ayuda a respirar continuamente mientras duerme. Obtenga más información sobre los pros y los contras de las máquinas CPAP.

¿Debería tratar el insomnio crónico con medicamentos?

El tratamiento del insomnio crónico con medicamentos, como Ambien, puede proporcionar alivio a corto plazo.

¿Pueden los ronquidos provocar insuficiencia cardíaca?

Repasemos la conexión entre los ronquidos, la apnea del sueño y la insuficiencia cardíaca, y veamos cómo los ronquidos pueden afectar la función cardíaca.

En busca de los mejores colchones para roncar: 5 opciones y qué…

Si se pregunta cuál es el mejor colchón para roncar, lo hemos reducido. Enumeramos colchones de calidad a todos los precios y hablamos de consejos para roncar.

15 remedios que pueden dejar de roncar

Incluso si sus ronquidos no le molestan demasiado, no es un síntoma que deba ignorar. Descubra aquí 15 remedios para los ronquidos, desde dormir de lado hasta la cirugía.

Cómo aliviar la ansiedad por la noche

La ansiedad nocturna al intentar dormir puede provocar pensamientos acelerados y síntomas físicos. La falta de sueño también puede desencadenarla. Aquí se explica cómo calmarlo y cuándo consultar a un médico.

¿Qué es un diario del sueño y por qué es necesario?

Un diario de sueño es una forma recomendada de registrar sus hábitos y patrones de sueño. También puede ayudar a mejorar la calidad de su sueño.

¿Cuál es el vínculo entre la ansiedad y el insomnio?

Los malos hábitos de sueño se han relacionado con problemas como la depresión y la ansiedad, y casi dos tercios de los estadounidenses afirman que el estrés les hace perder el sueño.

3 formas de meditar para dormir mejor

Las investigaciones han demostrado que la meditación puede calmar la mente y promover un sueño de mejor calidad. Las técnicas de meditación del sueño incluyen meditación guiada, meditación de atención plena y meditación de escaneo corporal.

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