Consejos saludables para la vida diaria

Conviértete en tu mejor yo. Descubra nuevas formas de vivir una vida inspiradora a través de la belleza natural, la nutrición y la dieta, un estilo de vida activo y mejores relaciones.

Cómo ser feliz: 27 hábitos para agregar a tu rutina

La felicidad puede parecer imposible, pero siempre está a nuestro alcance. Analizaremos 27 hábitos respaldados por la ciencia para ayudarle a mejorar su estado de ánimo.

10 ejercicios de respiración para probar cuando te sientes estresado

Si está buscando practicar ejercicios de respiración, se ha demostrado que funcionan para reducir el estrés, meditar y mejorar la función respiratoria.

32 actividades de mindfulness para encontrar la calma a cualquier edad

¿Solo tienes 5 minutos? Pruebe estas actividades de atención plena cuando esté cocinando, caminando, saliendo con los niños y más.

6 beneficios de llevar un diario y cómo empezar ahora mismo

Llevar un diario ofrece una serie de beneficios, desde reducir el estrés hasta ayudarle a resolver conflictos interpersonales. A continuación se analizan más de cerca sus beneficios específicos y cómo convertir el diario en un hábito.

¿Es tu relación tóxica? Señales y cómo afrontarlas

Esto es lo que es una relación tóxica, cómo puedes curarla o abandonarla y la diferencia entre relaciones abusivas y tóxicas.

Su guía para las relaciones codependientes y la recuperación

Veamos algunos posibles signos de relaciones codependientes, así como algunas formas en que usted y su pareja pueden trabajar para tener una relación más feliz y saludable.

Cómo manejar la ansiedad en las relaciones

¿Cuestionando constantemente tu relación? Es posible que esté lidiando con ansiedad en las relaciones. Aprende a reconocerlo y superarlo.

¿Pueden los alimentos actuar como medicina? Todo lo que necesitas saber

Mucha gente afirma que la comida es una medicina, pero quizás te preguntes si la comida puede utilizarse para sustituir los tratamientos convencionales. Este artículo explica todo lo que necesita saber sobre los alimentos medicinales, incluidos qué alimentos ofrecen los mayores beneficios.

7 alimentos que podrían aumentar tu serotonina: la dieta de la serotonina

La serotonina es un mensajero químico que se cree que mejora el estado de ánimo. Aquí hay 7 alimentos que aumentan la serotonina, incluidos el pavo y el queso. Obtenga más información sobre cómo estos alimentos afectan su cuerpo.

Dieta y salud mental: ¿Lo que come puede afectar cómo se siente?

La dieta es un componente crítico de la salud social, emocional y mental. Este artículo es su guía para comprender cómo su dieta puede afectar su salud mental y su bienestar.

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